Oman hoidon opas sydämen vajaatoimintaa sairastaville

Sydämen vajaatoiminta on krooninen ja etenevä tila, jossa sydänlihas ei pysty pumppaamaan tarpeeksi verta vastaamaan kehon veren ja hapen tarpeita. Itsehoito on välttämätöntä sydämen vajaatoimintaa sairastaville potilaille, ja itsehoidon parantaminen on keskeinen painopiste monialaisissa sydämen vajaatoiminnan hallintaohjelmissa maailmanlaajuisesti. Itsehoito on prosessi terveyden ylläpitämiseksi terveyttä edistävien ja ehkäisevien käytäntöjen avulla. Potilailla, joilla on sydämen vajaatoiminta ja tehokkaampi omahoitokäyttäytyminen, on parempi elämänlaatu ja alhaisempi kuolleisuus kuin potilailla, joilla on matalampi omahoitotaso.

Elämäntapa ja kodin korjaustoimenpiteet

Elämäntapamuutokset auttavat usein lievittämään sydämen vajaatoiminnan oireita ja estämään tämän taudin pahenemisen. Nämä ovat tärkeitä muutoksia, jotka sinun on tehtävä:

• Lopeta tupakan tupakointi. Tupakan tupakointi vahingoittaa verisuonia, nostaa verenpainetta, vähentää veressä olevan hapen määrää ja saa sydämesi lyömään nopeammin.

  Jos poltat tupakkaa, pyydä lääkäriäsi suosittelemaan ohjelmaa, joka auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Sinua ei voida harkita sydämensiirrolle, jos jatkat tupakointia. Sinun on myös vältettävä käytettyä savua.

• Keskustele painon seurannasta lääkärisi kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa, kuinka usein sinun tulisi punnita itseäsi. Ilmoita lääkärillesi, kun painosi nousee. Painonnousu voi tarkoittaa, että pidät nesteitä ja tarvitset muutoksia hoitosuunnitelmaasi.
• Tarkista jalkojen, nilkkojen ja jalkojen turvotus päivittäin. Tarkista päivittäin mahdolliset muutokset jalkojen, nilkkojen tai jalkojen turvotuksessa. Tarkista lääkäriltäsi, jos turvotus pahenee.
• Syö terveellistä ruokavaliota. Sinun on syötävä ruokavaliota, joka sisältää hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, rasvattomia tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja vähärasvaisia ​​proteiineja.
• Rajoita natriumin ruokavaliota. Liian suuri natrium edistää vedenpidätystä. Tämä prosessi saa sydämesi työskentelemään kovemmin ja aiheuttaa hengenahdistusta ja turvonnut jalat, nilkat ja jalat.

  Tarkista lääkäriltäsi sinulle suositeltu natriumrajoitus. Muista, että suolaa on jo lisätty valmisruokiin, ja ole varovainen käyttäessäsi suolan korvikkeita.

• Säilytä terveellinen paino. Jos olet ylipainoinen, ruokavalion ja ravitsemuksen asiantuntija voi auttaa sinua saavuttamaan ihanteellisen painosi. Jopa pienen painon menettäminen voi auttaa.
• Harkitse rokotusten saamista. Jos sinulla on sydämen vajaatoiminta, saatat haluta saada influenssa- ja keuhkokuume-rokotuksia. Kysy lääkäriltäsi näistä rokotuksista.
• Rajoita tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja ruokavaliossasi. Sen lisäksi, että vältät runsaasti natriumia sisältäviä ruokia, sinun on rajoitettava tyydyttyneiden rasvojen ja transrasvojen – joita kutsutaan myös transrasvahapoiksi – määrää ruokavaliossa. Nämä mahdollisesti haitalliset rasvat lisäävät sydänsairauksien riskiä.
• Rajoita alkoholin ja nesteiden määrää. Lääkäri voi suositella, ettet juo alkoholia, jos sinulla on sydämen vajaatoiminta, koska alkoholi voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeesi kanssa, heikentää sydämesi lihaksia ja lisätä epänormaalien sydämen rytmien riskiä.

  Jos sinulla on vaikea sydämen vajaatoiminta, lääkäri voi myös ehdottaa, että rajoitat juotavien nesteiden määrää.

• Ole fyysisesti aktiivinen. Kohtuullinen aerobinen aktiivisuus auttaa pitämään muun kehosi terveenä, mikä vähentää sydänlihaksesi vaatimuksia. Ennen kuin aloitat liikunnan, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa sinulle sopivasta harjoitusohjelmasta. Lääkäri voi ehdottaa kävelyohjelmaa.

