25 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

Vauvasi vie nyt melko vähän tilaa keskiosassasi. Saatat tuntea olosi kiusaksi tai epämukavaksi, kun kehosi tottuu. Toinen raskauskolmannes on usein mukavampi naisille kuin ne varhaiset raskauskuukaudet, mutta energiatasosi saattaa laskea, kun lähestyt kolmatta kolmannesta.

Vauvan kasvaessa sinäkin kasvat. Kehosi lihoaa tukeakseen kehittyvää vauvaasi. Jos aloitit raskauden normaalipainolla, saatat lihoa kiloa viikossa toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana.

Saatat huomata kehossasi ulkoisia muutoksia toisella raskauskolmanneksella, kuten tummenevia nännejä, laajentuvia venytysmerkkejä, tummemman ihon laikkuja kasvoillasi ja karvaviivaa, joka kulkee napasta häpyhiusrajaan.

Varmista, että huomioit myös mielenterveytesi tänä aikana. Vaikka fyysiset muutokset ovat ilmeisiä, peräkkäisten viikkojen masentuminen tai masentuminen on vakava asia. Keskustele lääkärisi ja ystävien ja perheen kanssa, jos:

• tuntea itsensä avuttomaksi tai ahdistuneeksi
• sinulla on vaikeuksia innostua asioista, joista pidit ennen
• olet masentunut suurimman osan päivästä
• ovat menettäneet keskittymiskyvyn
• sinulla on itsemurha- tai kuolema-ajatuksia

Uuden vauvan valmistaminen on kovaa työtä, ja terveytesi tulee olla etusijalla.

Vauvasi painaa nyt 1,5 kiloa ja on 12 tuumaa pitkä eli suunnilleen kukkakaalin tai rutabaga-pään kokoinen. Vauvasi fyysistä kasvua vastaa muu kehitys, mukaan lukien kyky vastata tuttuihin ääniin, kuten ääneesi. Vauvasi saattaa alkaa liikkua kuultuaan sinun puhuvan.

Viikolla 25 saatat tottua tuntemaan vauvan käännöksiä, potkuja ja muita liikkeitä. Vain muutaman viikon kuluttua haluat seurata näitä, mutta toistaiseksi nuo lepatukset voivat olla yksinkertaisesti iloinen muistutus kasvavasta vauvastasi.

Määräsikö lääkärisi vuodelepoa osan raskaudestasi? Syyt voivat vaihdella kohdunsisäisen kasvun rajoituksesta (IUGR) istukan previaan ennenaikaisiin supistuksiin ja sen jälkeen. Kysy erityisistä rajoituksistasi. Jotkut vuodeleposuunnitelmat antavat sinun liikkua kotonasi ja välttää vain raskaiden esineiden nostamista. Muut vuodeleposuunnitelmat ovat tiukkoja käskyjä olla tekemättä mitään. Nämä suunnitelmat edellyttävät, että joko istut tai makaat toistaiseksi.

Toisen kolmanneksen loppuun mennessä saatat käsitellä monia uusia oireita. Nämä voivat jäädä koko raskausajan. Joitakin oireita, joita saatat kokea viikolla 25, ovat:

• tummuvat nännit
• raskausarpia
• ihon pigmentaatio
• kehon särkyjä ja kipuja
• turvonneet nilkat
• selkäkipu
• närästys
• nukahtamisvaikeuksia

Kun olet raskaana, kehosi hormonit rentouttavat vatsasi venttiiliä, joten se ei sulkeudu kunnolla, mikä johtaa närästykseen. Lempiruokasi voivat aiheuttaa närästystä, varsinkin jos ne ovat mausteisia tai suolaisia.

Nämä oireet, sekä vauvasi koon kasvu ja kehosi muuttuminen, voivat aiheuttaa univaikeuksia viikolla 25 mennessä. Riittävä lepo on tärkeää. Nukahtaaksesi yöllä, yritä nukkua vasemmalla kyljelläsi polvet koukussa, käytä tyynyjä asettuaksesi mukavaan asentoon ja nosta päätäsi.

Glukoosiseulonta

Sinut todennäköisesti testataan raskausdiabeteksen varalta joskus viikkojen 24 ja 28 välillä. Glukoositestiä varten sinulta otetaan verikoe 60 minuuttia sen jälkeen, kun olet nauttinut lääkärisi vastaanotosta tai laboratoriosta sokeripitoista nestettä. Jos glukoositasosi ovat koholla, saatat tarvita lisätutkimuksia. Tämän testin tarkoitus on sulkea pois raskausdiabetes. Jos sinulla on todettu raskausdiabetes, lääkärisi tai hänen henkilökuntansa antaa sinulle tietoa verensokerin seurannasta loppuraskauden aikana.

Synnytystunnit

Nyt on hyvä aika harkita synnytystunteja. Näillä kursseilla saat tietoa työstä ja toimituksista. Kumppanisi tai muun synnytyksessä sinua auttavan henkilön tulee osallistua, jotta voit molemmat oppia kivunhallintavaihtoehdoista ja synnytystekniikoista. Jos luokkasi tarjotaan laitoksessa, jossa synnytät, opit todennäköisesti myös synnytyssaleista.

Joogatunnit

Perinteisen synnytystunnin lisäksi kannattaa harkita ilmoittautumista joogatunnille. Joogan harjoittaminen voi auttaa sinua valmistautumaan henkisesti ja fyysisesti synnytykseen opettamalla hengitys- ja rentoutumismenetelmiä. Lisäksi psykologian tutkimus viittaa siihen, että jooga voi vähentää raskaana olevien naisten masennuksen oireita. Toinen Journal of Bodywork and Movement Therapies -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että jooga sekä synnytystä edeltävä hierontahoito voivat vähentää masennusta, ahdistusta sekä selkä- ja jalkakipuja naisilla, joilla on masennuksen merkkejä. Tämä tutkimus osoittaa myös, että jooga ja hierontaterapia lisäävät raskausikää ja syntymäpainoa.

Soita lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• voimakasta kouristelua tai vatsan tai lantion kipua
• hengitysvaikeudet tai hengenahdistus
• merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä (joihin kuuluu säännöllinen kiristys tai kipu vatsassa tai selässä)
• emättimen verenvuoto
• polttaminen virtsaamisen kanssa
• nestettä vuotaa
• painetta lantiossa tai emättimessä