Terveyttä
  • Home
  • Sairaudet
    • All
    • Ihosairaudet
    • Muut sairaudet
    • Ruoansulatuskanavan sairaudet
    • Syöpä
    • Tartuntataudit ja loisetaudit
    Lisääntynyt valkosolujen määrä ja väsymys: syyt ja hoito

    Lisääntynyt valkosolujen määrä ja väsymys: syyt ja hoito

    Kilpirauhantulehdus: oireet, syyt, diagnoosi, hoito

    Kilpirauhantulehdus: oireet, syyt, diagnoosi, hoito

    Lymen taudin diagnosointi ja hoito myöhemmässä vaiheessa

    Lymen taudin diagnosointi ja hoito myöhemmässä vaiheessa

    Krooninen hyperventilaatio: Syyt, oireet ja hoito

    Krooninen hyperventilaatio: Syyt, oireet ja hoito

    Scheuermannin tauti myöhemmin elämässä: ongelmat syntyvät ja hoidot

    Scheuermannin tauti myöhemmin elämässä: ongelmat syntyvät ja hoidot

  • Terveydenhuolto
    Selittämätön lihaskipu ja väsymys: syyt ja hoito

    Selittämätön lihaskipu ja väsymys: syyt ja hoito

    Selittämätön lihaskipu käsivarsissa ja jalkoissa: syy ja hoito

    Selittämätön lihaskipu käsivarsissa ja jalkoissa: syy ja hoito

    Vältä greippiä, kun käytät atorvastatiinilääkettä

    Vältä greippiä, kun käytät atorvastatiinilääkettä

    Prostaglandiinien toiminnot, vaikutukset raskauden aikana

    Prostaglandiinien toiminnot, vaikutukset raskauden aikana

    Oksidatiivinen stressi: Syyt, vaikutukset ja ehkäisy

    Oksidatiivinen stressi: Syyt, vaikutukset ja ehkäisy

    Mikä aiheuttaa prostaglandiinin lisääntymistä kuukautisten aikana?

    Mikä aiheuttaa prostaglandiinin lisääntymistä kuukautisten aikana?

  • Tietoa lääkkeistä
    Sparsentanin (Filspari) sivuvaikutukset ja niiden vähentäminen

    Sparsentanin (Filspari) sivuvaikutukset ja niiden vähentäminen

    8 MacITentanin sivuvaikutuksia ja kuinka minimoida ne

    8 MacITentanin sivuvaikutuksia ja kuinka minimoida ne

    Selitys MacITentan -lääkityksen vaikutusta koskevasta mekanismista

    Selitys MacITentan -lääkityksen vaikutusta koskevasta mekanismista

    Selitys Aprocitsentan -lääkityksen vaikutusmekanismista

    Selitys Aprocitsentan -lääkityksen vaikutusmekanismista

    7 Aprocitsentanin sivuvaikutuksia ja kuinka vähentää niitä

    7 Aprocitsentanin sivuvaikutuksia ja kuinka vähentää niitä

    Parhaat lääkkeet ilman virtsarakon tartunnan reseptiä

    Parhaat lääkkeet ilman virtsarakon tartunnan reseptiä

No Result
View All Result
Terveyttä
  • Home
  • Sairaudet
    • All
    • Ihosairaudet
    • Muut sairaudet
    • Ruoansulatuskanavan sairaudet
    • Syöpä
    • Tartuntataudit ja loisetaudit
    Lisääntynyt valkosolujen määrä ja väsymys: syyt ja hoito

