Iho ohenee ikääntyessäsi tai auringon vaurioiden, lääkityksen tai elämäntapatekijöiden seurauksena. Ohut iho ei yleensä ole palautuva, mutta on olemassa joitain tapoja suojata ihoa ja estää komplikaatioita.
Ohut iho käsissä on suhteellisen yleistä. Ihmisen iän myötä heillä voi kuitenkin myös olla ohut ja paperinen iho käsissään ja jaloissa. Ohut ihon mustelmat helpommin.
Tässä artikkelissa selitämme ohuen ihon syyt, mahdolliset hoidot ja ennaltaehkäisyt sekä milloin sinun on mentävä lääkäriin.
Mikä on ohut iho?
Iho on luonnollisesti ohuempi joillakin kehon osilla. Silmäluomien iho on vain 0,5 millimetriä (mm), kun taas kantapäiden iho voi olla jopa 4 mm paksu.
Iho koostuu kolmesta kerroksesta. Jokaisella kerroksella on erilainen rooli:
- Hypodermis on sisin kerros, joka koostuu kudoksista, rasvoista ja hikirauhasista.
- Dermi on seuraava kerros, joka sisältää hermot ja verenkierron.
- Epidermis on uloin ihokerros, joka on este likaa ja bakteereja vastaan.
Ohut iho tarkoittaa, että orvaskesi ei ole niin paksu kuin sen pitäisi olla. Hypodermiksessä voi olla myös vähemmän rasvaa, mikä johtaa myös siihen, että tämä kerros on ohuempi.
Itse ohuempi iho ei saisi aiheuttaa lääketieteellisiä ongelmia. Henkilö voi kuitenkin huomata, että iho vahingoittuu tai mustelmia on helpompaa.
Ohuen ihon oireet
Jos henkilöllä on ohut iho, se voi näyttää läpinäkyvämmältä ja hän pystyy näkemään suonet, luut tai jänteet selkeämmin.
Ohut iho voi vaurioitua helposti. Henkilö voi huomata ihon mustelmia tai repeämiä vähäisten vammojen jälkeen.
Hypodermiksen rasvan menetys saa ihon näyttämään vähemmän pullealta tai täydeltä, mikä voi tehdä ihosta ohuemman.
Mikä aiheuttaa ihon ohenemisen?
Ihon ohenemisen syitä ovat:
- Ikääntyminen on yleisin ohuen ihon syy. Ohut iho on luonnollinen osa ikääntymistä, urien ja ryppyjen ohella, vähemmän ihon kimmoisuutta ja kuivaa tai helposti vahingoittuvaa ihoa.
- Auringonvalo on merkittävä rooli ihon ohenemisessa ajan myötä. UVA- ja UVB-säteet voivat tappaa tai vahingoittaa ihosoluja.
- Tupakan tupakointi ja alkoholin käyttö molemmat nopeuttavat ihon ikääntymistä ja voivat edistää ihon ohenemista ajan myötä.
- Steroidivoiteet voi pienentää epidermiksen soluja. Lääkitys voi myös vaikuttaa kudoksiin, jotka yhdistävät ihosoluja. Tämä prosessi voi saada ihon näyttämään ryppyiseltä tai löysältä.
- Muut lääkkeet voi aiheuttaa ihon ohenemista sivuvaikutuksena. Tämä ongelma voi tapahtua paikallisten steroidien kanssa, joita ihmiset levittävät suoraan iholleen. Tämä lääkitys on yleensä voiteen tai voiteen muodossa ja sitä käytetään ihosairauksien, kuten ekseeman, hoitoon.
Ajankohtaiset steroidit aiheuttavat todennäköisesti ohenemista vain, jos henkilö käyttää niitä pitkään. On välttämätöntä noudattaa näiden lääkkeiden käyttöä koskevia ohjeita.
Ihon tulisi palata normaaliin paksuuteensa, kun henkilö on lopettanut lääkityksen käytön. Tämä prosessi voi kuitenkin kestää useita viikkoja, koska ihosolujen uusiutuminen vie aikaa.
Ihon ohenemista ei voida peruuttaa. Ihon kosteuttaminen voi kuitenkin tehdä siitä joustavamman ja vähemmän todennäköisesti hajoavan.
