”Nuku vain, kun vauva nukkuu!”
No, se on hyvä neuvo, jos lapsesi todella lepää. Mutta entä jos vietät enemmän aikaa vauhdilla hallissa suuren silmät vastasyntyneen kanssa kuin pyydät Zzziä?
Lue eteenpäin oppiaksesi viisi yleistä syytä, miksi jotkut vauvat pitävät yöelämästä, ja mitä voit tehdä päästäksesi takaisin unijunaan.
1. Vauvasi ei tiedä onko yö vai päivä
Jotkut vauvat alkavat nukkua niin kutsutulla päivä/yö-vuorotteluaikataululla. Vauvasi nukkuu hyvin päivällä, mutta on hereillä ja kiireinen yöllä. Se on turhauttavaa ja uuvuttavaa, mutta se on väliaikaista.
Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi vauvaasi oppimaan, että päivä on leikkimistä ja yö lepoa:
- Pidä heidät hereillä hieman pidempään jokaisen heräämisjakson aikana päivän aikana. Tämä auttaa lisäämään unen tarvetta myöhemmin. Jotkut uniasiantuntijat suosittelevat leikkiä vauvasi kanssa muutaman minuutin ajan ruokinnan jälkeen sen sijaan, että antaisit vauvan nukahtaa.
- Vie vauvasi ulos ja auringossa (varmista tietysti, että ne ovat hyvin suojattuja). Luonnonvalo auttaa nollaamaan sisäisen kellon. Jos et pääse ulos, aseta vauvan pinnasänky tai nukkuja ikkunan lähelle, joka saa tasaista, kirkasta valoa.
- Vältä unta aiheuttavia toimintoja, jos mahdollista, päivän aikana. Älä taistele vauvasi unentarvetta vastaan. Mutta jos voit pitää heidät poissa auton istuimesta hetken, ylimääräinen hereilläoloaika auttaa heitä myöhemmin.
- Pidä valot alhaisena tai sammuta ne yöksi missä tahansa lähellä vauvan makuutilaa. Samoin äänen ja liikkeen suhteen. Tavoitteesi pitäisi olla nolla häiriötä.
- Harkitse vauvan kapaloimista yöllä joten heidän kätensä ja jalkansa eivät liiku ja herätä heidät. Voit myös yrittää laittaa ne nukkumaan pienessä pinnasängyssä, jotta he tuntevat olonsa mukavaksi ja turvalliseksi.
2. Vauvasi on nälkäinen
Vastasyntynyt ei syö niin paljon yhdellä ruokinnassa. Jos imetät, maito sulautuu nopeasti. Tämä tarkoittaa, että vauva voi herätä nälkäisenä ja valmis täyttämään vatsansa.
Nälkä on yleinen syy, miksi vauvat heräävät yöllä. Vauvojen on syötävä kasvaakseen, joten ei ole terveellistä yrittää muuttaa tätä tarvetta tai kouluttaa sitä uudelleen.
Vaikka tietäisit, että olet juuri syöttänyt vauvaasi pari tuntia aikaisemmin, tarkista, onko ruoka sitä, mitä pikkuinen tarvitsee.
Jano on toinen syy vauvojen heräämiseen. Juoma rintamaitoa tai korviketta voi tehdä tempun.
3. Vauvasi ei voi hyvin
Vastasyntyneen kehossa tapahtuu melkein aina jotain, ja suuri osa siitä on epämukavaa.
Vauvasi voi:
- olla hampaat
- sinulla on flunssa tai allergia
- on kaasua
- olla ummetus
Jokainen näistä asioista saa vauvan heräämään usein yöllä. Tarkista lastenlääkäriltäsi, jos epäilet, että kipu tai allergia voi olla syyllinen.
Jos epäilet kaasun olevan ongelma, on olemassa joitain luonnollisia keinoja, jotka voivat auttaa, kuten vauvan hieronta kaasun lievittämiseksi.
4. Vauvasi tarvitsee sinua
Jotkut vauvat ovat niin rakastuneita vanhempiinsa, etteivät voi tuhlata aikaansa uneen. Vauvasi haluaa tietää, mitä teet. Ja vauva haluaa leikkiä. Kanssasi. Keskellä yötä.
Jotkut vanhemmat huomaavat, että samassa huoneessa nukkuminen auttaa vauvaa tuntemaan olonsa läheiseksi, mutta silti antaa vanhemmille mahdollisuuden levätä. (Huomaa, että American Academy of Pediatrics suosittelee huoneen jakamista, mutta ei sängyn jakamista vauvasi kanssa.)
5. Vauvasi on langallinen
Vauvat ovat herkkiä. Liiallinen stimulaatio voi heittää heidät pois unipelistään.
Stimulaatio voi tulla muodossa, kun äiti syö liikaa suklaata, joka tulee hänen maidosta, liian paljon puristamista Joanne-tädiltä tai vain liian paljon päiväsaikoja.
Vauvan hereilläolo öisin on usein vihje imettäville äideille, että jokin heidän ruokavaliossaan ei ole samaa mieltä vauvan vatsan kanssa.
Muut hoitajat huomaavat, että kiireinen päivä täynnä melua ja toimintaa vaikeuttaa vauvan siirtymistä lepotilaan.
Et voi ottaa takaisin sitä, mitä on jo tapahtunut, mutta voit oppia mittaamaan vauvasi aktiivisuuskynnystä. Ehkä matka puistoon ja vierailu isovanhempien kanssa on kaikki mitä vauva voi tehdä päivän aikana.
Älä myöskään työnnä illalliselle naapurien kanssa, jos huomaat sen tarkoittavan, että vauvasi ei pysty rauhoittumaan ja nukkumaan.
Seuraavat vaiheet
Useimmissa tapauksissa vastasyntynyt on hereillä öisin noiden varhaisten elinkuukausien lyhyissä vaiheissa. Se voi tuntua ikuisuudelta, kun olet uupunut, mutta se kestää usein vain muutaman päivän tai viikon.
On myös todennäköistä, että suurin osa syistä, miksi lapsesi on hereillä, ovat väliaikaisia, eivät hätätapauksia.
Mutta lääketieteen yhteisössä on yhä enemmän kehotuksia lastenlääkäreille kiinnittää huomiota vanhempiin, kun he sanovat, että heidän vauvansa eivät nuku.
Jos epäilet, että lapsellasi on diagnosoimaton sairaus tai allergia, kehota lääkäriä ottamaan huolesi vakavasti. Se voi olla avain siihen, että sekä sinä että lapsesi pääsette tarvitsemaansa lepoa.
