Hampaiden puhtaana pitäminen on tärkeää hyvän suun terveyden ylläpitämiseksi. Voit myös haluta, että hampaasi näyttävät mahdollisimman valkoisilta. Vaikka voi olla houkuttelevaa tutkia kotitekoisia hammastahnoja, jotka puhdistavat ja valkaisevat hampaita luonnollisesti, harkitse tätä ideaa varoen.
Kotitekoiset hammastahnat eivät sisällä tiettyjä aineosia, kuten fluoria, jotka auttavat vähentämään reikiintymistä ja hoitamaan muita suun terveysongelmia.
On monia luonnollisia tapoja edistää hyvää suun terveyttä, mutta harvat tutkimukset puoltavat kotitekoisen hammastahnan käyttöä kaupallisesti saatavien hammastahnojen sijaan.
Tohtori Hamid Mirsepasi, hammaslääkäri Dallasissa, Texasissa, varoittaa luonnollisen hammastahnan käytöstä: ”Niistä on tulossa suosittuja, mutta vaikka ainesosat ovat luonnollisia, se ei tarkoita, että ne olisivat turvallisia hampaille.”
Jatka lukemista, jos olet edelleen kiinnostunut oman hammastahnan valmistamisesta. Olemme tarjonneet joitain reseptejä, joita voit kokeilla, mutta pidä nämä varotoimet mielessä, kun päätät, mikä sopii hampaillesi parhaiten.
Oman hammastahnan valmistamisen hyviä puolia
Oman hammastahnan valmistaminen voi kiinnostaa sinua muutamasta syystä. Saatat haluta:
- hallitse hammastahnasi ainesosia
- vähentää muovipakkausten kulutusta
- muokata rakennetta, makua tai hankausta
- leikata kustannuksia
Oman hammastahnan valmistamisen huonoja puolia
Sinun on ostettava tarvikkeita
Oman hammastahnan valmistamiseksi sinun on kerättävä tarvittavat tarvikkeet, kuten astia hammastahnan säilyttämistä varten, sekoitus- ja mittausvälineet sekä haluamasi seoksen erityiset ainesosat.
Jotkut verkkoreseptit sisältävät haitallisia ainesosia
Ole varovainen luonnollisten hammastahnareseptien suhteen, vaikka ne sisältävätkin vaarattomia ainesosia. Vältä aina vetyperoksidin tai etikan käyttöä kotitekoisessa hammastahnassa. Nämä ainesosat voivat hajottaa hammaskiillettäsi ja aiheuttaa hampaiden kellastumista ja ikeniongelmia.
”Jonkin verran [homemade recipe] ainesosat ovat happamia ja voivat vahingoittaa kiillettä, kuten sitruunamehu, ja muut voivat olla hankaavia, kuten ruokasooda. Nämä voivat olla erittäin haitallisia kiillelle, jos niitä käytetään säännöllisesti.”
– Tri Hamid Mirsepasi, hammaslääkäri, Dallas, Texas
Kotitekoiset hammastahnat eivät sisällä fluoria
Muista, että kotitekoinen hammastahna ei sisällä fluoria. Fluori on todistetusti tehokkain hammastahnan ainesosa estämään reikien muodostumista.
American Dental Association (ADA) hyväksyy vain fluoria sisältäviä hammastahnoja, ja sitä pidetään turvallisena käyttää.
Mirsepasi sanoo fluorista: ”Se voi auttaa suuresti hampaiden terveyttä vahvistamalla kiillettä ja tekemällä siitä vastustuskykyisemmän hampaiden reikiintymistä vastaan.”
Kokeile hammastahnareseptejä
Jos olet edelleen päättänyt tehdä oman hammastahnan, tässä on joitain ehdotuksia ja luonnollisia reseptejä, joita voit kokeilla puhdistaaksesi ja valkaistaksesi hampaitasi.
Muista, että ADA ei suosittele näitä menetelmiä.
1. Ruokasooda-hammastahna
Ruokasooda on usein hammastahnojen ainesosa. Journal of the American Dental Associationin mukaan ruokasooda:
- on turvallinen
- tappaa bakteereita
- on hellävarainen hankausaine
- toimii hyvin fluorin kanssa (kaupallisissa hammastahnoissa)
Muista, että liiallinen ruokasooda voi kuluttaa pois emalikerroksen, joka ei kasva takaisin. Haluat myös pitää mielessä, että ruokasooda on suolapohjainen tuote, jos tarkkailet suolan saantiasi.
Ohjeet
- Sekoita 1 tl. ruokasoodaa pienellä määrällä vettä (voit lisätä vettä haluamasi koostumuksen mukaan).
Haluat ehkä harkita aromin lisäämistä hammastahnaan käyttämällä eteeristä öljyä (kuten piparminttua), mutta
Älä niele ruokasoodaa tai eteerisiä öljyjä.
2. Kookosöljyhammastahna (oil pulling)
Öljyn huuteleminen suussa – käytäntö, joka tunnetaan nimellä öljynveto – voi johtaa suun terveyteen, mutta sen tehokkuudesta on vain vähän tutkimuksia.
