Monet ihmiset käyttävät kaurapuuroa kotilääkkeenä kuivan, kutisevan tai ärtyneen ihon rauhoittamiseksi. Jauhettu kaurapuuro voi toimia kuorintana, joka poistaa lian, öljyn ja kuolleet ihosolut. Ihmiset voivat myös käyttää kaurapuuroa ihon puhdistamiseen, ihon kosteuttamiseen ja ihon tulehduksen vähentämiseen.
Lääkärit suosittelevat tyypillisesti, että ihmiset käyttävät kolloidista kaurapuuroa iholleen. Tämän tyyppinen kaurapuuro on hienoksi jauhettua jauhetta.
Tässä artikkelissa kuvataan kaurahiutaleiden hyödyt iholle, kuinka ihmiset voivat käyttää sitä, ja joitain reseptejä kaurahiutaleiden käyttämiseen kotihoidoissa.
Kaurapuuron edut hyödyttävät ihoa
Kolloidinen kaurapuuro sisältää useita komponentteja, jotka voivat olla hyödyllisiä iholle. Näitä komponentteja ovat:
- beeta-glukaani, joka on aine, joka voi absorboida vettä
- fenolit, jotka ovat eräänlainen antioksidantti
- saponiinit, joilla on saippuamaisia ominaisuuksia ja jotka voivat toimia puhdistusaineena
- öljyt
Vuoden 2015 tutkimus viittaa siihen, että kolloidisella kaurajauholla on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka voivat auttaa parantamaan ihon kuivumista, ihon hilseilyä ja karheutta. Kolloidinen kaurapuuro voi myös vähentää ihon kutinaa.
Tutkimuksessa tarkasteltiin kolloidisia kaurapuurouutteita laboratorio-olosuhteissa sekä kaurapuuroon perustuvan voiteen vaikutuksia 29 naispuoliseen osallistujaan, joilla oli kuivat, kutisevat jalat.
Kolloidisen kaurapuuron turvallisuus
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt kolloidisen kaurahiutaleen käytön käsikauppana olevana ihonhoitotuotteena.
Vuoden 2012 tutkimuksessa tutkittiin kolloidista kaurapuuroa sisältävien henkilökohtaisten ihonhoitotuotteiden käyttöä 2291 osallistujalla. Tutkijat eivät huomanneet raportteja allergioista kolmen vuoden ajan tuotteen käytön aikana.
Käyttää kaurapuuroa
Ihmiset voivat levittää kaurapuuroa iholleen auttaakseen monissa erilaisissa asioissa. On syytä huomata, että monissa alla mainituissa tutkimuksissa on mukana pieni määrä osallistujia, joten niiden tulokset eivät välttämättä ole yhtä luotettavia kuin suuremmat tutkimukset.
Kolloidinen kaurapuuro voi olla hyödyllinen seuraavissa iho-ongelmissa:
Ihon kuivuus ja ihon kutina
Vuoden 2018 paperi ehdottaa, että kolloidista kaurajauhoa sisältävän voiteen käyttö voi lievittää kuivumista, kutinaa ja hilseilyä, jotka ovat oireenmukaisia iho-olosuhteissa, kuten kuivassa ihossa ja atooppisessa dermatiitissa lapsilla.
Kirjoittajat päättelevät, että kolloidinen kaurapuuro voi auttaa palauttamaan ja ylläpitämään ihoestettä.
Vuonna 2015 tehty tutkimus, jossa tarkasteltiin 29 naista, joilla oli voimakkaasti kuiva iho ja kutina, havaitsi oireiden paranemisen 2 viikon kuluttua kolloidista kaurapuuroa sisältävän voiteen käytöstä.
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) ehdottavat myös, että kolloidiset kaurahiutaleet voivat auttaa lievittämään kutinaa vyöruusuissa.
Ekseema
Ekseema aiheuttaa kutisevaa, hilseilevää tai hajanaista ihoa.
Vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin kolloidisen kaurahiutaleiden vaikutuksia krooniseen käsiekseemaan Iranin ihotautiklinikan potilaiden keskuudessa.
1% kolloidisella kaurahiutaleella hoidetun 26 potilaan joukossa tutkijat havaitsivat oireiden helpottumisen pidempään kuin kontrolliryhmän kokemat.
Toisessa tutkimuksessa tutkittiin kolloidisen kaurahiutaleen vaikutuksia lievää tai kohtalaista ekseemaa sairastavien ihmisten ihoon verrattuna tavalliseen ihon kosteusvoiteeseen.
Kolloidisen kaurahiutaleiden saaneiden 30 ihmisen joukossa tutkijat havaitsivat vähemmän haitallisia bakteereja vaurioituneen ihon alueilla verrattuna 31 osallistujaan, jotka saivat tavallisen ihon kosteusvoiteen.
Tutkijat totesivat myös, että vaurioituneet ihoalueet paranivat paremmin kolloidisella kaurahiutaleella kuin tavallisella ihon kosteusvoiteella.
