Yleiskatsaus
Paksusuoli on osa paksusuolea, joka on osa ruoansulatuskanavaa. Kun ruoka on hajotettu mahassa ja imeytynyt ohutsuolessa, sulamaton ruoka-aine kulkeutuu paksusuolen läpi. Paksusuoli on vastuussa ruoan jäännösveden, suolojen ja vitamiinien imemisestä ja tiivistämisestä ulosteeksi. Ulosteet siirtyvät sitten sigmoidisesta paksusuolesta peräsuoleen, jossa se säilytetään ennen kuin se erittyy jätteenä.
Paksusuolen kivun oireet
Paksusuolen häiriöiden oireita ovat tyypillisesti:
- vatsakipu
- ummetus
- ripuli
- kaasua
- turvotus
- kouristelua
- väsymys
Mikä aiheuttaa paksusuolen kipua?
Paksusuoli on altis tulehdukselle ja tulehdushäiriöille, jotka voivat laukaista:
- ruokavalio
- stressi
- elämäntapa
- lääkkeitä
Kun paksusuolesi on terve, se poistaa tehokkaasti jätteen, jota kehosi ei enää tarvitse. Kuitenkin, kun paksusuolesi on epäterve, se voi johtaa erilaisiin tuskallisiin ongelmiin. Yleisimmät paksusuolen häiriöt ovat tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten:
-
haavainen paksusuolitulehdus, joka aiheuttaa kipua sigmoidissa paksusuolessa – paksusuolen viimeisessä osassa, joka johtaa peräsuoleen.
-
Crohnin tauti, joka aiheuttaa tyypillisesti kipua navan ympärillä tai vatsan oikealla puolella
-
divertikuliitti, joka aiheuttaa sigmoidista paksusuolen kipua
-
ärtyvän suolen oireyhtymä, joka aiheuttaa useimmiten kipua vasemmassa alavatsassa
-
paksusuolensyöpä, joka aiheuttaa harvoin vatsakipua
Kuinka hoitaa paksusuolen kipua
Tulehdukselliset suolistosairaudet laukaistaan tai pahentavat huono ruokavalio. Itse asiassa jopa 70 prosenttia paksusuolensyövän riskistä –
Vähennä tiettyjen ruokien syöntiä
Ensimmäinen askel paksusuolen kivun hoidossa on muuttaa ruokavaliotasi nähdäksesi, voitko vähentää tulehdusta ja löytää helpotusta. Tietyt elintarvikkeet lisäävät tulehduksia, mukaan lukien:
- punainen liha
- paistettuja ruokia
- puhdistettu sokeri ja prosessoidut hiilihydraatit
- alkoholia
- kahvia
Säädä elämäntapasi
Toinen vaihe paksusuolen kivun hoidossa on tehdä muita elämäntapamuutoksia eliminoiden käyttäytymistä, joka vaikuttaa haitallisesti paksusuolen terveyteen, kuten:
- tupakanpoltto
- liiallinen istuma-/istumistyöympäristö
- liikunnan puute
Harkitse lääkkeitä uudelleen
Kolmas vaihe on tarkistaa käyttämäsi lääkkeet. Jos mahdollista, lopeta ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin ja ibuprofeenin, käyttö, sillä ne voivat lisätä tulehdusta ja vaikuttaa suoliston limakalvoon. Lääkärisi voi suositella vaihtoehtoja.
Syö enemmän kuitua
Ravintokuitu nopeuttaa jätteiden poistumisprosessia, mikä auttaa vähentämään ummetusta ja tulehdusta. Ilman tarpeeksi karkearehua pitämään suolen liikkeessä, uloste voi muuttua kovaksi ja kipeäksi. Riittävän kuidun ansiosta paksusuolesi vähentää vatsaan ja suoniin kohdistuvaa rasitusta ja painetta, mikä vähentää:
- tyrät
- peräpukamat
- suonikohjut
- paksusuolen syöpä
- lihavuus
- korkea verenpaine
Joitakin terveellisiä ravintokuitulähteitä, joita kannattaa harkita ruokavalioon sisällyttämistä varten, ovat:
- leseet
- viljat
- hedelmiä
- vihannekset
- pähkinät ja siemenet
Juo enemmän vettä
Kuivuminen voi edistää kovia, kivuliaita ulosteita ja hidasta, tukkeutunutta suolen liikkeitä. Kansalliset tiede-, tekniikan ja lääketieteen akatemiat suosittelevat juomaan vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista vettä päivässä oikeanlaisen nesteytyksen ylläpitämiseksi.
Harrasta enemmän liikuntaa
Korkea stressi tai istuva elämäntapa voi pahentaa paksusuolen toimintaa, joten on tärkeää löytää tapoja rentoutua ja varata aikaa, jotta kehosi saa harjoituksen, jota se tarvitsee toimiakseen kunnolla. A
Leikkaus
Äärimmäisissä tapauksissa leikkaus on vaihtoehto paksusuolen kivun lievittämiseen.
Takeaway
Muista, että kaikki mitä syöt, vaikuttaa kehoosi. Tyypillisen länsimaisen, runsaasti rasvoja ja sokeria sisältävän ja vähäkuituisen ruokavalion syöminen lisää tulehdusta, ummetusta ja kipua, mikä voi laukaista epämiellyttäviä suolistosairauksia. Runsaan veden juominen, hedelmien ja vihannesten syöminen sekä alkoholin, savukkeiden, kofeiinin ja prosessoitujen elintarvikkeiden vähentäminen voivat auttaa parantamaan oireita, jos sinulla on tällä hetkellä kipua.
Mukaan
Voit muodostaa yhteyden alueesi perusterveydenhuollon lääkäriin Healthline FindCare -työkalun avulla.