    Lisääntynyt valkosolujen määrä ja väsymys: syyt ja hoito

    Kilpirauhantulehdus: oireet, syyt, diagnoosi, hoito

    Kilpirauhantulehdus: oireet, syyt, diagnoosi, hoito

    Lymen taudin diagnosointi ja hoito myöhemmässä vaiheessa

    Lymen taudin diagnosointi ja hoito myöhemmässä vaiheessa

    Krooninen hyperventilaatio: Syyt, oireet ja hoito

    Krooninen hyperventilaatio: Syyt, oireet ja hoito

    Scheuermannin tauti myöhemmin elämässä: ongelmat syntyvät ja hoidot

    Scheuermannin tauti myöhemmin elämässä: ongelmat syntyvät ja hoidot

  • Terveydenhuolto
    Selittämätön lihaskipu ja väsymys: syyt ja hoito

    Selittämätön lihaskipu ja väsymys: syyt ja hoito

    Selittämätön lihaskipu käsivarsissa ja jalkoissa: syy ja hoito

    Selittämätön lihaskipu käsivarsissa ja jalkoissa: syy ja hoito

    Vältä greippiä, kun käytät atorvastatiinilääkettä

    Vältä greippiä, kun käytät atorvastatiinilääkettä

    Prostaglandiinien toiminnot, vaikutukset raskauden aikana

    Prostaglandiinien toiminnot, vaikutukset raskauden aikana

    Oksidatiivinen stressi: Syyt, vaikutukset ja ehkäisy

    Oksidatiivinen stressi: Syyt, vaikutukset ja ehkäisy

    Mikä aiheuttaa prostaglandiinin lisääntymistä kuukautisten aikana?

    Mikä aiheuttaa prostaglandiinin lisääntymistä kuukautisten aikana?

  • Tietoa lääkkeistä
    Sparsentanin (Filspari) sivuvaikutukset ja niiden vähentäminen

    Sparsentanin (Filspari) sivuvaikutukset ja niiden vähentäminen

    8 MacITentanin sivuvaikutuksia ja kuinka minimoida ne

    8 MacITentanin sivuvaikutuksia ja kuinka minimoida ne

    Selitys MacITentan -lääkityksen vaikutusta koskevasta mekanismista

    Selitys MacITentan -lääkityksen vaikutusta koskevasta mekanismista

    Selitys Aprocitsentan -lääkityksen vaikutusmekanismista

    Selitys Aprocitsentan -lääkityksen vaikutusmekanismista

    7 Aprocitsentanin sivuvaikutuksia ja kuinka vähentää niitä

    7 Aprocitsentanin sivuvaikutuksia ja kuinka vähentää niitä

    Parhaat lääkkeet ilman virtsarakon tartunnan reseptiä

    Parhaat lääkkeet ilman virtsarakon tartunnan reseptiä

No Result
View All Result
Terveyttä
No Result
View All Result
Home Terveydenhuolto

Pistaasipähkinöiden päivittäinen syöminen voi parantaa silmien terveyttä

by Klemetti Laukkanen
30/10/2024
0

Tuftsin yliopiston (USA) Friedman School of Nutrition Science and Policyn tutkijoiden uusi tutkimus on osoittanut, että pistaasipähkinöiden päivittäinen nauttiminen voi parantaa silmien terveyttä merkittävästi. Pistaasipigmentin ravintoaineet auttavat lisäämään makulan pigmentin optista tiheyttä (MPOD) sen kasvipigmentin luteiinin ansiosta, joka on avaintekijä silmien suojaamisessa siniseltä (näkyvältä) valolta ja ikääntymiseltä liittyviltä vaurioilta.

Pistaasipähkinöiden päivittäinen syöminen voi parantaa silmien terveyttä
Pistaasipähkinät

Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus osoitti, että verrattuna pelkän tavallisen ruokavalion syömiseen 57 gramman pistaasipähkinöiden syöminen päivässä 12 viikon ajan osana tavanomaista ruokavaliota johti MPOD:n merkittävään nousuun terveillä keski-ikäisillä ja vanhemmilla aikuisilla. . MPOD on tärkeä silmien terveyden indikaattori, koska se suojaa verkkokalvoa ja vähentää ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman (AMD) riskiä, ​​joka on iäkkäiden aikuisten yleisin sokeuden syy.

Tämän tutkimuksen tulokset ovat ajankohtaisia, sillä American Foundation for the Blind -säätiön kansallisen kyselyn mukaan amerikkalaiset pelkäävät näönmenetystä enemmän kuin muita vakavia terveysongelmia.

