On parasta lopettaa tupakointi ennen 35 vuoden ikää

Tupakointi on haitallista terveydelle. Uusi tutkimus osoittaa, että kannattaa ehdottomasti polttaa viimeinen savukkeesi ennen 35-vuotissyntymäpäivääsi. Silloin elinajanodote olisi jopa sama kuin jonkun, joka ei tupakoi.

Mistä tämä uutinen tulee?

Amerikkalaiset tutkijat analysoivat 551 388 amerikkalaisen tiedot. Osallistujat olivat keskimäärin 48,9-vuotiaita (25-84-vuotiaita). Vuonna 1997 tutkijat kysyivät heiltä heidän tupakointikäyttäytymistään. He seurasivat osallistujia vuoteen 2019 asti (1). Yli 55 % osallistujista oli naisia. Kaikki väestöryhmät olivat edustettuina.

Tutkijat vertailivat kuolleisuutta tupakoitsijoiden ja tupakoimattomien välillä ja analysoivat ennenaikaisen kuoleman riskiä entisille tupakoitsijoille, jotka lopettivat tupakoinnin ennen 45-vuotiaana tai 45-64-vuotiaana. He tulivat seuraaviin johtopäätöksiin:

• Tupakoitsijat kuolevat kolme kertaa todennäköisemmin ennenaikaisesti kuin ihmiset, jotka eivät ole koskaan tupakoineet.
• Kun tupakoitsijat lopettavat tupakoinnin ennen 45 vuoden ikää, heidän ennenaikaisen kuolemansa riski pienenee noin 90 prosenttia.
• Kun 45–64-vuotiaat tupakoitsijat lopettavat tupakoinnin, ennenaikaisen kuoleman riski pienenee 66 prosenttia.
• Kun tupakoitsijat lopettavat tupakoinnin ennen 35 vuoden ikää, heillä ei ole enää riskiä kuolla ennenaikaisesti.

Nämä johtopäätökset olivat samat miehille ja naisille ja eri väestöryhmille. Kuten odotettiin, tupakoinnin lopettamisella on erittäin myönteinen vaikutus terveyteen.

Tiedon lähde:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B et ai. Tupakoinnin, tupakoinnin lopettamisen ja kuolleisuuden välinen yhteys rodun, etnisen taustan ja sukupuolen mukaan yhdysvaltalaisten aikuisten keskuudessa. JAMA 2022;5:e2231480

Miten tämä uutinen pitäisi tulkita?

Tämä tutkimus löytää yhteyden tupakoinnin ja ennenaikaisen kuoleman välillä syöpään, sydän- ja verisuonisairauksiin ja hengitystieongelmiin.

Tämän tutkimuksen luonteen perusteella on mahdollista laskea, että tupakoinnin lopettamisen iän ja sen vaikutuksen elinajanodotteeseen välillä on suhde: mitä nopeammin lopetat tupakoinnin, sitä parempi terveydelle.

Suuri osallistujamäärä tekee tuloksista uskottavampia. Tämä ei muuta sitä tosiasiaa, että prosentteihin voidaan silti vaikuttaa kaikenlaisilla muuttujilla. Siitä huolimatta voimme sanoa, että tupakoinnin lopettamisen vaikutusten suuruus on rohkaiseva. Se, joka yrittää lopettaa tupakoinnin kokonaan ennen 35 vuoden ikää, voi voittaa tupakoinnin aiheuttamat vahingot.

Muutama huomio tästä tutkimuksesta:

• Osallistujilta kysyttiin heidän tupakointikäyttäytymisestään vain kerran, nimittäin vuonna 1997, tutkimuksen alussa. Jotkut ihmiset ovat ehkä alkaneet tupakoida uudelleen.
• Tutkimuksen alussa ei tiedetty, kuinka monella osallistujalla oli lääketieteellinen ongelma, jonka vuoksi he kuolivat ennenaikaisesti.

Joka tapauksessa johtopäätös pysyy vakaana: jos olet tupakoitsija, tupakoinnin lopettaminen on parasta mitä voit tehdä terveytesi hyväksi.

Johtopäätös

Uusi tutkimus tutki tupakoinnin lopettamisen vaikutusta syöpään, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä hengitystieongelmiin kuolla ennenaikaiseen kuolemaan. Mitä nopeammin lopetat tupakoinnin, sitä pienempi on tupakoinnin aiheuttaman ennenaikaisen kuoleman riski. Jos lopetat tupakoinnin ennen 35 vuoden ikää, sinulla olisi sama elinajanodote kuin jollakin, joka ei ole koskaan tupakoinut. Tupakoinnin lopettaminen on 35-vuotiaanakin tärkein asia, jonka voit tehdä terveytesi hyväksi.