Jos olet koskaan nähnyt erityisen voimakasta unta sairaana, se on saattanut olla kuumeunia.
Kuumeunelma on termi, jota käytetään kuvaamaan eloisia unia, joita näet, kun kehosi lämpötila on kohonnut.
Monille ihmisille nämä unet voivat olla häiritseviä ja epämiellyttäviä.
Mikä on unelma kuumeesta?
Unelma on pohjimmiltaan sarja ajatuksia, kuvia ja tuntemuksia, joita sinulla on nukkuessasi. Tutkijat uskovat, että sinulla on vahvimmat unelmasi unen nopean silmän liikkeen (REM) aikana.
Vaikka tutkijat eivät tiedä tarkkaan miksi näet unta, tietyt tekijät, kuten päivittäiset toimet, ruoat ja terveysolosuhteet, voivat vaikuttaa uninäköisiisi.
Milloin niitä esiintyy?
Kuumeunelma tapahtuu, kun kehosi lämpötila on tavallista korkeampi.
Normaali ruumiinlämpö vaihtelee, yleensä välillä 97-99 °F. Kaikki yli 2 astetta normaalin lämpötilasi yläpuolella lasketaan kuumeeksi.
Saatat nousta kuumetta, koska kehosi reagoi:
- virus- tai bakteeri-infektio
- lämpöhalvaus
- tietyt tulehdustilat, kuten nivelreuma
- lääkkeitä, kuten antibiootteja
- rokotus
- kasvain
Millaisia kuumeunet ovat?
Useimmat ihmiset kuvailevat kuumeunia ahdistavaksi kokemukseksi. Itse asiassa yhdessä vuoden 2016 tutkimuksessa noin 94 prosenttia osallistujista kuvaili kuumeunelmiaan negatiivisiksi.
Vaikka kuumeunelma tunnetaan lääketieteellisessä kirjallisuudessa, ilmiötä koskevat tieteelliset tutkimukset ovat rajallisia.
Jonkin sisällä
Ihmiset kuvailevat kuumeunia usein emotionaalisesti voimakkaaksi, huolestuttavaksi, oudoksi tai pelottavaksi. Nämä unet voivat myös sisältää vähemmän sosiaalisia vuorovaikutusskenaarioita kuin tavalliset unet.
Vuoden 2013 tutkimuksessa yksi vapaaehtoinen sanoi, että heidän unelmansa liikkuisivat ”edestakaisin erittäin vaikean tilanteen ja erittäin mukavan tilanteen välillä”.
Äskettäisessä online-tutkimuksessa tarkasteltiin 164 henkilöä, joista 100 ilmoitti äskettäin kuumeuneen. Kirjoittajat havaitsivat, että kuumeunet olivat omituisempia, kielteisempiä ja sisälsivät enemmän viittauksia terveyteen ja lämpötilan havaitsemiseen verrattuna normaaleihin uniin.
Miksi näemme unia kuumeesta?
Tutkijat eivät tiedä tarkalleen, miksi kuumeunia esiintyy, mutta joitakin teorioita on olemassa.
Yksi on, että korkeat lämpötilat voivat häiritä aivojen normaaleja kognitiivisia prosesseja.
Vuoden 2020 tutkimuksen kirjoittajat kirjoittivat: ”Perusajatuksena on, että ”ylikuumentuneet” aivot eivät toimi kunnolla, ja siksi unet ovat omituisempia.”
Unen REM-vaiheen aikana, jolloin suurin osa elävistä unista tapahtuu, kehosi on yleensä vaikeampi hallita sisäistä lämpötilaasi. Kuume voi lisätä tätä jo ennestään kireää prosessia, mikä voi johtaa epämiellyttäviin uniin.
Kuume voi myös laukaista heräämishalusinaatioita (näkee asioita, joita ei oikeastaan ole olemassa), ärtyneisyyttä ja hämmennystä.
Voitko estää kuumeunelmia?
Ei ehkä ole idioottivarmaa tapaa estää kuumeunelmia kokonaan, mutta kehon lämpötilan hallinta voi olla hyödyllistä.
Jos sinulla on kuumetta, muista:
- saada paljon lepoa
- juo paljon nesteitä
- ota kuumetta alentava lääke, kuten ibuprofeeni (Advil), asetaminofeeni (tylenoli) tai aspiriini
- syödä helposti sulavia ruokia
- kylpeä haaleassa vedessä
Ovatko kuumeunelmat samanlaisia kuin selkeitä unia?
Kuumeunilla on joitain samoja oireita kuin selkeillä unilla, jotka ovat unia, jotka tapahtuvat, kun tiedät näkeväsi unta.
Ihmiset, joilla on sekä kuumeunia että selkeitä unia, pystyvät muistamaan unensa yksityiskohdat. Molempia tyyppejä esiintyy myös unen REM-vaiheessa.
Selkeät unet eivät kuitenkaan liity korkeampaan ruumiinlämpöön, eivätkä ne aina ole luonteeltaan epämiellyttäviä tai negatiivisia, kuten kuumeunelmat.
Lisäksi selkeät unet ovat joskus hallittavissa, mikä tarkoittaa, että voit harjoitella itseäsi sellaiseen.
Keskeiset takeawayt
Kuumeunet ovat mystinen tapahtuma, joka tapahtuu, kun kehosi lämpötila nousee. Niitä kuvataan yleensä häiritseväksi ja stressaavaksi kokemukseksi.
Vaikka ei ole takeita siitä, että pystyt ehkäisemään kuumeuneen kokonaan, kuumeen hoito voi auttaa hallitsemaan näitä eläviä painajaisia.
