Puristunut hermo voi kestää keskimäärin vain muutamasta päivästä jopa 4-6 viikkoon – tai joissakin tapauksissa jopa pidempään (jolloin sinun tulee nähdä lääkärisi).
Ottaen huomioon puristetun hermon aiheuttaman terävän kivun ja puutumisen, on ymmärrettävää, että saatat haluta tehdä kaikkesi päästäksesi eroon siitä mahdollisimman nopeasti.
Puristuneen hermon aiheuttaa ympäröivien kudosten paine, joka rasittaa sitä liikaa.
Lihakset, luut, rustot ja jänteet voivat kaikki painaa hermoa vasten. Tämä voi johtaa vahingoittuneen hermon toiminnan menettämiseen, mikä voi sitten johtaa oireisiin, kuten:
- terävä kipu, joka voi tuntua polttavalta tunteelta
- tunnottomuus
- pistely
- lihas heikkous
Puristuneen hermon hoito on ratkaisevan tärkeää toipumisaikajanasi. Vakavammat tapaukset voivat vaatia leikkausta.
Jos epäilet, että hermo on puristuksissa, lue eteenpäin saadaksesi selville, mihin toimiin voit ryhtyä nyt auttaaksesi ja mitä odottaa toipumisesi aikana.
Kuinka kauan puristettu hermo kestää?
Puristuneen hermon kestoaika voi riippua siitä, hakeudutko nopeaan hoitoon, sekä siitä, mikä aiheuttaa painetta hermolle.
Toipuminen voi myös vaihdella puristetun hermon sijainnin mukaan.
Nyrkkisääntönä on, että väliaikainen puristushermo, jonka syy on akuutti, kuten vamma tai huono asento, voi kestää useita päiviä.
Kroonisiin sairauksiin, kuten niveltulehdukseen, liittyvät tapaukset voivat kestää pidempään. Tässä tapauksessa sinun tulee käydä lääkärissäsi hoitosuunnitelmaa varten.
Tässä on mitä odottaa puristuneelta hermolta kehosi eri osissa.
Kaula
Puristunut hermo niskassa voi aiheuttaa pistelyä ja kipua, joka voi ulottua hartioihin ja käsivarsiin. Tämän tyyppinen puristettu hermo voi johtua:
- vammoja
- toistuvat liikkeet
- nukkuma-asento
Kipu helpottaa yleensä useissa päivissä, ellei puristettu hermo johdu kroonisesta sairaudesta, kuten niveltulehduksesta.
Alaselän
Puristunut hermo alaselässäsi liittyy usein hernioituneisiin välilevyihin, jotka puristavat tämän alueen hermojuuria. Se voi johtua myös niveltulehduksesta tai vammoista.
Saatat tuntea terävää kipua alaselässä sekä pakaroissa ja jalan takaosassa. Itse asiassa iskias voi olla oire puristettua hermoa alaselässäsi.
Alaselän kipu voi olla akuuttia, kestää vain muutaman päivän. Jos puristettu hermo ei kuitenkaan parane, se voi aiheuttaa kroonista selkäkipua, joka kestää
Jalka
Jalkoihin voi muodostua puristuneita hermoja selässäsi olevien välilevyjen tai vammojen vuoksi.
Hoitamattomana puristetut hermot voivat johtaa perifeeriseen neuropatiaan. Tämä voi kehittyä useiden viikkojen tai vuosien kuluessa.
Hip
Puristettu hermo lonkassasi voi kestää muutaman päivän, jos se liittyy vammaan.
Jos kipu kestää yli muutaman päivän, ota yhteys lääkäriin. Kroonisen lonkkakivun mahdollisia syitä voivat olla:
- niveltulehdus
- lihavuus
- luun kannuja
Olkapää
Puristuneesta hermosta johtuva olkapääkipu on yleensä peräisin yläselkärangasta seuraavien tekijöiden vuoksi:
- vamma
- niveltulehdus
- tendiniitti
Yksi tapa kertoa kipusi on puristettu hermo, ei lihasjännitys, on kivun äkillinen terävyys. Kipu esiintyy myös vain yhdessä olkapäässä.
Hoitamattomana olkapään niveltulehdus tai jännetulehdus voi johtaa krooniseen kipuun, joka voi tulla ja mennä useiden viikkojen, kuukausien tai vuosien ajan.
Ranne
Toistuva kirjoittaminen liittyy yleensä puristuksiin ranteessa.
Puristetut hermot ranteessa voivat johtaa rannekanavaoireyhtymään. Tämä on, kun tunnet kipua ja tunnottomuutta, joka ulottuu kätesi ja sormiesi läpi.
Yli 2 kuukautta kestävä kipu voi viitata muihin taustalla oleviin ongelmiin, kuten niveltulehdukseen.
Mitkä ovat kotihoitokeinot puristuneeseen hermoon?
Puristuneen hermon hoito alkaa kotihoidoilla, jotka auttavat lievittämään:
- kipu
- tunnottomuus
- yleinen epämukavuus
Mitä aikaisemmin hoidat puristuneen hermon, sitä nopeammin voit toipua.
