Olemme kuulleet American Academy of Pediatrics (AAP) -akatemialta kaikki tosiasiat siitä, kuinka imetys voi suojata vauvoja hengitystieinfektioilta, korvatulehduksilta, virtsatietulehduksilta ja jopa vähentää lasten liikalihavuuden riskiä.
Näistä imetyksen eduista oppiminen vaikutti todennäköisesti päätökseesi imettää omaa vauvaasi. Kun luet kaikki edut, se näyttää melkein taianomaiselta. Mutta mitä tulee hoitoon, kaikki ei aina tunnu taianomaiselta. Itse asiassa tarjonnan väheneminen voi joskus tuntua pahimmalta tempulta.
Jotkut vauvat eivät pysty tarttumaan rintaan tai kieltäytymään siitä, ja jos olet kuin jotkut äidit, saatat kokea maidonsyötön laskun jossain vaiheessa, mikä tekee imettämisestä tai pumppaamisesta vaikeaa, ellei mahdotonta.
Mutta vaikka äkillinen maidon määrän lasku voi laskea imetyspäiviäsi, sen ei tarvitse olla. Jotkut äidit ovat pystyneet lisäämään maidontuotantoa tehopumppauksella.
Mitä on tehopumppu?
Tehopumppaus on tekniikka, joka on suunniteltu jäljittelemään ryhmäruokintaa ja rohkaisemaan kehoasi tuottamaan enemmän rintamaitoa.
Ryhmäruokinnassa rintaruokittu vauvasi ruokkii tavallista lyhyemmin useammin. Joten yhden täyden ruokinnan 3 tunnin välein, vauvasi voi saada kaksi tai kolme lyhyttä ruokintaa muutaman tunnin aikana joka päivä. Koska vauvasi ruokkii useammin, kehosi vastaa tarpeeseen lisäämällä luonnollisesti maidon määrää.
Tehopumppaus voi tuottaa samanlaisia tuloksia. Ajatuksena on pumpata useammin tietyn ajan sisällä joka päivä, jotta kehosi lisää maidon määrää luonnollisesti.
Muita tapoja lisätä maidon tarjontaa voivat olla lisäravinteet, kuten sarviapila, kaurapuuro tai pellavansiemen, tai lääkärin pyytäminen määräämään lääkkeitä. Mutta vaikka nämä vaihtoehdot ovat tehokkaita joillekin naisille, tehopumppaus saattaa tarjota nopeamman korjauksen ja lisätä tarjontaa vain muutamassa päivässä.
Lisäksi kun pystyt lisäämään tarjontaasi luonnollisesti, ei ole riskiä lisäravinteiden ja lääkkeiden odottamattomista sivuvaikutuksista, joita voivat olla levottomuus, päänsärky, unihäiriöt tai pahoinvointi.
Mutta vaikka tehopumppaus on erinomainen tapa tuottaa enemmän maitoa, tätä tekniikkaa suositellaan vain naisille, joiden on lisättävä maidon saantiaan.
Joten jos kehosi tuottaa tarpeeksi maitoa pysyäkseen vauvan tarpeiden tasalla, tämä tekniikka ei ole sinua varten. Ylitarjonta voi itse asiassa olla ongelma, joten jos tarjontasi on hyvä, pidä kiinni siitä, mikä toimii.
Muista, että maidon määrä voi laskea useista syistä. Jotkut äidit kokevat laskun palatessaan töihin, eivätkä he pysty imemään yhtä usein.
Myös imetyskertojen väliin jättäminen voi aiheuttaa tarjonnan vähenemisen. Tämä voi tapahtua, kun vauvasi alkaa syödä kiinteää ruokaa eikä halua imettää niin usein, jos vauva alkaa nukkua pidempiä päiväunia tai jos hänen uudet taitonsa tekevät hänestä liian kiireisen pysyäkseen kiinnostuneena ruokinnan aikana.
Imetystarjontasi saattaa myös muuttua, jos sairastut tai sinulla on kuukautiset, ja jotkut naiset näkevät tarjonnan vähenemisen käyttäessään hormonaalisia ehkäisyvalmisteita tai pseudoefedriiniä sisältäviä lääkkeitä.
