Krooninen ummetus: mitä suolesi yrittää kertoa sinulle

Kuinka elämäntapa ja ruokavalio voivat aiheuttaa ummetusta

Jos sinulla on ummetusta, suolistosi saattaa yksinkertaisesti olla jyrkästi eri mieltä elämäntapasi kanssa. Huono ruokavalio ja liikunnan puute ovat yleisimpiä ummetuksen syitä, joten on hyvä sulkea ne pois ennen kuin ryhdyt tutkimaan muita syitä.

Tässä on joitain ruokavalioon ja elämäntapaan liittyviä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa ummetusta:

• lihaa ja maitotuotteita sisältävä ruokavalio
• ruokavalio, joka sisältää runsaasti prosessoituja elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti rasvaa ja sokeria
• kuitupitoisten ruokien puute
• ei tarpeeksi vettä ja muita nesteitä
• liikaa alkoholia tai kofeiinia
• liikunnan puute
• jättää huomioimatta halu käyttää kylpyhuonetta

Tee muutamia muutoksia elämäntapaasi ja katso, johtavatko ne positiivisiin muutoksiin suolistossa. Esimerkiksi:

• Sisällytä aterioosi enemmän kuitupitoisia ruokia: hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita.
• Ota kuitulisä sekä korkea lasillinen vettä joka päivä.
• Harrasta jotakin fyysistä toimintaa 30 minuuttia joka päivä, vaikka se olisi vain pitkä kävelymatka.
• Käytä kylpyhuonetta heti, kun sinulla on halu.
• Vältä alkoholia ja kofeiinia.

Taustalla olevat olosuhteet

Ehkä olet tehnyt muutoksia ruokavalioosi ja elämäntapaasi, etkä vieläkään saa helpotusta. Tässä vaiheessa saattaa olla hyvä idea käydä lääkärissäsi nähdäksesi, ovatko suolisto-oireesi seurausta jostain muusta kehossasi.

Vaikka krooninen ummetus ei välttämättä tarkoita, että sinulla on myös jokin näistä tiloista, voi olla hyvä idea tehdä joitain muita diagnostisia testejä vain tarkistaaksesi.

Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on muita oireita, kuten väsymys, hiustenlähtö, vatsakrampit, painonmuutokset tai näköongelmia.

Krooninen ummetus voi olla merkki seuraavista tiloista:

Kilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi)

Kun kilpirauhasesi, pieni niskan etuosassa oleva rauhanen, ei tuota tarpeeksi hormoneja, sillä voi olla raju vaikutus aineenvaihduntaan. Hidas aineenvaihdunta johtaa koko ruoansulatusprosessin hidastumiseen, mikä johtaa ummetukseen.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet kehittyvät yleensä hitaasti ajan myötä. Ummetuksen lisäksi, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, saatat myös kokea:

• väsymys
• lisääntynyt herkkyys kylmälle
• kuiva iho
• painonnousu
• epäsäännölliset kuukautiset, jos olet nainen
• harvenevat hiukset
• hauraat kynnet
• heikentynyt muisti
• turvonneet kasvot

Verikoe, joka tunnetaan nimellä kilpirauhasen toimintatesti, voi auttaa arvioimaan kilpirauhasen toimintaa. Jos sinulla todetaan kilpirauhasen vajaatoiminta, lääkärisi joutuu todennäköisesti suorittamaan lisää testejä. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua muista tiloista, mukaan lukien:

• autoimmuunisairaus, joka tunnetaan nimellä Hashimoton kilpirauhastulehdus
• sädehoitoa
• synnynnäiset sairaudet
• aivolisäkkeen häiriöt
• raskaus
• jodin puute
• tietyt lääkkeet, kuten litium
• syöpä
• kilpirauhasen leikkaus

Kilpirauhasen vajaatoimintaa voidaan hoitaa menestyksekkäästi synteettisellä kilpirauhashormonilla, jota kutsutaan levotyroksiiniksi (Levothroid, Unithroid).

Diabetes

Kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes on myös hormonaalinen ongelma. Diabetesessa kehosi lakkaa tuottamasta riittävästi insuliinihormonia, joten elimistö ei enää pysty hajottamaan verensokeria.

Tyypin 1 ja 2 diabeteksessa havaittu korkea verensokeri voi johtaa diabeettiseen neuropatiaan tai hermovaurioon. Mayo Clinicin mukaan ruoansulatuskanavaa hallitsevien hermojen vauriot voivat johtaa ummetukseen.

Diabetes on välttämätöntä diagnosoida mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Diabetes-oireet pahenevat, jos niitä ei hoideta. Ummetuksen ohella kiinnitä huomiota muihin oireisiin, mukaan lukien:

• on koko ajan janoinen
• tiheä virtsaaminen, erityisesti yöllä
• väsymys
• painonpudotus
• näön hämärtyminen

Ärtyvän suolen oireyhtymä

Ummetus voi olla seurausta suolistosairaudesta, joka tunnetaan nimellä ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). IBS:n ​​tarkkaa syytä ei ymmärretä hyvin, mutta sen uskotaan johtuvan ongelmista aivojen ja suoliston vuorovaikutuksessa toistensa kanssa.

IBS-diagnoosi voidaan tehdä arvioimalla oireitasi. Ummetuksen lisäksi muita IBS:n ​​oireita ovat:

• vatsakipu ja kouristukset
• turvotus
• liiallinen ilmavaivat
• ajoittain kiireellinen ripuli
• kulkee limaa

Ahdistus

Kun olet ahdistunut tai stressaantunut, kehosi siirtyy ”pako tai taistele” -tilaan. Sympaattinen hermosto aktivoituu, mikä tarkoittaa, että ruoansulatus pysähtyy.

