Sodan vaikutukset hampaisiin
Jos vanhempasi joskus käskivät sinua laittamaan limsatölkin takaisin jääkaappiin ja juomaan sen sijaan lasillisen vettä, he ajattelivat vain sinun parastasi.
Soda sisältää yleensä paljon sokeria ilman merkittävää ravitsemuksellista hyötyä
Vanhempasi ovat saattaneet myös ajatella hampaitasi. Tämä johtuu siitä, että sooda sisältää paljon aineita, jotka voivat vahingoittaa hampaitasi vakavasti.
Satunnainen virvoitusjuoma ei ehkä ole iso juttu, varsinkin jos huuhtelet sen jälkeen vettä. Mutta jos juot paljon poppia, hampaasi voivat maksaa hinnan.
Pop aiheuttaa reikiä?
Hampaasi ovat herkkiä sokereille kaikissa käyttämissäsi ruoissa ja juomissa. Kun juot soodaa, sokerineste kylpee hampaasi.
Jopa sen jälkeen, kun olet niellyt suupalan soodaa, sokerijäämät jäävät hampaiden taakse (ja niiden väliin). Bakteerit suussasi tuntevat runsaan sokerin ja alkavat ruokkia sitä.
He tekevät tämän tuottamalla happoja, jotka pohjimmiltaan hyökkäävät hampaitasi.
Ajan myötä nämä hapot voivat kuluttaa hampaiden kiillettä. Kiille on hampaan kova ulkopinta.
Tämä eroosio voi tehdä emalista ohuemmaksi ja haavoittuvammaksi. A:n mukaan heikompi emali voi aiheuttaa enemmän reikiä
Lisäksi sinun on varottava limsasi makeutusaineita, joita ei välttämättä ole nimenomaisesti mainittu ”sokerina” ainesosien etiketissä. Ne voivat silti vahingoittaa hampaita.
Mahdollisuuksia ovat:
- korkeafruktoosinen maissisiirappi
- melassi
- dekstriini
- hunaja
- mallassiirappi
- haihdutettua sokeriruo’on mehua
Onko ruokavaliosooda terveellisempää hampaillesi?
Saatat ajatella, että siirtyminen tavallisesta soodasta ruokavalioon voi vahingoittaa hampaitasi vähemmän.
Kaloristen, sokeristen virvoitusjuomien luopuminen – tai ainakin vähentäminen – on ehdottomasti hyvä idea yleisen terveyden ja hampaiden kannalta. Sokerittomien tai vähäsokeristen juomien valitseminen voi auttaa vähentämään hampaiden reikiintymisen riskiä.
Dieettisoodaan siirtyminen ei kuitenkaan ole taikaratkaisu. Kuten käy ilmi, dieettisooda on erittäin hapanta.
Ainesosien luettelo sisältää todennäköisesti fosforihappoa, sitruunahappoa tai viinihappoa. Näiden juomien hiilihappoisuus nostaa happotasoja, ja hampaasi ovat kohteena.
Kuten American Dental Association (ADA) varoittaa, happo voi kuluttaa hampaiden kiillettä ja johtaa lopulta reikiintymiseen.
Kuinka vähentää hampaiden reikiintymisen mahdollisuuksia soodasta
Haluatko tietää, kuinka voit vähentää mahdollisuuksiasi sairastua hampaiden reikiintymisen juomisen seurauksena? Harkitse näitä strategioita:
Vähennä juomasi soodan määrää
Mitä vähemmän hampaitasi kylvetään soodassa, sitä vähemmän ne altistuvat sokerille ja hapolle, jotka johtavat hampaiden reikiintymiseen. Joten jos juot soodaa joka päivä, voi olla aika vaihtaa se makea juoma veteen niin paljon kuin mahdollista.
Voit valita vesijohtoveden, mutta monet ihmiset pitävät maustetusta vedestä. Lue vain etiketit huolellisesti varmistaaksesi, että saat sokeritonta maustettua vettä, jotta et vahingossa korvaa sokeripitoista juomaa toisella.
Harjaa ja hammaslankaa säännöllisesti
Yksi parhaista tavoista estää hampaiden reikiintymistä ja reikiä on harjata hampaat ahkerasti kahdesti päivässä.
ADA suosittelee harjaamista kahdesti päivässä pehmeäharjaisella hammasharjalla ja fluorihammastahnalla.
Ja kyllä, sinun on käytettävä hammaslankaa joka päivä lakaisuksesi pois kapeista hampaiden välisistä paikoista.
Huuhtele suusi vedellä juomisen jälkeen
Ei hätää, jos joskus vastaat jääkylmän poreilevan soodan kutsuun. Mutta kun lopetat popin nauttimisen, on hyvä idea huuhdella suusi vedellä.
Tämä pesee pois osan sokerista ja haposta ennen kuin se alkaa syömään hammaskiillettäsi.
Vielä parempi, pese hampaasi, jos voit!
Käy hammaslääkärissä säännöllisesti
Hammaslääkäri voi tarkastaa hampaasi kiillevaurioiden varalta, löytää reikiä ja täyttää ne, jos sinulla on niitä.
Kuulet usein suosituksen käydä kahdesti vuodessa tarkistuksissa, mutta ADA ehdottaa, että hammaslääkärikäynnit tulisi räätälöidä oman suuterveyshistoriasi ja -tilasi mukaan ottaen huomioon tekijät, kuten suurempi riski ieninfektion parodontiittiin.
Hanki fluorihoitoja
The
Tutkijat päättelivät, että ihmiset, joilla näyttää olevan ohuempi hammaskiille, saattavat hyötyä hammaslääkärin useammin väkevöidyn fluoridin levityksestä.
Hammaslääkärisi saattaa rohkaista sinua käymään ammattimaisessa fluorihoidossa säännöllisesti.
Laita tiivisteaineet hampaillesi
ADA:n mukaan hammastiiviste on ohut pinnoite, joka kiinnittyy takahampaiden pintaan ja voi auttaa estämään reikien muodostumista.
Sama
Poskihampaissa on paljon nurkkia, joihin sokeri ja bakteerit voivat piiloutua.
Onko soodan juominen oljen läpi terveellisempää?
Jos olet soodafani, saatat ihmetellä, voiko pillin käyttö auttaa suojaamaan hampaitasi.
Sodan juominen pilin läpi voi auttaa estämään tahroja hampaissasi. Tämä johtuu siitä, että pilli voi vähentää hampaiden ja popin välistä kosketusta.
Se on hyvä etuhampaillesi myös ontelon näkökulmasta – vähemmän sokeripitoista nestettä, joka pesee etuhampaita, vähentää hampaiden mahdollisia haittoja.
Se riippuu kuitenkin siitä, kuinka juot oljen kanssa. Pillin käyttö saattaa suojata etuhampaitasi soodan sokereista, mutta se ei välttämättä suojaa takahampaitasi.
Jos juot oljista ja pidät tai huutelet soodaa suun takaosassa, sokeri ja hapot voivat silti vahingoittaa takahampaitasi. ADA sanoo, että hampaidesi on parempi vain siemailla ja niellä, käytätkö pilliä tai ei.
Ottaa mukaan
Pop voi maistua herkulliselta, mutta viime kädessä se voi olla haitallista hampaillesi, vaikka valitsisitkin dieettisoodaa.
Se voi johtaa emalin eroosioon sekä onteloihin.
Jos haluat silti nauttia satunnaisesta virvoitusjuomasta, harkitse muutaman strategian omaksumista vähentääksesi mahdollisia haittoja, joita se voi aiheuttaa suullesi.