Tärkeimmät havainnot:

  • Lisääntynyt MPOD: Osallistujat, jotka söivät pistaasipähkinöitä päivittäin, näkivät MPOD:n merkittävän nousun jo kuuden viikon jälkeen, ja tämä vaikutus säilyi koko 12 viikon tutkimuksen ajan.
  • Luonnollinen luteiinilähde: Pistaasipähkinät ovat ainoa pähkinä, joka tarjoaa mitattavissa olevan luteiinin lähteen. Luteiini on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan silmiä.
  • AMD:n ehkäisypotentiaali: Tämä tutkimus viittaa siihen, että pistaasipähkinöiden säännöllinen käyttö voi olla luonnollinen ruokavalion lähestymistapa AMD:n riskin vähentämiseen.

Tri Tammy Scott, tutkija ja kliininen neuropsykologi ja tutkimuksen johtava kirjoittaja, sanoi: Tuloksemme osoittavat, että pistaasipähkinät eivät ole vain ravitseva välipala, vaan ne voivat myös tarjota merkittäviä etuja silmien terveydelle. Tämä on erityisen tärkeää ihmisten ikääntyessä ja näön heikkenemisen riskin kasvaessa.

Pistaasipähkinöiden luteiinin ainutlaatuinen rooli ja silmien terveyteen

Pistaasipähkinöiden luteiinilla on tärkeä rooli silmien terveyden ylläpitämisessä suodattamalla sinistä valoa ja toimimalla antioksidanttina silmässä. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että pistaasipähkinöiden kulutus lähes kaksinkertaisti osallistujien päivittäisen luteiinin saannin, joka on tyypillisesti hyvin alhainen useimmissa amerikkalaisissa ruokavalioissa, ja nosti merkittävästi plasman luteiinitasoja.

Tohtori Scott selittää, että tutkimuksessa osallistujat valittiin niin, että heidän ruokavaliossaan oli alhainen luteiinin saanti, ja vain 2 unssia pistaasipähkinöitä päivässä nosti nopeasti luteiinitasoa veressä vain kuudessa viikossa. Tohtori Scott toteaa: Lisäämällä vain kourallisen pistaasipähkinöitä ruokavalioosi, voit lisätä luteiinin saantia, mikä on ratkaisevan tärkeää silmiesi suojaamisessa. Hän lisää, että pistaasipähkinät tarjoavat terveellistä rasvaa, mikä saattaa saada pistaasipähkinöiden luteiinin imeytymään paremmin kehoon.

Luteiinin laajemmat terveysvaikutukset

Silmien terveyden tukemisen lisäksi pistaasipähkinöiden luteiini voi myös edistää aivojen toimintaa. Tohtori Elizabeth Johnson, tutkimuksen toinen tutkija, sanoo: Luteiini ylittää veri-aivoesteen, missä se voi auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä ja tulehdusta.

Kuten silmässä, luteiini kertyy selektiivisesti aivoihin ja sillä voi olla rooli kognitiivisen heikkenemisen vähentämisessä. Tutkimukset viittaavat siihen, että korkeammat luteiinitasot liittyvät parempaan kognitiiviseen suorituskykyyn, mukaan lukien muisti ja prosessointinopeus.


Tietolähteet:

  • [American Pistachio Growers]
  • Scott, TM, et ai. (2024). [Pistachio consumption increases Macular Pigment Optical Density in healthy adults: a randomized controlled trial. Journal of Nutrition]. doi.org/10.1016/j.tjnut.2024.10.022.

Lue lisää

Selittämätön lihaskipu ja väsymys: syyt ja hoito

Selittämätön lihaskipu ja väsymys: syyt ja hoito

by Klemetti Laukkanen
30/06/2025
0

Selittämätön lihaskipu ja väsymys ovat oireita, joita monet ihmiset kokevat jossain vaiheessa. Saatat tuntea olevani kipeä, heikko tai väsynyt ilman...

