K: Onko olemassa sellaista asiaa kuin liian paljon tai liian vähän seksiä? Mikä on normaali määrä – ja muuttuuko se iän myötä? Olen vanhentunut enkä ole harrastanut seksiä pitkään aikaan. Mitä terveydelle tapahtuu, jos et harrasta seksiä vähään aikaan?
Lyhyt vastaus? Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin liikaa tai liian vähän seksiä. Se, mikä on normaalia, riippuu yksilöllisistä tarpeistasi ja toiveistasi.
Mutta jos olet epämiellyttävä harrastamasi seksin määrästä – onko se liian paljon vai liian vähän – tai jos olet parisuhteessa ja sinusta tuntuu, että libidosi eivät täsmää, kannattaa tutkia asiaa tarkemmin.
Ennen kuin teemme sen, varmistamme, että olemme samalla sivulla siitä, mitä seksi on.
Monille ihmisille sana ”seksuaalisuus” tuo mieleen penis-emättimen yhdynnän. Mutta se ei ole ainoa tapa harrastaa seksiä!
Se, mikä lasketaan seksiksi, on henkilökohtaista, ja siihen voi sisältyä mikä tahansa suuteleminen, koskettaminen tai muu leikki, jota haluat kokeilla – yksin tai yhdessä.
Jos aivosi haluavat seksiä, mutta näyttää siltä, että kehosi ei halua
Monet taustalla olevat sairaudet voivat vaikuttaa henkilön libidoon.
Esimerkiksi masennus ja ahdistus voivat saada sinut tuntemaan olosi letargiseksi ja motivoitumattomaksi seksuaalisen toiminnan aloittamiseen tai jopa halukkuuteen.
Joillakin lääkkeillä, kuten selektiivisillä serotoniinin takaisinoton estäjillä (SSRI), joita yleisesti määrätään masennuksen hoitoon, tiedetään myös vaikuttavan kielteisesti libidoon.
Ei ole harvinaista, että ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia, kokevat vähentynyttä kiihottumista, emättimen kuivuutta tai erektiohäiriöitä.
Alkoholin tai muiden aineiden käyttö voi myös lisätä seksuaalisen toimintahäiriön riskiä.
Miksi kumppanini ja minä emme enää harrasta seksiä?
Voiko klitoriksen koko vaikuttaa kykyysi saada orgasmi?
Onko ruiskuttaminen sama asia kuin orgasmin saaminen?
Jos epäilet, että oireesi johtuvat taustalla olevasta sairaudesta tai määrätystä lääkkeestä, keskustele huolenaiheistasi perusterveydenhuollon lääkärin kanssa. He voivat neuvoa sinua seuraavissa vaiheissa.
Seksikasvattaja Emily Nagoski, MD, ”Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life” kirjoittajan mukaan 30 % naisista kokee reagoivaa seksuaalista halua spontaanin seksuaalisen halun sijaan.
Reagoiva seksuaalinen halu tarkoittaa, että keho reagoi jälkeen sitä on stimuloitu.
Jos sinusta tuntuu, että sinun ”pitäisi” haluta sitä, mutta älä tunne samaa halua kuin ennen
Stressi on yksi yleisimmistä syistä odottamattomaan libidomuutokseen. Ja vuonna 2020 on paljon stressiä.
COVID-19:n vaikutuksista huolehtiminen, voimattomuuden tunteminen sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen liittyvissä kysymyksissä tai jonkin muun lähellä kotia iskevän ongelman käsitteleminen voi vaikeuttaa seksuaalisesta toiminnasta nauttimisen riittävän halun tai rentoutumisen.
Jos huomaat, että tämä halun muutos ahdistaa sinua, voi olla hyödyllistä keskustella seksiterapeutin kanssa.
Päivän päätteeksi halu ja aktiivisuus ovat normaalia
Jos olet vanhentunut etkä ole harrastanut seksiä pitkään aikaan, yritä olla panikoimatta. Lupaamme, että tämä ei ole ”käytä tai menetä” -tilanne.
Ei ole mitään todisteita siitä, että sukupuolielimet lakkaisivat toimimasta tai tuhlasivat, jos et harrasta seksiä. Ja ei, et myöskään kuole seksuaalisen toiminnan puutteeseen.
Tärkeintä on olla rehellinen itsellesi siitä, miltä sinusta tuntuu ja mitä haluat tehdä seuraavaksi. Työskentely seksiterapeutin kanssa voi auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin ja luomaan tilaa haluamallesi seksielämälle.
Onko sinulla kysyttävää seksistä? Lähetä meille kysymyksesi, niin asiantuntijamme vastaavat niihin uutiskirjeessä. Mikä on sinun kysymyksesi?
Tohtori Janet Brito on kansallisesti sertifioitu Latinx-seksuaaliterapeutti, ohjaaja, puhuja, kouluttaja ja kirjailija. Tri Brito on perustaja ja omistaja Havaijin seksuaali- ja parisuhdeterveyskeskus, ryhmäkäytäntö, joka on erikoistunut parisuhde- ja seksiterapiaan, hallitsemattomaan seksuaaliseen käyttäytymiseen sekä sukupuoleen ja seksuaalisesti monimuotoiseen väestöön ja Seksuaaliterveyskoulu, online-koulutusohjelma terveydenhuollon ammattilaisille, jotka haluavat saada koulutusta ihmisen seksuaalisuudesta.
koulutus
- Loyola University Chicago, BS
- Columbian yliopisto New Yorkin kaupungissa, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Sertifikaatit
- Laillistettu kliininen psykologi
- Laillistettu kliininen sosiaalityöntekijä
- AASECT Certified Sex Supervisor
- AASECT-sertifioitu seksiterapeutti
Ammatilliset saavutukset
- Brito, J. (2018). Fenomenologinen analyysi Yhdysvalloissa asuvien meksikolaisten naisten hedelmättömyydestä. Interamerican Journal of Psychology.
Liittymät
- American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapeists (AASECT)
- Hawaii Psychological Association (HPA)
- International Center for Excellence in Emotionally Focussed Therapy (ICEEFT)
- National Latinx Psychological Association (NLPA)
Miksi kumppanini ja minä emme enää harrasta seksiä?
Voiko klitoriksen koko vaikuttaa kykyysi saada orgasmi?
Onko ruiskuttaminen sama asia kuin orgasmin saaminen?
