Niasiinamidi ja retinoli ovat ihonhoitotuotteita, jotka voivat hoitaa aknea ja epätasaista ihon sävyä. Vaikka jotkut ihmiset käyttävät niasiiniamidia ja retinolia erikseen, toiset ihmiset yhdistävät ne saadakseen molempien edut.
Tässä artikkelissa kuvataan niasiinamidin ja retinolin hyödyt iholle ja selitämme, miten niitä käytetään yhdessä osana säännöllistä ihonhoitorutiinia.
Mikä on niasiinamidi?
Niasiinamidi on välttämätön vesiliukoinen vitamiini ja B3-vitamiinin tai niasiinin muoto. Niasiinamidi tunnetaan myös nimellä nikotiiniamidi. Niasiinamidi on välttämätön vitamiini, ihmisten on saatava niasiiniamidia ruokavaliostaan, koska keho ei pysty tuottamaan sitä.
Kehossa niasiinamidi auttaa vähentämään tulehdusta, lisäämään soluenergiaa ja korjaamaan DNA-vaurioita.
Monissa ihonhoitotuotteissa on nyt niasiiniamidia toimittamaan joitain sen etuja suoraan iholle. Kun valitset ihonhoitotuotteen sen niasiiniamidipitoisuuden perusteella, ihmisten ei pidä erehtyä tuotteiksi, jotka sisältävät niasiinia, joka on tämän kemikaalin erilainen muoto.
Mikä on retinoli?
Retinoli on retinoidin, A-vitamiinijohdannaisen, OTC-muoto. A-vitamiini on toinen välttämätön vitamiini, jonka ihmisten on saatava ruokavaliostaan. A-vitamiinilla on tärkeä rooli immuniteetissa, silmien ja ihon terveydessä.
Retinoli ei ole sama kuin reseptilääkkeiden retinoidit, kuten tretinoiini. Retinoli on vähemmän voimakas kuin reseptilääkkeet, vaikka se on vahvempi kuin muut OTC-retinoidit, kuten retinyylipalmuaatti.
Mitkä ovat niasiiniamidin edut?
Ajankohtainen (levitetään iholle) niasiinamidi voi auttaa hoitamaan näitä iho-ongelmia:
- akne
- hyperpigmentaatio (epätasainen ihon sävy)
- kutiava iho
- ihon tulehdus
- ruusufinni
- aurinkovauriot
- rypyt
Näiden etujen seurauksena ihmiset voivat usein löytää niasiiniamidia seerumeista ja voiteista aknen, ryppyjen ja epätasaisen ihon sävyn hoitoon.
Niasiiniamidia on useita tutkimuksia, jotka tukevat sen käyttöä näissä asioissa. Esimerkiksi tutkimuksessa todetaan, että niasiiniamidilla voi olla anti-inflammatorisia vaikutuksia, mikä voi olla hyödyllistä aknen ja ruusufinjan hoidossa.
Vuoden 2014 katsauksessa todetaan, että pitoisuudestaan riippuen niasiiniamidilla voi olla myös kutinaa estäviä vaikutuksia, antimikrobisia vaikutuksia ja niasiiniamidi voi estää liiallisen määrän talin (ihon luonnollisen öljyn) tuotantoa.
Eräässä tutkimuksessa todetaan, että nämä vaikutukset voivat tehdä niasiiniamidista hyvän vaihtoehdon pustulaarisen ja papulaarisen aknen hoidossa, erityisesti tapauksissa, joissa akne ei reagoi antibiooteihin.
Vuoden 2019 tutkimuksessa todetaan, että niasiiniamidin paikallinen käyttö voi auttaa parantamaan ihon ulkonäköä ja vähentämään hienoja juonteita, ryppyjä ja hyperpigmentaatiota.
Kliinisissä tutkimuksissa, joissa käytettiin 2-prosenttista niasiinamidia, raportoitiin hyperpigmentaation merkittävää vähenemistä ja ihon keveyden lisääntymistä 4 viikon hoidon jälkeen.
Useimmat ihmiset sietävät niasiiniamidia hyvin, ja niasiiniamidi on tyypillisesti turvallista käyttää herkälle iholle. Korkea niasiiniamidipitoisuus voi kuitenkin aiheuttaa ihoärsytystä, joten ihmisten ei tule käyttää liikaa niasiiniamidia sisältäviä tuotteita.
Mitkä ovat retinolin edut?
Retinolilla ja muilla retinoideilla on samanlaiset vaikutukset kuin niasiiniamidilla, mutta ne ovat voimakkaampia. Retinoli on usein keskeinen ainesosa tuotteissa, jotka hoitavat:
- akne
- hyperpigmentaatio
- arpia
- aurinkovauriot
- ryppyjä iholla
Tutkimukset osoittavat, että retinoidien paikallinen käyttö voi lisätä kollageenin muodostumista, mikä parantaa ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä.
