Jos olet koskaan käynyt jooga- tai meditaatiotunnilla, ollut energiaparannusistunnossa, kuten reiki, tai vain katsonut verkkovideoita näistä aiheista, olet epäilemättä kuullut chakroista ja niiden roolista energian virtauksessa kehossasi. .
Olet ehkä myös oppinut, että on tärkeää pitää chakrasi auki tai estettyinä.
Mutta mitä chakrat tarkalleen ottaen ovat ja miten ne vaikuttavat fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiisi?
Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin tärkeimpiä chakrojasi. Autamme myös selittämään näiden energiakeskusten vaikutuksen mieleesi ja kehoosi sekä kuinka pitää ne ”avoimina” fyysisen, henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin edistämiseksi.
Mitä chakrat ovat?
Sanskritin kielessä sana ”chakra” tarkoittaa ”levyä” tai ”pyörää” ja viittaa kehosi energiakeskuksiin. Nämä pyörivän energian pyörät tai kiekot vastaavat kukin tiettyjä hermokimppuja ja tärkeimpiä elimiä.
Toimiakseen parhaalla mahdollisella tavalla chakrojesi on pysyttävä avoimina tai tasapainossa. Jos ne tukkeutuvat, saatat kokea tiettyyn chakraan liittyviä fyysisiä tai emotionaalisia oireita.
On seitsemän päächakraa, jotka kulkevat pitkin selkärankaa. Ne alkavat selkärangan juuresta tai tyvestä ja ulottuvat pään kruunuun. Jotkut ihmiset uskovat kuitenkin, että kehossasi on vähintään 114 erilaista chakraa.
Chakrat, joihin useimmin viitataan, ovat seitsemän tärkeintä, joita tutkimme tarkemmin alla.
Mitkä ovat 7 päächakraa?
Chakrajärjestelmä viittaa kehossamme oleviin energiakeskuksiin. On seitsemän suurta chakraa, joista jokainen sijaitsee tietyssä paikassa selkärangan varrella. Katsotaanpa jokaista tarkemmin.
Juurichakra
Juurichakra eli Muladhara sijaitsee selkärangan juuressa. Se tarjoaa sinulle perustan tai perustan elämälle, ja se auttaa sinua tuntemaan olosi maadoittuneeksi ja kykeneväksi kestämään haasteita. Juurichakrasi on vastuussa turvallisuuden ja vakauden tunteesta.
Sakraali chakra
Sakraalichakra, tai Svadhisthana, sijaitsee aivan navan alapuolella. Tämä chakra on vastuussa seksuaalisesta ja luovasta energiastasi. Se liittyy myös siihen, kuinka suhtaudut tunteisiisi sekä muiden tunteisiin.
Solar plexus chakra
Aurinkoplexuschakra tai Manipura sijaitsee vatsan alueella. Se on vastuussa luottamuksesta ja itsetunnosta sekä auttaa sinua hallitsemaan elämääsi.
Sydänchakra
Sydänchakra tai Anahata sijaitsee lähellä sydäntäsi, rintasi keskellä. Ei ole yllätys, että sydänchakrassa on kyse kyvystämme rakastaa ja osoittaa myötätuntoa.
Kurkkuchakra
Kurkkuchakra tai Vishuddha sijaitsee kurkussasi. Tämä chakra liittyy kykyymme kommunikoida suullisesti.
Kolmannen silmän chakra
Kolmannen silmän chakra tai Ajna sijaitsee silmiesi välissä. Voit kiittää tätä chakraa vahvasta suolen vaistosta. Tämä johtuu siitä, että kolmas silmä on vastuussa intuitiosta. Se liittyy myös mielikuvitukseen.
Kruunuchakra
Kruunuchakra tai Sahasrara sijaitsee pään yläosassa. Sahasrarasi edustaa henkistä yhteyttäsi itseesi, muihin ja universumiin. Sillä on myös rooli elämäsi tarkoituksessa.
Mitä tarkoittaa, jos chakra on tukossa tai epätasapainossa?
Diane Malaspina, PhD, joogan lääketieteen terapeuttinen asiantuntija, sanoo pitävänsä chakroja mieluummin epätasapainoisina kuin tukkeutuneina.
”Chakrassa voi olla energiavirran loppuminen tai liian paljon energistä toimintaa – jokainen ilmenee erilaisina tuloksina”, hän selitti.
Kun chakrassa on vähän energiaa, hän sanoi, sinun on vaikeuksia ilmaista kyseiseen chakraan liittyviä erityisiä ominaisuuksia.
Kun chakra on yliaktiivinen, Malaspina sanoi, ominaisuudet ovat hallitseva voima ihmisen elämässä. Tällä voi olla sekä fyysisiä että henkisiä vaikutuksia.
Esimerkiksi ensimmäinen chakra koskee turvallisuutta, selviytymistä ja elämämme perustaa.
Jos se on aliaktiivinen, Malaspina sanoi, se voi ilmetä masennuksena ja turvattomuudena. Jos energiaa on liikaa, se voi ilmaantua pelottomuutena ilman varovaisuutta tai hamstraamista, koska tarvitset enemmän tunteaksesi olosi turvalliseksi.
Voiko tukkeutunut chakra vaikuttaa terveyteen?
Yleisesti ottaen epätasapainoisen chakran sijainti voi vaikuttaa kehosi osiin, jotka ovat tämän chakran välittömässä läheisyydessä, Malaspinan mukaan.
Tämä sisältää elimet, luut, nivelet ja kudokset lähellä kyseistä aluetta.
Hän sanoo, että psykologisesti epätasapaino chakroissa voi aiheuttaa emotionaalista epätasapainoa.
