Elämme kaikki kiireistä elämää. Lisää diabeteksen vaatimukset, niin saatat tuntea olosi ylikuormitukseksi. Onneksi on hyviä uutisia! Tekemällä yhden pienen muutoksen kerrallaan voit parantaa verensokeritasoasi ja yleistä elämääsi diabeteksen kanssa.
Tutustu vinkkeihimme ja temppuihimme, jotka auttavat sinua elämään ja menestymään joka päivä diabeteksen kanssa.
1. Tee älypuhelimesi toimimaan puolestasi.
Käytä puhelimessasi tai laitteessasi olevaa sovellusta ruokasi kirjaamiseen, verensokeritasojen seuraamiseen ja jopa yhteydenpitoon muiden diabetesyhteisön ihmisten kanssa. Monet näistä sovelluksista ovat ilmaisia. Sovelluksista voi olla hyötyä myös vaivattomissa ilmoituksissa, kuten reseptien noutoajoissa. Niiden avulla on helppo skannata ja tilata täyttöpakkauksia tai ostaa diabetestarvikkeita, kuten testiliuskoja, glukoositabletteja ja paristoja mittariisi.
2. Pidä matkakokoinen käsivoidepullo laukussasi, salkussasi tai repussasi.
Kuiva iho voi olla diabeteksen sivuvaikutus, mutta kosteuttaminen voi auttaa lievittämään kutinaa. Pakkaa käsidesiä tai alkoholipyyhkeitä ulkoretkiä tai yöpymisretkiä varten. Puhtaat kädet ovat tärkeitä verensokerin tarkan mittauksen kannalta, ja sinulla ei välttämättä ole aina pääsyä juoksevaan veteen, kun olet ulkona.
3. Ilmoittaudu lääkkeiden täyttöohjelmaan.
Farmaseutit on koulutettu erityisesti diabeteksen hoitoon, joten he voivat vastata kysymyksiisi reseptilääkkeistä ja itsehoitokaupoista. Hyödynnä tämä ilmainen resurssi, kun seuraavan kerran teet ostoksia.
Monet apteekit tarjoavat myös ilmaisia reseptin täyttöohjelmia varmistaakseen, että lääkkeesi eivät lopu koskaan. Voit vastaanottaa puhelun tai tekstiviestin, kun reseptisi ovat valmiita noudettavaksi.
4. Katso varastoinnin viimeiset käyttöpäivät.
Kun saat uuden laatikon diabetestarvikkeita tai -lääkkeitä, tarkista viimeinen käyttöpäivä. Kun säilytät sitä muiden tarvikkeiden kanssa, varmista, että lähin päivämäärä on hyllyn, laatikon tai kaapin edessä. Vanhimpien tarvikkeiden säilyttäminen edessä antaa sinulle paremmat mahdollisuudet käyttää niitä ennen kuin ne vanhenevat.
5. Suihkuta pumpun tai anturin kiinni.
Jos hikoilet kesähelteellä, saatat huomata, että pumpun infuusiosarjan tai CGM-anturin teippi löystyy. Usko tai älä, antiperspiranttisuihkeissa on yhdiste, joka voi auttaa teippiä tarttumaan. Ennen kuin puet seuraavan sarjan tai anturin, kokeile ensin suihketta antiperspiranttia paikalla.
6. Jäähdytä insuliinisi.
On tärkeää pitää insuliinisi viileänä. Kokeile suojapussia, jossa on pieni kylmägeelipakkaus suojaamaan insuliiniasi kuumilta lämpötiloilta. Jäähdyttävät lompakot voivat auttaa insuliinia, kyniä ja pumppuja pysymään hyväksyttävässä lämpötilassa – ilman jäähdytystä – jopa 48 tuntia. Mikä parasta, ne ovat myös uudelleenkäytettäviä.
7. Varaa meikkipussit.
Kun matkustat, autolla, lentokoneella, junalla, pyörällä tai jalan, tilaa on paljon. Käytä meikki- tai kylpytuotepusseja tarvikkeiden varastointiin. Laita kaikki injektiotarvikkeet, kuten ruiskut, insuliini ja alkoholipyyhkeet, yhteen pussiin. Testerit, nauhat ja lansetit voivat mennä toiseen pussiin. Tämä organisointijärjestelmä pitää kaiken paikoillaan, joten löydät kaiken tarvitsemasi, kun olet poissa kotoa. Toinen tapa vähentää pakkaustilaa on säilyttää kaikki testiliuskat yhdessä pullossa. Voit helposti laittaa noin 50 testiliuskaa 25-liuskaiseen pulloon.
