11 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

Sinun voi olla vaikea uskoa, että olet kasvattanut ihmissikiötä sisälläsi melkein kolmen kuukauden ajan. Useimmat ensiäideistä eivät ole alkaneet ilmestyä viikkoon 11 mennessä. Jos sinulla on kuitenkin ollut aikaisempia raskauksia, sinulla saattaa olla jo ”vauvakuhmu”. Vaikka kyhmysi ei olisikaan noussut esiin, tunnet todennäköisesti olevasi raskaana tässä vaiheessa. Ja se voi olla hyvä tai ei niin hyvä. Luokittele itsesi onnekkaiden joukkoon, jos sinulla on hehkuva iho, täyteläisemmät hiukset ja vahvemmat kynnet. On yhtä yleistä, että sinulla on enemmän epäpuhtauksia ja ei-toivottua karvankasvua, kuten kasvoillasi.

Viikon 11 kohdalla vauvasi on jossain 1 1/2 – 2 1/2 tuumaa pitkä. Suurin osa tästä pituudesta on päässä, mikä vastaa noin puolta sen koko pituudesta tässä vaiheessa. Vauvasi sukuelinten kehitys päättyy tällä viikolla, vaikka se näkyy useimmissa ultraäänissä vasta 16-20 viikon iässä. Jos et vain malta odottaa sukupuolen oppimista, yritä etsiä vanhojen vaimojen tarinoita. Esimerkiksi jotkut sanovat, että jos sinulla on korkealla, se tarkoittaa, että sinulla on tyttö. Kylmät jalat voivat tarkoittaa, että sinulla on poika. Vaikka nämä saattavat olla suosittuja sanontoja, on syytä, miksi niitä kutsutaan ”tarinoksi”. Niistä on vain vähän (jos ollenkaan) tieteellistä näyttöä.

Jos haluat tietää, onko sinulla poikia, tyttöjä vai molempia, olet iloinen kuullessani, että vauvasi sukuelimet alkavat muodostua tällä viikolla. Vauvasi ovat noin 2 tuumaa pitkiä ja jokainen painaa 1/3 unssia.

Aamupahoinvointi on luultavasti tunnetuin raskauden oire ensimmäisen kolmanneksen aikana, mutta se ei ole ainoa oire, jota saatat kokea. Muita oireita, joita sinulla saattaa olla viikkoon 11 mennessä, ovat:

• kirkkaampi iho
• täyteläisemmät hiukset ja vahvemmat kynnet
• viat
• ei-toivottua hiusten kasvua
• närästys
• kipeät tai suurentuneet rinnat
• pahoinvointia ja/tai oksentelua
• väsymys

Närästys

Jos olet päässyt näin pitkälle ilman aamupahoinvointia, saatat joutua käsittelemään närästystä. Yhdessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 95 prosenttia naisista koki pahoinvointia, oksentelua ja/tai närästystä raskauden aikana. Ne ovat kaksi yleisimmistä raskausoireista, mutta ne ovat myös yleensä vaarattomia sekä äidille että vauvalle. Vaikka raskauden kolmas kolmannes on yleensä pahin närästykseen kohtusi koon vuoksi, jotkut naiset kokevat tämän närästävän oireen koko raskauden ajan. Jos se olet sinä, paras tapasi hoidossa voi olla estää se ennen sen alkamista. Yritä syödä pienempiä aterioita yhden suuren aterian sijaan. Vältä makaamasta sohvalle tai makuulle heti syömisen jälkeen. Tai kysy lääkäriltäsi antasidien turvallisesta käytöstä, jos närästys estää sinua syömästä mitään.

Kipeät tai suurentuneet rinnat

Jotkut naiset saattavat pitää tästä muutoksesta tervetulleina (hei, C-kuppi!), mutta toiset saattavat kokea sen ärsyttäväksi haitaksi, varsinkin kun rintaliivit eivät enää istu ja pieninkin kosketus voi saada sinut värähtämään kivusta. Voit kiittää hormoneja tästä muutoksesta. Jos rintaliivejäsi ovat epämiellyttävän tiukat, harkitse pariin joustaviin urheiluliiveihin tai rintaliivienpidennykseen sijoittamista. Rintaliivien pidennykset voivat auttaa sinua saamaan hieman enemmän irti rintaliiveistäsi, kun odotat kupin koon laajentumista loppuun. Jos päätät ostaa uudet rintaliivit, harkitse vain yhden tai kahden rintaliivien ostamista. Rinnasi kasvavat todennäköisesti edelleen. Etsi myymälää, jossa myyjiä on koulutettu rintaliivien kiinnitykseen. Äitiysvaatekaupat ovat yleensä hyviä tässä, ja myyjät voivat antaa sinulle suosituksia siitä, kuinka paljon suuremmaksi rintasi todennäköisesti (mutta ei taatusti) kasvaa raskauden loppuun mennessä ja jopa imetykseen.

Tämä voi olla vaikeaa aikaa ajatella, mikä on terveellistä, varsinkin jos sinulla on jatkuvaa pahoinvointia. Jos olet taistellut pahoinvoinnin tai närästyksen oireiden kanssa, saatat tarttua sellaiseen ruokaan, joka ei saa sinua juoksemaan vessaan. Olet ehkä laihtunut jopa muutaman kilon tässä vaiheessa. Jos olet laihtunut pahoinvoinnin tai oksentamisen vuoksi, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Jotkut naiset tarvitsevat lääkitystä pahoinvointiin ja oksenteluun raskauden aikana. Jos pahoinvointi vaikeuttaa hedelmien ja vihannesten syömistä, etsi yksi tai kaksi, jotka luulet voivasi vatsaa. Aloita pienestä. Jos pystyt syöttämään ruokavalioosi vain yhden tai kaksi, ei se mitään. Kun pahoinvointi häviää, voit keskittyä lisäämään ravitsevia ruokia ruokavalioosi. Harjoittelu voi myös olla haastavaa, jos sinua vaivaa aamupahoinvointi, mutta se voi auttaa lievittämään väsymystä ja se on hyväksi sinulle ja vauvalle. Etsi helppoja aktiviteetteja, jotka voit sovittaa aikatauluusi. Kokeile esimerkiksi tehdä pari 15 minuutin kävelyä päivän aikana. Jos olet valmis, harkitse kotitreeniä. Tällä tavalla, jos pahoinvointi iskee, voit helposti lopettaa harjoituksen.

Emättimen verenvuoto tai nestevuoto sekä kuume, voimakas vatsa- tai päänsärkykipu ja näön hämärtyminen edellyttävät aina lääkärin käyntiä. Voit myös kirjautua OB/GYN-lääkäriin, jos pahoinvointisi tai närästys on niin vakava, että sinun on vaikea pitää nestettä tai ruokaa alhaalla vähintään 12 tuntia.