Vetovoiman lain kannattajat uskovat, että ajatuksesi ja tunteesi luovat elämäsi. He sanovat, että energia, jonka annat maailmaan, tulee takaisin sinulle siinä, mitä houkuttelet.
Teoria ehdottaa, että elämäsi eteneminen on viime kädessä sinun hallinnassasi, että sinulla on valta ilmaista toiveesi käyttämällä positiivisuuden voimaa.
Vaikka se saattaa tuntua voimaannuttavaa, se voi myös luoda paineita olla onnellinen koko ajan. Lisäksi saatat ihmetellä, onko olemassa todisteita vetovoiman lain toimivuudesta.
Sukellaan tutkimukseen ja asiantuntijalausuntoihin päästäksemme tämän suositun näkökulman pohjaan.
Mitä tiede sanoo
Tieteellisesti sanottuna ei ole konkreettista näyttöä siitä, että vetovoimalaki todella olisi olemassa.
Kannattajat sanovat, että vetovoimalakia tukevat kvanttifysiikan teoriat, jotka ehdottavat, että tällä ”lakilla” on energinen ja värähtelevä elementti.
”Se on periaate, että ”kuten samanlainen vetää puoleensa”. Sen, minkä laitamme universumiin, saamme takaisin, koska kaikki, myös ajatukset ja tunteet, kantavat värähtelyä”, sanoo henkisen hyvinvoinnin valmentaja Emma Halley.
”Uskomalla, että olemme jo saavuttaneet [our desires]asetamme universumiin vastaavan taajuuden ja värähtelyn, joka puolestaan vetää sen puoleemme.”
Et löydä tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat lopullisesti vetovoimalain olemassaolon.
On kuitenkin olemassa tutkimusta, joka tukee positiivista ajattelua ja visualisointia.
Vuoden 2005 katsauksessa todettiin, että ihmiset, joilla oli positiivinen vaikutus, nauttivat todennäköisemmin lisääntyneestä onnellisuuden ja menestyksen tasosta.
Vuoden 2010 katsauksessa todettiin, että toiveidesi visualisointi lisäsi todennäköisyyttä, että niistä tulee totta.
Vaikka tieteellinen tuki puuttuu, monet ihmiset ympäri maailmaa uskovat vetovoimalakiin ja käyttävät sitä jokapäiväisessä elämässään.
Vetovoiman lain huonot puolet
Mitä tulee halujesi ilmentämiseen lähettämällä positiivisia fiiliksiä, on olemassa joitain selviä haittoja.
”Siellä on valtava myrkyllisen positiivisuuden kulttuuri, joka on syntynyt vetovoimalain trendin seurauksena”, Halley sanoo. Jotkut ”ihmiset ovat yksinkertaistaneet menetelmää vain pakottamalla positiivinen ajattelutapa kaikissa tilanteissa ilmentymään.”
Halley huomauttaa, että tämä voi johtaa vaaralliseen emotionaaliseen tukahdutukseen.
”Tämä on vaarallista, koska sillä on hyvin todellinen vaara mitätöidä ihmisten emotionaalisen tilan ja henkisen hyvinvoinnin”, hän sanoo. ”Negatiiviset tunteet ja huonot tuulet ovat päteviä, ja ne ovat todellisia. Sinun on kyettävä tunnistamaan ne ensin, ennen kuin sinulla on toivoa niiden parantamisesta.”
Ajan myötä tunteiden syrjäyttäminen voi johtaa tunne- ja mielenterveysongelmiin.
Jos haluat käyttää vetovoimalakia, on tärkeää tunnustaa ensin tunteesi. Muuten vaarana on hengellinen ohitus tai negatiivisen huomioimatta jättäminen ja todellisen kasvun vaatima työ väliin.
Työskentely varjon kanssa
Olitpa vetovoiman laki käännynnäinen tai skeptikko, negatiivisten tunteiden sivuuttaminen yrittäessäsi vaikuttaa elämäsi lopputulokseen ei ole terve käytäntö.
”Kun kiellämme tai tukahdutamme todelliset tunteemme, voimme juuttua”, sanoo Emmy Brunner, psykoterapeutti, muutosvalmentaja ja ”Find Your True Voice” -kirjan kirjoittaja.
”Meille on elintärkeää luoda maailmoja, joissa tunnemme olevamme nähty ja kuultu”, Brunner selittää. ”Haastavien tunteiden yhdistäminen ja käsittely on arvokasta. Kyse ei ole pyrkimyksestä elämään, jossa emme koe varjoja.”