Lisääntynyt valkosolujen määrä ja väsymys: syyt ja hoito

Lisääntynyt valkosolujen määrä ja väsymys: syyt ja hoito

by Lääkäri Eero Kulmala
21/06/2025
0

Lisääntynyt valkosolujen määrä väsymyksen kanssa ovat merkkejä siitä, että kehosi taistelee sisäistä ongelmaa. Valkosolut ovat ratkaisevan tärkeitä immuunijärjestelmällemme. Nämä solut...

Sparsentanin (Filspari) sivuvaikutukset ja niiden vähentäminen

Sparsentanin (Filspari) sivuvaikutukset ja niiden vähentäminen

by Mikko Kangas
16/06/2025
0

Sparsentan on reseptilääke, jota käytetään harvinaisten munuaissairauksien, erityisesti primaarisen fokusoidun glomeruloskleroosin ja immunoglobuliinin A -nefropatian hoitamiseen. Nämä sairaudet voivat johtaa...

8 MacITentanin sivuvaikutuksia ja kuinka minimoida ne

8 MacITentanin sivuvaikutuksia ja kuinka minimoida ne

by Mikko Kangas
10/06/2025
0

MacITentan on reseptilääke, jota käytetään keuhkovaltimoiden verenpainetaudin hoitoon. Keuhkovaltimoverenpaine on eräänlainen korkea verenpaine, joka tapahtuu keuhkojen valtimoissa ja sydämen oikealla...

Selitys MacITentan -lääkityksen vaikutusta koskevasta mekanismista

Selitys MacITentan -lääkityksen vaikutusta koskevasta mekanismista

by Mikko Kangas
04/06/2025
0

MacITentan on oraalinen lääkitys, jota käytetään pääasiassa keuhkovaltimoiden verenpainetaudin käsittelemiseen. Keuhkovaltimoverenpaine on hengenvaarallinen tila, jolle on tunnusomaista korkea verenpaine valtimoissa,...

Selitys Aprocitsentan -lääkityksen vaikutusmekanismista

Selitys Aprocitsentan -lääkityksen vaikutusmekanismista

by Mikko Kangas
30/05/2025
0

Aprocitsentan on lääkitys, joka on kehitetty vastustuskykyisen verenpainetaudin hoitamiseksi - tila, jossa verenpaine pysyy korkealla huolimatta useiden verenpainelääkkeiden käytöstä. Aprocitsentan...

7 Aprocitsentanin sivuvaikutuksia ja kuinka vähentää niitä

7 Aprocitsentanin sivuvaikutuksia ja kuinka vähentää niitä

by Mikko Kangas
29/05/2025
0

Aprocitsentan on lääkitys, joka on kehitetty vastustuskykyisen verenpainetaudin hoitamiseksi. Resistentti verenpaine tarkoittaa, että verenpaine pysyy koholla huolimatta vähintään kolmen verenpainelääkkeen...

Selittämätön lihaskipu käsivarsissa ja jalkoissa: syy ja hoito

Selittämätön lihaskipu käsivarsissa ja jalkoissa: syy ja hoito

by Klemetti Laukkanen
28/05/2025
0

Käsien ja jalkojen lihaskipu ilman ilmeistä syytä tekee monista ihmisistä hämmentyneitä ja huolestuneita. Jotkut ihmiset tuntevat särkyvää, palavaa tunnetta tai...

Parhaat lääkkeet ilman virtsarakon tartunnan reseptiä

Parhaat lääkkeet ilman virtsarakon tartunnan reseptiä

by Mikko Kangas
28/05/2025
0

Virtsarakon infektio, joka tunnetaan myös nimellä kystiitti, on yleinen virtsatieinfektio. Infektio aiheuttaa virtsarakon vuorauksen tulehduksia ja johtaa oireisiin, kuten usein...

Terveyttä

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ota yhteys lääkäriin lääkärin neuvoja, hoitoa tai diagnoosia varten.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sairaudet
  • Terveydenhuolto
  • Tietoa lääkkeistä