Kaikki, mikä tekee ihosta punaisen tai kipeän, todennäköisesti vahingoittaa sitä. Henkilön, jolla on ohut iho, saattaa olla tarpeen suojata ihoa vaurioilta. Esimerkiksi henkilön tulisi välttää kosketusta voimakkaiden kemikaalien kanssa.
Henkilö, jolla on ohut iho, voi löytää ihon mustelmia tai vaurioita helpommin. Ihon suojaaminen pitkillä hihoilla ja pitkät hameet tai housut voivat auttaa.
A-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä retinoli tai retinoidit, sisältävien voiteiden käyttö voi auttaa estämään ihon ohenemista edelleen. Retinolivoiteita on saatavana apteekeissa tai verkossa kosmeettisina tuotteina.
Vuonna 2018 julkaistu tutkimus viittaa siihen, että joissakin tapauksissa retinoli voi auttaa normalisoimaan ihon paksuutta. Retinolia tulee kuitenkin käyttää varoen, eikä se sovellu kaikille ihotyypeille.
Vaikka ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että kollageenivahvistimien käyttö parantaa ihon terveyttä tai sakeuttaa ihoa, jotkut ihmiset pitävät niitä hyödyllisinä.
Tasapainoisen ruokavalion syöminen voi tukea yleistä terveyttä. Sinun tulisi syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja proteiineja.
E-vitamiini, jota löytyy elintarvikkeista, kuten manteleista ja avokadoista, voi myös tukea ihon terveyttä. Näiden elintarvikkeiden rasvat voivat auttaa pitämään ihon joustavana.
Riittävän määrän juominen auttaa pitämään ihon kosteutettuna. Kuiva iho voi ärtyä tai vahingoittua helpommin ja on usein vähemmän joustavaa.
Ihon ohenemisen ehkäisy
Ikääntymisen merkkejä ei voida välttää. Ryppyjä, ihon ohenemista ja kuivaa ihoa esiintyy luonnollisesti ihmisen ikääntyessä. Joitakin näkyviä ikääntymisen merkkejä voi kuitenkin olla mahdollista vähentää tai hidastaa.
Voi olla mahdollista estää ikään liittyvä ihon oheneminen suojaamalla ihoa haitallisilta UV-säteiltä, kosteuttamalla ihoa säännöllisesti ja tupakoimattomasti.
Auringon UV-valo on yksi tärkeimmistä ihon vanhenemisen syistä. Suojaa iho auringolta:
- käyttämällä tekijä SPF 30-aurinkovoidetta tai korkeampi, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä
- istuu varjossa tai viettää aikaa sisätiloissa päivän kuumimpana aikana
- pitkät hihat ja pitkä hame tai housut
- valitsemalla hattu, joka varjostaa niskaa ja kasvoja
Ihon kosteuttaminen voi auttaa estämään kuivumista ja vaurioita, koska tämä estää vettä poistumasta ihosta. Kosteutunut iho on joustavampi ja terveempi.
Alkoholi kuivaa myös ihon, joten vältä ylimääräisen alkoholin nauttimista. Juominen lasillinen vettä alkoholijuomien välillä voi auttaa sinua pysymään sammutettuna.
Milloin sinun on mentävä lääkäriin ohuen ihon takia?
Sinun ei tarvitse mennä lääkäriin, jos ohut ihosi johtuu ikääntymisestä eikä sillä ole mitään terveysongelmia. Jos huomaat, että sinulla on mustelmia tai vahingoitat ihoa usein, saatat joutua hakeutumaan lääkäriin.
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa ohutta ihoa. Lääkäri voi neuvoa lopettamaan lääkkeen käytön vai ei, ja tarjoamaan vaihtoehtoisia lääkkeitä.
Jos ohenevalla iholla ei ole näkyvää syytä, lääkäri voi auttaa. Voi olla, että elämäntavatekijät, kuten altistuminen auringonvalolle tai tupakansavulle, ovat aiheuttaneet ihon ohenemisen.
Ohuelle iholle ei ole mitään erityistä hoitoa, joten ehkäisy on paras vaihtoehto. Suojaamalla iho auringonvalolta ja pitämällä iho kosteutettuna voi estää ihon ohenemisen.
.