Mikä on raudanpuuteanemia toissijaisena riittämättömälle raudan saannille?
Ihmisillä, joilla on anemia, veren punasolutaso (RBC) on normaalia alhaisempi. Se voi aiheuttaa päänsärkyä, heikkoutta, väsymystä ja monia muita oireita. Se voi myös johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin, jos sitä ei hoideta.
Ilman tarpeeksi rautaa kehosi tuottaa vähemmän punasoluja tai tuottaa normaalia pienempiä punasoluja. Tämä johtaa raudanpuuteanemiaan, mikä johtuu riittämättömästä ravinnon saannista. Toisin sanoen anemia johtuu siitä, että et saa tarpeeksi rautaa syömistäsi elintarvikkeista.
Anemian syitä on monia, mutta raudanpuute on yleisin. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan raudanpuute on maailman suurin ravitsemushäiriö. Tutkimukset viittaavat siihen, että jopa 80 prosentilla maailman ihmisistä ei ole tarpeeksi rautaa kehossaan. Se viittaa myös siihen, että jopa 30 prosentilla ihmisistä on anemia pitkittyneen raudanpuutteen vuoksi.
Raudanpuuteanemian oireet
Raudanpuuteanemia voi olla aluksi hyvin lievää ja oireet voivat jäädä huomaamatta. American Hematology Societyin mukaan useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että heillä on anemia, ennen kuin se todetaan rutiininomaisessa verikokeessa.
Kun raudanpuute pahenee, oireita voivat olla:
- väsymys
- heikkous
- kalpea iho
- hengenahdistus
- huimaus
- päänsärkyä
- hauraat kynnet
- nopea sydämenlyönti
- outo himo jäälle tai lialle, nimeltään pica
- kylmät kädet ja jalat
- pistely tai ryömintä tunne jaloissa
Raudanpuuteanemian syyt
Raudanpuute on yleisin ravitsemuksellinen puute Yhdysvalloissa. Se on myös yleisin anemian syy. Riittämättömästä raudan saannista johtuva raudanpuuteanemia johtuu rautapitoisten ruokien vähäisestä ruokavaliosta. Paras raudan lähde elintarvikkeissa on lihasta, kalasta, papuista ja lisärautaa sisältävistä elintarvikkeista.
On monia syitä, miksi et saa tarpeeksi rautaa ruokavaliosi. Seuraavilla ihmisryhmillä on suurempi riski saada vähän rautaa sisältävää ruokavaliota:
- kasvissyöjille tai vegaaneille, jotka eivät korvaa lihaa muulla rautapitoisella ruoalla
- syömishäiriöiset ihmiset
- ihmiset, jotka ovat köyhiä tai kodittomia eivätkä pääse helposti ruokaan
- ihmiset, jotka asuvat kaupunkien “ruoka -autiomaissa”, joissa ei ole saatavilla terveellistä ja kohtuuhintaista ruokaa
- vanhukset, jotka eivät syö täydellistä tai monipuolista ruokavaliota
- pienet lapset, jotka juovat paljon lehmänmaitoa, koska lehmänmaito on vähäistä rautaa
- laihdutusruokavaliota noudattavat ihmiset
- ihmiset, jotka syövät vähän hedelmiä, vihanneksia ja lihaa sisältävää ruokavaliota
- ihmiset, jotka kuluttavat liikaa kofeiinia päivittäin
- ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti antasideja
Raudanpuuteanemian diagnoosi
Lääkäri voi diagnosoida anemian useilla eri verikokeilla.
Täydellinen verenkuva (CBC) -testi
Tämä on yleensä ensimmäinen testi, jonka lääkäri käyttää. CBC -testi mittaa veren kaikkien komponenttien määrät. Näitä komponentteja ovat:
- punasolut, punasolut
- valkosolut, valkosolut
- hemoglobiini
- hematokriitti, prosenttiosuus veren kokonaistilavuudesta, joka koostuu punasoluista
- verihiutaleet, veren komponentti, joka auttaa veren hyytymistä
CBC -testi antaa tietoja verestäsi, josta on hyötyä raudanpuuteanemian diagnosoinnissa, mukaan lukien:
- hematokriittitasot
- hemoglobiinitasot
- punasolujen koko
Raudanpuuteanemiassa hematokriitti- ja hemoglobiinitasot ovat alhaiset ja punasolut ovat yleensä normaalia pienempiä.
CBC -testi suoritetaan usein osana rutiininomaista fyysistä tutkimusta, koska se on hyvä indikaattori yleisestä terveydestäsi. Se voidaan suorittaa myös rutiininomaisesti ennen leikkausta.
Muut testit
Lääkärisi voi yleensä vahvistaa anemian CBC -testillä. Mutta he voivat tilata muita verikokeita anemian vakavuuden ja sen hoitamiseksi. He voivat myös tutkia veresi mikroskoopilla saadakseen lisätietoja, mukaan lukien:
- raudan pitoisuus veressäsi
- Punasolujen koko ja väri: Punaiset punasolut ovat vaaleita, kun niissä ei ole rautaa.
- ferritiinitasot: Ferritiini auttaa raudan varastoinnissa kehossasi. Alhaiset ferritiinitasot osoittavat raudan vähäistä varastointia.
