Mikä on sinushuuhtelu?
Suolaveden poskionteloiden huuhtelu on turvallinen ja yksinkertainen lääke nenän tukkoisuuteen ja poskionteloiden ärsytykseen, jota melkein kuka tahansa voi tehdä kotona.
Poskionteloiden huuhtelu, jota kutsutaan myös nenän huuhteluksi, tehdään yleensä suolaliuoksella, joka on vain hieno termi suolavedelle. Kun nenät huuhdellaan, suolaliuos voi pestä pois allergeenit, liman ja muut roskat ja auttaa kostuttamaan limakalvoja.
Jotkut ihmiset käyttävät laitetta nimeltä neti pot auttamaan suolaveden kuljettamisessa nenäonteloihin, mutta voit myös käyttää puristettavia pulloja tai bulb-ruiskuja.
Poskionteloiden huuhtelu on yleensä turvallista. On kuitenkin olemassa muutamia tärkeitä turvallisuusohjeita, jotka on otettava huomioon ennen kuin yrität sitä.
Kuinka tehdä poskionteloiden huuhtelu
Ensimmäinen askel on luoda suolaliuos. Tyypillisesti tämä tehdään sekoittamalla lämmin, steriili vesi puhtaaseen suolaan, joka tunnetaan nimellä natriumkloridi, isotonisen liuoksen muodostamiseksi.
Vaikka voit luoda oman suolaliuoksesi kotona, on suositeltavaa ostaa esisekoitettuja suolaliuospakkauksia.
Tässä vaiheessa on tärkeää käyttää steriiliä vettä. Tämä johtuu vakavan infektion vaarasta, jonka aiheuttaa loistamoeba nimeltä Naegleria fowleri. Kun tämä ameba pääsee poskionteloihin, se kulkeutuu aivoihin ja aiheuttaa kohtalokkaan infektion.
Voit steriloida veden keittämällä sitä minuutin ja antamalla sen jäähtyä.
Tyhjennä poskiontelosi seuraavasti:
- Seiso pää pesualtaan päällä tai suihkussa ja kallista päätäsi sivuun.
- Kaada tai purista suolaliuos hitaasti ylempään sieraimeen puristuspullolla, bulb ruiskulla tai neti-potilla.
- Anna liuoksen valua ulos toisesta sieraimestasi viemäriin. Hengitä suusi, älä nenäsi kautta tällä hetkellä.
- Toista vastakkaisella puolella.
- Yritä olla päästämättä vettä kurkkusi takaosaan. Saatat joutua säätämään pään asentoa, kunnes löydät oikean kulman.
- Puhalla nenäsi varovasti nenäliinaan, kun olet valmis poistamaan liman.
Jos sinulle on äskettäin tehty poskionteloleikkaus, vastusta tarvetta puhaltaa nenääsi neljästä seitsemään päivään toimenpiteen jälkeen.
Osta a neti potti, bulb ruisku ja suolaliuosta.
Turvallisuus vinkkejä
Poskionteloiden huuhtelu sisältää pienen infektio- ja muiden sivuvaikutusten riskin, mutta nämä riskit voidaan helposti välttää noudattamalla muutamia yksinkertaisia turvallisuussääntöjä:
- Pese kätesi ennen poskionteloiden huuhtelua.
- Älä käytä vesijohtovettä. Käytä sen sijaan tislattua vettä, suodatettua vettä tai vettä, joka on aiemmin keitetty.
- Puhdista neti-potti, sipuli tai puristepullo kuumalla, saippuavedellä ja steriilillä vedellä tai huuhtele astianpesukoneen läpi jokaisen käyttökerran jälkeen. Anna sen kuivua kokonaan.
- Vältä kylmän veden käyttöä, varsinkin jos olet juuri käynyt poskionteloleikkauksessa. Ihmisillä, joille on äskettäin leikattu krooninen poskiontelotulehdus, on olemassa riski saada nenään luukasveja, joita kutsutaan paranasaalisten poskionteloiden eksostoosiksi (PSE), jos käytät kylmäliuosta.
- Vältä erittäin kuuman veden käyttöä.
- Heitä pois suolaliuos, jos se näyttää samealta tai likaiselta.
- Älä huuhtele pikkulapsille nenää.
- Älä huuhtele suolaliuoksella, jos sinulla on parantumaton kasvojen haava tai neurologisia tai tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia, jotka lisäävät riskiä hengittää vahingossa nestettä.
