Ummetus ja selkäkipu

Ummetuksen oireet

Ummetus määritellään harvoiksi ulostukseksi tai ulostamisen vaikeudeksi. Normaalia ulostamista esiintyy yleensä 1-2 kertaa päivässä. Ummetuksen yhteydessä saatat kokea vain kolme suolen liikettä viikossa.

Muita ummetuksen oireita ovat:

• kova tai kyhmyinen uloste
• kipu kulkeva uloste
• täyteyden tunne
• rasittaminen päästämään ulos ulostetta

Usein ummetus turvottaa suolistoa kertyneillä ulosteilla. Tämä voi aiheuttaa epämukavuutta sekä vatsassa että selässä. Tämän tyyppistä selkäkipua raportoidaan tyypillisesti tylsänä, kipeänä epämukavuuden tyyppisenä.

Syitä ummetukseen ja selkäkipuun

Monet olosuhteet voivat johtaa ummetukseen. Joissakin tapauksissa ummetuksen ensisijaista syytä ei voida määrittää. Mahdollisia ummetuksen syitä ovat:

• nestehukka
• vähäkuituinen ruokavalio
• fyysisen toiminnan puute
• tietyt lääkkeet
• suolen tukkeuma

• paksu- tai peräsuolen syöpä

Selkäkipujen aiheuttama ummetus

Joskus sairaus, kuten infektio tai selkäydintä painava kasvain, voi johtaa selkäkipuun. Ummetus voi olla tilan sivuvaikutus.

Ulosteen aiheuttama selkäkipu

Ulosteen tukokset voivat aiheuttaa alaselkäkipuja. Ulosteen tukkeuma tapahtuu, kun pala kuivaa ulostetta on juuttunut paksusuoleen tai peräsuoleen. Peräsuolen tai paksusuolen paine voi aiheuttaa kipua, joka säteilee selkään tai vatsaan.

Hoitovaihtoehtoja ummetukseen ja selkäkipuun

Ensimmäinen ummetuksen hoitolinja on syömäsi muuttaminen. Kokeile lisätä ruokavalioosi enemmän kuitua ja vettä auttaaksesi pehmentämään ulostetta ja helpottamaan sen kulkeutumista.

Jos ummetusta ilmenee uuden ruokavalion aloittamisen tai uuden lääkkeen ottamisen jälkeen, ota yhteys lääkäriisi. He voivat auttaa sinua säätämään ruokavaliota tai lääkitystä tai antaa OK lopettaa sen kokonaan.

Joitakin yleisiä ummetuksen hoitoja ovat seuraavat:

• Harjoittele säännöllisesti. Fyysinen aktiivisuus edistää kunnollista verenkiertoa ja pitää suoliston terveenä.
• Lisää vedenkulutustasi. Katso kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä.
• Lisää kuitua ruokavalioosi. Katso luettelomme 22 kuitupitoisesta ruoasta.
• Aloita säännöllinen suolen liikkumisaikataulu. Näin

Ilman reseptiä saatavat ulosteen pehmennysaineet, peräpuikot ja laksatiivit voivat auttaa tilapäiseen ummetukseen. Voit myös kokeilla luonnollisia ulosteenpehmentimiä ja laksatiiveja. Kroonisen ummetuksen tapauksissa lääkäri voi auttaa perimmäisen syyn hoidossa.

Jos ummetuksen ratkaiseminen ei merkittävästi vähennä tai poista selkäkipujasi, ne eivät todennäköisesti liity toisiinsa. Keskustele lääkärisi kanssa selkäkipujen arvioinnista.

Näkymät

Ruokavalion muutoksen ja lisääntyneen vedenkulutuksen myötä ummetus häviää usein itsestään. Joskus kun ummetus on ratkaistu, selkäkipu vähenee tai katoaa. Jos ei, keskustele lääkärisi kanssa erityisesti hoidosta selkäkipujen lievittämiseksi.

Jos ummetus ja selkäkipu ovat vakavia, ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Ne voivat auttaa sinua löytämään helpotusta.