Useimmat vanhemmat laskevat innoissaan päiviä vauvansa ensimmäiseen syntymäpäivään – eikä vain siksi, että se on niin valtava virstanpylväs. On toinenkin syy siihen, miksi ensimmäinen syntymäpäivä on aihetta juhliin: yleensä se on se hetki, jolloin voit alkaa esitellä lapsesi lehmänmaitoon.
Vaikka olisit rakastanut imetystä ja aiot jatkaa sitä jonkin aikaa, nestemäisen kullan korvaaminen täysmaidolla vapauttaa arvokkaita minuutteja aikataulussasi. Samaan aikaan kaavapurkit ovat yhtä kalliita kuin todellinen nestemäistä kultaa, joten kukaan vanhemmista ei jää kaipaamaan tämän käteisen maksamista.
Joten kun vauvasi täyttää 1-vuotias, olet todennäköisesti enemmän kuin valmis vaihtamaan. Mutta voitko tehdä sen aikaisemmin? Pitääkö sen olla lehmänmaitoa? Ja mitä voit odottaa tapahtuvan, kun aloitat siirtymän? Tässä on opas, milloin – ja miten – täysmaito otetaan käyttöön.
Milloin vauvat voivat saada lehmänmaitoa?
Philadelphian lastensairaalan (CHOP) mukaan yli 1-vuotiaat vauvat voivat alkaa juoda lehmänmaitoa rintamaidon tai korvikkeen sijaan.
Sen tulisi olla täysmaitoa – ei pienempiä prosenttiosuuksia tai rasvatonta – koska mukana oleva rasva on hyväksi vauvasi aivoille, jotka käyvät läpi melko tärkeää kehitystä kahden ensimmäisen elinvuoden aikana.
Kuitenkin, jos suvussa on esiintynyt liikalihavuuden tai sydänsairauksien riski, hoitajien tulisi keskustella sopivimmasta maidon valinnasta lastenlääkärinsä kanssa.
Miksi on tärkeää odottaa 12 kuukautta?
Ymmärrämme, että on houkuttelevaa aloittaa maidon käyttöönotto hieman aikaisemmin kuin 12 kuukauden kuluttua, mutta tässä ei kannata hypätä eteenpäin. Äidinmaito ja korvike sisältävät rautaa, C-vitamiinia ja muita ravintoaineita, joista monet eivät sisälly lehmänmaitoon – tai eivät ainakaan tarpeeksi suuria määriä vauvasi menestymiseen.
Kuitenkin, kun vauvasi on 1-vuotias, hän pystyy kompensoimaan monia menetetyistä ravintoaineista monipuolisella ruokavaliolla, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia, maitotuotteita ja täysjyvätuotteita.
Mitä sivuvaikutuksia saatat havaita vaihtaessasi?
Jos perheelläsi ei ole ollut ruoka-aineallergioita, olet luultavasti antanut vauvallesi maitotuotteita jogurtin ja juuston muodossa hänen noin 6 kuukauden iästä lähtien. Joten sinun ei pitäisi havaita allergiaoireita, vaikka se on mahdollista.
Toisinaan laktoosiherkkyys kehittyy pian ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen (vaikka tämä on harvinaista), joten on aina hyvä idea pitää vauvaa silmällä noin ensimmäisen viikon ajan vaihdon jälkeen. Etsiä:
- ärtyneisyys
- ylimääräistä kaasua
- ripuli
- oksentelua
- ihottumia
Suurin muutos, jonka todennäköisesti huomaat, liittyy lapsesi kakkaan. Aluksi vauvallasi saattaa olla löysempi tai kovempi uloste (tai vaikeampi uloste). Värissä tai koostumuksessa voi myös tapahtua tilapäinen muutos vauvasi tottuessa.
Jos olet huolissasi vauvasi kakka- tai suolenliikkeestä, mukaan lukien tiheyden muutoksesta tai siitä, mikä näyttää olevan verta ulosteessa, soita lapsesi lastenlääkärille.
Kuinka helpottaa siirtymistä
Kuukausien makean rintamaidon jälkeen suoraan hanasta (tai jopa vain tietyn merkin korvikkeen tuttua) vauvasi ei ehkä ole kovin innoissaan lehmänmaidon mausta, lämpötilasta tai koostumuksesta. Tässä muutamia vinkkejä sujuvampaan siirtymiseen:
- Sekoita. Tarjoamalla lapsellesi puolikas lehmänmaitoa ja puolikas korvike tai rintamaito on loistava tapa tottua makuun vähitellen. Muutaman päivän kuluttua pienennä korvikkeen tai rintamaidon suhdetta ja lisää lehmänmaidon määrää; jatka tätä, kunnes vauvasi on täysin muuttunut.
- Lämmitä se. Rintamaitosi oli ruumiinlämpöistä ja luultavasti lämmitit korviketta, joten jääkylmän lehmänmaidon luovuttaminen vauvallesi saattaa olla shokki. Lehmänmaidon valmistaminen samalla tavalla kuin valmistit sen kaavan voi helpottaa muutosta.
