Ginsengiä on kulutettu laajalti vuosisatojen ajan ja se tunnetaan oletetuista terveyshyödyistään. Yrtin uskotaan auttavan vahvistamaan immuunijärjestelmää, torjumaan väsymystä ja vähentämään stressiä.
Ginseng-teet ja lisäravinteet saattavat kuulostaa täydelliseltä lääkkeeltä vaikeaan raskauteen. Mutta valitettavasti on vain vähän todisteita näiden väitteiden tueksi. Vielä tärkeämpää on, että ginsengin turvallisuus raskauden aikana ei ole vakiintunutta. Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että ginseng voi olla vaarallista kuluttaa raskaana.
Tässä on katsaus ginsengin kulutuksen riskeihin raskauden aikana ja ammatillisiin suosituksiin sinun ja vauvasi turvaamiseksi.
Ginsengin tyypit
Termi ginseng voi viitata moniin eri lajeihin. Yleisimmät kaupoista löytyvät ginsengtyypit ovat aasialainen ginseng ja amerikkalainen ginseng.
Aasian ginseng (Panax ginseng) on kotoisin Kiinasta ja Koreasta. Se on ollut tärkeä osa perinteistä kiinalaista lääketiedettä tuhansia vuosia. Amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolis) kasvaa pääasiassa Pohjois-Amerikassa, erityisesti Kanadassa.
Ginseng-juuri kuivataan ja siitä valmistetaan:
- tabletteja
- kapselit
- otteita
- voiteet
- teetä
Huomautus: Siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus) tulee eri kasvitieteellisestä perheestä kuin amerikkalainen ja aasialainen ginseng, eikä sitä pidetä todellisena ginsenginä.
Ginsengin käyttötarkoitukset
Ginsengin juuri sisältää aktiivisia kemikaaleja, joita kutsutaan ginsenosideiksi. Näiden uskotaan olevan vastuussa yrtin lääkeominaisuuksista.
Vaikka todisteita on rajoitetusti, ginsengin on osoitettu:
- alentaa verensokeria diabeetikoilla
- ehkäise tai minimoi vilustumisen tai flunssan oireita
- stimuloida immuunijärjestelmää
- parantaa vaihdevuosien oireita
- hoitaa erektiohäiriöitä
- vähentää lihasvaurioita harjoituksen jälkeen
Saatat myös kuulla, että ginseng voi:
- ehkäistä dementiaa
- parantaa muistia ja henkistä suorituskykyä
- lisää voimaa ja kestävyyttä
- parantaa ruoansulatusta
- hoitaa syöpää
Tällä hetkellä on kuitenkin vain vähän tai ei ollenkaan todisteita näiden väitteiden tueksi.
Ginseng sisältää anti-inflammatorisia yhdisteitä, joita kutsutaan antioksidantteiksi. Antioksidantit auttavat estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita kehossa. Niiden on osoitettu suojaavan tietyiltä syöviltä ja vähentävän sydänsairauksien riskiä.
Ginsengin käytön turvallisuus raskauden aikana
Ginseng on todennäköisesti turvallinen useimmille ei-raskaana oleville henkilöille, kun sitä käytetään lyhyellä aikavälillä, mutta se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia.
Suun kautta otettuna ginseng voi aiheuttaa seuraavia sivuvaikutuksia:
- ripuli
- nukahtamisvaikeuksia
- kuiva suu
- päänsärky
- kutina
- emättimen verenvuoto
- verenpaineen muutokset
- nopea sydämen syke
- allergiset reaktiot
- hermostuneisuus
Ginsengillä on myös mahdollisuus olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten diabetekseen käytettyjen, kanssa. Jos käytät muita lääkkeitä tai lisäravinteita, muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen ginsengin ottamista.
Varoitukset ginsengistä raskauden aikana
Tutkijat varoittavat, että naisten tulee olla varovaisia käyttäessään ginsengiä raskauden alkuvaiheessa. Varoitus perustuu suurelta osin lehdessä julkaistuun tutkimukseen
Tutkimus ginsengin vaikutuksista raskaana oleville naisille on rajallista. On vaikeaa tehdä kunnollista kontrolloitua tutkimusta ihmisillä, kun on olemassa turvallisuus- ja eettisiä huolenaiheita. Tutkijat luottavat usein tutkimuksiin eläimillä, kuten rotilla ja hiirillä, testatakseen lääkkeiden ja yrttilisäaineiden turvallisuutta. Jyrsijöillä tehdyt tutkimukset eivät aina käänny suoraan ihmisiin, mutta ne voivat auttaa varoittamaan lääkäreitä mahdollisista ongelmista.
Canadian Journal of Clinical Pharmacology -lehdessä julkaistu kirjallisuuskatsaus tarkasteli kaikkia todisteita Panax-ginsengistä. Asiantuntijat havaitsivat, että se voi olla turvallista käyttää raskauden aikana. Mutta toistuvien todisteiden perusteella hiirten ja rottien turvallisuusongelmista, kirjoittajat päättelivät, että raskaana olevien naisten tulisi välttää yrttiä joka tapauksessa, erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Onko ginseng turvallista ottaa imetyksen aikana?
Ginsengin turvallisuus ei ole myöskään selvä imettäville naisille. Vaikka varoitus saattaa muuttua, kun tutkimusta tehdään lisää, asiantuntijat suosittelevat ginsengin välttämistä ennen kuin lopetat imetyksen.
Muut yrttiteet
Kuten ginseng, useimpia yrttilisäaineita ja teetä ei ole tutkittu turvallisuuden varmistamiseksi raskaana oleville naisille. Tästä syystä on parasta olla varovainen. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei sääntele yrttiteiden ja -tuotteiden turvallisuutta ja tehokkuutta. Tietyillä yrteillä voi olla sivuvaikutuksia sinulle ja vauvallesi.
Suuria määriä nautittuna jotkut yrttiteet voivat stimuloida kohtua ja aiheuttaa keskenmenon. Ole varovainen ja vältä yrttiteetä ja lääkkeitä raskauden aikana, ellei lääkäri ole niin määrännyt.
Lue tarrat
Muista lukea ainesosien etiketit, jotta tiedät aina mitä syöt tai juot. Tuotteiden nimet voivat olla harhaanjohtavia. Seuraavat asiat eivät välttämättä ole turvallisia raskaana oleville naisille:
- energia juomat
- smoothiet
- mehut
- teetä
- muut yrttejä sisältävät juomat
Seuraavat vaiheet
Ginsengiä ei yleensä suositella turvalliseksi yrttiksi raskauden aikana. Vaikka todisteet sitä vastaan eivät ole vakuuttavia, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi olla haitallista kehittyvälle vauvallesi. Toisin sanoen se ei vain ole riskin arvoista.
Lue ainesosien etiketit tietääksesi, mitä ruoat sisältävät raskauden aikana. Kysy aina lääkäriltäsi ennen kuin juot minkäänlaista yrttiteetä tai käytät lisäravinteita raskauden aikana.
