Mikä aiheuttaa viinipäänsärkyä ja kuinka välttää se

Mikä aiheuttaa viinipäänsärkyä?

Alkoholijuomista viinillä on melkoinen maine päänsärkyä laukaisevana, erityisesti punaviinillä. Ensimmäinen päänsärky voi ilmaantua siemaillen tai kahdessa, tai se voi ilmaantua useita tunteja myöhemmin.

Alkoholi voi laajentaa aivojen verisuonia, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä. Erityisesti punaviini on pitkään tunnettu migreenin laukaisimena.

Mutta jopa niiden keskuudessa, jotka tunnistavat punaviinin laukaisimeksi, se ei pidä paikkaansa joka kerta. On todennäköistä, että migreenikohtauksiin liittyy useita vaikuttavia tekijöitä.

On olemassa monia teorioita, mutta ei ole selvää näyttöä siitä, miksi viini aiheuttaa joillekin ihmisille päänsärkyä.

Tässä on joitain mahdollisia teorioita viinipäänsärkyistä.

Histamiini

Rypäleen kuoret sisältävät histamiinia. Valkoviini valmistetaan ilman rypäleen kuorta, joten sen histamiinipitoisuus on pienempi kuin punaviinissä, joka valmistetaan kokonaisesta rypäleestä. Histamiiniherkkyys voi tehdä sinusta herkemmän päänsärylle.

Muista, että jotkut muut ruoat sisältävät enemmän histamiinia kuin alkoholijuomat. Nämä sisältävät:

• ikääntynyttä juustoa
• munakoiso, hapankaali, pinaatti
• kalastaa
• makkaraa, salamia

Tanniinit

Rypäleen kuoret sisältävät myös tanniineiksi kutsuttuja kasvikemikaaleja, jotka antavat viinille sen maun. Tanniinit myös saavat kehosi vapauttamaan serotoniinia, joka voi aiheuttaa päänsärkyä joillekin ihmisille. Punaviineissä on enemmän tanniineja kuin valkoviineissä.

Tanniineja löytyy monista elintarvikkeista, kuten teestä, tummasta suklaasta ja joistakin marjoista ja pähkinöistä.

Tanniinien uskotaan laukaisevan migreeniä jopa ennaltaehkäiseviä hoitoja käyttävillä ihmisillä.

Sulfiitit

Sulfiitteja syytetään joskus viinipäänsärystä. Sulfiitit ovat yhdisteitä, jotka auttavat säilyttämään puna- ja valkoviiniä. Jos olet herkkä sulfiiteille, sinulla on kuitenkin todennäköisemmin hengitysvaikeuksia kuin päänsärkyä.

Suurempia määriä sulfiittia löytyy myös:

• tietyt hedelmät ja kuivatut hedelmät
• sirut
• suolakurkkua
• rusinat
• soijakastike

Aiheuttaako viini päänsärkyä useammin kuin muut alkoholityypit?

Viini tunnetaan usein nimellä yleisin juomalla päänsärkyä, mutta mikä tahansa alkoholi voi tehdä sen. Ei ole olemassa ”turvallista” alkoholijuomaa, eikä sinulla tarvitse olla ensisijaista päänsärkyhäiriötä voidaksesi vaikuttaa.

Päänsärkylaukaisusi ovat ainutlaatuisia sinun. Sekaannusta lisää se, että edes tunnetut päänsärkylaukaisimet eivät ole yleisesti luotettavia.

Päänsäryn kehittyminen voi riippua useista vaikuttavista tekijöistä, kuten:

• muita alkoholijuoman aineosia
• syömiäsi ruokia
• tyhjä vatsa, kun juot
• stressitasosi
• väsymystasosi

Tietenkin kaikenlaisen alkoholin liiallinen juominen voi johtaa krapulapäänsärkyyn. Mutta tämän tyyppinen päänsärky johtuu juomasi alkoholin määrästä eikä juomastasi.

Kuinka hoitaa viinipäänsärkyä

Ensimmäistä kertaa viinipäänsäryn aavistelussa on hyvä idea laskea viinilasi alas ja harkita yhtä tai useampaa seuraavista strategioista.

• Juo runsaasti vettä.
• Nauti kofeiinipitoinen juoma.
• Käytä viileää pakkausta tai jääpakkausta kipuun.
• Makaa pimeässä huoneessa.

Saatat löytää helpotusta viinipäänsärkyyn käyttämällä OTC-kipulääkkeitä, kuten:

• asetaminofeeni
• aspiriini

• ibuprofeeni

OTC-kipulääkkeet ovat yleensä turvallisia, mutta niiden sekoittaminen alkoholiin voi joissain tapauksissa olla vaarallista, varsinkin jos:

• ota suositeltua määrää suurempi annos lääkettä
• juo vähintään kolme alkoholijuomaa päivässä lääkkeen käytön aikana
• sinulla on mahahaavoja tai muita verenvuotohäiriöitä
• ottaa verta ohentavia lääkkeitä

Jos käytät itsehoito- tai reseptipäänsärkylääkkeitä, noudata etiketin ohjeita ja varoituksia yhteisvaikutuksista alkoholin kanssa.

Mitä voit tehdä välttääksesi viinipäänsäryn?

Jos olet tunnistanut viinin yleiseksi päänsäryn laukaisimeksi, sinun kannattaa ehkä välttää viinin juomista. Se voi tarkoittaa, ettei punaisia, valkoisia tai viiniä ei enää ole.

Toisaalta, jos päänsäryt ovat siedettyjä ja olet valmis ottamaan sen riskin, sinun kannattaa kokeilla erilaisia ​​viinejä. Voit ehkä erottaa loukkaavat viinit niistä, jotka eivät aiheuta päänsärkyä.

Viinit valmistetaan erilaisista rypäleistä, säilöntäaineista ja muista ainesosista, joten pysy ajan tasalla. Valitse korkealaatuisia viinejä ja juo vain pieni määrä, kunnes olet varma, kuinka viini vaikuttaa sinuun.

Kaikenlainen alkoholi voi aiheuttaa päänsärkyä, varsinkin jos juot liikaa.

Jos juot alkoholia, suositeltu päivittäinen kulutus on yksi vakiojuoma päivässä naisille ja kaksi standardijuomaa päivässä miehille. Viinin osalta tavallisena juomana pidetään 5 unssia viiniä 12 prosentin alkoholitilavuudella.

Lopputulos

Viinipäänsärky ei ole harvinaista, mutta syyt siihen ovat epäselviä. Päänsäryn laukaiseminen voi vaatia täydellisen tekijöiden myrskyn.

Jos sinulla on usein viinipäänsärkyä, se ei välttämättä tarkoita, että sinun on vältettävä viiniä ikuisesti.

Kokeilu erityyppisten viinien kanssa voi auttaa sinua eristämään ne, jotka aiheuttavat päänsärkyä, niistä, joista voit maistella. Hidas juominen ja juomamäärän rajoittaminen voivat myös auttaa estämään päänsärkyä.

Jos saat pahaa päänsärkyä riippumatta siitä, minkä tyyppistä viiniä juot tai kuinka paljon, sinun kannattaa harkita toisenlaista juomaa.

Muista käydä lääkärissäsi, jos viinipäänsärky on äkillinen, vaikea tai siihen liittyy muita oireita, joita sinulla ei ole ennen ollut.