Kuten Halley mainitsi, jotkut ihmiset kutsuvat tätä ”toksiseksi positiivisuudeksi”, negatiiviseksi selviytymistekniikaksi, joka mitätöi epämukavat tunteet.
”Kutsumme sitä myrkyllisyydeksi syystä”, Brunner sanoo. ”Osa sitä, mikä ruokkii ihmisen kiitollisuuden tunnetta ja eteenpäin katsovaa näkökulmaa, on se, että koemme monenlaisia tunteita. Kun kiellämme tämän osan itsestämme, emme todellakaan vahvista kokemustamme siitä, mitä on olla ihminen.
Halleyn mielestä on turhaa yrittää tukahduttaa tunteitasi. Hän uskoo, että tunteesi vaikuttavat värähtelyösi riippumatta siitä, hyväksytkö ne tai et.
”Kutsun sitä vääräksi positiiviseksi ajattelutavaksi”, hän sanoo. ”Sinun on muistettava, että et voi huijata maailmankaikkeutta. Värähtelysi on ainoa osa sinusta, joka ei voi valehdella.”
Kuinka kunnioittaa tunteitasi käyttämällä vetovoiman lakia
On olemassa useita tapoja, joilla voit kunnioittaa todellisia tunteitasi käyttämällä vetovoimalakia. Ne sisältävät:
- tunnet tunteitasi aktiivisesti
- harjoittaa kiitollisuutta
- harjoittaa myötätuntoa
- tietoisesti siirtämällä energiaasi
- harjoittaa varjotyötä
Tunne tunteesi
Prosessi, jossa istut tunteidesi kanssa ja annat niiden yksinkertaisesti olla olemassa, voi olla voimakas.
Vetovoiman lain näkökulmasta uskovat sanovat, että tämä voi vapauttaa vastustuskykyistä energiaa, joka voi estää halusi ilmentymisen.
”Puhun paljon kokemiemme kokemusten tunnustamisesta ja vahvistamisesta”, Brunner sanoo. ”Nämä ovat ensimmäiset askeleet parantumiseen mielenterveyteen liittyvistä haasteista ja löytääksemme todellista iloa elämässämme.”
Tämä edellyttää ihmisen tunteiden koko kirjon tuntemista.
”Tunnistaminen ja validointi tarkoittaa myös kaikkien tunteiden tuntemista. Tämä on poikkeuksellisen tärkeää elinikäisellä henkisen hyvinvoinnin matkallamme”, Brunner lisää.
Halley on samaa mieltä: ”Kunnioita itseäsi yksinkertaisesti olemalla hiljaisessa paikassa ja antamalla tunteiden kuplia sisälläsi.”
Käänny kiitollisuuden puoleen
”Kiitollisuus on nopein tie rauhaan ja viime kädessä onneen”, Halley sanoo. ”Aina on jostain mistä olla kiitollinen. Se on yksi korkeimmista taajuuksista ehdottoman rakkauden lisäksi.”
Halley sanoo, että löytää jotain – mitä tahansa – mistä olla kiitollinen, kun tunnet olosi matalaksi, on elämää muuttava käytäntö.
”Tee siitä osa rutiiniasi, aamulla tai ennen nukkumaanmenoa”, hän neuvoo.
Kiitollisuus ei ole tunteiden tylsistämistä tai itsesi pakottamista olemaan positiivinen. Kyse on elämän lahjan arvostamisesta ja valon löytämisestä pimeässä, kun asiat ovat vaikeita.
Vaikka kiitollisuuden tunteminen koko ajan ei ole helppoa, voit kehittää sitä säännöllisellä harjoituksella.
Harjoittele myötätuntoa
Huonon mielialan lyöminen ei hyödytä sinua tai ketään.
”Emotionaalisen terveytemme vaaliminen on yhteyden muodostamista ”todelliseen ääneemme” ja kunnioittamista siitä, keitä todella olemme”, Brunner sanoo. ”Ole niin myötätuntoinen itseäsi ja muita kohtaan kuin mahdollista.”
Myötätuntoisuus saattaa näyttää siltä, että otat aikaa tutkiaksesi tunteitasi, annat itsesi tuntea tunteesi tai puhut itsellesi rakkaudella ja huolella.
Se voi sisältää myös meditaation ja rakastavien, välittävien ajatusten lähettämisen muille.
Siirrä energiaasi tarkoituksella
Kun olet istunut tunteidesi kanssa ja tuntenut ne täysin, saatat huomata, että on hyödyllistä siirtää tietoisesti energiaasi prosessin loppuunsaattamiseksi.
Energiasi siirtäminen ei ole sama asia kuin tunteiden työntäminen pois. Se on seuraava askel eteenpäin, kun olet käsitellyt tunteitasi, kun olet palannut emotionaalisesti neutraalimpaan tilaan.
