Hiustenlähtö on yksi yleisimmistä ongelmista maailmanlaajuisesti; kolmasosa väestöstä. Jokainen menettää 50-100 karvaa joka päivä.
Miesten hiustenlähtöön on monia syitä, joihin kuuluvat ruokavalio, mineraalipuutos, lääkkeet, stressi, saastuminen ja genetiikka. Korkin tai kypärän asettaminen päälle voi myös olla toinen syy hiustenlähtöön miehillä. Alla on luettelo 20 ratkaisusta, jotka auttavat vähentämään tai käsittelemään hiustenlähtöä miehillä.
Pese hiuksesi säännöllisesti miedolla shampoolla
Säännöllinen hiusten pesu on osa hiustenlähtöön estämistä pitämällä hiukset ja päänahka puhtaina. Näin alentamalla infektioiden ja hilseen riskiä, joka voi johtaa hiusten rikkoutumiseen tai katoamiseen. Lisäksi puhtaat hiukset antavat vaikutelman enemmän tilavuudesta.
Vitamiini hiustenlähtöön
Vitamiinit ovat paitsi terveellisiä yleiseen hyvinvointiin myös hyviä hiuksillesi. A-vitamiini kannustaa terveellistä talin tuotantoa päänahkaan, E-vitamiini parantaa verenkiertoa päänahassa auttaakseen hiusrakkuloita pysymään tuottavina, ja B-vitamiini auttaa hiuksia säilyttämään terveellisen värinsä.
Rikastuta ruokavaliota proteiineilla
Vähärasvaisen lihan, kalan, soijan tai muiden proteiinien syöminen parantaa hiusten terveyttä ja puolestaan hillitsee hiustenlähtöä.
Päänahan hieronta eteerisillä öljyillä
Niiden, jotka ovat kokeneet hiustenlähtöä jo jonkin aikaa, on hierottava päänahkaa eteerisellä öljyllä muutaman minuutin ajan. Se auttaa hiusrakkuloita pysymään aktiivisina. Voit lisätä laventeli manteli- tai seesamiöljyssä.
Vältä märkien hiusten harjaamista
Kun hiukset ovat märät, ne ovat heikoimmassa tilassaan. Joten vältä märkien hiusten harjaamista, koska hiustenlähtömahdollisuudet kasvavat. Mutta jos sinun on kampattava märät hiukset, käytä erittäin leveitä hampaita. Vältä myös hiusten harjaamista liian usein, koska se voi vahingoittaa hiuksia ja lisätä menetystä. Irrota sotku sormillasi, älä kampa tai harja.
Käytä valkosipulimehua, sipulimehua tai inkivääriä
Hiero yhtä näistä mehuista päänahkaasi, jätä se yön yli ja pese se aamulla. Tee se säännöllisesti viikon ajan ja näet huomattavan tuloksen.
Pidä itsesi hydratoituna
Hiusakseli sisältää neljänneksen vettä, joten juo vähintään neljä tai kahdeksan kupillista vettä päivässä pysyäkseen hydratoituna ja terveiden hiusten kasvua varten.
Hiero vihreää teetä hiuksiisi
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän teen hierominen hiuksiin voi auttaa hillitsemään hiustenlähtöongelmaa. Sinun tarvitsee vain hauduttaa kaksi pussia vihreää teetä yhteen kupilliseen vettä, anna jäähtyä ja levitä sen jälkeen hiuksillesi. Huuhtele hiuksesi perusteellisesti tunnin kuluttua. Jos haluat nähdä tuloksia, harjoittele tätä säännöllisesti viikosta kymmeneen päivään.
Tiedä mikä on haittaa hiuksille
Jos haluat pitää hiukset terveinä, sinun on osattava hoitaa niitä. Vältä hiusten hieromista kuivana pyyhkeellä. Anna hiusten kuivua luonnollisesti.
Vähennä alkoholijuomien määrää
Jos sinulla on hiustenlähtö kuin vähentää alkoholin saantia, koska alkoholin käyttö vähentää hiusten kasvua. Joten vähennä tai poista alkoholia nähdäksesi hiusten kasvun lisääntymisen.
Vältä tupakointia
Savukkeiden tupakointi vähentää päänahkaan virtaavan veren määrää ja tämä vähentää hiusten kasvua.
Liikunta
Tee aikaa liikuntaan joka päivä. Kävele, ui tai pyöräile 30 minuuttia päivässä auttaa tasapainottamaan hormonaalista tasoa, vähentämään stressiä ja vähentämään hiusten pudotusta.
