Kuten jokainen ihminen on erilainen, jokainen migreeni on erilainen. Vakavat migreenin oireet ja sivuvaikutukset vaihtelevat paitsi henkilöstä toiseen, myös päänsärystä päänsärkyyn.
Helpotuksen saaminen
Ennen kuin vakava migreenikohtaus alkaa täydellä voimalla, sinulla on todennäköisesti useita varoitusmerkkejä tai oireita. Joitakin yleisiä oireita ovat:
- sykkivä kipu silmän, ohimoiden, kasvojen, poskionteloiden, leuan tai kaulan ympärillä
- pahoinvointia tai oksentelua
- herkkyys valolle tai äänelle
- päänahan arkuus tai paine
- huimausta tai epävakautta
Kokeile yhtä tai muutamaa seuraavista korjaustoimenpiteistä, kun oireet alkavat:
- Ota välittömästi migreenilääkkeesi, jos sinulla on sellainen.
- Makaa rauhallisessa, pimeässä huoneessa, jos mahdollista. Suojaa silmäsi suoralta valolta.
- Vähennä melua ja poista voimakkaat hajut, kuten tuoksukynttilät tai ilmanraikastimet.
- Ottaa torkut.
- Juo runsaasti nesteitä. Jos sinulla on pahoinvointia, kokeile pieniä kulauksia tasaista, kirkasta soodaa.
- Levitä kuumia tai kylmiä kompressioita, kuten jääpakkausta, kuumavesipulloa tai viileää, kosteaa pyyhettä kipeälle alueelle. Kuuma tai kylmä suihku sekä käsien ja jalkojen liottaminen kuumassa tai kylmässä vedessä voivat myös auttaa.
- Hiero tai paina sitä kohtaa, jossa tunnet kipua.
Lääkkeet
Tietyt oireiden alkaessa otetut lääkkeet voivat auttaa vähentämään migreenikipua ja sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Migreenispesifiset lääkkeet, joita kutsutaan triptaaneiksi tai ergotamiiniksi, auttavat supistamaan verisuonia aivoissa ja niiden ympärillä ja vähentämään päänsärkyä. Nämä tulee ottaa heti, kun migreenioireet alkavat. Nämä lääkkeet ovat saatavilla lääkärin määräämällä reseptillä.
Reseptivapaat kipulääkkeet tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), mukaan lukien aspiriini, ibuprofeeni, naprokseeni tai asetaminofeeni, voivat myös auttaa vähentämään migreenikipua.
Antiemeetit tai pahoinvointia estävät lääkkeet voivat olla tehokkaita pahoinvoinnin tai oksentelun vähentämisessä. Tiettyjä käsikauppa-antihistamiineja, mukaan lukien dimenhydrinaatti (Dramamine) ja meklitsiinihydrokloridi (Dramamine Less Drowsy), voidaan käyttää huimaukseen tai huimaukseen liittyvän pahoinvoinnin hoitoon.
Varhaiset varoitusmerkit
Migreeniä edeltävät usein varhaiset oireet, joita kutsutaan prodromaalisiksi oireiksi. Nämä voivat tapahtua missä tahansa 6–24 tuntia ennen hyökkäystä. Varhaisten varoitusmerkkien tunteminen ja välittömiin toimiin ryhtyminen voi auttaa pysäyttämään migreenikohtauksen tai vähentämään sen vakavuutta.
Varhaisia varoitusmerkkejä voivat olla:
- mielialan muutokset, mukaan lukien lisääntynyt ärtyneisyys tai lisääntynyt euforia
- lisääntynyt jano
- nesteenpidätys
- levottomuus
- ruokahalu tai ruokahaluttomuus
- väsymys
- herkkyys valolle tai äänelle
- niskan jäykkyys
- huimaus
Soita lääkärillesi, jos migreeniin liittyy kuumetta tai jos sinulla on puhe-, näkö- tai liikeongelmia. Hakeudu myös lääkärin hoitoon, jos migreenisi muuttuu erittäin vaikeaksi ja lääkkeesi eivät ole tehokkaita.
Estä tuleva migreeni
Migreenijaksojen kirjaaminen päänsärkypäiväkirjaan voi antaa sinulle tärkeitä tietoja mahdollisista migreenin laukaisimista. Se voi myös auttaa sinua ja lääkäriäsi löytämään sinulle parhaan hoitosuunnitelman.
Merkitse päiväkirjaasi kunkin jakson päivämäärä ja kellonaika, kuinka vakava päänsärky ja sivuvaikutukset olivat, kaikki aiemmat oireet, mahdolliset laukaisevat tekijät ja hoidot tai hoidot, jotka auttoivat vähentämään oireitasi tai lopettamaan hyökkäyksen.
Riippumatta siitä, mitkä ovat laukaisesi, säännöllinen harjoittelu, väsymyksen välttäminen ja stressin vähentäminen voivat estää tulevia migreeniä.
Nämä yksinkertaiset tavat voivat myös auttaa:
- Nuku hyvät yöunet.
- Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä.
- Syö terveellisiä ruokia.
- Älä jätä aterioita väliin.
- Rajoita alkoholin tai kofeiinin saantia.
- Harjoittele päivittäin.
- Opi tapoja selviytyä tai vähentää stressiä, mukaan lukien meditaatio- tai rentoutustekniikat.
Työskentele lääkärisi kanssa migreenin hallintasuunnitelman laatimiseksi. Luettelon pitäminen hoitomenetelmistä, jotka ovat toimineet sinulle aiemmin, voi myös auttaa estämään tulevia hyökkäyksiä.