Tätä varten Halley neuvoo pääsemään halujesi ”tunnepaikalle” kuvittelemalla, että ne ovat jo sinun. Hän sanoo, että se voi kohottaa mielialaasi.
”Ilmennus edellyttää kaikkien viiden aistin käyttämistä”, hän sanoo.
Kuvittele itsesi tuntevan, maistavan, koskettavan ja kokevasi mitä tahansa, mitä haluat houkutella elämääsi.
”Katso, kuinka mielialasi kohoaa tekemällä tämän yksinkertaisen teon”, Halley sanoo.
Harjoittele varjotyötä
Jotkut ihmiset ajattelevat, että vetovoiman laki koskee säälimätöntä positiivisuutta.
Kuitenkin monet vetovoiman lain harrastajat harjoittavat varjotyötä, syvän pohdinnan ja itsetutkinnan menetelmää.
Varjotyö voi paljastaa:
- rajoittavia uskomuksia
- emotionaalisia katkoksia
- itsesi tukahdutettuja puolia
- sukupolvien välinen trauma
Tunteiden välttämisen tai tukahduttamisen sijaan tähän prosessiin kuuluu puuttua niihin suoraan. Joillekin se toimii terveenä tapana käsitellä alamäet samalla kun harjoitellaan vetovoimalakia.
”Varjotyö on sitä, että istutaan negatiivisissa tunteissa ja tunteissa ja kysytään itseltämme, mistä ne todellisuudessa tulevat”, Halley selittää.
Hän sanoo, että alitajuinen ehdollisuus ja uskomusjärjestelmät sanelevat usein reaktioita tilanteisiin.
”Kun reagoimme asioihin tai tunnemme tunteen nousevan sisällämme, se tulee paikasta alitajunnassamme, joka on luonut narratiivin jossain vaiheessa elämäämme”, Halley sanoo.
Varjotyötä tekemällä voit katsoa lähemmin näitä itsesi osia ja alkaa parantaa niitä. Halley sanoo, että tämän avulla voit ”purkaa” hyödyttömiä tarinoita ja vapauttaa emotionaalisia esteitä, jotka edistävät negatiivisuutta.
Ilmenee alamäessä
Joten voitko silti ilmaista toiveesi kokeessasi negatiivisuutta ja matalaa mielialaa?
Halley sanoo kyllä. Hän uskoo, että sen sijaan, että pakottaisit positiivisia tunteita tai tukahdat todellisia tunteitasi, sinun tulee pyrkiä rauhaan.
”Uskon, että voit ilmaista toiveesi samalla kun koet matalaa mielialaa ja negatiivisuutta, koska me kaikki koemme näitä tunteita. Se on osa inhimillistä kokemusta, hän sanoo.
Kukaan vetovoimalakia noudattava ei ole onnellinen koko ajan.
Ne, jotka tekevät niin onnistuneesti, ovat ”löytäneet tavan elää rauhallisessa mielentilassa, ja he asettavat ajatuksensa sopusointuun elämän kanssa, jonka he haluavat ilmentää”, hän sanoo.
Nämä ihmiset lähestyvät elämää kiitollisuuden paikasta. Tämä näkökulma saa aikaan onnen ja ilon tunteita samalla kun se jättää tilaa kaikelle muulle.
Vetovoiman lain harjoittaminen saattaa saada sinut tuntemaan olosi paineeksi olla iloinen ja optimistinen koko ajan.
Ei kuitenkaan ole mahdollista olla onnellinen koko ajan, ja yrittäminen voi vahingoittaa henkistä terveyttäsi.
Jos käytät vetovoiman lakia, voi olla hyödyllistä tutkia negatiivisia tunteita ja käyttää niitä rajoittavien uskomusten ja vanhojen haavojen käsittelemiseen.
Lopulta olemme kaikki ihmisiä. Me kaikki koemme tunteiden täyden kirjon. Halley neuvoo harjoittelemaan myötätuntoa ja vahvistamaan tunteesi ensin.
Kun teet tämän, saatat olla valmis aloittamaan toiveidesi ilmaisemisen uudesta näkökulmasta.
Victoria Stokes on brittiläinen kirjailija. Kun hän ei kirjoita suosikkiaiheistaan, henkilökohtaisesta kehityksestään ja hyvinvoinnistaan, hänellä on yleensä nenä tukossa hyvässä kirjassa. Victoria listaa kahvia, cocktaileja ja vaaleanpunaisen värin suosikkiasioihinsa. Etsi hänet Instagram.
