Oletko huolissasi siitä, että kuukautisesi ovat raskaat, mutta et ole varma mitä tehdä seuraavaksi? Nicole Jardim jakaa omat henkilökohtaiset kokemuksensa ja askeleet, jotka on otettava, kun hän yrittää hoitaa rankkoja kuukautisia.
Teini-ikäisenä minulla oli sellaisia kuukautisia, jotka taatusti vuotivat koulupukuni läpi. Sellainen, joka sai minut nukkumaan paksu pyyhe allani, jotta en vuotanut lakanoiden päälle, ja sellainen, joka sai minut kiirehtimään kylpyhuoneeseen muutaman tunnin välein vaihtamaan tyynyjä ja tamponeja.
Osoittautuu, etten ole yksin kokemusteni kanssa.
American College of Obstetricians and Gynecologists -yliopiston mukaan noin kolmasosa amerikkalaisista naisista hakeutuu hoitoon runsaiden kuukautisten vuoksi. Jos kuitenkin otin pois kokemuksestani yhden asian, se on se, että raskaan virtauksen hoitaminen ei riitä. Sinun on myös hoidettava taustalla oleva syy.
Jos sinulla on raskaat kuukautiset ja haluat oppia seuraavista vaiheista, olen antanut alla yleiskatsauksen runsaiden kuukautisten määrittelystä, runsaiden kuukautisten syistä ja niiden hoidosta.
Mikä on raskas ajanjakso?
Kuukautiset eli kuukautiset määritellään verenvuodoksi, joka kestää 3–7 päivää ja esiintyy 25–35 päivän välein, ja keskimääräinen verenhukka on 30–50 millilitraa.
Näkyvyyden saamiseksi jokaisessa liotetussa tavallisessa tyynyssä tai tamponissa on noin 5 millilitraa verta. Joten on täysin hienoa liottaa 6-10 tyynyä tai tamponia kuukautisten aikana.
Useat merkit voivat viitata keskimääräistä raskaampaan virtaukseen, joka tunnetaan myös nimellä menorragia. Näitä merkkejä ovat:
- ajanjakso, joka kestää yli seitsemän päivää
- menettää yli 80 millilitraa verta (5,5 ruokalusikallista tai 2,7 neste unssia) sykliä kohden
- liottamalla yli 16 tavallista tamponia tai tyynyä sykliä kohden
- tulviminen tai kun tyyny tai tamponi on kastunut 30 minuutin kuluessa
- hyytymiä, jotka ovat neljänneksen kokoisia tai suurempia
- joudut vaihtamaan tyynyjä tai tamponeja yön aikana
Jos olet huolissasi kuukautisten vuotamisesta tai sinulla on jokin yllä luetelluista oireista, keskustele lääkärisi kanssa.
Mikä aiheuttaa raskaat kuukautiset?
Menorragian syyt eivät ole täysin selviä, mutta uskotaan, että seuraavat voivat edistää tai aiheuttaa sen:
- hormonaalinen epätasapaino
- kohdun kasvaimet, kuten fibroidit tai polyypit
- von Willebrandin tauti
- adenomyoosi
- endometrioosi
- ovulaation puute
- tietyt ehkäisyvaihtoehdot
Miten arvioit raskaat kuukautiset?
Jos varaat ajan lääkärillesi runsaiden kuukautistenne tutkimukseen, hän voi suorittaa seuraavat testit:
- Lantiotutkimus. Lääkärisi haluaa selvittää, onko fyysisiä ongelmia. Tähän tulisi sisältyä myös lantion ultraääni fibroidien ja kohdun limakalvon paksuuden tarkistamiseksi.
- Endometriumin biopsia.Muiden toimenpiteiden, kuten endometriumin biopsian, tarve saattaa olla kohdun limakalvon liikakasvun, kohdun syövän tai infektion määrittämiseksi. Tässä kohtaa pieni pala kohdun limakalvosta poistetaan.
- Suolaliuosinfuusiosonohysterogrammi (SIS). Toinen toimenpide, joka tunnetaan nimellä SIS, voidaan myös suorittaa saadakseen 3-D-näkymän kohdun ontelosta.
