Onko rinnassasi limaa, joka ei tule esiin? Kokeile tätä
Jos sinulla on jatkuva yskä, rintakehässäsi on todennäköisesti limaa.
Vaikka tämä ei ole hengenvaarallinen tila, se voi varmasti vaikuttaa elämänlaatuasi. Ja hoitamattomana se voi johtaa lisäkomplikaatioihin.
Ennen kuin menet lääkäriin, voit tehdä muutamia asioita oireiden selvittämiseksi kotona.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja eri hoitovaihtoehdoista.
Kotihoitoja rintakehän liman poistamiseen
Monille ihmisille kotihoito on tehokas ensilinjan hoito. Kokeile näitä vaihtoehtoja:
Juo nesteitä
Juo paljon nesteitä. Se kuulostaa kliseiseltä, mutta todennäköisesti kuulet tämän neuvon niin usein, koska se toimii.
Nesteet auttavat ohentamaan limaa. Erityisesti lämpimät nesteet voivat auttaa poistamaan liman rinnasta ja nenästä. Tämä voi lievittää ruuhkia ja antaa sinulle pienen hengähdystauon oireistasi.
Haluat ehkä siemailla:
- vettä
- kanakeitto
- lämmintä omenamehua
- kofeiiniton musta tai vihreä tee
Käytä ilmankostutinta
Höyry voi myös auttaa irrottamaan limaa ja poistamaan ruuhkia. Tarpeistasi riippuen voit tehdä oman höyrysaunan tai ilmankostuttimen kotona.
Voit myös noutaa ilmankostuttimen paikallisesta apteekista. Cool sumu -kostuttimet ovat myös vaihtoehto. Niitä suositaan usein lämpimämmässä ilmastossa, jossa höyry ei ehkä ole ihanteellinen.
Sinun voi olla hyödyllistä käyttää ilmankostutinta yöllä ja pitää sitä lähellä sänkyäsi. Tämä voi auttaa vähentämään ruuhkautumista nukkuessasi, jotta voit nukkua helpommin yön yli.
Muista pitää makuuhuoneen ovi ja ikkuna kiinni, jotta höyry ei pääse karkaamaan.
On olemassa pari tapaa tehdä oma kostutin:
Anna suihkusi muuttua saunaksi
Anna veden valua, kunnes se alkaa höyrystyä kylpyhuoneessa. Maksimoidaksesi höyryn, astu suihkuun ja sulje verho tai ovi.
Varmista, että suihkupää osoittaa sinusta poispäin, jotta vesi ei polta ihoasi.
Käytä kulhoa ja pyyhettä
Kohdennettua höyryä varten aseta suuri kulho pesualtaaseen ja täytä se kuumalla vedellä. Kun se on täynnä, nojaa kulhon päälle.
Aseta käsipyyhe päällesi, jotta höyry pysyy kasvojen ympärillä.
Höyryssä istumiselle ei ole asetettuja ohjeita, joten käytä parasta harkintasi.
Jos lämpö tulee jossain vaiheessa ylivoimaiseksi tai tekee sinusta epämukavaa, poista itsesi höyryltä. Lasillisen kylmää vettä juominen voi auttaa sinua jäähtymään ja nesteyttymään.
Kuinka puhdistaa rintakehä lima luonnollisesti
Luonnolliset lääkkeet ovat usein hyödyllisiä lievissä tai harvoissa ruuhkaisissa tapauksissa.
Kokeile näitä luonnollisia vaihtoehtoja:
Ota hunajaa
Tutkijat yhdessä
Tutkijat rekisteröivät 105 2–18-vuotiasta lasta osallistumaan. He saivat tattarihunajaa, hunajamakuista yskänlääkettä, joka tunnetaan nimellä dekstrometorfaani, tai ei mitään.
Tulokset paljastivat, että vanhemmat havaitsivat tattarihunajan helpottavan eniten oireita lapsilleen.
Voit ostaa tattarihunajaa useimmista luontaistuotekaupoista ja erikoisruokakaupoista. Ota lusikallinen muutaman tunnin välein kuten mitä tahansa yskänlääkettä. Älä kuitenkaan anna hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille botulismiriskin vuoksi.
Käytä eteerisiä öljyjä
Tietyt eteeriset öljyt voivat auttaa irrottamaan limaa rinnassa.
Piparminttuöljyä ja eukalyptusöljyä käytetään myös luonnollisina dekongestantteina.
Voit käyttää eteeristä öljyä kahdella tavalla:
Levitä se:
Jos haluat diffuusoida öljyä ilmaan, voit noutaa diffuusorin paikallisesta apteekista. Voit myös lisätä pari tippaa öljyä kuumaan kylpyyn tai kulhoon kuumaa vettä, jotta tuoksu vapautuu ilmaan.