Ahdistus, joka ei katoa, jota joskus kutsutaan yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi (GAD), voi vaikuttaa ruoansulatusprosessiisi.

Muita GAD:n oireita ovat:

• liiallinen huoli
• levottomuus
• unettomuus
• ärtyneisyys
• keskittymisvaikeudet

Ahdistuneisuutta voidaan hoitaa lääkkeillä ja psykologisella neuvonnalla tai terapialla.

Masennus

Masennus voi aiheuttaa ummetusta useista syistä. Masentuneet voivat olla sängyssä koko päivän ja heillä on vähentynyt fyysinen aktiivisuus.

He saattavat myös muuttaa ruokavaliotaan, syödä paljon paljon sokeria tai rasvaa sisältäviä ruokia tai olla syömättä ollenkaan. Tällaiset elämäntapojen ja ruokavalion muutokset voivat todennäköisesti johtaa ummetukseen.

Lääkkeet ja psykologinen neuvonta ovat erittäin tehokkaita masennuksesta kärsiville. Masennuksen oireita ovat:

• toivottomuuden, arvottomuuden tai epätoivon tunteita
• itsemurha-ajatuksia
• vihaisia ​​purkauksia
• kiinnostuksen menetys nautinnollisiin toimintoihin
• keskittymisvaikeuksia
• väsymys
• vähentynyt ruokahalu

Jos sinulla on jokin näistä oireista, harkitse terapeutin puhumista. Kun psyykkiset ongelmasi on käsitelty, suolistosi reagoi.

Muut ehdot

Joissakin tapauksissa ummetusoireet voivat olla merkki vakavammasta ongelmasta. Esimerkiksi aivo- tai hermosto-ongelmat voivat vaikuttaa hermoihin, jotka saavat suoliston lihakset supistumaan ja liikkumaan ulosteissa.

Vaihtoehtoisesti jokin suolistoa tukkiva aine, kuten kasvain, voi myös johtaa ummetukseen. Useimmissa näistä tiloista ummetus ei yleensä ole ainoa oire. Muita olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa ummetusta, ovat:

• hyperkalsemia tai liian paljon kalsiumia verenkierrossasi
• multippeliskleroosi, sairaus, joka vaikuttaa hermostoon
• Parkinsonin tauti, tila, jossa osa aivoistasi vaurioituu asteittain
• suolen tukkeuma
• suolen syöpä
• selkäydinvamma
• aivohalvaus

Raskaus

Ummetus on yleistä raskauden aikana. Ainakin kaksi viidestä naisesta kokee ummetusta raskaana. Tämä johtuu siitä, että keho tuottaa enemmän progesteronihormonia, mikä saattaa vaikeuttaa suoliston lihasten supistumista.

Jos olet raskaana, kysy lääkäriltäsi tapoja hoitaa ummetusta turvallisesti vahingoittamatta vauvaasi.

Lääkkeet

Ummetustasi ei välttämättä aiheuta lääketieteellinen tilasi, vaan pikemminkin sairauden hoitoon käytetyt lääkkeet. Seuraavien lääkkeiden tiedetään aiheuttavan ummetusta:

• opiaattikipulääkkeet, kuten kodeiini ja morfiini
• kalsiumkanavasalpaajat korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin
• antikolinergiset aineet, joita käytetään lihasspasmien hoitoon
• epilepsian hoitoon käytettävät lääkkeet
• trisykliset masennuslääkkeet
• Parkinsonin taudin hoitoon käytettävät lääkkeet
• diureetteja, joita käytetään auttamaan munuaisiasi poistamaan nestettä verestäsi
• mahahapon antasidit, erityisesti runsaasti kalsiumia sisältävät antasidit
• kalsiumlisät
• rautalisät anemian hoitoon
• ripulia estävät aineet

Jos huomaat muutoksen suolen toiminnan tiheydessä tai laadussa aloitettuasi jonkin näistä lääkkeistä, ota yhteyttä lääkäriisi.

He saattavat haluta muuttaa lääkkeitäsi, vaihtaa sinut uuteen lääkkeeseen tai määrätä sinulle lisälääkitystä ummetusoireidesi hallitsemiseksi.

Seuraavat vaiheet

Jos ruokavalion ja elämäntapojen muutokset eivät ratkaise suolisto-ongelmiasi, käy lääkärissä saadaksesi lisää diagnostisia testejä.

Mieti hetki muita oireita, joista lääkärisi saattaa haluta tietää, kuten väsymys, hiusten oheneminen tai painonmuutos. Kysy lääkäriltäsi, voiko jokin lääkkeistäsi aiheuttaa muutoksia suoliston liikkeissäsi.

Vaikka krooninen ummetus ei aina tarkoita, että sinulla on jokin muu taustalla oleva sairaus, lääkärisi haluaa tehdä joitain diagnostisia testejä varmuuden vuoksi.

Jos sinulla on diagnosoitu jokin muu lääketieteellinen ongelma, älä huoli. Lääkärisi laatii sinulle hoitosuunnitelman mahdollisimman pian.

Jos olet viime aikoina tuntenut olosi masentuneeksi tai ahdistuneeksi ja uskot, että sillä voi olla vaikutusta ruuansulatukseen, varaa aika keskustellaksesi terapeutin kanssa.