Vähentää stressiä
Aikaisemmissa tutkimuksissa on löydetty lääketieteellistä näyttöä stressin ja hiustenlähtöön liittämisestä. Vähennä stressiä itsellesi; yksi tapa tehdä se on harjoittamalla meditaatiota. Vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten meditaatio ja jooga, vähentävät stressiä ja palauttavat hormonaalisen tasapainon.
Vältä jatkuvaa kuumentamista ja kuivumista
Älä altista hiuksiasi säännöllisille, jatkuville lämmitys- ja kuivausmenettelyille. Lämpö heikentää hiusproteiineja, ja jatkuva lämmitys ja kuivaus voi johtaa heikkouteen ja haurauteen, joka aiheuttaa hiustenlähtöä.
Pidä pääsi hiki vapaa
Miehet, joilla on öljyiset hiukset, kokevat hilseen kesällä hikoilun vuoksi ja hiusten putoamismahdollisuudet kasvavat. Aloe veraa ja neemiä sisältävien shampoiden käyttö voi pitää pään viileänä ja estää hilseen.
Myös kypärää käyttävät miehet kokevat suurta hiustenlähtöä kesällä. Kun hiki kertyy huokosiin ja heikentää hiusten juuria aiheuttaen hiustenlähtöä miehillä. Joten huivin tai bandannan käyttäminen hiusten päällä tai froteekankaalla voi estää hiustenlähtöä.
Muuta hiustesi muotoilua (miehille, joilla on pitkät hiukset)
Jos olet menettämässä hiuksiasi viime aikoina, sinun on irrotettava hiuksesi. Kampaukset, kuten poninhännät, punokset ja keinotekoiset kampaukset, vetävät hiuksia tai vetävät hiusrakkuloita ja voivat lopulta aiheuttaa kaljuuntumista.
Pidä huolta terveydestäsi
Terveysongelmat ovat hiustenlähtöä. Varmista, että käsittelet kroonisia sairauksia, kuumetta ja infektioita kunnolla hiusten terveyden varmistamiseksi.
Seuraa lääkitystä
Tietyillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, joista yksi voi olla hiustenlähtö. Ota yhteys lääkäriin kysyäksesi mahdollisista olosuhteista. Kerro hänelle, aiheuttaako lääkitys hiustenlähtöä, ja jos näin on, pyydä häntä vaihtamaan lääkitys.
Suojaa kemikaaleilta
Voimakkaat kemikaalit ja pysyvät hiusvärituotteet voivat vahingoittaa hiusten terveyttä. Kun sinulla on hiustenlähtö, on suositeltavaa olla värjäämättä hiuksiasi.
Aikataulut tapaamiset lääkäreiden kanssa säännöllisesti
On monia terveysolosuhteita, erityisesti ihoon liittyviä sairauksia, jotka aiheuttavat muutoksia hormonaalisessa tasapainossa, mikä puolestaan johtaa hiustenlähtöön. Varmista, että vierailet säännöllisesti lääkärin kanssa taustalla olevista sairauksista ja olosuhteista.
Muita tapoja estää hiusten putoaminen miehillä
Biotiini
Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä H-vitamiini, on yksi B-vitamiinikompleksista, joka auttaa kehoamme muuttamaan ruokaa energiaksi. Tutkimukset viittaavat siihen, että biotiinipitoisen ruoan sisällyttäminen ruokavalioon tai biotiinilisän ottaminen voi hidastaa hiustenlähtöä. Jos olet tekemisissä hiusten pudotusongelmien kanssa, sisällytä sitten ruokavalioon biotiinipitoisia ruokia, kuten pähkinöitä, bataattia, munia, sipulia ja kauraa.
Bhringraj
Bhringraj on lääkeyrtti, jota on käytetty pitkään ayurvedisten lääkkeiden valmistamiseen hiustenlähtöön. Laboratoriohiirillä tehtyjen tutkimusten mukaan Bhringraj-uute edistää hiusten kasvua.
Vihreä tee
Vihreä tee ei ole vain hyödyllistä, kun haluat vähentää painoa, vaan se on myös rohdosvalmiste hiustenlähtöön. Vihreä tee sisältää polyfenoliyhdisteitä, joita pidetään varsin hyödyllisinä hiusten putoamisen estämiseksi miehillä.
.
