Triglyseridit alle 50: Mitä alhaiset arvot merkitsevät terveydellesi

Jos verikokeesi osoittaa triglyseridiarvon olevan alle 50 milligrammaa desilitraa kohti (mg/dL), saatat miettiä, onko tämä arvo liian alhainen, pitäisikö sinun muuttaa ruokavaliotasi vai viittaako tämä tulos johonkin terveysongelmaan.

Useimmilla aikuisilla alle 150 mg/dL:n triglyseridiarvoa pidetään normaalina. Alle 50 mg/dL:n tulos on tyypillisiin arvoihin verrattuna alhainen, mutta se ei automaattisesti tarkoita, että sinulla olisi terveysongelma. Yleinen terveydentilasi, ruokavaliosi, lääkityksesi, muut kolesterolituloksesi ja mahdolliset oireet auttavat määrittämään, tarvitsetko lisätutkimuksia.

Monissa tapauksissa alhaiset triglyseridiarvot liittyvät vähäkaloriseen tai vähärasvaiseen ruokavalioon tai muihin elämäntapatekijöihin. Joskus alhainen triglyseridiarvo voi kuitenkin johtua kilpirauhasen liikatoiminnasta, huonosta ravinteiden imeytymisestä tai aliravitsemuksesta.

Mitä triglyseridit ovat?

Triglyseridi on veressä esiintyvä rasvatyyppi (lipidi). Kehomme käyttää triglyseridejä energian varastointiin ja polttoaineen toimittamiseen silloin, kun sitä tarvitsemme.

Kun syömme, kehomme muuntaa osan kaloreista, joita emme tarvitse välittömästi, triglyserideiksi. Rasvasolut varastoivat triglyseridit ja vapauttavat niitä, kun kehomme tarvitsee energiaa aterioiden välillä tai fyysisen toiminnan aikana.

Veren triglyseridipitoisuuteen voivat vaikuttaa useat tekijät, kuten:

• Syömämme ruoan määrä ja laatu.
• Kokonaiskalorimäärä ja ruumiinpaino.
• Liikunnan määrä.
• Alkoholin käyttö.
• Kilpirauhasen, maksan ja aineenvaihdunnan terveys.
• Tietyt lääkkeet ja perinnölliset sairaudet.

Triglyseridit ja kolesteroli ovat molemmat veren rasva-aineita, mutta niillä on erilaiset tehtävät. Triglyseridit toimivat pääasiassa energian varastoina, kun taas kolesteroli auttaa kehoamme rakentamaan solukalvoja sekä tuottamaan hormoneja ja muita aineita.

Verilipiditutkimuksessa mitataan yleensä triglyseridit, kokonaiskolesteroli, matalatiheyksinen lipoproteiinikolesteroli (LDL-kolesteroli) ja korkeatiheyksinen lipoproteiinikolesteroli (HDL-kolesteroli). Lääkäri arvioi näitä tuloksia kokonaisuutena sen sijaan, että arvioisi sydän- ja verisuoniterveyttäsi pelkästään triglyseridipitoisuuden perusteella.

Mikä on normaali triglyseridipitoisuus?

Seuraavia viitearvoja käytetään yleisesti aikuisten triglyseriditulosten tulkinnassa.

Alle 50 mg/dL:n tulos ei sinänsä ole merkki sairaudesta. Toisin kuin korkeat triglyseridiarvot, joilla on todettu olevan yhteys sydän- ja verisuonitautien riskiin ja erittäin korkeina pitoisuuksina akuuttiin haimatulehdukseen, matalia triglyseridiarvoja ei yleensä pidetä terveysongelmana, jota tulisi korjata pelkästään sen vuoksi, että arvo on matala.

Onko alle 50:n triglyseridiarvo vaarallinen?

Monille aikuisille alle 50 mg/dL:n triglyseridiarvo ei ole vaarallinen, varsinkin jos olo on hyvä, ruokavalio on tasapainoinen eikä verikokeiden tuloksissa ole muita huolestuttavia seikkoja.

Alhaiset triglyseridiarvot ovat vähemmän huolestuttavia kuin erittäin korkeat triglyseridiarvot. Alle 50 mg/dL:n tulos voi kuitenkin olla syytä tutkia, jos se on odottamaton, toistuvasti alhainen tai siihen liittyy muita sairauden oireita.

Harkitse seuraavia tilanteita.