- Tarjoa sippy kuppi. Vaikka jotkut vauvat haluavat aluksi juoda lehmänmaitoa suosikkipullostaan, toiset saattavat olla täysin hämmentyneitä siitä, että se näyttää – mutta ei maku – sama kuin ennenkin. Tämä voi olla hyvä aika esitellä sippy kuppi. Sitä paitsi 1 vuoden iässä on joka tapauksessa aika siirtyä pois pullosta.
Onko muilla maidoilla sama ajoitus?
Jos tiedät jo, että vauvasi ei siedä lehmänmaitoa ja tarvitset maidotonta vaihtoehtoa, ajoitus on täsmälleen sama: Odota, kunnes vauva on vähintään 12 kuukauden ikäinen, ennen kuin siirryt käyttämään esimerkiksi mantelimaitoa, riisimaitoa, vuohenmaitoa tai kauranmaitoa.
Jos suunnitelmasi on tämä:
- Maitomaidot eivät yleensä sisällä yhtä paljon proteiinia, D-vitamiinia tai kalsiumia kuin lehmänmaito, joita kaikkea vauvasi tarvitsee runsaasti kasvaessaan.
- Pähkinäallergioista kärsivien vauvojen ei tulisi koskaan juoda cashew- tai mantelimaitoa.
- Monet maidosta valmistetut maidot on maustettu maistuvammiksi, mutta tämä tarkoittaa, että niissä voi olla enemmän sokeria kuin lehmänmaidossa (joten lue aina etiketit).
American Academy of Pediatrics (AAP) mukaan kaikki valitsemasi maidosta valmistetut maitotuotteet tulee täydentää kalsiumilla ja D-vitamiinilla. 1–3-vuotiaat lapset tarvitsevat 700 mg kalsiumia ja 600 IU D-vitamiinia päivässä.
Onko oikein jatkaa kaavan antamista siirtymisen sijaan?
Kun vauva täyttää 1-vuotiaana, voit periaatteessa jatkaa imetystä täydentävästi niin kauan kuin haluat – mutta entä korvike? Voitko jatkaa sen antamista vauvallesi ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen?
Yleisesti ottaen sinun tulisi siirtää vauvasi äidinmaidonkorvikkeesta noin 12 kuukauden iässä. Mutta poikkeuksiakin on: Jos vauvallasi on erityisruokavaliotarpeita, maitoallergia tai kehitysviiveet, lastenlääkäri voi pyytää sinua jatkamaan äidinmaidonkorvikkeen antamista.
Muussa tapauksessa sinun on yritettävä vieroittaa ne pois – vaikka he eivät haluaisikaan juoda maitoa. Mutta vaikka taaperot tarvitsevat maidosta löytyviä ravintoaineita, he voivat saada niitä muista lähteistä. Lasta, joka ei halua juoda maitoa, ei pidä pakottaa siihen tai pitää äidinmaidonkorvikkeella. Keskustele lapsesi lääkärin kanssa varmistaaksesi, että he saavat nämä ravintoaineet ruokavaliossaan olevista elintarvikkeista.
Miten ruokavaliotarpeet muuttuvat 12 kuukauden jälkeen?
Sen lisäksi, että siirryt lehmänmaitoon 12 kuukauden jälkeen, sinun on myös muutettava tapaa, jolla ajattelet lapsesi ravitsemustarpeita. Tähän asti heidän ruokavalionsa keskittyi kokonaan tai enimmäkseen nestemäisiin ravintolähteisiin, kuten rintamaitoon tai maitoon. Vaikka aloitit kiintoaineen 6 kuukauden iässä, vauvasi ei tarve avokadot ja banaanit menestyäkseen.
Nyt nestemäinen ravinto on toissijaista verrattuna siihen, mitä vauvasi syö osana kiinteää ruokaa. AAP:n mukaan vauvallasi ei pitäisi olla enempää kuin noin 16–24 unssia täysmaitoa päivässä. Tämä eroaa noin 32 unssia rintamaitoa tai maitoa, jota he söivät ennen ensimmäistä syntymäpäiväänsä.
Tässä vaiheessa 2 tai 3 lasillista maitoa joka päivä tulisi tarjota aterioiden tai välipalojen yhteydessä täydentämään vauvasi ravintoa, mutta maidon tulisi lopulta mennä taka-alalle terveellisten kokonaisten ruokien joukossa.
Jos haluat saavuttaa korvikkeesta lehmänmaidon virstanpylvään, saamme sen – mutta vastusta halua kiirehtiä prosessia. Vauvasi tarvitsee ravintoaineita korvikkeessa tai rintamaidossa ensimmäiseen syntymäpäiväänsä asti. Lisäksi heidän vatsansa eivät välttämättä ole valmiita lehmänmaidolle ennen sitä.
Vaihda sen jälkeen lehmänmaitoon tai väkevöityyn maidottomaan maidoon ja jatka imettämistä, jos haluat. Sinun tulisi myös täydentää (sanatarkoituksella) heidän kiinteän ruoan ruokavaliota varmistaaksesi, että he saavat tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet.