Vuoden 2017 tutkimuksessa todetaan, että ajankohtaiset retinoidit ovat tehokkaita sekä ei-tulehduksellisissa että tulehduksellisissa akneissa. Monet dermatologiset ohjeet ovat yhtä mieltä siitä, että ihmisten tulisi pitää ajankohtaisia retinoideja aknehoitojen perustana.
Toinen vuoden 2017 tutkimus kertoo, että retinoidit voivat vähentää talin tuotantoa ja niillä voi olla muita vaikutuksia, jotka voivat auttaa hallitsemaan aknea. Tutkimus ehdottaa myös, että retinoidit ovat edullinen valinta arpien ja tulehduksen jälkeisen hyperpigmentaation hoitoon.
Koska retinoidit ovat tehokkaampia kuin niasiiniamidi, ne voivat usein aiheuttaa enemmän sivuvaikutuksia. Retinoli voi laukaista tulehduksen ja ärsytyksen, joka aiheuttaa:
- polttava iho, kihelmöinti tai ihon kireys
- kuiva iho ja ihon kuorinta
- ihon punoitus
Yksi vakava retinolin ja muiden retinoidien sivuvaikutus on, että ne voivat ohentaa ihon ulkokerrosta aiheuttaen lisääntynyttä herkkyyttä auringonvalolle (valoherkkyys) ja lisääntynyttä auringonpolttamien ja -vaurioiden riskiä.
Siksi retinolia käyttävien tulisi välttää aurinkoa ja käyttää aurinkovoidetta ulkona. Asiantuntijat suosittelevat usein retinolia sisältävien tuotteiden käyttöä vain yöllä.
Raskaana olevien tai raskaaksi yrittävien ei tule käyttää retinoleja, koska ne voivat lisätä keskenmenon ja synnynnäisten vaurioiden riskiä.
Voitteko käyttää niasiiniamidia ja retinolia yhdessä?
Niasinamidin ja retinolin sekoittaminen on turvallista. Itse asiassa monet seerumit ja kaavat yhdistävät nämä kaksi ainesosaa.
Sekä niasiiniamidia että retinolia sisältävien kaavojen tutkimus viittaa siihen, että yhdistelmä voi olla tehokas aknehoito, parantaa ihon sävyä ja vähentää ikääntymisen merkkejä.
Niasinamidin ja retinolin yhdistelmä voi myös tarjota lisäetuja pelkästään retinolin käyttöön verrattuna, koska niasinamidi voi suojata joitain retinolin sivuvaikutuksia vastaan.
Verrattuna pelkästään retinolia sisältävän tuotteen käyttämiseen tuotteen käyttö, joka yhdistää sekä niasiiniamidia että retinolia, voi vähentää ihon kuivumista ja vähemmän ärsytystä.
Kuinka käyttää niasiinamidia ja retinolia ihonhoitorutiinissa
Sekä niasiinamidin että retinolin käyttö on suhteellisen helppoa ihonhoitorutiinissa. Koska retinoli voi lisätä valoherkkyyttä, ihmisten tulisi levittää näitä tuotteita iholle ennen nukkumaanmenoa. Jos haluat käyttää näitä tuotteita päivällä, sinun on levitettävä jälkikäteen laajakirjoinen aurinkovoidetta.
Useita molempia ainesosia sisältäviä seerumeita on saatavana kaupoista tai verkosta. Levitä seerumi ennen yövoiteen levittämistä iholle tai sekoita seerumi voiteeseen.
Vaihtoehtoisesti voit käyttää ainesosia erikseen. Jos noudatat tätä lähestymistapaa, voi olla parasta käyttää ensin niasiiniamidia ihon suojaamiseksi ennen retinolin levittämistä. Ihmiset voivat myös päättää käyttää niasiinamidia päivittäisessä rutiinissaan ja käyttää retinolia osana yöaikaansa.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi levitä näitä tuotteita puhtaalle, pyyhekuivatulle iholle. Käytä niitä joka päivä ja odota useita viikkoja, ennen kuin näet tuloksia. Vältä ohjeen ylittämistä, koska se voi lisätä haitallisten ihoreaktioiden riskiä.
Yhteenveto
Niasiinamidi ja retinoli ovat suosittuja ihonhoitoainesosia, jotka voivat hoitaa aknea, hyperpigmentaatiota ja ikääntymisen merkkejä. Vaikka niasiiniamidilla ja retinolilla on samanlaiset vaikutukset, retinolilla on voimakkaampi vaikutus. Retinoli voi kuitenkin aiheuttaa myös merkittävämpiä sivuvaikutuksia.
Ainesosia on mahdollista käyttää yksin tai yhdessä. Tutkimukset osoittavat, että sekä niasiiniamidin että retinolin käyttö yhdessä voi tuottaa suurempia etuja ja vähentää pelkästään retinolin käytön sivuvaikutuksia.
Jos et näe merkittäviä muutoksia useiden viikkojen käytön jälkeen, sinun tulee keskustella huolestasi dermatologin kanssa. Ihotautilääkäri voi suositella muita hoitomenetelmiä.
.