• Olet terve eikä sinulla ole oireita. Alhainen tulos voi johtua ruokavaliostasi, liikuntatottumuksistasi tai normaalista yksilöllisestä vaihtelusta. Et välttämättä tarvitse hoitoa.
• Olet hiljattain laihtunut. Vähentynyt kalorimäärä tai rajoittava ruokavalio voi alentaa triglyseriditasoasi. Tahaton painonlasku vaatii lääkärin arviointia.
• Sinulla on ruoansulatusongelmia. Jatkuva ripuli, rasvainen uloste tai vaikeudet painon ylläpitämisessä voivat viitata ravintoaineiden imeytymisongelmaan.
• Sinulla on kilpirauhasen liikatoiminnan oireita. Nopea syke, liiallinen hikoilu, vapina, lämmönsietokyvyttömyys tai selittämätön painonlasku voivat edellyttää kilpirauhasen tutkimista.
• Käytät veren rasva-arvoja alentavia lääkkeitä. Lääkitys voi vaikuttaa tuloksen alenemiseen, joten lääkäri saattaa tarkistaa lääkityksesi ja muut rasva-arvosi.

Alhaiset triglyseridiarvot voivat liittyä puutteelliseen ravitsemukseen, kilpirauhasen liikatoimintaan ja imeytymishäiriöihin, vaikka tämän tuloksen perusteella ei voida yksinään vahvistaa mitään näistä diagnooseista.

Mikä aiheuttaa sen, että triglyseridipitoisuus on alle 50?

Useat tekijät voivat aiheuttaa sen, että triglyseridipitoisuutesi on alle 50 mg/dL.

1. Vähärasvainen tai vähäkalorinen ruokavalio

Kehomme saa osan triglyserideistä ravintorasvasta ja tuottaa triglyseridejä ylimääräisistä kaloreista. Jos kulutat vähemmän kaloreita tai huomattavasti vähemmän rasvaa, veren triglyseridipitoisuutesi voi laskea.

Tulos voi olla alhainen esimerkiksi, jos olet äskettäin muuttanut ruokailutottumuksiasi, vähentänyt kaloripitoisten ruokien saantia tai noudattanut tiukkaa laihdutusruokavaliota.

Vähärasvainen ruokavalio ei välttämättä ole epäterveellistä. Ruokavalio, joka tarjoaa liian vähän kaloreita, välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja tai kivennäisaineita, voi kuitenkin aiheuttaa ravitsemuksellisia puutoksia. Tavoitteenasi tulisi olla riittävä ravitsemus eikä triglyseridiarvon nostaminen tiettyyn lukemaan.

2. Säännöllinen liikunta ja terveellinen paino

Säännöllinen liikunta voi auttaa säätelemään veren rasva-arvoja ja parantamaan aineenvaihdunnan terveyttä. Terveellisen painon ylläpitäminen ja liiallisen kalorimäärän välttäminen voivat myös auttaa sinua pitämään triglyseridiarvosi terveellisellä tasolla.

Jos liikut säännöllisesti, syöt tarpeeksi energiantarpeesi kattamiseksi ja sinulla ei ole oireita, alhainen triglyseridiarvo ei välttämättä viittaa ongelmaan. Erittäin intensiivinen liikunta yhdistettynä riittämättömään ravinnonsaantiin voi kuitenkin johtaa energianpuutteeseen ja ravitsemuksellisiin puutoksiin.

3. Kilpirauhasen liikatoiminta

Kilpirauhasen liikatoiminta tarkoittaa, että kilpirauhasesi tuottaa liikaa kilpirauhashormonia. Tämä tila kiihdyttää useita aineenvaihduntaprosesseja ja voi alentaa veren rasva-arvoja, mukaan lukien triglyseridit.

Mahdollisia oireita ovat:

• Selittämätön painonlasku huolimatta normaalista tai lisääntyneestä ruokahalusta.
• Nopea tai epäsäännöllinen sydämenlyönti.
• Käsien vapina tai tärinä.
• Lisääntynyt hikoilu ja lämpöherkkyys.
• Tiheä ulostaminen.
• Ahdistuneisuus, levottomuus tai univaikeudet.

Alhaiset triglyseridiarvot eivät tarkoita, että sinulla olisi kilpirauhasen liikatoiminta. Jos sinulla on oireita, lääkäri voi mitata kilpirauhasta stimuloivan hormonin (TSH) ja vapaan tyroksiinin (vapaa T4) pitoisuudet.

4. Imeytymishäiriöt ja ruoansulatuskanavan häiriöt

Ohutsuolessamme imeytyy ruoasta rasvaa ja muita ravintoaineita. Kun jokin sairaus häiritsee imeytymistä, kehomme ei välttämättä saa tarpeeksi rasvaa ja energiaa tarpeidensa tyydyttämiseksi.

Mahdollisia syitä ovat tietyt suolistosairaudet, haiman toimintahäiriöt ja muut sairaudet, jotka haittaavat ruoansulatusta tai ravintoaineiden imeytymistä.

Kiinnitä huomiota seuraaviin oireisiin:

• Jatkuva ripuli.
• Tilava, rasvainen tai epätavallisen pahanhajuinen uloste.
• Turvotus tai vatsavaivat.
• Tahaton painonlasku.
• Vitamiini- tai kivennäisaineiden puutoksen merkit.

