Mikä on masennus?
Masennus on tila, joka vaikuttaa emotionaaliseen tilaan. Se voi saada sinut tuntemaan surua ja katkeruutta. Masentunut mieliala on normaali reaktio menetyksiin, muutokseen, elämän kamppailuihin tai itsetuntoongelmiin. Masennus voi kuitenkin joskus pahentua, kestää pitkiä aikoja ja estää sinua elämästä normaalia elämää.
On tärkeää ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on masennusta. Sitä voidaan hoitaa, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Onko yleistä masentua raskauden aikana?
Masennus on lähes yhtä yleinen raskaana olevilla naisilla kuin ei-raskaana olevilla naisilla. Tämä tila voi tapahtua milloin tahansa elämäsi aikana, myös raskauden aikana.
Mitkä tekijät lisäävät riskiäni tulla masentuneeksi raskauden aikana?
On monia erilaisia tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiäsi sairastua masennukseen raskauden aikana. Näitä riskejä voivat olla:
- Sinulla on ollut masennusta tai premenstruaalista dysforista häiriötä (PMDD).
- Ikäsi raskauden aikana – mitä nuorempi olet, sitä suurempi riski.
- Yksin asuminen.
- Rajoitettu sosiaalinen tuki.
- Avioliiton konfliktin kokeminen.
- Epävakaa olo raskaudestasi.
Aiheuttaako raskaus masennusta?
Raskaus voi aiheuttaa masennuksen. Kehosi käy läpi paljon muutoksia, ja raskauden aiheuttamat stressit voivat laukaista masennuksen joillakin naisilla. Kaikki raskaaksi tulleet eivät myöskään ole masentuneita.
Jos olet kokenut masennusta aiemmin, oireesi voivat palata tai jos kärsit masennuksesta ennen raskautta, se voi pahentua, kun olet raskaana.
On tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa masennuksesta raskauden aikana, koska se voi jatkua synnytyksen jälkeen. Naisilla, jotka kokevat masennuksen raskauden aikana, on suurempi riski saada synnytyksen jälkeinen masennus (vauvan syntymän jälkeinen masennus).
Mitkä ovat masennuksen merkkejä raskauden aikana?
Raskauden aikana kehosi käy läpi monia muutoksia. Saatat kokea monia erilaisia tunteita koko raskauden aikana – joskus kantaen sinut tunteiden vuoristoradalla ja joskus alas. On ihan ok tuntea kaikki nämä erilaiset tunteet. Jos kuitenkin huomaat, että sinulla on jokin seuraavista oireista raskauden aikana, kyseessä voi olla masennus ja sinun tulee ottaa välittömästi yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Masennuksen merkkejä raskauden aikana voivat olla:
- Toistuvat ajatukset kuolemasta tai itsemurhasta.
- Masentunut mieliala suurimman osan päivästä, melkein varhain päivällä, viimeisen kahden viikon ajan.
- Syyllisyyden tunne, toivoton tai arvoton.
- Vaikeuksia ajatella, keskittyä tai tehdä päätöksiä.
- Kiinnostuksen tai nautinnon menettäminen useimpiin toimintoihin päivän aikana, melkein joka päivä, viimeisen kahden viikon aikana.
Jos sinulla on jokin yllä olevista oireista, palveluntarjoajasi voi esittää sinulle seuraavat kysymykset:
- Oletko viimeisen kahden viikon aikana tuntenut olosi masentuneeksi, masentuneeksi tai toivottomaksi?
- Oletko viimeisen kahden viikon aikana tuntenut vähän kiinnostusta tai nautintoa asioiden tekemisestä?
Jos vastaat kyllä jompaankumpaan näistä kysymyksistä, terveydenhuollon tarjoaja kysyy sinulta lisää kysymyksiä syvällisemmässä masennuksen seulontatestissä.
Miten masennus vaikuttaa raskauteen?
Masennus raskauden aikana voi vaikuttaa äidin terveyteen monella tapaa. Raskaudenaikainen masennus voi vaikuttaa sinuun:
- Se häiritsee kykyäsi huolehtia itsestäsi. On tärkeää pitää huolta omasta terveydestäsi raskauden aikana. Masennus voi saada sinut työntämään nuo henkilökohtaiset tarpeet sivuun. Jos olet masentunut raskauden aikana, et ehkä pysty noudattamaan lääketieteellisiä suosituksia sekä nukkumaan ja syömään kunnolla.
- Tämä lisää riskiä käyttää haitallisia aineita. Näitä aineita voivat olla tupakka, alkoholi ja laittomat huumeet. Masennus saattaa saada sinut kääntymään näiden aineiden puoleen, joilla kaikilla voi olla negatiivinen vaikutus raskauteen.
- Se häiritsee kykyäsi luoda side kasvavaan vauvaasi. Kun vauvasi on kohdussa (kohdussa), vauva todella kuulee sinun puhuvan ja voi aistia tunteita äänesi äänenkorkeuden, rytmin ja stressin perusteella. Jos sinulla on masennusta raskauden aikana, sinun voi olla vaikea kehittää tätä sidettä vauvaasi. Saatat tuntea olosi emotionaalisesti eristettyksi.
Mitä vaihtoehtoja minulla on, jos olen masentunut raskauden aikana?
Jos sinulla on masennusta raskauden aikana, voit ryhtyä toimiin parantaaksesi oloasi. Uuden vauvan valmistaminen on kovaa työtä, mutta muista, että terveytesi on tärkeä ja se on oltava etusijalla. On olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi masennuksessa raskauden aikana, mukaan lukien:
- Vastustamalla halua saada kaikki tehtyä. Vähennä askareitasi ja tee asioita, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Ja muista, että itsestäsi huolehtiminen on olennainen osa syntymättömän lapsesi hoitoa.
- Puhuu huolistasi. Puhu ystävillesi, kumppanillesi ja perheellesi. Jos pyydät tukea, huomaat usein saavasi sitä.
Jos et löydä helpotusta ahdistuneisuuteen ja masennukseen tekemällä nämä muutokset, kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta tai lähete mielenterveysalan ammattilaiselle.
Ovatko masennuslääkkeet turvallisia raskauden aikana?
Kasvava näyttö viittaa siihen, että monet tällä hetkellä saatavilla olevista masennuslääkkeistä ovat suhteellisen turvallisia masennuksen hoidossa raskauden aikana, ainakin mitä tulee lyhytaikaisiin vaikutuksiin vauvaan. Pitkäaikaisia vaikutuksia ei ole täysin tutkittu. Sinun tulee keskustella mahdollisista riskeistä ja hyödyistä lääkärisi kanssa.