Riippumatta maidon määrän vähenemisen syystä, tehopumppaus voi auttaa luonnollisesti stimuloimaan maidontuotantoa ja saamaan pumppausrutiinisi takaisin raiteilleen.
Aiheeseen liittyvä: 5 tapaa lisätä rintamaidon tuotantoa
Miten käytät pumppua?
Selvyyden vuoksi ei ole olemassa tiukkoja tai nopeita sääntöjä tehopumppausaikataululle tai -kestolle. Yleisenä ajatuksena on kuitenkin pumpata useammin tietyn ajanjakson aikana joka päivä, jotta kehosi vastaa luonnollisesti ylimääräiseen tarpeeseen.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on todennäköisesti käytettävä vähintään tunti päivässä vähintään viikon ajan tehopumppaukseen, vaikka jotkut äidit käyttävät tehopumppua jopa 2 tuntia päivässä.
Muista, että on tärkeää pitää taukoja tehopumppausistuntojen aikana välttääksesi nänni- tai rintojen arkuus. Yksi mahdollinen aikataulu on seuraava:
- pumppu 20 minuuttia
- levätä 10 minuuttia
- pumppu 10 minuuttia
- levätä 10 minuuttia
- pumppu 10 minuuttia
Voit toistaa tämän aikataulun kerran tai kahdesti päivässä. Tai kokeile vaihtoehtoista tehopumpun aikataulua:
- pumppu 5 minuuttia
- levätä 5 minuuttia
- pumppu 5 minuuttia
- levätä 5 minuuttia
- pumppu 5 minuuttia
Voit toistaa tämän aikataulun enintään viisi tai kuusi kertaa päivässä.
Pumpun käyttöaika riippuu kehostasi. Joten vaikka jotkut äidit voivat saada hyviä tuloksia yksittäisillä 1 tunnin istunnoilla muutaman päivän jälkeen, toiset äidit saattavat joutua käyttämään pumppua 2 tuntia päivässä vähintään viikon ajan nähdäkseen tarjonnan lisääntyvän.
Vaikka voit käyttää manuaalista tai sähköistä pumppua, sähköpumppu saattaa toimia paremmin pumppaustiheyden vuoksi. Manuaalisella pumpulla on todennäköistä, että kätesi väsyvät ennen kuin pystyt suorittamaan harjoituksen loppuun.
Voit myös kokeilla kaksoispumppausta: molempien rintojen käyttöä jokaisen istunnon aikana. Vaihtoehtoisesti voit halutessasi ruokkia vauvaasi yhdellä rinnalla samalla kun pumppaat toista.
Aiheeseen liittyvä: Opas rintapumpun valintaan, käyttöön ja huoltoon
Pitäisikö sinun kokeilla tehopumppua?
Ennen tehopumppausta harkitse syitä, miksi tarjontasi saattaa laskea.
Tutki, onko rintapumpussasi ongelmia, kuten rikkoutuneita osia tai huono imu. Normaali kuluminen voi tehdä pumpun tehottoman ja tuottaa vain vähän, jos ollenkaan rintamaitoa.
Yleisenä peukalosääntönä on, että jos olet käyttänyt rintapumppua usein ja se on yli vuoden vanhempi, vaihda se nähdäksesi, lisääntyykö maidon määrä.
Voit myös viedä pumpun imetysliikkeeseen tai huoltokeskukseen varmistaaksesi, että se toimii kunnolla. He voivat testata konetta ja suositella varaosia.
Ennen tehopumppausta kannattaa varata aika imetyskonsultin kanssa. Saattaa olla, että imetät tai pumppaat väärin, ja tämän seurauksena vauvasi ei saa tarpeeksi maitoa. Jotkut yksinkertaiset säädöt vauvan salpaan tai pumppausrutiiniin voivat olla kaikki mitä tarvitset.
