Olipa kyseessä ensimmäinen tai neljäs raskautesi, saatat tuntea olosi ikäväksi aamupahoinvointiin. Itse asiassa 50–80 prosenttia raskaana olevista kokee jonkinlaista pahoinvointia ja oksentelua. Ja huolimatta siitä, miltä se kuulostaa, nämä oireet voivat kohdata milloin tahansa päivästä tai yöstä.
Yhä useammat ihmiset kääntyvät akupunktioon helpottaakseen pahoinvointiaan ja muita raskausoireitaan, ja tämän vaihtoehtoisen hoidon tukemiseksi on olemassa tutkimuksia. Tässä on mitä sinun on tiedettävä ennen kuin lähdet.
Pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana
Jo ennen kuin näet positiivisen merkin raskaustestissäsi, kehosi työskentelee kovasti nostaen ihmisen koriongonadotropiinin (hCG) tasoa tukeakseen vauvasi kasvua. Kun hCG:si kohoaa, saatat tuntea olosi väsyneeksi tai jopa oksentaa.
Joillakin ihmisillä on vain lyhyitä pahoinvointijaksoja päivittäin, ja muuten he tuntevat olonsa melko normaaliksi. Toiset voivat huomata tuntevansa pahoinvointia tuntikausia peräkkäin, kun he oksentavat usein.
Jos aiot kokea aamupahoinvointia, oireet alkavat todennäköisesti olla viikolla 9 (eikä muuten aina vain aamulla). Onneksi useimmat alkavat myös tuntea olonsa paremmaksi muutaman viikon kuluttua toisella kolmanneksella tai 14 raskausviikolla. Jotkut raskaana olevat eivät sairastu ollenkaan. Ja toiset voivat olla sairaita koko raskautensa ajan.
Jos sinulla oli kauheaa pahoinvointia ja oksentelua ensimmäisen lapsesi kanssa, se ei takaa, että koet samanlaista sairautta uudelleen. Jokainen raskaus on ainutlaatuinen. Pahoinvointi ei kuitenkaan ole hauskaa, ja se voi vaikeuttaa itsesi ja vauvasi nesteytystä muun muassa. Tässä tulee esiin akupunktio.
Tutkimus akupunktiosta ja aamupahoinvoinnista
Akupunktio on osa perinteistä kiinalaista lääketiedettä. Siihen kuuluu pienten neulojen asettaminen kehon eri kohtiin (meridiaaneihin) energiavirran (chi/qi) kohdistamiseksi ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Käytäntö on ollut olemassa tuhansia vuosia ja on saamassa painoarvoa mahdollisena hoitona aamupahoinvointiin. Mutta mitä tiede sanoo?
Eräässä vanhemmassa (mutta erittäin tärkeässä)
Perinteistä akupunktiota saaneella ryhmällä oli vähemmän pahoinvointia ja kuivumista vain 2 viikon hoidon jälkeen. Muut akupunktioryhmät saivat samanlaisia tuloksia kuin ei-akupunktioryhmät kolmen viikon kuluttua. Tutkijat huomauttivat kuitenkin, että oksentelun esiintyvyys ei muuttunut missään ryhmässä hoidosta huolimatta.
Toinen tutkimus, tämä vuodelta 2000, tutki akupunktion välittömämpiä vaikutuksia oksenteluun. Tutkijat tarkastelivat erityisesti vakavampaa aamupahoinvoinnin muotoa nimeltä hyperemesis gravidarum.
Tutkijat hioivat tiettyä akupunktio-/akupainantapistettä – sydänpussia 6 tai P6. Tämä piste sijaitsee ranteen sisäpuolella, noin 5 senttimetriä ranteen rypyn yläpuolella. Muissa tutkimuksissa tämän kohdan on osoitettu vähentävän opioidien käyttöön liittyvää pahoinvointia leikkauksen aikana ja kemoterapiahoitoihin liittyvää sairautta.
Akupunktiota annettiin kolme kertaa päivässä 30 minuuttia kerrallaan. Kaikki naiset tutkimuksessa oksentelivat päivänä 0 (tutkimuksen alussa). Päivään 3 mennessä vain 7 akupunktioryhmän 17 osallistujasta oksensi, kun taas lumeryhmässä 12 osallistujaa 16:sta. Päivänä 4 vielä harvemmat naiset hoitoryhmässä oksentelivat. Myös aktiivisen hoitoryhmän naiset söivät enemmän ruokaa kuin lumeryhmässä.
Tutkimuksen otoskoko on kieltämättä pieni. Ei myöskään ole hirveän kätevää (tai välttämättä edullista) saada kolme akupunktiokertaa päivässä. Joten tarvitaan lisää tutkimusta akupunktion tehokkuuden arvioimiseksi todellisessa ympäristössä.
