Pieni nippu iloa on odottamisen arvoinen, ja riippumatta siitä, kuinka vauvasi tulee tähän maailmaan, mielestämme palkinto on ansaittu maaliin pääsemiseksi.
Silti ei voi välttyä siltä, että synnytyksestä toipuminen voi olla vaikeaa aikaa uusille ja kokeneille vanhemmille.
Ja jos synnytit vauvasi keisarinleikkauksella – joka tunnetaan myös nimellä C-leikkaus – fyysinen toipumisjaksosi saattaa olla pidempi kuin emättimen kautta synnyttäneiden.
Erityisesti niille, jotka synnyttävät C-osastolla, neuvotaan usein, mitä he voivat ja mitä eivät voi tehdä turvallisesti synnytyksen jälkeisenä aikana. Nämä suositukset auttavat estämään viiltojen uudelleen avautumista ja muita odottamattomia komplikaatioita, ja ne sisältävät ajorajoituksia.
Tästä syystä sinun tulee välttää ajamista välittömästi C-leikkauksen jälkeisinä viikkoina sekä silloin, kun se on turvallista.
Kuinka kauan sinun tulee odottaa ennen ajamista
Yleissääntönä on, että jos olet toipumassa C-leikkauksesta, sinun ei pitäisi ajaa vähintään 2 viikkoon toimituspäivästä. Toipumisprosessistasi riippuen saatat joutua odottamaan pidempään ennen kuin jatkat ajamista. OB-GYN voi neuvoa sinua.
Huomaa, että tämä ei ole sama asia kuin sanoa, ettei sinun pitäisi olla autossa ollenkaan. On aivan ihanaa olla matkustajana autossa.
Miksi sinun täytyy odottaa
Huoli C-leikkauksesta ja liian aikaisesta ajamisesta keskittyy fyysisiin kykyihisi ja kipulääkkeiden vaikutuksen alaisena olemiseen liittyviin riskeihin.
C-leikkaus on suuri leikkaus, mikä tarkoittaa, että siihen liittyy vakavia riskejä ja jälkivaikutuksia toipumisjakson aikana. Ei ole harvinaista, että leikkaus rajoittaa liikettäsi viillon sijainnin ja toimenpiteen aikana vaikuttaneiden lihasten vuoksi.
Tämä tarkoittaa, että yksinkertaiset mutta välttämättömät liikkeet, kuten seuraavat, voivat vaikuttaa kykyysi ajaa turvallisesti:
- kääntämällä päätäsi tarkistaaksesi kuolleet kulmat
- liikuttamalla jalkojasi napauttamalla taukoja
- turvavyön kiinnittäminen
- vyön alaosa hankaa vatsaa vasten
Lisäksi C-leikkauksesta toipumiseen usein liittyvän kivun vuoksi on yleistä, että reseptilääkkeitä tarvitaan epämukavuuden hallitsemiseksi. Näin ollen on olemassa riski, että saatat ajaa ajovammaisena, jolloin reaktioajat voivat lyhentyä. Tämä voi tehdä sinusta vaarallisen kuljettajan.
Odotusajat muihin yhteisiin aktiviteetteihin
Älä rasita itseäsi toivuessasi C-leikkauksesta. Seuraa alla olevia suosituksia, jotta voit ohjata itseäsi toipumisesi etenemisessä ja pysyä aikataulussa.
Jos sinulla on kuitenkin epäilyksiä siitä, onko jokin toiminta hyvä idea varhaisen C-osan toipumisjakson aikana, keskustele OB-GYN:n kanssa.
- Vältä nostamasta mitään painavampaa kuin vauvasi ensimmäisten 6-8 viikon aikana.
- Vältä seksiä ensimmäisten 4-6 viikon aikana.
- Odota 4–6 viikkoa ennen kuin aloitat vaativan työn tai harjoitukset, jotka saattavat aiheuttaa hengenahdistusta.
- Odota, kunnes viiltosi on parantunut ennen kylpyyn tai uimaan menoa.
Kuinka edistää omaa toipumistasi
Jokainen on erilainen, joten synnytyksen jälkeinen toipumisjaksosi ei välttämättä ole sama kuin sisaresi tai parhaan ystäväsi – vaikka teillä kaikilla olisi C-leikkaus. Silti voit tehdä monia asioita auttaaksesi palautumisprosessia odottaessasi ratin taakse.
Muista levätä usein ja juoda runsaasti nesteitä korvataksesi C-leikkauksen ja toimitusprosessin aikana menetetyt asiat.
Ja älä tunne, että sinun on kestettävä kauheaa kipua. Hallitse epämukavuuttasi ottamalla reseptivapaa kipulääkkeitä – tai turvallista reseptivaihtoehtoa – lääkärisi suosittelemalla tavalla.
Vaikka sinun pitäisi välttää rasittavaa liikuntaa, kevyet kävelyt ovat täysin hyviä. Kävely auttaa myös ehkäisemään ummetusta ja verihyytymiä.
Varmista myös, että syöt terveellisiä aterioita. Kehosi parantamisen lisäksi sinulla on uusi pieni ihminen, joka tarvitsee huomiotasi.
Runsaasti proteiinia ja kasviksia sisältävien aterioiden syöminen voi antaa sinulle polttoainetta selviytyäksesi vaikeasta alkuajasta – ja jopa rohkaista tulevaa rakkautta terveellisiin kasviksiin rintaruokittujen vauvojen keskuudessa.
C-leikkaus voi olla karkea kokemus, ja kehosi on tehnyt ylitöitä viimeiset 9 kuukautta tuodakseen uuden pienen ihmisen maailmaan. Tämä tarkoittaa, että sinun on annettava itsellesi hieman enemmän TLC:tä palautumisprosessin aikana.
Tämä sisältää perheen ja ystävien tukemisen autonkuljettajaksi muutaman ensimmäisen synnytyksen jälkeisen viikon aikana. Nauti siitä – sinusta tulee pian autonkuljettaja, joka kuljettaa lapsesi kouluun, jalkapallotreeneihin ja kaikkeen siltä väliltä.
