Herpetofobian määritelmä
Herpetofobia on matelijoiden pelko. Herpetofobiasta kärsivät ihmiset pelkäävät useimmiten matelijoita, kuten käärmeitä ja liskoja. He voivat kuitenkin pelätä myös muita matelijoita, kuten kilpikonnia, alligaattoreita ja krokotiileja.
Herpetofobia on erityinen fobia, joka on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö. Jos sinulla on tietty fobia, tunnet ylivoimaista pelkoa tai ahdistusta jostakin. Spesifisiä fobiatyyppejä on monia erilaisia.
Kuinka yleisiä liskojen ja käärmeiden fobiat ovat?
Erityiset fobiat ovat suhteellisen yleinen ahdistuneisuushäiriö. On todennäköistä, että monet ihmiset kokevat sellaisen jossain elämänsä vaiheessa.
National Institute of Mental Healthin (NIMH) keräämien tietojen mukaan noin
Kaikista matelijoista käärmeiden pelko on yleisin. Sen on arvioitu
Mikä aiheuttaa liskojen ja käärmeiden pelkoa?
Spesifisiä fobioita, kuten herpetofobiaa, aiheuttavat tekijät ovat tällä hetkellä epäselviä. On kuitenkin useita asioita, jotka voivat vaikuttaa, kuten:
Huono kokemus
Huono kokemus matelijan kanssa voi saada sinut yhdistämään sen pelon tai kivun tunteisiin. Esimerkiksi käärmeen puremat henkilöt voivat pelätä käärmeitä.
Oppiminen
On mahdollista, että opimme pelkäämään tiettyjä asioita, etenkin nuorena. Jos sinulla on esimerkiksi vanhempi tai sisarus, joka pelkää kovasti liskoja, saatat myös oppia pelkäämään niitä.
On myös tärkeää huomauttaa, että kulttuuriset tekijät voivat myös vaikuttaa siihen, miten henkilö havaitsee matelijoita. Matelijat, erityisesti käärmeet, ovat usein läsnä mytologiassa, kansanperinteessä ja uskonnollisissa teksteissä kaikkialla maailmassa.
A
Genetiikka
Genetiikka voi myös myötävaikuttaa tiettyjen fobioiden kehittymiseen. Jos esimerkiksi toinen vanhemmistasi pelkää liskoja, tämä pelko tai lisääntynyt riski saada se voi siirtyä sinuun.
Mitä tulee käärmeiden pelkoon, ihmisillä on saattanut kehittyä lisääntynyt kyky havaita näitä eläimiä. Uskotaan, että tämä sopeutuminen auttoi varhaisia ihmisiä välttämään käärmeiden hyökkäyksiä.
A
Havaittiin, että osallistujat pystyivät poimimaan taustakuvien joukosta kuvia käärmeistä nopeammin ja tarkemmin kuin hämähäkkejä tai sieniä.
Pelon käsittely
Jokainen käsittelee tunteita, kuten ahdistusta ja pelkoa, eri tavalla. On mahdollista, että jotkut ihmiset voivat luonnollisesti olla enemmän ahdistuneita. Tämä voi tehdä heistä todennäköisemmin fobian.
Matelijoiden oireiden pelko
Fobian erityisoireita on kahdenlaisia: psyykkinen ja fyysinen. Herpetofobian tärkein psykologinen oire on ylivoimaisen pelon tai ahdistuksen tunne altistuessaan matelijalle.
Nämä tunteet ovat usein suhteettomia matelijan henkilölle aiheuttamaan todelliseen uhkaan. Sen lisäksi, että joku, jolla on herpetofobia, tuntee pelkoa ja ahdistusta, kun matelija on fyysisesti läsnä, voi myös olla oireita, kun:
- ajatella matelijaa
- puhua tai kuulla muiden ihmisten puhuvan matelijoista
- katsomassa kuvaa tai videota matelijasta
Herpetofobiasta kärsivä henkilö yrittää usein välttää joutumasta kosketuksiin matelijoiden kanssa. Tämä voi mahdollisesti johtaa heidän päivittäiseen elämäänsä ja toimintaansa merkittävään häiriöön.
