Yleiskatsaus
Miksi lasten korkeaa kolesterolia pidetään ongelmana?
Aikuiset eivät ole ainoita ihmisiä, jotka kärsivät korkeasta kolesterolista. Lapsilla saattaa myös olla korkea kolesterolitaso, mikä voi aiheuttaa terveysongelmia lapsen ikääntyessä. Liian paljon kolesterolia johtaa aineen, plakin, kerääntymiseen valtimoiden seinämille, jotka toimittavat verta sydämeen ja muihin elimiin. Plakki voi kaventaa valtimoita ja estää veren virtauksen sydämeen aiheuttaen sydänongelmia. Kolesteroli liittyy myös muihin terveysongelmiin, mukaan lukien aivohalvaus.
Oireet ja syyt
Mikä aiheuttaa korkeaa kolesterolia lapsilla?
Lasten kolesterolitasot liittyvät kolmeen tekijään: perinnöllisyyteen, ruokavalioon ja lihavuuteen. Useimmissa tapauksissa lapsilla, joilla on korkea kolesteroli, on vanhempi, jolla on myös kohonnut kolesteroli.
Diagnoosi ja testit
Miten korkea kolesteroli diagnosoidaan lapsilla?
Terveydenhuollon ammattilaiset voivat tarkistaa kouluikäisten lasten kolesterolin yksinkertaisella verikokeella. Tällaisen testin tekeminen on erityisen tärkeää, jos suvussa on vahva sydänsairaus tai jos lapsen vanhemmalla on korkea kolesteroli. Verikoetuloksista selviää, onko lapsen kolesteroli liian korkea.
American Academy of Pediatrics julkaisi päivitetyt ohjeet ja suositukset korkean kolesterolin hoitoon kahdeksanvuotiailla ja sitä vanhemmilla lapsilla heinäkuussa 2008. Näissä ohjeissa suositellaan:
- Kohonneen LDL:n (pahan kolesterolin) lääkehoito, jos arvo on yli 190 mg/dl potilailla, joilla ei ole sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä ja jos ruokavalion muuttaminen ei ole onnistunut.
- Lääketieteellinen hoito potilaille, joiden LDL on yli 160 mg/dl ja joiden suvussa on ollut varhainen sydän- ja verisuonitauti tai muita riskitekijöitä, mukaan lukien liikalihavuus, verenpainetauti tai tupakointi.
- Lääkehoito potilaille, joiden LDL on yli 130 mg/dl ja joilla on diabetes.
Hallinta ja hoito
Miten korkeaa kolesterolia hoidetaan lapsilla?
Paras tapa hoitaa kolesterolia lapsilla on ruokavalio- ja liikuntaohjelma, johon osallistuu koko perhe. Jos ruokavalion ja liikunnan muutoksilla ei ole toivottua vaikutusta, lääkettä voidaan harkita yli 8-vuotiaille lapsille.
Joitakin lasten kolesterolin hoitoon käytettyjä lääkkeitä ovat kolestyramiini, kolestipoli ja kolesevelami. Viimeaikaiset tutkimukset lapsilla, joilla on erittäin korkea kolesteroli, ovat tukeneet statiiniluokan lääkkeiden turvallista käyttöä. Lapsen kolesteroliarvot tulee testata uudelleen kolmen kuukauden ruokavaliomuutosten ja/tai lääkkeiden jälkeen.
Kuinka voin auttaa alentamaan lapseni kolesterolia?
American Academy of Pediatrics suosittelee tällä hetkellä, että kaksivuotiaat ja sitä vanhemmat lapset noudattavat terveellistä ruokavaliota amerikkalaisten nykyisten ruokavalioohjeiden mukaisesti. Tämän pitäisi sisältää vähärasvaiset maitotuotteet. Vähärasvaisen maidon käyttöä suositellaan 12 kuukauden–2 vuoden ikäisille lapsille, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia tai joiden suvussa on esiintynyt lihavuutta, korkeaa kolesterolia tai sydän- ja verisuonitauteja.
Voit auttaa alentamaan lapsesi kolesterolitasoja rohkaisemalla häntä toimimaan seuraavasti:
- Syö vähärasvaisia, tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia sisältäviä ruokia. Lapsen kuluttaman rasvan määrän tulee olla enintään 30 prosenttia päivittäisistä kokonaiskaloreista (45–65 grammaa rasvaa tai vähemmän päivässä). Tämä suositus EI koske alle kaksivuotiaita lapsia.
- American Academy of Pediatrics suosittelee tällä hetkellä, että 2-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset noudattavat terveellistä ruokavaliota amerikkalaisten nykyisten ruokavalioohjeiden mukaisesti. Tämän pitäisi sisältää vähärasvaiset maitotuotteet. Vähärasvaisen maidon käyttöä suositellaan 12 kuukauden–2 vuoden ikäisille lapsille, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia tai joiden suvussa on esiintynyt lihavuutta, korkeaa kolesterolia tai sydän- ja verisuonitauteja.
- Harjoittele säännöllisesti. Säännöllinen aerobinen liikunta – kuten pyöräily, juoksu, kävely ja uinti – voi auttaa nostamaan HDL-tasoja ja alentamaan perheesi sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
- Säilytä terve paino.
- Korvaa tyydyttyneet rasvat tyydyttymättömillä rasvoilla. Tyydyttynyt rasva on yleensä kiinteää huoneenlämmössä ja tulee eläinrasvoista, kookos- ja palmuöljyistä. Tyydyttymätön rasva on nestemäistä huoneenlämmössä ja tulee kasveista. Oliiviöljy, rypsiöljy ja maapähkinäöljy ovat esimerkkejä tyydyttymättömistä rasvoista.
Valitse erilaisia ruokia, jotta lapsesi saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Lapsia ja nuoria, joilla on korkeampi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, joiden LDL-arvot ylittävät tavoitetavoitteensa, kehotetaan osallistumaan ravitsemusneuvontaan ja osallistumaan säännölliseen fyysiseen toimintaan.
Mitkä ovat esimerkkejä hyvistä ruoista?
- Aamupalaksi: Hedelmät, murot, kaurapuuro ja jogurtti ovat hyviä vaihtoehtoja aamiaisruokiin. Käytä rasvatonta tai vähärasvaista maitoa täysmaidon tai 2 prosentin maidon sijaan.
- Lounaaksi ja illalliseksi: Paista tai grillaa ruokia paistamisen sijaan. Käytä täysjyväleipiä ja sämpylöitä terveellisemmän voileivän valmistamiseksi. Anna lapsellesi myös täysjyväkeksejä keittojen, chilin ja muhennoksen kera. Valmista pastaa, papuja, riisiä, kalaa, nahatonta siipikarjaa tai muita ruokia. Tarjoa aina tuoreita hedelmiä (kuorineen) aterioiden kanssa.
- Välipaloja varten: Hedelmät, vihannekset, leivät ja murot ovat hyviä välipaloja lapsille. Lasten tulee välttää virvoitusjuomia ja hedelmäjuomia.
