Opit hyvin varhain, että kaikki kakkaavat, mutta ulosteet voivat myös kertoa paljon terveydestäsi. Konsistenssi, väri ja rakenne voivat viitata siihen, mitä sisälläsi tapahtuu, ja jotkut näistä ominaisuuksista voivat jopa viitata vakavampiin terveysongelmiin. Joten ei ole aivan törkeää katsoa ennen kuin huuhtelet; itse asiassa se voi olla fiksua.
Ymmärtääksemme enemmän ruoansulatuskanavan terveydestä Yhdysvalloissa, kyselyyn osallistui yli 2 000 ihmistä heidän kylpyhuoneaikansa intiimimmistä osista. Lue eteenpäin nähdäksesi, mitä löysimme.
WC:n konsensus
Kun kysyimme suolen liiketiheydestä, Lähes puolet vastaajista kertoi meille kakkaavansa kerran päivässä. Se, mitä pidetään ”normaalina”, voi itse asiassa vaihdella henkilöstä toiseen – kolmesta suolen liikkeestä päivässä kolmeen viikossa. Yleensä suolen liikkeiden määrä päivässä määräytyy sen mukaan, mitä syöt (ja kuinka paljon kuitua käytät), kuinka paljon juot vettä ja kuinka paljon liikut.
Yli 61 prosenttia vastaajista sanoi niin heidän tyypillinen suolenkierto oli aamulla. Ruoansulatusjärjestelmäsi prosessoi kaiken päivän aikana syömäsi ruuan yöllä, joten kehosi on valmis ulostamaan aamulla. Varhainen kuppi kahvia voisi myös liittyä – tutkimus on osoittanut, että
Noin 50 prosenttia kyselyyn vastanneista kertoi meille, että heidän tyypillisen ulostamisen konsistenssi oli kuin makkaralla: sileä ja joko pehmeä tai halkeileva pinta. Kuitenkin, toinen puoli kuvaili johdonmukaisuutta, joka saattaa olla huolestuttavaa. Liian pehmeä tai liian kova uloste voi olla merkki huonosta ruoansulatuskanavasta.
Liikaa vai ei tarpeeksi?
Tukkeutuminen tai heti lähteminen voi aiheuttaa hankaluuksia ja voi viitata terveysongelmiin.
Vastaajat olivat todennäköisemmin ripulia kuin ummetusta; lähes 36 prosenttia koki ripulia kerran kuukaudessa. Tämä voi johtua huonosta ruokavaliosta, mutta se voi johtua myös ruoka-intoleranssista. Ripuli voi myös viitata vakavammat olosuhteet, kuten ruokamyrkytys.
Kääntöpuolella, lähes 30 prosenttia vastaajista kertoi olevansa ummetus noin kerran kuukaudessa, ja yli 13 prosenttia koki ummetusta paljon useammin. Ummetusta voi esiintyä a useita syitä, huonosta ruokavaliosta sellaisiin olosuhteisiin kuin ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja suolitukokset.
Joitakin olosuhteita voidaan pitää lääketieteellisinä hätätapauksina, joten on tärkeää olla tietoinen ulostekuvioistasi. Jos sinulla on ummetusta tai ripulia yli kaksi päivää peräkkäin, sinun kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Epämukavuuden tunnistaminen
Yleisiä syitä epämiellyttäviin suolen liikkeisiin ovat ruoka-intoleranssit ja tietyt terveysolosuhteet.
Niistä, joita tutkimme, Lähes joka neljännellä oli ruoka-aineallergia tai -intoleranssi. Maitotuotteet, vehnä, munat, maissi ja soija olivat yleisimmät ruoka-aineyliherkkyydet. Yli yhdellä viidestä vastaajasta diagnosoitiin sairaus, joka vaikutti heidän suoliston liikkeiden tiheyteen tai johdonmukaisuuteen. Yleisimpiä ehtoja olivat:
- närästys tai refluksi
- IBS
- gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)
- divertikuloosi tai divertikuliitti
- tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
- haavainen paksusuolitulehdus
- Crohnin tauti
- keliakia
Vaikka yli 20 prosentilla vastaajista oli ruoka-aineallergia tai sairaus, joka vaikutti heidän ulosteeseensa, vain 14 prosentilla vastaajista oli koskaan tehty kolonoskopia; vain 16 prosenttia oli käynyt gastroenterologilla. Jos sinulla on epämiellyttäviä suolen liikkeitä yhdessä ruoka-intoleranssin tai yllä olevien terveydellisten tilojen kanssa, lääkäri voi suositella elämäntapamuutoksia tai hoitoja epämukavuuden vähentämiseksi.
Pysähdys
Suurin osa vastaajista mainitsi yksityisyyden puutteen, kun heiltä kysyttiin, miksi he yleensä lykkäävät pottausta – lähes 29 prosenttia halusi olla yksin ”mennä” mukavasti. Itse asiassa, 87 prosenttia kävisi todennäköisemmin julkisissa tiloissa, jos he voisivat käyttää yksityistä yhden hengen wc:tä.
Muita suosittuja syitä ohimenemiseen olivat hämmennys, kiire tai julkisen wc:n likaisuus. Kuitenkin, Lähes 27 prosenttia vastaajista ei kestäisi sitä. Kun pidät sitä ajoittain, se voi aiheuttaa ummetusta ja paksusuolen vaurioita, jos pidät sitä liian usein.