Kohdennettua lähestymistapaa varten täytä kulho kuumalla vedellä ja muutamalla pisaralla eteeristä öljyä. Nojaa kulhon päälle ja peitä pääsi käsipyyhkeellä höyryn vangitsemiseksi. Hengitä höyryä 5-10 minuuttia.
Käytä paikallisesti:
Sinun on ensin tehtävä iholaastarin testi. Sekoita tätä varten eteerinen öljysi kantajaöljyyn, kuten jojoba- tai kookosöljyyn.
Kantoöljy auttaa laimentamaan eteeristä öljyä ja vähentää ärsytyksen riskiä. Hyvä peukalosääntö on 12 tippaa kantajaöljyä jokaista 1 tai 2 tippaa kohti eteeristä öljyä. Levitä sitten laimennettua öljyä kyynärvarren sisäpuolelle.
Jos sinulla ei ole ärsytystä 24 tunnin kuluessa, sen pitäisi olla turvallista levittää muualle.
Kun on selvää, että öljy on turvallista ihollasi, voit levittää laimennettua öljyä suoraan rintakehään. Toista tarpeen mukaan koko päivän.
Älä koskaan levitä eteeristä öljyä tulehtuneelle, ärtyneelle tai vaurioituneelle iholle. Sinun tulee myös pitää kaikki eteeriset öljyt poissa silmistäsi.
Reseptivapaat (OTC) lääkkeet rintakehän liman poistamiseen
Jos kotihoito tai luontaistuotteet eivät helpota ruuhkautumista, sinun kannattaa kokeilla itsehoitolääkitystä.
Ota dekongestantti
Dekongestantteja on saatavana nestemäisenä, tablettina tai nenäsuihkeena paikallisesta apteekista. Yleisiä OTC-vaihtoehtoja ovat:
- oksimetatsoliini (Vicks Sinex)
- pseudoefedriini (Sudafed)
Noudata pakkauksessa olevia ohjeita. Dekongestantti voi nopeuttaa sykettäsi ja vaikeuttaa nukahtamista. Saatat olla parempi ottaa päiväsaikaan.
Levitä höyrysuihkeeseen
Höyrysuihkeet sisältävät myös tukkoisuutta vähentäviä ainesosia, mutta niitä käytetään paikallisesti nieltymisen sijaan.
Yhdessä vuoden 2010 tutkimuksessa tutkijat tutkivat lapsia, jotka saivat joko höyryhierontaa, vaseliinivoidetta tai ilman lääkitystä. Höyryhankaus sai eniten apua yskästä ja tukkoisuudesta.
Voide ei helpottanut oireita merkittävästi paremmin kuin ei hoitoa ollenkaan. Joten uskotaan, että höyryhieronnan kamferin ja mentolin yhdistelmä lievittää eniten oireita.
Voit ostaa höyrysuihkeita mistä tahansa apteekista. Yleisiä OTC-rintahierontoja, jotka sisältävät kamferia ja mentolia, ovat:
- JR Watkins Natural Menthol Kamferivoide
- Mentholatum Höyrystävä Rub
- Vicks VapoRub
Voit yleensä hieroa sitä rintakehään joka ilta, kunnes oireet häviävät. Muista noudattaa pakkauksessa olevia ohjeita.
Reseptilääke rintakehän liman poistamiseen
Jos OTC-vaihtoehdot eivät vieläkään auta, sinun tulee mennä lääkäriin.
On tärkeää selvittää liman ja yskän syy. He voivat tämän seurauksena suositella reseptivahvaisia lääkkeitä.
Keskustele reseptillä määrätystä dekongestantista
Jos huomaat, että lima kestää yli kolme tai neljä päivää tai että tilasi pahenee nopeasti, voit pyytää lääkäriltäsi reseptiä dekongestanttia.
Se on yksinkertaisesti vahvempi versio OTC-dekongestanteista. Lääkärisi neuvoo sinua kuinka usein otat sen.
Keskustele reseptimääräisestä nenäsumutteesta
Jos tukkoisuus on myös nenässäsi, nenän tukkoisuutta vähentävät suihkeet voivat auttaa avaamaan nenäkäytävääsi.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka kauan sinun tulee käyttää niitä. Tyypillisesti, jos käytät nenäsumutetta yli kolmen päivän ajan peräkkäin, saatat päätyä jälleen täytetyksi.
Milloin mennä lääkäriin
Jos oireesi jatkuvat, varaa aika lääkärillesi. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on kuumetta, rintakipua tai hengitysvaikeuksia.
On myös tärkeää mennä lääkäriin, jos:
- ruuhkaisuus pahenee ja kestää yli kolme tai neljä päivää
- lima muuttuu juoksevasta aineesta paksummaksi
- liman väri on vihreä tai keltainen, koska tämä voi viitata infektioon
Useimmissa tapauksissa lima ja siihen liittyvät ruuhkat poistuvat 7–9 päivässä.
