Jokaisen iho on erilainen ja voi hyötyä räätälöitystä hoitorutiinista. Musta iho sisältää enemmän melaniinia kuin vaaleampi iho. Melaniinia tuottavat solut voivat olla alttiimpia tulehduksen ja vamman vaikutuksille, jotka voivat olla havaittavampia tummassa ihossa kuin vaaleassa ihossa.
Erilaiset ihonhoitorutiinit hyödyntävät erilaisia ihonvärejä American Academy of Dermatology (AAD) mukaan. Syy on eroja ihon rakenteessa ja toiminnassa.
Joitakin iho-ongelmia, joita mustan ihon omaavat ihmiset saattavat kokea, ovat
- akne, joka sisältää näppylöitä, valkopäätä ja mustapäitä
- muutokset ihon pigmentaatiossa, mikä aiheuttaa ihon värimuutoksia
- dermatiitti, joka esiintyy kosketuksessa ärsyttävän tai allergeenin kanssa
- ekseema, ihosairaus, joka aiheuttaa kutisevaa, kuivaa ja halkeilevaa ihoa
- seborrooinen dermatiitti, joka näkyy hilseilevinä laastareina päänahassa ja kasvoissa
Tässä artikkelissa annamme sinulle parhaat 5 vinkkiä mustan ihon hoitoon.
1. Puhdista ja kosteuta iho päivittäin
Jotta iho säilyisi kirkkaana ja joustavana, on parasta puhdistaa ja kosteuttaa se päivittäin, mieluiten heti suihkun jälkeen.
Käytä hellävaraista puhdistusainetta, joka ei tukkaa huokosia. Sinun tulisi etsiä ihonpuhdistusainetta, joka väittää olevan “ei-komedogeeninen”.
Hiero puhdistusaine ihoon puhtailla sormenpäillä, huuhtele se sitten lämpimällä (ei kuumalla) vedellä ja taputtele iho kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että musta iho menettää kosteutta nopeammin kuin jotkut vaaleammat ihon sävyt.
Voit välttää tämän ongelman ja estää ihoa näyttämästä tuhkaa levittämällä iholle päivittäin kosteuttavaa ainetta, joka sisältää kosteuttavia aineita, kuten glyseriiniä tai hyaluronihappoa. Kosteudensäilyttäjät säilyttävät kosteuden ihossa.
Erittäin tehokas kosteusvoide on vaseliini (vaseliini). Ihmisten tulisi kuitenkin olla varovaisia levittäessään tällaisia paksuja tuotteita kasvoille, koska nämä tuotteet voivat aiheuttaa aknea. Varmista, että nämä tuotteet eivät ole komedogeenisiä, ennen kuin levität niitä iholle.
Vältä ihon kosteusvoiteita, joissa on hajusteita, koska nämä tuotteet voivat ärsyttää joidenkin ihmisten ihoa. Ihon kosteusvoiteet, jotka sisältävät voiteita tai voiteita, ovat parempia kuin voiteet.
Älä käytä loofaa tai muuta vastaavaa kuorintatuotetta iholla. Vältä myös hankaavia kuorintoja.
2. Käytä aina aurinkovoidetta
Yksi suurimmista myytteistä mustasta ihosta on, että se ei pala ja että mustien ihmisten ei tarvitse käyttää aurinkovoidetta. Tämä ei pidä paikkaansa, ja kaikkien tulisi käyttää riittävää aurinkosuojaa.
Vaikka ihmisillä, joilla on musta iho, on vähemmän todennäköistä saada ihosyöpä auringossa, he todennäköisemmin kuolevat ihosyöpään, jos se kehittyy. Syy on se, että sitä on vaikea havaita ja diagnosoida.
Auringon altistuminen voi myös aiheuttaa tummien täplien, kuten melasmalle tyypillisten, muodostumista mustalle iholle. Auringon altistuminen voi myös tummentaa olemassa olevia pisteitä.
AAD suosittelee käyttämään vedenpitävää aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30 ja joka suojaa sekä ultravioletti- (UV) A- että UVB-säteiltä. Tätä suojausta kutsutaan laajakirjoiseksi suojaukseksi.
Ihmisten tulisi levittää aurinkovoidetta ympäri vuoden kaikille altistuneen ihon alueille, myös pilvisinä päivinä, varjossa ja talvella.
Monet tavalliset kosteusvoiteet sisältävät SPF: ää, mukaan lukien kasvojen kosteusvoiteet. Aurinkosuoja on erityisen tärkeää kasvoilla, koska se on usein ainoa osa ihoa, joka altistuu auringolle ympäri vuoden.
SPF-kasvovoiteita myydään apteekeissa ja verkossa.
