Yleiskatsaus
Valkosolut auttavat torjumaan infektioita. Nämä solut hyökkäävät ja tuhoavat viruksen, bakteerit tai muut tartunnan aiheuttavat organismit.
Valkosoluja on vähemmän, mutta ne ovat suhteellisen suuria kuin punasolut. Sinulla voi olla korkea valkosolujen määrä, jos sinulla on bakteeri-infektio. Siksi lääkärit yleensä tarkistavat valkosolujen määrän veressä nähdäksesi, kuinka keho taistelee infektiota vastaan.
Miksi suuri määrä valkosoluja on huolestuttavaa?
On luonnollista nähdä valkosolujen lisääntyminen, kun keho taistelee infektiota vastaan, mutta liikaa valkosoluja saattaa vaatia lisätutkimuksia. Erittäin korkea valkosolujen määrä osoittaa taustalla olevan terveydentilan.
Jos tautia ei ole, valkosolujen määrä on 1% koko kehosi verestä. Valkosoluja on viisi tyyppiä, mukaan lukien lymfosyytit, neutrofiilit, eosinofiilit, monosyytit ja basofiilit. Normaalisti valkosolujen määrän (mikrolitraa verta kohti) tulisi olla seuraavien alueiden välillä:
- Neutrofiilit: 3150 – 6200
- Lymfosyytit: 1500-3000
- Monosyytit: 300-500
- Eosinofiilit: 50 – 250
- Basofiilit: 15-50
Erilaisten valkosolujen määrän muutos osoittaa erityyppisiä sairauksia. Esimerkiksi korkea neutrofiilien määrä voi tarkoittaa yleistä infektiota, fyysistä stressiä tai syöpää, kun taas erittäin korkea lymfosyyttimäärä viittaa AIDSiin. Bakteeri-infektio esiintyy yleensä, kun eosinofiilien ja monosyyttien määrä on tavallista korkeampi. Korkea valkosolu voi myös osoittaa tulehdusta, kudosvaurioita, traumaa, allergiaa, kroonista leukemiaa, kroonista luuytimen tautia, voimakasta liikuntaa, divertikulaarista tautia ja vakavaa henkistä tai fyysistä stressiä.
Kuinka vähentää korkeaa valkosolujen määrää kotona?
Syömäsi vaikuttaa aina valkosolujen kokonaismäärään. Korkean valkosolujen määrän vähentämiseksi sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon seuraavat aineet:
- C-vitamiini. C-vitamiinin syöminen auttaa säätelemään valkosolujen määrää kehossa. Hedelmät, kuten sitruunat, appelsiinit ja kalkki, sisältävät runsaasti C-vitamiinia, samoin papaijat, marjat, guajaavit ja ananakset. Voit myös saada C-vitamiinia vihanneksista, kuten kukkakaali, parsakaali, porkkanat ja paprikat.
- Antioksidantit. Antioksidantit ovat kemikaaleja, jotka neutraloivat haitallisia molekyylejä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Nämä vapaat radikaalit voivat vahingoittaa proteiinia, soluja ja DNA: ta, mutta antioksidantit voivat poistaa ne. Siksi antioksidantteja kutsutaan myös ”vapaiden radikaalien poistajiksi”. Voit lisätä ruokavalioosi purjoa, sipulia, valkosipulia, teetä, viinirypäleitä ja muita hedelmiä ja vihanneksia antamaan kehollesi antioksidantteja, jotka tukevat terveellistä immuunijärjestelmää.
- Omega-3-rasvahapot. Kehosi ei voi valmistaa näitä välttämättömiä rasvahappoja, joten sinun on saatava ne ruoan kautta. Omega-3-rasvahapot parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä ja lisäävät fagosyyttien aktiivisuutta. Fagosyytti on tietyntyyppinen valkosolu, joka torjuu vieraita bakteereja. Tätä monityydyttymätöntä rasvaa on saatavana rasvaisissa kaloissa, kuten sillissä, taimenessa ja lohessa, sekä pellavansiemenissä ja saksanpähkinöissä.
- Vältä sokeria, rasvaa ja suolaa sisältäviä ruokia. Voit korvata nämä elintarvikkeet millä tahansa muulla tulehdusta alentavalla ruoalla valkosolujen määrän vähentämiseksi, kuten viinirypäleet, valkosipuli, mausteet, pähkinät, soijaproteiini, etikka sekä mustat ja vihreät teet.
.