Merkkejä huonosta maidonsaannista ovat se, että vauva ei lihoa tai laihtua tai hänellä ei ole tarpeeksi märkiä ja likaisia vaippoja. Monet tyypilliset vauvan käyttäytymiset, kuten usein syöminen tai ärtyneisyys, saattavat saada vanhemmat ajattelemaan, että maidon saanti on vähäistä, mutta niin kauan kuin vauvasi lihoaa jatkuvasti ja tuottaa märkiä ja likaisia vaippoja, he saavat tarvitsemansa.
Jos et ole varma tai sinulla on kysyttävää imettämisestä, keskustele imetyskonsultin kanssa saadaksesi lisätietoja.
Kenen ei pitäisi kokeilla tehopumppua?
Jälleen naisten, joilla ei ole ongelmia maidonsyötön kanssa, ei tulisi käyttää tehopumppua. Tämä voi aiheuttaa rintamaidon ylitarjontaa, jolloin rinnat tuottavat liikaa maitoa. Tämä voi aiheuttaa rintojen turvotusta ja tuskallista turvotusta, joka vaikeuttaa vauvan imetystä.
Vältä myös tehopumppausta, jos vauvallasi on jo ryhmäruokinta ja pystyt imemään näinä aikoina. Tämä aikataulu itsessään lisää luonnollisesti rintamaidon määrää. Lisäksi vauvasi ryhmäruokinta on tehokkaampaa kuin pumppaus.
Vinkkejä maidontuotannon ylläpitämiseen
Tehopumppauksen lisäksi tässä on muita yleisiä vinkkejä maidonsaannin ylläpitämiseen.
Jatka säännöllistä ruokintaa
Mitä enemmän vauva imettää, sitä enemmän rinnat tuottavat maitoa. Imettämiseen käytettävä aika riippuu vauvasi iästä ja hänen ruokailutottumuksistaan.
Esimerkiksi vastasyntyneiden voi olla tarpeen imettää 8–12 kertaa päivässä ensimmäisen kuukauden ajan, minkä jälkeen määrä laskee 7–9 kertaa päivässä 1–2 kuukauden ikään mennessä.
Pidä silmällä merkkejä siitä, että vauvasi on nälkäinen. Tähän voi kuulua suun avaaminen, käsien laittaminen suuhunsa, huulten rypistäminen ja kielen työntäminen ulos.
Keskity rentoutumiseen
Rentoutuminen ja mukavaolo ruokinnan aikana voi stimuloida pettymystä, joka on luonnollinen refleksi, joka stimuloi maidon virtausta rinnasta vauvaan. Ruokinnan aikana yritä välttää häiriötekijöitä, tyhjentää mielesi ja istua mukavassa tuolissa.
Vaihda rintoja
Imetysrutiiniin on helppo päästä samassa asennossa, mikä saattaa edellyttää jokaisen ruokinnan aloittamista tai lopettamista samalla rinnalla. Pidä maidon määrä tasaisena vaihtamalla rintaa jokaisen ruokinnan yhteydessä.
Hiero rintaasi
Rintojen hierominen muutama minuutti ennen pumppausta tai pumppauksen aikana auttaa vapauttamaan tukkeutuneet maitokanavat, jolloin maito pääsee virtaamaan vapaammin.
Käytä oikeaa pumpun laippaa
Pumppausjaksosi voivat olla lyhyempiä, jos sinulla on kipua tai epämukavuutta. Tämä voi tapahtua, jos käytät vääränkokoista laippaa (muovikappale, joka menee nännin yli). Löydä nännellesi ja rintallesi sopiva laippa kitkan ja kivun vähentämiseksi.
Maidon määrän väheneminen voi olla turhauttavaa ja tunteita herättävää, varsinkin jos et ole valmis lopettamaan imetystä. Luovuttamisen sijaan kokeile tehopumppausta huijataksesi kehosi tuottamaan enemmän maitoa. Ole kuitenkin kärsivällinen.
Jotkut naiset huomaavat lisääntymisen vain 1–2 päivässä, mutta se voi kestää viikon tai kauemmin. Jos olet huolissasi maidon saannista, varaa aika imetyskonsultin kanssa.