Fyysisiä oireita voi esiintyä myös henkilöllä, jolla on tietty fobia, kuten herpetofobia. Näitä voivat olla:
- sykkeen nousu
- hikoilu
-
vapina tai vapina
- hengenahdistus
- huimausta, huimausta tai pyörtymistä
- puristava tunne rinnassa
- levoton vatsa tai pahoinvointi
Herpetofobia ja lapset
Lapsilla voi myös olla herpetofobia. Lapsi, jolla on herpetofobia, voi tehdä joitain seuraavista asioista, kun hän altistuu matelijalle:
- jäädyttää
- alkaa itkemään
- takertua sinuun
- saada raivokohtaus
Milloin puhua lääkärin kanssa
Hyvä osoitus siitä, milloin kannattaa hakea apua matelijoiden pelossa, on se, kun se alkaa merkittävästi häiritä elämääsi. Tämä tapahtuu useilla eri tavoilla, kuten:
- alentaa tuottavuuttasi työssä tai koulussa
- kiristää suhteita perheen ja ystävien kanssa
- vaikuttaa sosiaaliseen vuorovaikutukseen tai sosiaaliseen toimintaan
- heikentää kykyäsi suorittaa päivittäisiä tehtäviä
Jos huomaat jotain näistä tapahtuvan, varaa aika mielenterveysalan ammattilaiselle. Mielenterveysalan ammattilaisia on monenlaisia, mukaan lukien psykologit ja psykiatrit.
Ensimmäisen vierailusi aikana he keskustelevat kanssasi historiastasi ja oireistasi. Kerättyjen tietojen perusteella he suosittelevat hoitosuunnitelmaa. Keskustelemme herpetofobian hoidosta yksityiskohtaisemmin alla.
Kuinka voittaa herpetofobia
Herpetofobian hoitoon kuuluu terapiaa ja harvemmin lääkkeitä. Katsotaanpa tarkemmin jokaista hoitovaihtoehtoa sekä joitain yleisiä selviytymisvinkkejä.
Terapia
On olemassa kahta erilaista terapiatyyppiä, joita käytetään usein tiettyihin fobioihin, kuten herpetofobiaan. Nämä ovat:
- Altistusterapia. Terapeuttisi lisää hitaasti altistumistasi matelijoille. He voivat esimerkiksi pyytää sinua ajattelemaan matelijoita ensimmäisessä istunnossa, jotta voit itse pitää matelijaa myöhemmillä istunnoilla. Opetetaan myös erilaisia tekniikoita ahdistuksen selvittämiseksi.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT:tä käytetään usein yhdessä altistusterapian kanssa, ja sen tavoitteena on auttaa tunnistamaan ja muotoilemaan uudelleen negatiivisia ajatusmalleja ja tunteita, jotka vaikuttavat matelijapelkoasi.
Lääkkeet
Bentsodiatsepiinit ja beetasalpaajat ovat kaksi esimerkkiä lääkkeistä, joita voidaan määrätä sinulle, kun sinua hoidetaan herpetofobian takia. Näitä annetaan kuitenkin usein vain lyhyeksi ajaksi, jotta voit selviytyä ahdistuksen tunteista.
Lisävinkkejä selviytymiseen
Herpetofobian hoidon lisäksi voit toteuttaa joitain muita selviytymisvaiheita:
- Pyri välttämään sitä, että fobiasi häiritsee jokapäiväistä elämääsi. Yksi tapa tehdä tämä on olla menemättä liian pitkälle matelijoiden välttämiseksi.
- Kokeile erilaisia tapoja vähentää stressiä, kuten joogaa ja meditaatiota.
- Vältä piristeitä, kuten kofeiinia, koska ne voivat lisätä ahdistuksen tunteita.
- Toteuta ja noudata terveellisiä elämäntapoja, kuten tasapainoista ruokavaliota, säännöllistä liikuntaa ja säännöllisen uniaikataulun ylläpitämistä.
- Älä epäröi puhua muille tunteistasi. Tukiryhmään liittyminen voi auttaa sinua saamaan yhteyden alueesi ihmisiin, joilla on myös tietty fobia.
Ottaa mukaan
Herpetofobia on matelijoiden pelko. Tämä voi sisältää minkä tahansa tyyppisiä matelijoita, mutta useimmiten se koskee käärmeitä ja liskoja.
Herpetofobia on ahdistuneisuushäiriö, jota kutsutaan spesifiseksi fobiaksi. Ihmiset, joilla on erityinen fobia, kokevat voimakasta ahdistusta pelkonsa kohteen ympärillä. Heillä voi olla myös fyysisiä oireita, kuten sydämen lyömistä, hikoilua ja vapinaa.
Herpetofobiaa on mahdollista hoitaa terapialla. Jos huomaat, että pelkäät matelijoita, jotka vaikuttavat merkittävästi elämääsi, varaa aika keskustellaksesi mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.