Ihmiset voivat myös käyttää erityisiä vaatteita ylimääräisen aurinkosuojan varalta. Erilaisia UV-suojakerroinvaatteita myydään monissa paikoissa.
3. Harkitse hyperpigmentaation hoitoja
Hyperpigmentaatio tai ihon värimuutokset voivat vaikuttaa ihmisiin, joilla on mikä tahansa ihon sävy.
Vaikka aurinkovoidetta voidaan estää uusien hyperpigmentaatioiden kehittyminen, se ei päästä eroon olemassa olevista tummista pisteistä. Aurinkosuoja voi estää olemassa olevien tummien pisteiden tummumisen.
Olemassa olevien tummien pilkkujen vähentämiseksi ihmiset voivat käyttää erikoistuotetta. Nämä tuotteet sisältävät tyypillisesti ainesosia, kuten:
- Retinoidit: Lääkkeistä saatavat ajankohtaiset differiini- ja reseptilääkepohjaiset tuotteet, kuten tretinoiini, voivat olla hyödyllisiä.
- Hydrokinoni: Hydrokinonia sisältävät tuotteet pysäyttävät melaniinin ylimääräisen tuotannon, mikä aiheuttaa tummia pisteitä.
- Kojiinihappo: Tämä on toinen ihon vaalennin, joka voi vähentää tummia pisteitä, mutta se voi olla vähemmän tehokas.
- C-vitamiini: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että antioksidantti C-vitamiini voi vähentää hyperpigmentaatiota, suojata auringon vaurioilta ja lisätä kollageenipitoisuutta. C-vitamiinilla on kuitenkin heikko kyky tunkeutua ihoon, joten sen tehokkuutta näihin tarkoituksiin on tutkittava enemmän.
Ihmisten tulisi käyttää näitä tuotteita – erityisesti hydrokinonia ja kojiinihappoa – varoen, koska liiallinen käyttö voi ärsyttää ihoa.
Hydrokinonia ei saa käyttää pitkään aikaan. Pyri pitämään tauko kolmen kuukauden jatkuvan käytön jälkeen.
Pitkän käytön jälkeen hydrokinoni voi johtaa ihon tummumiseen. Tämä on osa tilaa, jota kutsutaan eksogeeniseksi okronoosiksi.
Ihotautilääkärit voivat suositella yhdistelmätuotetta, joka yhdistää useita tuotteita yhdeksi, jota ihmiset voivat käyttää ihollaan.
4. Hoito aknea aikaisin
Hellävarainen päivittäinen ihonhoitorutiini voi auttaa pysäyttämään aknen. Ei-komedogeenisten, öljyttömien tuotteiden käyttö voi myös estää aknen.
Ihmisten tulisi myös yrittää välttää ärsyttäviä aineita, kuten tuoksuvia pyykinpesuaineita ja raskaita hajusteita sisältäviä ihonhoitotuotteita. Henkilön on tärkeää nähdä ihotautilääkäri oppimaan tuotteista, jotka saattavat olla sopivia heidän erityistyyppiselle aknelleen.
5. Syö tasapainoinen ruokavalio
Hyvä ihonhoito alkaa sisäpuolelta. Annataksesi iholle ravinteita, joita se tarvitsee muodostamaan ja korjaamaan itsensä, sinun on syötävä terveellistä ruokavaliota, jossa on paljon:
- hedelmiä ja kasviksia
- kokojyvät
- vähärasvaiset proteiinilähteet, kuten kala, munat, palkokasvit ja tofu
- terveellisiä rasvoja, mukaan lukien pähkinät, avokado ja oliiviöljy
Jalostettujen ja sokerilla täytettyjen elintarvikkeiden välttäminen ja alkoholin saannin rajoittaminen voivat myös auttaa parantamaan ihon terveyttä. Alkoholi voi pahentaa tiettyjä ihosairauksia, kuten psoriaasia.
Ihmiset, joilla on iho-ongelma, kuten akne tai ekseema, tulisi keskustella ihotautilääkärin kanssa selvittääkseen, onko olemassa elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa oireita.
Hyvän ihonhoitorutiinin luominen voi auttaa pitämään mustan ihon kirkkaana ja joustavana.
Sen lisäksi, että harjoittavat lempeää päivittäistä rutiinia ja noudattavat terveellistä ruokavaliota, mustan ihon omaavien tulisi välttää voimakkaita kemikaaleja ja tuoksuja sisältävien tuotteiden käyttöä.
Erityiset iho-ongelmat, kuten akne ja tummat täplät, hyötyvät nopeasta hoidosta ja ennaltaehkäisevistä tekniikoista.
Pimeiden täplien ja vakavampien terveysongelmien, kuten ihosyövän, muodostumisen ja pahenemisen estämiseksi asiantuntijat suosittelevat kaikkien käyttävän aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai enemmän päivittäin.
.