Mitä tulee kakkosten myskin peittämiseen, lähes 42 prosenttia halusi käyttää ilmanraikasteita. Yli 33 prosenttia käytti poistotuuletinta ja lähes 16 prosenttia sanoi, että he eivät käytä mitään.
(epä)mukavuuden tasot
Joskus ulostaminen kotona ei yksinkertaisesti ole vaihtoehto, joten minne ihmiset viihtyvät? Yleisesti, miehet viihtyivät paremmin kuin naiset kakkaamassa melkein missä tahansa. Ainoa paikka, jossa naiset viihtyivät paremmin kuin miehet, oli kotona.
Vähiten rentouttavat paikat sekä miehille että naisille olivat ravintolat, ostoskeskuksia, ja baareja.
WC:n käyttäminen toisen puolison ympärillä on iso askel missä tahansa suhteessa. Kuinka kauan kannattaa odottaa? Sekä miehet että naiset olivat pitkälti samaa mieltä siitä, että voit mennä milloin tahansa: Yli 30 prosenttia miehistä ja 28 prosenttia naisista sanoi, että he eivät odottaisi ennen kuin he lähtisivät kumppanin kodin kylpyhuoneeseen kakkaamaan. Yli 28 prosenttia miehistä ja 22 prosenttia naisista sanoi odottavansa yhdestä kolmeen kuukautta ennen kuin pääsisi treffikotiin.
Kylpyhuonekatkon tila
Kyselymme mukaan Koillismaalaiset olivat mukavinta kakkaamista kumppaninsa kotona.
Vähiten mukava alue oli Etelä. Me kaikki kakkaamme, joten ei todellakaan pitäisi olla mitään hävettävää. Mutta ehkä heidän etelän käytöksensä pidättelevät heitä?
Ihanaa olla normaali
Vaikka koillis on mukavin liikkua kumppaneidensa ympärillä, lännessä on tavallisimmat suolenliikkeet. Koillis tulee toiseksi, ja keskilänsiläisillä on kolmanneksi tavallisimmat liikkeet.
Etelässä asuvien todettiin olevan vähiten normaalia suolen toimintaa, joten ehkä se selittää, miksi he epäröivät kiertää kumppaniaan. (Voi kuitenkin olla syytä ottaa yhteyttä lääkäriin. Epäterveellisen suoliston syyn tunnistaminen voi auttaa sinua hoitamaan sitä!)
Ei ikäsyrjintää
Kun pyysimme osallistujia tunnistamaan ikänsä, havaitsimme muutaman sukupolvien välisen eron sen välillä, kuinka yhdysvaltalaiset kokivat säännöllisen ulostamisen.
Suuret ikäluokat todennäköisimmin ulostivat vähintään kerran päivässä, ja myös normaalimpaa suolen toimintaa (Bristolin ulostekaavion mukaan) sukupolven Xersin ja milleniaalien aikana. Suuret ikäluokat saivat myös todennäköisimmin ruoka-intoleranssin tai suolistosairauden, mutta heille tehtiin kolonoskopia ja he kävivät gastroenterologilla säännöllisemmin. Ruoansulatuskanavan terveydestä huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin mikä tahansa muu hyvinvointi. Monet sairaudet, jotka aiheuttavat epämiellyttäviä suolen liikkeitä, voidaan hallita oikealla hoidolla.
Spektrin toisessa päässä, millenniaalit myönsivät kärsivänsä ummetusta tai ripulia vähintään kerran kuukaudessa – useammin kuin muut sukupolvet. He olivat myös suosituimmat uusille trendeille, kuten Squatty Potty (tai vastaavat tuotteet).
Me kaikki teemme sen
Se on elämän tosiasia, että kaikki kakkaavat, mutta kaikkea kakkaa ei luoda tasa-arvoiseksi. Vaikka suolistosi voi yleensä olla normaalia ja terveellistä, saatat silloin tällöin kohdata pientä ummetusta tai ehkä kakkasi muuttuu hauskan vihreän sävyiseksi (mikä on normaalia ja voi tapahtua kenelle tahansa).
Ruoansulatuskanavan terveyteen vaikuttavien tekijöiden ymmärtäminen auttaa sinua olemaan tietoisempia tiettyjen ruokien ja toimintojen vaikutuksista kehoosi. Se auttaa myös sinua tietämään, milloin on aika kääntyä lääkärin puoleen.
Suolen liikkeet kertovat paremman tarinan terveydestäsi kuin uskotkaan. Jos ulostesi eivät anna ruusuisinta kuvaa, Healthline.com on täällä auttamassa. Tarjoamme resursseja ja tietoja yleisistä ruoansulatusongelmista ja voimme olla yhteydessä paikalliseen terveydenhuollon tarjoajaan jo tänään. Missiomme on olla luotetuin liittolaisesi terveyden ja hyvinvoinnin tavoittelussa. Lisätietoja ruoansulatuskanavan terveydestä tai muista lääketieteellisistä ongelmista on osoitteessa Healthline.com.
Metodologia
Tutkimme Survey Monkeyn avulla yli 2 000 ihmistä Yhdysvalloissa heidän suoliston terveydestään ja tottumuksistaan.
Reilu käyttö
Seuraa vaistoasi ja jaa tämä projekti (ei-kaupallisiin tarkoituksiin). Noudata kuitenkin hyvää hygieniaa – öh, internet-etiketti – ja linkitä lukijasi takaisin tälle sivulle.
