Yleiskatsaus
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on mielenterveysongelma, jonka aiheuttaa kauhistuttava tapahtuma sen jälkeen, kun olet kokenut tai nähnyt tapahtuman. Oireisiin voi kuulua painajaisia ja voimakasta ahdistusta sekä hallitsemattomia ajatuksia tapahtumasta.
Useimmilla traumaattisten tapahtumien kokeneilla ihmisillä voi olla tilapäisiä vaikeuksia sopeutua ja selviytyä, mutta ajan ja hyvän itsehoidon myötä he yleensä paranevat. Jos oireet pahenevat, kestävät kuukausia tai jopa vuosia ja häiritsevät päivittäistä toimintaa, sinulla voi olla PTSD.
Tehokkaan hoidon saaminen PTSD -oireiden kehittymisen jälkeen on kriittistä oireiden vähentämiseksi ja toiminnan parantamiseksi.
Trauman jälkeisen stressihäiriön (PTSD) oireet
Posttraumaattisen stressihäiriön oireet voivat alkaa kuukauden kuluessa traumaattisesta tapahtumasta, mutta joskus oireet voivat ilmaantua vasta vuosia tapahtuman jälkeen. Nämä oireet aiheuttavat merkittäviä ongelmia sosiaalisissa tai työtilanteissa ja ihmissuhteissa. Oireet voivat myös häiritä kykyäsi suorittaa normaalit päivittäiset tehtävät.
PTSD -oireet on yleensä ryhmitelty neljään tyyppiin: tunkeilevat muistit, välttäminen, ajattelun ja mielialan negatiiviset muutokset sekä muutokset fyysisissä ja emotionaalisissa reaktioissa. Oireet voivat vaihdella ajan myötä tai vaihdella henkilöstä toiseen.
Häiritseviä muistoja
Tunkeilevien muistojen oireita voivat olla:
- Toistuvat, ei -toivotut ahdistavat muistot traumaattisesta tapahtumasta
- Traumaattisen tapahtuman eläminen ikään kuin se tapahtuisi uudelleen (takaumia)
- Järkyttävät unet tai painajaiset traumaattisesta tapahtumasta
- Vakava emotionaalinen ahdistus tai fyysiset reaktiot johonkin, joka muistuttaa sinua traumaattisesta tapahtumasta
Välttäminen
Välttämisen oireita voivat olla:
- Yritetään välttää ajattelemasta tai puhumasta traumaattisesta tapahtumasta
- Vältä paikkoja, aktiviteetteja tai ihmisiä, jotka muistuttavat sinua traumaattisesta tapahtumasta
Negatiiviset muutokset ajattelussa ja mielialassa
Ajattelun ja mielialan negatiivisten muutosten oireita voivat olla:
- Negatiiviset ajatukset itsestäsi, muista ihmisistä tai maailmasta
- Toivottomuus tulevaisuuden suhteen
- Muistiongelmat, mukaan lukien traumaattisen tapahtuman tärkeiden näkökohtien muistaminen
- Vaikeuksia ylläpitää läheisiä suhteita
- Tunne irrallaan perheestä ja ystävistä
- Ei ole kiinnostusta aktiviteetteihin, joista nautit
- Vaikeus kokea positiivisia tunteita
- Tunnehäiriö
Muutokset fyysisissä ja emotionaalisissa reaktioissa
Fyysisten ja emotionaalisten reaktioiden muutosten oireita (joita kutsutaan myös kiihottumisoireiksi) voivat olla:
- On helppo hätkähdyttää tai pelottaa
- Valvo aina vaaroja
- Itsetuhoinen käyttäytyminen, kuten liiallinen alkoholin käyttö tai liian nopea ajaminen
- Nukkumisvaikeuksia
- Keskittymisvaikeudet
- Ärtyneisyys, vihaiset purkaukset tai aggressiivinen käyttäytyminen
- Ylivoimainen syyllisyys tai häpeä
6 -vuotiaille ja sitä nuoremmille lapsille oireita voivat olla myös:
- Traumaattisen tapahtuman tai traumaattisen tapahtuman osien toistaminen pelin avulla
- Pelottavia unia, jotka voivat sisältää traumaattisen tapahtuman tai eivät
Oireiden voimakkuus
PTSD -oireet voivat vaihdella voimakkuudeltaan ajan myötä. Sinulla voi olla enemmän PTSD -oireita, kun olet stressaantunut yleensä tai kun kohtaat muistutuksia siitä, mitä olet käynyt läpi. Saatat esimerkiksi kuulla auton takaiskun ja kokea taistelukokemuksia. Tai saatat nähdä raportin seksuaalisen väkivallan uutisista ja tuntea olevasi voittajana oman hyökkäyksesi muistoista.
Milloin sinun on mentävä lääkäriin?
Jos sinulla on häiritseviä ajatuksia ja tunteita traumaattisesta tapahtumasta yli kuukauden ajan, jos ne ovat vakavia, tai jos sinusta tuntuu, että sinulla on vaikeuksia saada elämäsi takaisin hallintaan, sinun on keskusteltava lääkärin tai mielenterveyden kanssa ammattilainen. Hoidon saaminen mahdollisimman pian voi auttaa estämään PTSD-oireiden pahenemista.
Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia
Jos sinulla tai tuntemallasi henkilöllä on itsemurha -ajatuksia, sinun on haettava apua heti yhden tai useamman seuraavista resursseista:
- Ota yhteyttä läheiseen ystävään tai rakkaaseen.
- Ota yhteyttä papiin, hengelliseen johtajaan tai johonkin uskonnolliseen yhteisöön.
- Soita itsemurhan hotline -numeroon.
- Varaa aika lääkärille tai mielenterveyden ammattilaiselle.
Milloin tarvitset hätäapua?
Jos luulet loukkaavasi itsesi tai yrittäisi itsemurhaa, sinun on soitettava välittömästi hätänumeroon.
Jos tiedät jonkun, joka on vaarassa itsemurhayrityksestä tai on tehnyt itsemurhayrityksen, varmista, että joku pysyy kyseisen henkilön kanssa pitääkseen hänet turvassa. Soita heti hätänumeroon. Tai, jos pystyt tekemään niin turvallisesti, vie henkilö lähimmän sairaalan ensiapuun.
Trauman jälkeisen stressihäiriön (PTSD) syyt
Voit kehittyä posttraumaattiseen stressihäiriöön, kun käyt läpi, näet tai opit tapahtumasta, johon liittyy todellinen tai uhkaava kuolema, vakava vamma tai seksuaalinen loukkaus.
Lääkärit eivät ole varmoja, miksi jotkut ihmiset saavat PTSD: n. Kuten useimmat mielenterveysongelmat, PTSD johtuu todennäköisesti monimutkaisesta sekoituksesta:
- Stressaavia kokemuksia, mukaan lukien trauman määrä ja vakavuus, jonka olet kokenut elämässäsi
- Perinnölliset mielenterveysriskit, kuten ahdistuneisuus ja masennus
- Persoonallisuutesi perinnölliset piirteet – usein kutsutaan luonteellesi
- Tapa, jolla aivosi säätelevät kemikaaleja ja hormoneja, joita kehosi vapauttaa vastauksena stressiin
Riskitekijät
Kaiken ikäisillä ihmisillä voi olla traumaperäinen stressihäiriö. Jotkut tekijät voivat kuitenkin lisätä todennäköisyyttäsi kehittää PTSD traumaattisen tapahtuman jälkeen, kuten:
- Voimakas tai pitkäaikainen trauma
- Kokenut muita traumoja aikaisemmin elämässä, kuten lapsuuden hyväksikäyttöä
- Työ, joka lisää riskiäsi altistua traumaattisille tapahtumille, kuten sotilashenkilöstölle ja ensiavulle
- Muita mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta tai masennusta
- Ongelmia päihteiden väärinkäytössä, kuten liiallinen alkoholinkäyttö tai huumeiden käyttö
- Hyvän tuen puute perheeltä ja ystäviltä
- Verisukulaiset, joilla on mielenterveysongelmia, mukaan lukien ahdistuneisuus tai masennus
Erilaiset traumaattiset tapahtumat
Yleisimmät tapahtumat, jotka johtavat PTSD: n kehittymiseen, ovat:
- Taistele altistumista vastaan
- Lapsuuden fyysinen hyväksikäyttö
- Seksuaalinen väkivalta
- Fyysinen hyökkäys
- Uhkaillaan aseella
- Onnettomuus
Monet muut traumaattiset tapahtumat voivat myös johtaa PTSD: hen, kuten tulipalo, luonnonkatastrofi, ryöstö, ryöstö, lento-onnettomuus, kidutus, sieppaus, hengenvaarallinen sairauden diagnoosi, terrori-isku ja muut äärimmäiset tai hengenvaaralliset tapahtumat.
Posttraumaattisen stressihäiriön komplikaatiot
Posttraumaattinen stressihäiriö voi häiritä koko elämääsi-työtäsi, ihmissuhteitasi, terveyttäsi ja nautintoasi jokapäiväisistä toimista.
PTSD voi myös lisätä riskiäsi muista mielenterveysongelmista, kuten:
- Masennus ja ahdistus
- Huumeiden tai alkoholin käyttöön liittyvät ongelmat
- Syömishäiriöt
- Itsemurha -ajatukset ja teot
Trauman jälkeisen stressihäiriön (PTSD) ehkäisy
Traumaattisen tapahtuman selviytymisen jälkeen monilla ihmisillä on aluksi oireita, kuten he eivät pysty lopettamaan ajattelua tapahtuneesta. Pelko, ahdistus, viha, masennus, syyllisyys – kaikki ovat yleisiä reaktioita traumalle. Suurin osa traumalle alttiista ihmisistä ei kuitenkaan kehitä pitkäaikaista traumaattista stressihäiriötä.
Ajan ja avun saaminen voi estää normaalin stressireaktion pahenemisen ja kehittymisen PTSD: ksi. Tämä toiminta voi tarkoittaa kääntymistä perheen ja ystävien puoleen, jotka kuuntelevat ja tarjoavat lohtua. Voit myös hakea mielenterveyden ammattilaista lyhyelle hoitojaksolle. Joillekin ihmisille voi myös olla hyödyllistä kääntyä uskonnollisen yhteisön puoleen.
Muiden tuki voi myös estää sinua siirtymästä epäterveellisiin selviytymismenetelmiin, kuten alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöön.
.