Tämä voi lisätä vihaa, surua, pelkoa tai päättämättömyyttä.
”On tärkeää kiinnittää huomiota sekä psykologisiin että fysiologisiin tuntemuksiin, koska ne voivat kertoa toisilleen ja paljastaa kokemuksen perimmäisen syyn”, sanoi sertifioitu joogaopettaja ja mestarireikin parantaja Guadalupe Terrones.
Terronesin mukaan liiallisen stressin kokeminen – fyysisesti tai henkisesti – voi aiheuttaa yhden tai useamman chakran epätasapainon.
”Henkilökohtaiset tavat, kuten huono fyysinen linjaus tai asento, epäterveellisen ruoan syöminen tai itsetuhoinen käyttäytyminen, voivat aiheuttaa chakran epätasapainon”, hän sanoi.
Terrones sanoi myös, että pitkäaikainen epätasapaino voi johtaa fyysisiin sairauksiin ja sairauksiin, tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin sekä mielenterveyshaasteisiin, kuten masennukseen tai ahdistukseen.
Kuinka voit avata chakran eston?
Malaspinan mukaan hyvä tapa edistää tasapainoa chakrassa on luoda linjaus fyysisessä kehossasi:
- jooga-asennot
- hengitysharjoituksia energian virtauksen edistämiseksi
- meditaatio tuo mielen selkeyttä
Jokaisella chakralla on jooga-asentoja, jotka voivat auttaa hienosäätämään sen energiaa. Tässä on joitain asentoja, jotka voivat auttaa vapauttamaan jokaisen seitsemästä chakrastasi.
Juurichakra
Juurichakra on peruschakra ja heijastaa perustaasi. Terronesin mukaan Tree Pose tai mitkä tahansa tasapainottavat asennot, kuten Mountain tai Warrior, ovat hyviä luomaan vahvempi suhde kehosi perustaan.
Sakraali chakra
Sakraalichakra liittyy lisääntymisalueeseemme ja on vastuussa luovuudestamme ja aistillisuudestamme.
Terrones sanoo, että asennot, jotka vahvistavat lantionpohjaasi, jossa sakraalichakra sijaitsee, kuten Bridge Pose tai syvät lantionavaajat, kuten Pigeon Pose tai Lizard Pose, ovat hyviä vahvistamaan sakraalichakraasi.
Solar plexus chakra
Aurinkoplexuschakrassa on kyse sisäisestä tulestasi ja se sijaitsee ytimesi ympärillä. Tästä syystä Terrones sanoo, että ydinvoimaa vahvistavat asennot, kuten vene tai kolmio, ovat mahtavia vatsalihasten piristämiseen ja tasapainon luomiseen tässä chakrassa.
Sydänchakra
Terronesin mukaan sydänchakrasi on integraatiopiste alempien chakrojen ja korkeampien chakrojen välillä. ”Se heijastaa kykyämme avautua syvemmille yhteyksille muiden kanssa”, hän sanoi.
Tämän chakran avaamiseksi hän suosittelee sydämen avaajia, kuten Camel Pose tai Wheel. Hän suosittelee myös Cow Face Posea ja Humble Warrioria, jotka auttavat avaamaan rintasi, olkapääsi ja käsivartesi, jotta voit syleillä muita täydellisemmin.
Kurkkuchakra
Kurkkuchakra on viestintäkeskuksesi. Terronesin mukaan Plough ja Fish ovat mahtavia asennuksia kurkkuchakran avaamiseen. Molemmat auttavat avaamaan niskan taka- ja etupuolta, missä kurkkuchakra sijaitsee.
Kolmannen silmän chakra
Kolmannen silmän chakra hallitsee kykyäsi kutsua elämääsi uusi todellisuus haaveilemalla erilaisista mahdollisuuksista. Terrones suosittelee asentoja, joissa ylävartalo saatetaan tiiviisti yhteen alavartaloon.
Terronesin mukaan asennot, kuten Forward Fold tai Folded Eagle, ovat hyviä kolmannelle silmälle.
”Näissä asennoissa korkeampi minämme, jota edustavat ylävartalomme, muodostaa yhteyden juurtuneempiin kehoomme, jalkoihimme, jotta voimme ilmentää unen fyysiseksi todellisuudeksi.”
Kruunuchakra
Kruunuchakra hallitsee yhteyttäsi korkeampaan itseesi. Siksi Terrones suosittelee asentoa, joka tulee kaikkien joogaasentojen jälkeen: Savasana tai Corpse Pose.
Terrones sanoo, että tämä asento auttaa vahvistamaan kruunuchakraasi yhdistämällä sinut ikuiseen itseesi – sieluusi – ja muistuttaa sinua siitä, mistä tulit ja minne menet.
Lopputulos
Chakrat viittaavat kehosi erilaisiin energiakeskuksiin, jotka vastaavat tiettyjä hermokimppuja ja sisäelimiä.
Seitsemän päächakraa kulkevat selkärangan tyvestä pään yläosaan. Jos nämä energiakeskukset tukkeutuvat, saatat kokea fyysisiä tai emotionaalisia oireita, jotka liittyvät tiettyyn chakraan.
Yksi tapa, jolla saatat pystyä vapauttamaan tai tasapainottamaan chakrojasi, on tehdä tiettyjä jooga-asentoja. Erityiset hengitysharjoitukset ja meditaatiokäytännöt voivat myös auttaa.
Jos et ole varma, mistä aloittaa tai haluat vain tietää enemmän chakroistasi ja siitä, miten ne voivat vaikuttaa sinuun, harkitse ammattimaisen energiaparantajan, kuten reiki-harjoittajan tai sertifioidun jooga-ohjaajan kanssa työskentelemistä.