- raudan kokonaissitomiskyky: Ihmisillä, joilla on raudanpuute, on suuri määrä proteiinin transferriiniä, joka ei kuljeta rautaa kunnolla.
Jos syöt huonoa ruokavaliota, sinulla on todennäköisesti myös muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden puute. Lääkärisi voi määrätä useita muita verikokeita sen selvittämiseksi, onko sinulla jotain muuta puutetta. Tämä voi sisältää foolihapon ja B-12-vitamiinin puutteen verikokeita.
Raudanpuuteanemian mahdolliset komplikaatiot
Useimmat raudanpuutteen aiheuttamat anemiatapaukset ovat lieviä eivätkä aiheuta komplikaatioita. Jos rautaa ei kuitenkaan lisätä takaisin ruokavalioosi, se voi johtaa muihin terveysongelmiin.
Anemia pakottaa sydämesi pumppaamaan enemmän verta kompensoimaan alhaisen hapen määrän. Sydämen vajaatoimintaa tai suurentunutta sydänlihasta voi esiintyä, jos raudanpuute ei korjaudu.
Raskaana olevilla naisilla vakavat raudanpuutetapaukset voivat aiheuttaa lapsen ennenaikaisen syntymän tai alhaisen syntymäpainon. Useimmat raskaana olevat naiset käyttävät raudan lisäravinteita osana synnytystä, jotta tämä ei tapahtuisi.
Imeväisillä ja lapsilla, joilla on vaikea raudanpuute, kasvu ja kehitys voivat viivästyä. Ne voivat myös olla alttiimpia infektioille.
Raudanpuuteanemian hoito
Lisäravinteet
Rautatabletit voivat auttaa palauttamaan kehon rautapitoisuudet. Saatat joutua ottamaan raudan lisäravinteita useita kuukausia. Raudan lisäravinteet voivat aiheuttaa ummetusta tai ulosteita, jotka ovat väriltään mustia. Kasvipohjaisia raudan lisäravinteita voidaan sietää helpommin ja aiheuttaa vähemmän ruoansulatuskanavan oireita.
Jos lääkäri toteaa, että sinulla on muita vitamiineja ja kivennäisaineita, hän voi määrätä myös muita vitamiineja tai monivitamiinivalmisteita.
Ruokavalio
Sinun pitäisi syödä runsaasti rautaa sisältäviä ruokia ja C-vitamiinia sisältävää ruokavaliota, jotta estetään veren alhainen rautapitoisuus. Äitien tulee huolehtia siitä, että he ruokkivat vauvojaan joko rintamaidolla tai rautapitoisella äidinmaidonkorvikkeella. Raudalla väkeviä imeväisviljoja on saatavana myös silloin, kun vauvat ovat valmiita syömään kiinteitä ruokia.
Ruokavalio, joka sisältää runsaasti punaista lihaa, tummia lehtivihanneksia, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä, rautapitoisia viljoja tai leipää, voi auttaa hoitamaan tai ehkäisemään raudan puutetta. Rautapitoisia elintarvikkeita ovat:
- lihaa, kuten lammasta, sianlihaa, kanaa ja naudanlihaa
- pavut, myös soijapavut
- kurpitsan ja kurpitsansiemeniä
- lehtivihanneksia, kuten pinaattia
- rusinoita ja muita kuivattuja hedelmiä
- tofua
- munat
- äyriäiset, kuten simpukat, sardiinit, katkaravut ja osterit
- rautapitoiset viljat
C -vitamiini auttaa kehoasi imemään syötyä rautaa. Jos käytät rautapillereitä, lääkäri saattaa ehdottaa tablettien ottamista yhdessä C -vitamiinilähteen kanssa. C -vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat:
- sitrushedelmät, kuten appelsiinit, greippi, mansikat, kiivit, guava, papaija, ananas, melonit ja mangot
- parsakaali
- punaista ja vihreää paprikaa
- Ruusukaalit
- kukkakaali
- tomaatit
- lehtivihanneksia
Kasvissyöjien ja vegaanien tulee varmistaa, että he syövät tarpeeksi papuja, tofua, kuivattuja hedelmiä, pinaattia ja muita tummia vihanneksia. Niiden tulisi sisällyttää rautapitoisia elintarvikkeita ruokavalioonsa säännöllisesti. Mukaan
Ravitsemusneuvonta
Lääkäri voi myös ohjata sinut ravitsemusterapeutille tai ravitsemusterapeutille. Nämä asiantuntijat ovat koulutettuja terveelliseen ruokavalioon. Ravitsemusterapeutti voi auttaa varmistamaan, että saat kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet syömistäsi elintarvikkeista.
Ihmiset, joilla on syömishäiriö, saattavat joutua keskustelemaan ravitsemusterapeutin kanssa keskustellakseen pitkäaikaisista hoitovaihtoehdoista.
Verensiirrot
Vaikeissa tapauksissa verensiirto voi korvata raudan nopeasti. Tämä toimenpide sisältää veren vastaanottamisen suonensisäisen (IV) linjan kautta verisuoneen.
Raudanpuuteanemia, joka on seurausta riittämättömästä ravinnon saannista, on yleinen sairaus. Se on helppo havaita ja hoitaa ruokavalion muutoksilla ja lisäravinteilla.