Psoriasis
Psoriasis on ihosairaus, jossa immuunijärjestelmä laukaisee ihosolujen ylituotannon. Psoriasis voi johtaa hilseilevien ihon läiskien, ihon kuivumisen ja ihon kutinan kehittymiseen.
Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 1-prosenttisen kolloidisen kaurahiutaleen vaikutuksia 60 psoriaasin ja herkän ihon naarasoireisiin.
Neljän viikon voiteen levittämisen jälkeen osallistujat kertoivat nähneensä merkittäviä parannuksia oireissaan. Eniten parantuneet oireet olivat ihon kutina ja ihon kuorinta.
Lisäksi 96% osallistujista ajatteli, että hoito paransi psoriaasin vakavuutta ja vähensi vaurioituneiden iholappujen määrää.
Kaurahiutaleet voivat myös auttaa lievittämään psoriaasin aiheuttamaa ihon kutinaa ja ärsytystä.
Voiko kaurapuuro valkaista ihoa?
Jotkut verkkolähteet väittävät, että elintarvikkeet, kuten kaurapuuro, kurkuma tai sitruuna, voivat valkaista ihoa. Suurin osa näistä väitteistä ei kuitenkaan perustu tieteeseen.
Vaikka kaurapuuron mahdollisiin valkaisevaikutuksiin keskittyviä tutkimuksia ei ole tehty, kaurapuuro voi auttaa vähentämään ihon punoitusta ja täpliä lievittämällä ihon ärsytystä.
Kuinka käyttää kauraa ihon hoitoon
Suurin osa tutkimuksista kaurapuuron käytöstä iholla tutkii kolloidisen kaurapuuron vaikutuksia. Kolloidinen kaurajauho on kokonaisia kauransiemeniä, jotka valmistajat ovat hienoksi jauhaneet ja jalostaneet voidakseen käyttää ihon suojana.
Kotisekoittimen käyttö kokonaisen raakakauran jauhamiseen ei välttämättä johda optimaaliseen viljan kokoon, mutta silti se on tehokasta.
Sekoita noin 1 rkl jauhettua kauraa lasilliseen lämmintä vettä testataksesi, onko kaura jauhettu tarpeeksi hienoksi. Maitomainen valkoinen väri osoittaa, että kaura on hienoksi jauhettu.
Nämä ovat tapoja käyttää kauraa kotona:
Kaurahiutaleet
Kaurahiutaleet
Kuoriva kasvonaamio
Jauhetun kaurapuuron naamio voisi auttaa poistamaan kuolleet ihosolut ja tukkimaan huokoset.
Ainekset
- 2 tl kolloidista kaurapuuroa
- vettä
Kasvonaamio rasvaiselle iholle
Jotkut ihmiset väittävät, että munanvalkuaiset voivat auttaa kiristämään ja sävyttämään ihoa. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset voivat käyttää hunajaa vaurioituneen ihon rauhoittamiseen.
Tämä kasvonaamio yhdistää kaurapuuron edut munanvalkuaisen ja hunajan etuihin.
Ainekset
- ½ kuppia kolloidista kaurapuuroa
- 1 munanvalkuainen
- 1 tl hunajaa
Kasvonaamio kuivalle iholle
Tutkimukset viittaavat siihen, että kasviöljyillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia ihoon. Kasviöljyt edistävät paranemista ja auttavat korjaamaan ihoestettä.
Ainekset
- ½ kuppia kolloidista kaurapuuroa
- 1 muna
- 1 tl manteliöljyä
- puoli soseutettua banaania
- 1 tl hunajaa
Milloin ota yhteys lääkäriin
Ihmisten, joilla on kroonisten sairauksien, kuten ekseeman ja psoriaasin, oireita, tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin keskustellakseen hoitosuunnitelmasta.
Vaikka kolloidinen kaurapuuro voi auttaa hallitsemaan ja parantamaan oireita merkittävästi, terveydenhuollon ammattilaisen on vahvistettava, että sitä voidaan käyttää yhdessä kyseisen henkilön lääkkeiden kanssa.
Vuonna 2016 yli 2000 ihmisen tutkimuksessa todettiin, ettei kenelläkään ollut allergisia reaktioita kolloidiseen kaurajauhoon. Jos henkilöllä kuitenkin on allergisen reaktion oireita kaurahiutaleita käytettäessä, hänen on lopetettava sen käyttö ja hakeuduttava lääkäriin.
Yhteenveto
Kolloidinen kaurapuuro voi auttaa lievittämään ihosairauksien oireita, kuten ihon kuivumista ja kutinaa.
Ihmiset voivat ostaa kolloidisia kaurapuuroja verkosta tai terveyskaupoista. Vaihtoehtoisesti ihmiset voivat kokeilla tehdä kolloidista kaurapuuroa itse kotona käyttämällä sekoitinta jauhamaan raaka kaura.
.