  Tarkista paikalliselta sairaalalta, tarjoaako se sydämen kuntoutusohjelmaa; jos on, keskustele lääkärisi kanssa ilmoittautumisesta ohjelmaan.

• Vähentää stressiä. Kun olet ahdistunut tai järkyttynyt, sydämesi lyö nopeammin, hengität enemmän ja verenpaineesi nousee usein. Tämä prosessi voi pahentaa sydämen vajaatoimintaa, koska sydämelläsi on jo vaikeuksia vastata kehon vaatimuksiin.

  Etsi tapoja vähentää stressiä elämässäsi. Anna sydämesi levätä yrittämällä napata tai laittaa jalkasi ylös, kun mahdollista. Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa olla sosiaalinen ja vähentää stressiä.

• Nuku helposti. Jos sinulla on hengenahdistusta, varsinkin yöllä, nuku pään ollessa tukena tyynyllä tai kiilalla. Jos kuorsaat tai sinulla on ollut muita unihäiriöitä, varmista, että sinut testataan uniapnean varalta.

Selviytyminen ja tuki

Vaikka monia sydämen vajaatoimintatapauksia ei voida peruuttaa, hoito voi joskus parantaa oireita ja auttaa sinua elämään pidempään. Sinä ja lääkäri voitte yhdessä tehdä elämästäsi mukavampaa. Kiinnitä huomiota kehoosi ja tunneisi ja kerro lääkärillesi, kun tunnet olosi paremmaksi tai huonommaksi. Tällä tavalla lääkäri tietää, mikä hoitomenetelmä toimii parhaiten sinulle. Älä pelkää kysyä lääkäriltäsi kysymyksiä sydämen vajaatoiminnasta.

Vaiheita, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan tautiasi, ovat:

• Seuraa lääkkeitä, joita otat. Tee luettelo ja jaa se uusien sinua hoitavien lääkäreiden kanssa. Pidä luetteloa mukanasi koko ajan. Älä lopeta lääkkeiden käyttöä keskustelematta lääkärisi kanssa. Jos sinulla on lääkkeiden haittavaikutuksia, keskustele lääkärisi kanssa.
• Vältä tiettyjä käsikauppalääkkeitä. Jotkut käsikauppalääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin IB), naprokseeninatrium (Aleve) ja laihdutusvalmisteet, voivat pahentaa sydämen vajaatoimintaa ja johtaa nesteen kertymiseen.
• Ole varovainen ravintolisien suhteen. Jotkut ravintolisät voivat häiritä sydämen vajaatoimintalääkkeitä tai voivat pahentaa tilanne. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi ravintolisistä.
• Pidä kirjaa painostasi ja tuo tietue mukaasi, kun vierailet lääkärisi luona. Painon nousu voi olla merkki rakentaa nesteitä. Lääkäri saattaa kehottaa sinua ottamaan ylimääräisiä diureetteja, jos painosi on noussut tietyllä määrällä päivässä.
• Seuraa verenpainettasi. Harkitse verenpainemittarin ostamista kotona käytettäväksi. Seuraa verenpainettasi lääkärin vastaanotojen välillä ja tuo tietue mukaasi käydessäsi lääkärin luona.
• Kirjoita kysymyksesi lääkärillesi. Ennen lääkärin tapaamista, laadi luettelo kaikista kysymyksistä tai huolenaiheista. Esimerkiksi, onko sinulle ja kumppanillesi turvallista harrastaa seksiä? Suurin osa sydämen vajaatoimintaa sairastavista voi jatkaa seksuaalista toimintaa, kun oireet ovat hallinnassa. Pyydä tarvittaessa selvennystä. Varmista, että ymmärrät kaiken, mitä lääkäri haluaa sinun tekevän.
• Säilytä lääkärisi yhteystiedot. Säilytä lääkärisi puhelinnumero, sairaalan puhelinnumero ja ohjeet sairaalaan tai klinikalle. Tarvitset näitä tietoja, jos sinulla on kysyttävää lääkäriltäsi tai sinun on mentävä sairaalaan.

Sydämen vajaatoiminnan hallinta vaatii avointa vuoropuhelua sinun ja lääkärisi välillä. Ole rehellinen siitä, noudatatko ruokavaliota, elämäntapaa ja lääkkeiden käyttöä koskevia suosituksia vai ei.