Yleiskatsaus
Zu san li on painepiste sääressäsi. Se tunnetaan ”pitkäikäisyyden pisteenä”, ja se on yksi akupainanta- ja akupunktiohoidossa eniten käytetyistä pisteistä. Se tunnetaan myös ”sadan sairauden pisteenä”, ja se voi auttaa moniin erilaisiin vaivoihin.
Missä zu san li -piste on?
Zu san li sijaitsee polvilumpion alapuolella, säären kahden luun välissä. Se on noin 2-3 tuumaa polven alapuolella jalan ulkopuolella. Löydät sen asettamalla kätesi jalan ulkopuolelle polven päälle sormet alaspäin. Piste on neljännen ja viidennen sormesi kärkien välissä. Zu san li on pieni lommo polvilumpion alla ja luiden välissä.
Mitä tapahtuu, kun hierotaan tätä kohtaa?
Tämän pisteen aktivoimisen hellävaraisesti hieromalla sen sanotaan aiheuttavan nuorentavan ja parantavan vaikutuksen. Sen sanotaan tasapainottavan energiaasi, lievittävän kipua ja hoitavan monia terveysongelmia. Sitä käytetään perinteisessä akupainanta edistämään paranemista ja terveyttä.
Sen uskotaan toimivan stimuloimalla erilaisia pisteitä, joilla on vaikutusta kehosi muihin osiin ja toimintoihin. Näiden pisteiden stimulointi vaikuttaa hermoihin, lihaksiin ja sidekudoksiin. Tämä voi auttaa vapauttamaan jännitystä, jotta verenkierto paranee.
zu san li:n edut
A
Tässä on mitä tutkimus sanoo zu san li:n eduista tietyissä olosuhteissa:
Astma: Eläintutkimus osoitteesta
Ruoansulatuskanavan toiminta: Akupunktion suorittaminen zu san lille voi parantaa joitain ruoansulatuskanavan häiriöitä
Masennus, ahdistus ja stressi: Vanhemmat aikuiset, jotka saivat akupunktiota zu san li:iin ja muihin pisteisiin, osoittivat vähemmän masennusta, ahdistusta ja stressiä
Aivojen toiminta: Vuonna 2011 tehty tutkimus osoitti, että zu san li:n akupunktiolla oli positiivisia vaikutuksia aivojen toimintaan.
Kuinka hierotaan zu san li
Istu mukavasti ja etsi zu san li -piste. Paina kärkeä ja hiero hitaasti myötäpäivään. Hiero syvästi käyttämällä voimakasta painetta. Voit tehdä yhden jalan kerrallaan.
Pidä hengityksesi ja mielesi rauhallisena, jotta pysyt läsnä ja rentona. Voit hieroa tätä kohtaa niin usein kuin haluat. Saatat tuntea stimuloivan vaikutuksen, joten et ehkä halua hieroa tätä kohtaa juuri ennen nukkumaanmenoa.
Yritä tehdä siitä päivittäinen harjoitus ja katso, huomaatko muutoksia terveydessäsi.
Jos päätät mennä akupunktiolääkärille, varmista, että kyseisellä henkilöllä on lisenssi osavaltiossasi. Akupunktiolla on hyvin vähän riskitekijöitä ja sivuvaikutuksia, kun sen tekee joku, joka on asianmukaisesti koulutettu ja joka käyttää steriilejä neuloja.
Jatka lukemista: Kuinka hierota painepisteitäsi »