Tässä on muutamia kotihoitokeinoja, joita voit kokeilla juuri nyt:
-
jääpakkaukset tai lämmitystyynyt, joita käytetään 15 minuutista 1 tuntiin kipuun ja tulehdukseen
- levossa vaurioituneen alueen
- reseptivapaat kipulääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) tai asetaminofeeni
- Kevyt venytys vaurioituneelle alueelle edistää verenkiertoa ja liikettä
- asennon ja nukkuma-asennon säätäminen
Milloin minun pitäisi nähdä lääkärini?
Monissa tapauksissa saatat pystyä korjaamaan puristuneen hermon kotona ilman lisähoitoa.
Mutta sinun tulee mennä lääkäriin, jos:
- Oireesi kestävät yli muutaman päivän.
- Oireesi ovat vakavia.
- Puristettu hermokipu palaa jatkuvasti.
Lääkärisi määrää todennäköisesti kuvantamistestejä, kuten CT-skannauksen, MRI-skannauksen tai röntgenkuvat. Näitä käytetään hermovaurion laajuuden sekä ympäröiviin kudoksiin liittyvien ongelmien määrittämiseen.
Mitkä ovat mahdollisia lääketieteellisiä hoitoja puristuneisiin hermoihin?
Lääketieteellinen hoito voi olla tarpeen vakaville puristuneille hermoille, jotka eivät vastaa kotihoitoon. Tarvittaessa lääkärisi voi määrätä vahvempia tulehduskipulääkkeitä tai kortikosteroideja tulehduksen ja kivun vähentämiseksi.
Muita puristuneiden hermojen lääketieteellisiä hoitoja ovat:
-
Fysioterapia puristuneille hermoille, jotka vaikuttavat liikkuvuuteen, mukaan lukien alaselässä, olkapäässä tai niskassa. Fysioterapeutti opastaa sinua venyttelyissä ja harjoituksissa, joita voit tehdä toimistossa ja kotona vähentääkseen hermopuristusta ja kipua.
- Lasit ranteeseesi tai kaulapanta niskaan tukemaan rajoitettua liikkuvuutta näillä alueilla paranemisen aikana.
- Leikkaus viimeisenä keinona, varsinkin kun puristettu hermo on pysyvästi vaurioitunut.
Leikkaus on yleisin selkärangan ongelmiin liittyvien puristuneiden hermojen vuoksi, mutta sitä voidaan käyttää myös muihin tapauksiin, kuten rannekanavaoireyhtymään.
Mitkä ovat puristuneiden hermojen riskitekijät?
Puristuneita hermoja esiintyy noin
Muita riskitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa puristumiseen johtavan puristuksen, ovat:
- lihavuus
- raskaus
- toistuvia tehtäviä, kuten urheilua tai kirjoittamista näppäimistöllä
- vammat ja onnettomuudet
- pitkittynyt vuodelepo
- luun kannuja
- diabetes
- kilpirauhasen vajaatoiminta
Miten estän puristuneita hermoja?
Kun puristettu hermo on hoidettu, se todennäköisesti häviää, elleivät samat kehon kudokset paina uudelleen vahingoittunutta hermoa.
Krooninen puristus voi johtaa pysyviin hermovaurioihin, joten on tärkeää auttaa ryhtymään ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin aina kun voit.
Voit ehkä auttaa estämään puristuneen hermon seuraavilla tavoilla:
- Laihduttaa. Liikalihavuus on yleinen riskitekijä puristuneille hermoille, koska liika ruumiinpaino aiheuttaa kohtuutonta painetta hermoillesi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka voit säilyttää terveen painon pitkällä aikavälillä.
- Pidä taukoja toistuvien toimintojen aikana. Jos työsi vaatii toistuvia käsien ja käsivarsien liikkeitä, kuten tietokoneiden käyttöä, rakennustyötä tai kokoonpanolinjatyötä, yritä pysäyttää ja venyttää vahingoittunutta raajaa niin usein kuin mahdollista. Sama strategia voi auttaa tietyissä urheilulajeissa, kuten tenniksessä ja baseballissa.
- Pidä säännöllisiä liiketaukoja. Vältä istumasta ja makaamasta yhdessä asennossa pitkiä aikoja, jotta vältyt liiallisesta paineesta hermoihisi.
- Säilytä hyvä asento. Tähän sisältyy seisominen korkealla olkapäät taaksepäin käännettyinä sekä ydinlihasten kiinnittäminen vähentääksesi alaselän rasitusta. Vältä jalkojen ristiin asettamista vähentääksesi painetta alaraajoissasi.
- Lisää voima- ja joustavuusharjoituksia harjoitusrutiinisi. Vastusnauhat, kevyet käsipainot ja joogavenytykset voivat kaikki auttaa vahvistamaan luita, niveliä ja lihaksia.
Puristunut hermo voi sijainnistaan ja vakavuudestaan riippuen kestää muutaman päivän, useita viikkoja tai jopa pidempään.
Vakavimmissa tapauksissa toistuva puristus hermoa vasten voi johtaa pysyviin vaurioihin.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos koet puristuneen hermon, joka palaa jatkuvasti tai kestää yli useita päiviä.
Lääkärisi voi tilata testejä hermopuristumisen taustalla olevien syiden selvittämiseksi ja auttaa sinua hoitosuunnitelman laatimisessa pysyvien vaurioiden estämiseksi.