Jos olet edelleen huolissasi, suosittelen, että pyydät muutaman vaihtoehtoisen testin muiden mahdollisten sairauksien sulkemiseksi pois:
-
täysi kilpirauhasen paneeli, etenkin koska kilpirauhassairaus on yleinen syy runsaisiin kuukautisiin
- raskaustesti
- sukupuolitautitestit (STI).
- täydellinen verenkuva ja täysi rautapaneeli (seerumin rauta, transferriini, ferritiini ja kokonaisraudan sitomiskyky [TIBC]) selvittääksesi, onko sinulla anemiaa
Jos sinulla on ollut runsaat kuukautiset teini-iästä lähtien, suosittelen myös testaamista von Willebrandin taudin, veren hyytymishäiriön, varalta. Varmista, että hankit tietueitasi varten kopiot kaikista testituloksista.
Kuinka hoidat raskaat kuukautiset?
Viime kädessä se, miten käsittelet runsasta kuukautisiasi, riippuu diagnoosistasi. Muutamia tavanomaisia hoitoja raskaille kuukautisille ovat kuitenkin:
- Ehkäisypilleri. Tätä on parasta käyttää lyhytaikaisena ratkaisuna, kun vielä selvität taustalla olevaa syytä.
- Mirena IUD. Tämä on toinen lyhytaikainen ratkaisu, joka on ehkäisymuoto, joka vapauttaa progesteronia.
- Laajennus ja kyretaatio.Tämä on pieni leikkaus, jossa lääkäri laajentaa kohdunkaulaasi ja poistaa kudosta kohdun sisäisestä limakalvosta kyretillä.
- Traneksaamihappo. Sitä käytetään voimakkaan verenvuodon pysäyttämiseen kiireellisimmissä tilanteissa, kun naisella on ollut jatkuva verenvuoto.
Muita pysyvämpiä ratkaisuja ovat kohdun limakalvon poisto ja kohdun poisto, jotka eivät ehkä ole ihanteellisia ratkaisuja, jos aiot tulla raskaaksi tulevaisuudessa.
Jos etsit kotihoitoja, jotka voivat auttaa vähentämään verenvuotoa, kokeilerautapitoisten ruokien lisääminen tai rautalisän ottaminen.Rauta itse asiassa auttaa keventämään kuukautisia ja korjaa runsaiden kuukautisten aiheuttamaa raudanpuuteanemiaa.
Runsaasti rautaa sisältäviä ruokia ovat:
- naudanlihaa
- biisoni
- maksa
- Turkki
Voit myös lisätä C-vitamiinia ruokavalioosi.Tämä vitamiini on tärkeä anemian ehkäisyssä ja hoidossa, koska se auttaa parantamaan raudan imeytymistä.
Löydät C-vitamiinia:
- paprikat
- tomaatit
- sitrushedelmä
- mansikoita
- mango
Runsaat kuukautiset ovat usein oire taustalla olevasta sairaudesta. On tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi, ei vain verenvuodon hallintaan, vaan myös sen aiheuttavan tilan hoitamiseksi.
On myös tärkeää muistaa, että kaikki hoitovaihtoehdot eivät ole yhden koon kokemus. Joten jos huomaat, että sinulle parhaan hoidon löytäminen vaatii useita ponnisteluja, älä lannistu.
Nicole Jardim on sertifioitu naisten terveysvalmentaja ja luojaKorjaa kuukautisesi, sarja ohjelmia, jotka antavat naisille mahdollisuuden palauttaa hormoniterveytensä menetelmällä, jossa yhdistyvät yksinkertaisuus ja jämäkkä. Hänen uskomaton työnsä on vaikuttanut satojen tuhansien naisten elämään ympäri maailmaa käsitellessään tehokkaasti monenlaisia kuukautisongelmia, mukaan lukien PMS, epäsäännölliset kuukautiset, PCOS, kivuliaat kuukautiset, amenorrea ja monet muut. Nicole on myös ”Aikakauden juhla”, iTunesissa suosituin podcast – muista kuunnella, jos haluat tietää lisää kuukautisten korjaamisesta. Hän on myös Integratiivisen ravitsemuksen instituutin hormoniterveyden täydennyskoulutuskurssin luoja.Osallistu Nicolen kausitietokilpailuun saadaksesi mukautetun raportin ainutlaatuisen fysiologiasi perusteella ja selvittääksesi kuukautistenne tilanne!