Voit kokeilla tätä tekniikkaa liikuttamalla pienen määrän öljyä suussasi 5-20 minuuttia kerrallaan joka päivä. Yksi
3. Salviahammastahna tai suuvesi
Salvia voi olla ainesosa, joka on otettava huomioon valmistettaessa omaa hammastahnaa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että salvia-suuvettä käyttävien henkilöiden ientulehdus ja suun haavaumat vähenivät kuuden päivän käytön jälkeen.
Salvia-suuveden resepti
Voit tehdä salvia-suuveden sekoittamalla kourallisen salvialehtiä ja teelusikallisen suolaa 3 unssiin. kiehuvasta vedestä.
Kun seos on jäähtynyt, huuhtele sitä suussasi ja sylje se sitten ulos muutaman minuutin kuluttua. Tämä voi puhdistaa suusi luonnollisesti, mutta se ei ole tutkimuksellisesti todistettu resepti.
Salviahammastahnan resepti
Testaamaton salviahammastahnan resepti yhdistää nämä ainesosat:
- 1 tl suola
- 2 tl ruokasooda
- 1 rkl. jauhettua appelsiinin kuorta
- 2 tl kuivattu salvia
- muutama tippa eteeristä piparminttuöljyä
Jauha nämä ainekset yhteen ja sekoita pieneen veden kanssa hammastahnaa varten.
Muista, että sitrushedelmien tai muiden hedelmien käyttäminen suoraan hampailla voi olla erittäin haitallista niiden luonnollisten happojen vuoksi. Tämä voi johtaa reikiintymiseen ja hampaiden herkkyyteen.
4. Puuhiili
Hiili on viime vuosina kiinnittänyt yhä enemmän huomiota terveys- ja kauneustuotteena.
Vaikka saatat haluta sisällyttää hiiltä kotitekoiseen hammastahnaan, tällä hetkellä ei ole olemassa tutkimusta, joka edistäisi ainesosan tehokkuutta tai turvallisuutta hampaillesi.
Jotkut sivustot väittävät, että hampaiden harjaamisesta tai suuhuuhtelusta hiilijauheella on etuja, mutta ole varovainen, kun kokeilet näitä menetelmiä. Puuhiili voi olla liian hankaavaa ja vahingoittaa hammaskiilteen yläkerrosta, jos et ole varovainen.
Muita tapoja pitää hymysi kirkkaana
Remineralisoiva
Hampaat menettävät mineraaleja iän myötä. Sen sijaan, että luottaisit luonnolliseen hammastahnaan, yritä ylläpitää terveellisiä elämäntapoja, kuten hedelmien ja vihannesten syömistä sekä sokeripitoisten ja happamien ruokien vähentämistä hampaiden uudelleenmineralisoimiseksi.
Säännöllinen suun hoito, kuten harjaus fluorihammastahnalla, auttaa myös.
Vältä tummia juomia ja tupakkaa
Tasapainoinen ruokavalio ja hampaita värjäävien juomien välttäminen voivat auttaa sinua pitämään hampaasi terveinä ja valkoisina.
Tummat juomat, kuten kahvi, tee, sooda ja punaviini, voivat värjätä hampaitasi, joten pysyminen loitolla auttaa sinua pitämään hymysi kirkkaana. Tupakkatuotteet voivat myös poistaa hampaiden luonnollisen valkoisen kiillon.
Kotitekoinen hammastahna pienille lapsille
Ennen kuin kokeilet kotitekoista hammastahnaa pienelle lapselle tai lapselle, ota yhteyttä hammaslääkäriin tai lääkäriin. ADA suosittelee fluorihammastahnan käyttöä kaikille hampaisille ihmisille iästä riippumatta.
Imeväisten ja lasten tulee käyttää ikäänsä sopiva määrä hammastahnaa.
Varmista, että lapsesi syövät a tasapainoinen ruokavalio, jossa on hedelmiä, kuten omenoita, rapeita ja lehtivihanneksia, sekä proteiineja, kuten munia ja pähkinöitä, jotka auttavat pitämään hampaat terveinä. Tahmeiden ja sokeripitoisten ruokien rajoittaminen ylläpitää myös hyvää suun terveyttä.
Voi olla houkuttelevaa valmistaa oma hammastahna vähentääksesi muovin kulutusta ja hallitaksesi hammastahnan ainesosia. Kotitekoiset reseptit eivät kuitenkaan sisällä fluoria, joka estää onteloiden muodostumista. Jotkut reseptit voivat vahingoittaa hampaiden korvaamatonta kiillettä.
Keskustele hammaslääkärisi kanssa luonnollisista tavoista pitää hampaasi terveinä, puhtaina ja valkoisina, ja ole varovainen kokeilessasi kotitekoisia hammastahnareseptejä.
Hyvän suun terveyden ylläpitäminen pitää sinut yleisesti terveenä. Tähän sisältyy fluorihammastahnojen harkitseminen ja hammaslääkärissä käynti säännöllisesti.