Riskit ja sivuvaikutukset
Kuten edellä mainittiin, steriilin veden käyttämättä jättäminen sisältää pienen riskin saada infektio vaarallisella loisella Naegleria fowleri. Tämän loisen aiheuttaman infektion oireita ovat:
- kova päänsärky
- jäykkä niska
- kuume
- muuttunut henkinen tila
- kohtauksia
- kooma
Veden keittäminen vähintään minuutin ajan ja sen jälkeen sen jäähtyminen ennen suolan sekoittamista pitäisi riittää tappamaan loinen ja estämään tartunnan.
Jos poskionteloiden huuhtelu tehdään oikein, sen ei pitäisi aiheuttaa merkittäviä sivuvaikutuksia. Vaikka saatat kokea joitain lieviä vaikutuksia, mukaan lukien:
- pistely nenässä
- aivastelu
- korvan täyteyden tunne
- nenäverenvuoto, vaikka tämä on harvinaista
Jos huomaat, että poskionteloiden huuhtelu on erityisen epämiellyttävää, yritä vähentää suolan määrää liuoksessa.
Muista, että veristä nenävuotoa voi esiintyä muutaman viikon ajan poskionteloleikkauksen jälkeen. Tämä on normaalia ja sen pitäisi parantua ajan myötä.
Toimiiko se?
Useat tutkimukset ovat osoittaneet todisteita nenähuuhtelun tehokkuudesta sekä akuutin että kroonisen poskiontelotulehduksen sekä allergioiden hoidossa.
Lääkärit suosittelevat useimmiten suolaliuoksen käyttöä krooniseen sinuiittiin. Yhdessä
Tutkimus, joka tukee suolaliuoksen käyttöä allergioiden tai flunssan hoitoon, ei ole yhtä lopullinen. Yksi tuore
Kuinka usein sinun tulee huuhdella?
On hienoa huuhdella poskiontelo ajoittain, jos sinulla on flunssan tai allergioiden aiheuttama nenän tukkoisuus.
Aloita yhdellä huuhtelulla päivässä, kun sinulla on nenän tukkoisuutta tai muita poskiontelo-oireita. Voit toistaa kastelun jopa kolme kertaa päivässä, jos koet sen helpottavan oireitasi.
Jotkut ihmiset jatkavat sen käyttöä poskionteloongelmien estämiseksi, vaikka heillä ei olisikaan oireita. Jotkut lääkärit kuitenkin varoittavat, että nenän säännöllinen huuhtelu voi itse asiassa lisätä poskiontelotulehduksen riskiä. Rutiinikäyttö voi myös haitata joitain nenäkäytäviä ja poskionteloita peittävän limakalvon suojaavia ominaisuuksia.
Lisää tutkimusta tarvitaan säännöllisten suolaliuoshuuhtelujen pitkäaikaisten sivuvaikutusten selvittämiseksi. Tällä hetkellä on luultavasti parasta rajoittaa käyttö silloin, kun sinulla on poskiontelo-oireita, tai kysyä neuvoa lääkäriltäsi.
Milloin lääkäriin
Jos poskiontelo-oireesi eivät parane 10 päivän kuluessa tai ne pahenevat, ota yhteys lääkäriin. Tämä voi olla merkki vakavammasta tulehduksesta, joka saattaa vaatia reseptin.
Sinun tulee myös mennä lääkäriin, jos sinulla on seuraavat oireet sekä poskionteloiden tukkoisuus, paine tai ärsytys:
-
kuume 38,9 °C tai korkeampi
- lisääntynyt vihertävä tai verinen nenävuoto
- limaa, jolla on voimakas haju
- hengityksen vinkuminen
- muutoksia näkökyvyssä
Lopputulos
Poskionteloiden huuhtelu, jota kutsutaan myös nenän tai suolaliuoksen huuhteluksi, on yksinkertainen tapa huuhdella nenäkäytävät varovasti suolaliuoksella.
Poskionteloiden huuhtelu voi lievittää tehokkaasti poskiontelotulehduksen, allergioiden tai vilustumisen aiheuttamaa nenän tukkoisuutta ja ärsytystä.
Se on yleensä turvallista, kunhan noudatat ohjeita, erityisesti varmistamalla, että käytät steriiliä vettä ja vältät kylmän veden käyttöä, jos sinulle on äskettäin tehty poskionteloleikkaus.