Mitä odottaa, kun menet akupunktiolääkärille
Tutkimus on lupaava, ja monet ihmiset, jotka eivät ole koskaan aiemmin käyneet akupunktiolla, voivat kokeilla sitä aamupahoinvoinnin helpottamiseksi – millaista tapaaminen sitten on?
No, jos et ole koskaan ollut akupunktiolääkärillä ennen, voit aloittaa ensimmäisen käyntisi puhumalla raskaudestasi, terveyshistoriastasi ja kaikista sinua vaivaavista oireista (kuten aamupahoinvointi). Lääkäri antaa sinulle sitten fyysisen kokeen.
Tämän alustavan arvioinnin jälkeen lääkärisi päättää, mitä pisteitä stimuloida. Voit istua tai makuulla pudottaaksesi neulan. Käytä mukavia vaatteita, kuten leveät lenkkihousut/joogahousut tai löysä T-paita, jonka voit kääriä käsiisi ja jalkoihinsa helpommin käsiksi.
Kun neulat ovat paikoillaan, saatat tuntea hieman epämukavuutta – mutta niiden ei pitäisi satuttaa. Voit olla pöydällä 20-30 minuuttia. Harjoittelijasi voi laskea valoja huoneessa tai soittaa rauhoittavaa musiikkia saadakseen sinut täydelliselle rentoutumisalueelle.
Akupunktiolääkärisi antaa sinulle hoitosuunnitelman, joka sisältää kuinka monta kertaa sinulla on istuntoja viikossa, ja kaikki muut mahdollisesti tarvitsemasi tiedot. Jos olet huolissasi kustannuksista, muista tiedustella vakuutuksia, liukuvaakaa tai maksusuunnitelmia ennen hoitoa.
Akupunktion riskit raskaana
Akupunktio voi olla täysin turvallista, jos menet lisensoidun ammattilaisen puoleen, joka on koulutettu hoitamaan potilaita raskauden aikana. Komplikaatiot ovat harvinaisia, ja suurin osa haittavaikutuksista on lieviä. Reaktiot sisältävät mm.
- tilapäinen epämukavuus tai turvotus kohdasta, jossa neulat asetetaan
- ihottuma
- kutina
- päänsärky
On niin sanottuja ”kiellettyjä kohtia”, joita useimmat akupunktioterapeutit välttävät raskauden aikana.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen ensimmäistä tapaamistasi ja keskustele terveyshistoriastasi, mahdollisista raskauden komplikaatioistasi ja kaikista muista akupunktion saamiseen liittyvistä huolenaiheistasi.
Muita luonnollisia hoitoja aamupahoinvointiin
Aidalla tästä vaihtoehtoisesta hoidosta? Voit yrittää vähentää pahoinvointia ja oksentelua kotona muillakin tavoilla. Voit esimerkiksi kysyä lääkäriltäsi OTC-unilääkkeen Unisom- ja B6-vitamiinin ottamisesta yhdessä.
Muita kotihoitokeinoja aamupahoinvointiin ovat:
- syö pienempiä, useammin aterioita koko päivän
- syö jotain ennen kuin nouset sängystä aamulla (hyvä tekosyy tarjota aamiainen sängyssä!)
- mietojen ruokien, kuten banaanien, riisin, omenasoseen, paahtoleivän tai muiden ruokien, joiden tiedetään olevan ystävällisiä aamupahoinvointiin, syöminen
- lisää proteiinia ruokavalioosi – vähärasvaista lihaa, pähkinöitä ja siemeniä, maitotuotteita, proteiinijauheita
- inkiväärin nauttiminen (karamellit, kapselit, teet tai jopa inkivääriolut)
- pysyä nesteytyksessä juomalla 8-12 kupillista nestettä joka päivä
- välttää pahoinvointia aiheuttavia ruokia tai hajuja
- käyttämällä sormiasi tai akupainanta rannerenkaita (kuten Sea-Bandin valmistamia), jotka painavat P6-akupainantapistettä (tämän pisteen stimuloinnin on todettu vähentävän pahoinvoinnin ja oksentelun kestoa ja tiheyttä raskauden aikana)
Jos sinulla on vaikea oksentelu etkä pysty pitämään ruokaa tai nesteitä alhaalla, sinulla voi olla hyperemesis gravidarum. Keskustele lääkärisi kanssa hoidosta lääkitysvaihtoehdoilla, kuten meklitsiinillä tai prometatsiinilla.
Lopputulos
Akupunktio voi auttaa lievittämään aamupahoinvointiasi. Jos tunnet olosi erityisen huonovointiseksi, se on turvallista ja kannattaa yrittää saada helpotusta. Siitä huolimatta, aamupahoinvoinnin pitäisi nousta varhain toisen kolmanneksen aikana.
Älä epäröi kertoa lääkärillesi, miltä sinusta tuntuu. Terveydenhuollon ammattihenkilösi voi antaa sinulle muita ehdotuksia luonnollisista lääkkeistä tai jopa määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa vaikeimpaan pahoinvointiin ja oksenteluun.