Alle 50 mg/dL:n triglyseridiarvo ei riitä imeytymishäiriön diagnosointiin. Lääkärisi saattaa tehdä lisätutkimuksia, jos oireesi, sairaushistoriasi tai muut laboratoriotulokset viittaavat ruoansulatusongelmaan.

5. Aliravitsemus tai riittämätön ravinnon saanti

Aliravitsemus voi ilmetä, kun et saa tarpeeksi energiaa tai välttämättömiä ravintoaineita tai kun kehosi ei pysty hyödyntämään saamiasi ravintoaineita asianmukaisesti.

Mahdollisia syitä ovat esimerkiksi erittäin rajoittava ruokavalio, pitkään jatkunut ruokahaluttomuus, syömishäiriö, krooninen sairaus tai vaikeudet ravintoaineiden imeytymisessä.

Voit myös kokea väsymystä, lihasheikkoutta, lihasmassan vähenemistä, toistuvia sairauksia tai tahatonta painonlaskua.

Jos olet syönyt hyvin vähän tai laihtunut ilman että olet yrittänyt, hakeudu lääkärintarkastukseen sen sijaan, että yrittäisit nostaa triglyseridiarvojasi syömällä suuria määriä rasvaa tai sokeria.

6. Lääkkeet ja taustalla olevat sairaudet

Jotkut veren rasva-arvoja alentavat lääkkeet voivat vaikuttaa alhaiseen triglyseridiarvoon. Esimerkiksi statiinilääkkeet voivat alentaa sekä triglyseridejä että LDL-kolesterolia, vaikka niiden ensisijaisena tarkoituksena ei ole pelkästään triglyseridien alentaminen.

Muut terveysongelmat voivat vaikuttaa veren rasva-arvoihin epäsuorasti aineenvaihdunnan, ravitsemuksen tai imeytymisen muutosten kautta.

Lääkärisi voi tarkistaa lääkeluettelosi ja terveystietosi selvittääkseen, onko tulos odotusten mukainen vai vaatiiko se lisätutkimuksia. Älä koskaan lopeta määrättyä lääkettä tai muuta sen annostusta ilman lääkärin ohjeita.

7. Yksilölliset erot ja verikokeen olosuhteet

Triglyseridipitoisuutesi voi vaihdella ajan mittaan. Äskettäinen ruokailu, ruokavalion muutokset, painonvaihtelut ja normaalit biologiset vaihtelut voivat vaikuttaa tulokseesi.

Monet voivat käydä veren rasva-arvojen mittauksessa ilman paastoa, mutta lääkäri voi pyytää paastotestiä, jos tilanteen selventäminen on tarpeen. Jos tulos on odottamattoman alhainen, lääkäri voi suositella testin toistamista asianmukaisissa olosuhteissa sen sijaan, että oletettaisiin yhden mittaustuloksen viittaavan sairauteen.

Mitä oireita alhaiset triglyseridiarvot voivat aiheuttaa?

Alhaiset triglyseridiarvot eivät yleensä aiheuta sinänsä erityisiä oireita. Tuloksesi voi olla alle 50 mg/dL, mutta voit silti tuntea olosi täysin terveeksi.

Kun alhainen pitoisuus johtuu taustalla olevasta sairaudesta, saatat kokea oireita, jotka liittyvät kyseiseen sairauteen eikä niinkään itse triglyseridipitoisuuteen.

Näillä oireilla on monia syitä. Älä oleta, että alhainen triglyseridipitoisuus on syynä ilman lisätutkimuksia.

Ovatko matalat triglyseridiarvot hyväksi sydämellesi?

Matala triglyseridiarvo on suositeltavampi kuin korkea, edellyttäen että ravitsemustarpeesi täyttyvät ja sinulla ei ole taustalla olevaa sairautta.

Korkeat triglyseridiarvot liittyvät lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin. Erittäin korkeat arvot, erityisesti 500 mg/dL tai enemmän, lisäävät myös akuutin haimatulehduksen riskiä.

Alle 50 mg/dL:n triglyseridiarvo ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita, että sydän- ja verisuoniterveytesi olisi parempi kuin henkilöllä, jonka arvo on 70 tai 100 mg/dL.

Yleinen sydän- ja verisuonitautien riskisi riippuu useista tekijöistä, kuten:

• LDL-kolesterolitasostasi.
• HDL-kolesterolitasostasi.
• Verenpaineesi.
• Verensokeritasosi ja diabetestilanteesi.
• Tupakointitottumuksesi, ikäsi ja suvussa esiintyvät sairaudet.
• Onko sinulla jo sydän- ja verisuonitauti vai ei.

Esimerkiksi triglyseridipitoisuutesi voi olla 45 mg/dL, mutta LDL-kolesterolisi voi silti olla korkea. Tällaisessa tilanteessa sinun tulisi keskustella LDL-tasostasi ja yleisestä sydän- ja verisuonitautiriskistäsi lääkärisi kanssa sen sijaan, että olettaisit alhaisten triglyseridiarvojen suojaavan sinua sydänsairauksilta.