Kookosöljy on varmistanut paikkansa trendiruokana terveystietoisten keskuudessa ja sitä mainostetaan yhden luukun ratkaisuna lähes kaikkeen.
Vaikka kookosöljyä käytetään yleisesti ruoanlaitossa, sillä on monia muita päivittäisiä käyttötarkoituksia. Sitä voidaan käyttää ihon kosteuttamiseen, meikin poistamiseen, hyönteisten torjuntaan ja pyykin puhdistamiseen.
Kookosöljyllä on myös lääketieteellistä käyttöä. Jotkut uskovat esimerkiksi, että se voi hoitaa hiivainfektioita ja auttaa tasapainottamaan kolesterolitasoja.
Monet näistä eduista johtuvat kookosöljyn sisältämästä kapryylihaposta.
Kapryylihapon edut
Kapryylihappo on yksi
Se on keskipitkäketjuinen rasvahappo, jolla uskotaan olevan voimakkaita antibakteerisia, sieniä torjuvia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet voivat tehdä kapryylihaposta hyödyllisen lääkkeen moniin sairauksiin.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi olla hyödyllinen hiivainfektioiden, ihosairauksien, ruoansulatushäiriöiden ja korkean kolesterolin hoidossa. Sen käyttö desinfiointiaineena voi myös auttaa vähentämään antibioottiresistenssin riskiä. Voit ottaa kapryylihappoa suun kautta tai levittää sitä ihollesi.
Hiivatulehdukset
Candida hiiva-infektiot ovat yleinen lääketieteellinen ongelma. Candida infektiot ovat sieni-infektioita. Ne voivat aiheuttaa emättimen hiivainfektioita, kynsien sientä ja suun sammasta. Kapryylihapon antifungaalisten ominaisuuksien uskotaan tappavan ja vähentävän hiivaa.
Ja vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kapryylihappo yhdessä muiden luonnollisesti johdettujen sienilääkkeiden kanssa tappaa tehokkaasti. Candida albicanshiiva, joka yleensä aiheuttaa hiivainfektioita.
Vaikka sitä ei pidetä tieteellisenä hoitona, öljynvetomenetelmää käytetään joskus lääkityksenä suun sammassa. Oil pulling sisältää kookosöljyn huuhtelemisen suussasi 10-20 minuuttia kerrallaan.
Ihon olosuhteet
Aivan kuten kapryylihappo voi auttaa hallitsemaan hiivainfektioita, se voi myös olla hyödyllistä tietyille ihosairauksille. Tämä johtuu suurelta osin sen antibakteerisista ja antimikrobisista ominaisuuksista, jotka auttavat sitä tappamaan ihossa elävät bakteerit.
Kookosöljy voi parantaa tiettyjen ihosairauksien oireita kosteuttamalla ja rauhoittamalla ihoa. Yksi
Ruoansulatushäiriöt
On olemassa todisteita siitä, että keskipitkäketjuiset rasvahapot, kuten kapryylihappo, voivat auttaa potilaita, joilla on tiettyjä ruoansulatushäiriöitä.
Kapryylihapon anti-inflammatoriset ja antibakteeriset ominaisuudet voivat auttaa hallitsemaan sairauksia, kuten
Antibakteeriset ominaisuudet voivat myös olla hyödyllisiä ihmisille, joilla on Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus.
Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta, jotta voidaan arvioida riittävästi kookosöljyn tehokkuutta näissä olosuhteissa.
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin käytät kapryylihappoa tai kookosöljyä ruoansulatushäiriön hoitoon. Molemmat voivat joskus aiheuttaa vatsavaivoja.
Antibioottinen vastustuskyky
Antibioottiresistenssi on kasvava ongelma ympäri maailmaa, joka johtuu antibioottien väärinkäytöstä ja liiallisesta käytöstä. Kapryylihappo voi olla hyödyllinen desinfiointiaine, joka voi vähentää ruokaperäisiä sairauksia ilman antibioottien käyttöä.
Sisään
Kolesteroli
Kapryylihappo on keskipitkäketjuinen rasvahappo. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että näillä rasvahapoilla voi olla suotuisa vaikutus korkeaan kolesteroliin. Tulokset ovat kuitenkin ristiriitaisia.
Sisään
Vuonna 2020 tehdyssä ihmistutkimusten katsauksessa tutkijat tarkastelivat kookosöljyn kulutuksen vaikutusta sydämen terveyteen. He havaitsivat, että kookosöljyn nauttiminen liittyi merkittävästi korkeampaan HDL-kolesteroliin (”hyvä”).
Kuitenkin kookosöljy lisäsi myös merkittävästi LDL-kolesterolia joissakin tutkimuksissa.
Vuoden 2019 katsaus kookosöljyn kulutuksen vaikutuksista kolesteroliin viittaa siihen, että kookosöljy lisää merkittävästi HDL-, LDL- ja kokonaiskolesterolia muihin öljyihin verrattuna.
Kuitenkin tarvitaan lisää ihmistutkimuksia, jotta voidaan ymmärtää paremmin kapryylihapon vaikutus kolesterolitasoihin.
Miten saada kapryylihappoa
Voit hyötyä kapryylihapon mahdollisista eduista nauttimalla kookosöljyä tai levittämällä sitä ihollesi.
Aloita lisäämällä 1 ruokalusikallinen tai vähemmän kookosöljyä ruokavalioosi joka päivä varmistaaksesi, että siedät sitä. Voit käyttää kookosöljyä kiinteänä tai sulatettuna. Voit myös lisätä sen muihin ruokiin tai sekoittaa smoothieen.
Kookosöljyn lisääminen ruokavalioon on yleensä turvallinen tapa auttaa sinua saamaan hyödyt kapryylihaposta.
Vaikka kookosöljy on yksi suosituimmista tavoista saada päivittäinen kapryylihappoannos, on olemassa useita muita vaihtoehtoja.
Palmuöljy ja maitotuotteet sisältävät myös kapryylihappoa. Kapryylihappoa on saatavana myös lisäravinteena. Sitä löytyy vitamiiniliikkeistä ja joistakin luontaistuotekaupoista tai verkosta.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan kapryylihappolisää, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen varmistaaksesi, että tuote on turvallinen sinulle, ja selvittääksesi oikean annoksen.
Varotoimet ja näkymät
Kapryylihappolisän ottamista ei suositella raskaana oleville tai imettäville ihmisille.
Kapryylihappolisät voivat aiheuttaa lieviä maha- tai ruoansulatushäiriöitä. Ihmisten, joilla on usein vatsavaivoja, tulee neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kapryylihappolisien ottamista.
Aloita hitaasti lisäämällä kookosöljyä ruokavalioosi auttaaksesi elimistöäsi sopeutumaan ja välttämään ruoansulatushäiriöitä.
On tärkeää huomata, että koska kookosöljy on eräänlainen öljy, se sisältää runsaasti rasvaa. Vain 1 ruokalusikallinen on
Kookosöljyllä ja kapryylihapolla ei ole tunnettuja lääkevuorovaikutuksia. Silti on hyvä idea keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin lisäät lisäravinteita ruokavalioosi tai teet suuria ruokavaliomuutoksia.
Harkitse myös ihotautilääkärin puoleen kääntymistä ennen kookosöljyn käyttöä ihollasi, varsinkin jos sinulla on herkkä iho tai jokin ihosairaus.
