Mikä estää sinua nukkumasta?
Multippeliskleroosi (MS) aiheuttaa monia oireita, jotka voivat häiritä elämänlaatuasi. MS tunnetaan osittain sen aiheuttamasta fyysisestä väsymyksestä. Mutta MS-tautiin liittyvät uniongelmat eivät ole yhtä laajasti tunnettuja.
Tämä hermoston tulehdussairaus voi estää sinua saamasta hyvät yöunet. MS-tautiin liittyvien uniongelmien syyt ovat monille potilaille muutakin kuin vain fyysistä epämukavuutta. Keskustele lääkärisi kanssa yhdestä tai useammasta seuraavista mahdollisista syistä, jos sinulla on MS-tauti ja sinulla on unihäiriöitä.
Uniapnea
Uniapnea on vakava sairaus. Sille on ominaista toistuva hengitystauko nukkuessasi. Keuhkosi ottavat kiinni näiden hengitystaukojen jälkeen hengittämällä syvää ilmaa. Tämä tila voi saada sinut kuorsamaan rajusti. Voit jopa tukehtua hapenpuutteesta. Se voi myös saada sinut tuntemaan olosi liian väsyneeksi päivän aikana.
MS-tautiin liittyvät hermokuristukset voivat aiheuttaa uniapneaa. Uniasiantuntijan tulee ottaa yhteyttä apneaan välittömästi, jotta vältytään pitkäaikaisilta kehovaurioilta.
Nocturia
Nokturia on unihäiriö, jota monet MS-potilaat kokevat. Nokturia tarkoittaa sitä, että heräät usein keskellä yötä voimakkaisiin virtsaamistarpeisiin. Et ehkä eritä kovin paljon virtsaa suurimman osan ajasta, mutta huomaat herääväsi joka tapauksessa.
Yliaktiivisen virtsarakon lääkkeet voivat auttaa hoitamaan nokturiaa. Nämä lääkkeet voivat rauhoittaa virtsarakon lihaksia ja vähentää virtsaamistiheyttäsi, joka johtuu virtsarakon kouristuksista.
Säännölliset raajojen liikkeet unessa
Jaksottaisille raajan liikkeille unessa (PLMS) on tunnusomaista tahattomat liikkeet lepojaksojen aikana. Nämä voivat olla niin pieniä kuin varpaiden liikkeitä tai yhtä merkittäviä kuin polven taivutukset. Suuret PLMS-liikkeet herättävät sinut todennäköisesti keskellä yötä.
MS-lääkkeet eivät valitettavasti voi lievittää PLMS:ää. Uniasiantuntija saattaa kuitenkin pystyä auttamaan PLMS:n hoidossa.
Hypersomnia
Hypersomnia saa sinut tuntemaan olosi liian väsyneeksi päivän aikana. Hypersomniasta erottuu se, että väsymys ei liity yöunen keskeytymiseen. MS-potilaat, joilla on hypersomnia, voivat nukkua usein päiväunilla riippumatta siitä, kuinka paljon silmät ovat kiinni yöllä. Nämä päiväunet voivat tulla sopimattomina aikoina, kuten työn aikana, ja ne voivat houkutella sinut syvään uneen. Hypersomnia voi myös aiheuttaa ärtyneisyyttä ja ahdistusta.
Narkolepsia
Narkolepsia on sairaus, joka häiritsee uni-valveilujaksoja. “Unikohtaus” aiheuttaa hallitsematonta uneliaisuutta, ja se voi tulla milloin tahansa. Autoimmuunireaktio aivoissa voi aiheuttaa narkolepsiaa.
Suurin osa narkolepsiasta johtuu hypotalamuksen tuottaman hypokretiini-nimisen välittäjäaineen alhaisesta tasosta. A
Stressi ja masennus
Stressi ja masennus ovat muita MS-taudin oireita, jotka voivat myös pitää sinut hereillä öisin. Ahdistus voi olla stressin edeltäjä, mikä voi vaikeuttaa nukahtamista.
Väsymys ja masennus kulkevat usein käsi kädessä, joten rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa on avainasemassa. Rentoutumisrutiini voi auttaa sinua selviytymään stressistä ja masennuksesta, jotta voit nukkua rauhallisemmin ilman häiriöitä. Masennuslääkkeet voivat myös auttaa hoitamaan MS-tautiin liittyvää unettomuutta ja väsymystä.
Sulje pois muut syyt
On tärkeää, että lääkäri arvioi uniongelmasi. Uniapnea, yliaktiivinen virtsarakko ja hypersomnia voivat olla erillisiä sairauksia, joita ei välttämättä aiheuta MS. Muita mahdollisia syitä ovat kilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi), liikalihavuus ja virtsarakon tulehdukset. Tämän päätöksen tekeminen on tärkeää oikeiden hoitojen ja lääkkeiden löytämiseksi.
Älä koskaan anna itsehoitoa minkään unihäiriön vuoksi. Tämä voi häiritä MS-taudin hoitosuunnitelmaasi ja yleistä terveyttäsi.
Hyvän yöunen saavuttaminen
Väsymys vaikuttaa 75–95 prosenttiin MS-tautia sairastavista. Mutta tällä yleisellä oireella ei ole samoja yleisiä syitä MS-tautia sairastaville. Muista keskustella lääkärisi kanssa oireistasi sekä lääkkeistä, jotka voivat auttaa sinua kohtaamaan erityisiä unihäiriöitä. Paremmat yöunet voivat auttaa sinua taistelemaan MS-tautiin liittyvää väsymystä vastaan sekä taistelemaan fyysistä rasitusta vastaan, jonka tila aiheuttaa kehollesi.
Johdonmukaisuus on yksi parhaista toimenpiteistä uniongelmien ratkaisemiseksi. Sinun tulisi pyrkiä menemään nukkumaan samaan aikaan joka ilta ilman häiriötekijöitä. Varaa sänkysi yksin nukkumaan. Lukeminen, tietokoneen tai puhelimen käyttö tai television katselu sängyssä voi vaikeuttaa nukahtamista. Kun nouset sänkyyn, varmista, että ympäristösi on hiljainen, pimeä ja rentouttava. Yritä myös herätä joka aamu samaan aikaan.
