Onko sydän lihas vai elin?

Sydämen anatomia

Sydämesi seinät koostuvat kolmesta kerroksesta. Keskikerros, jota kutsutaan sydänlihakseksi, on suurelta osin sydänlihasta. Se on myös paksuin kolmesta kerroksesta.

Sydänlihas on erityinen lihaskudos, jota löytyy vain sydämestäsi. Sydänlihaksen koordinoidut supistukset, joita ohjaavat erityiset solut, joita kutsutaan sydämentahdistinsoluiksi, mahdollistavat sydämesi pumppaamisen verta yhtenä toiminnallisena yksikkönä.

Sydämesi sisällä on neljä kammiota. Kahta ylintä kammiota kutsutaan eteiseksi. Atria vastaanottaa verta muista kehon osista.

Kahta alinta kammiota kutsutaan kammioiksi. Ne pumppaavat verta muihin kehon osiin. Tästä johtuen kammioiden seinämät ovat paksumpia ja sisältävät enemmän sydänlihasta.

Sydämesi sisällä on myös rakenteita, joita kutsutaan venttiileiksi. Ne auttavat pitämään veren virtaamaan oikeaan suuntaan.

Mitä sydän tekee

Sydämesi on ehdottoman välttämätön kehosi yleisen terveyden ja toiminnan kannalta.

Ilman sydämesi pumppaustoimintaa veri ei pystyisi liikkumaan verenkiertoelimistösi läpi. Muut kehosi elimet ja kudokset eivät pystyisi toimimaan kunnolla.

Veri tarjoaa kehosi soluille ja kudoksille elintärkeää happea ja ravintoaineita. Lisäksi veri kuljettaa pois kuona-aineita, kuten hiilidioksidia, poistumaan elimistöstä.

Seurataan vertasi sen liikkuessa sydämen läpi:

1. Kehosi kudosten happiköyhä veri tulee sydämesi oikeaan eteiseen suurten suonien, ylä- ja ala-onttolaskimon kautta.
2. Sitten veri siirtyy oikeasta eteisestä oikeaan kammioon. Sitten se pumpataan keuhkoihin vastaanottamaan tuoretta happea ja päästämään eroon hiilidioksidista.
3. Nyt happirikas veri palaa sydämeesi vasemman eteisen keuhkoista.
4. Sitten veri siirtyy vasemmasta eteisestä vasempaan kammioon, jossa se pumpataan ulos sydämestäsi suuren valtimon, jota kutsutaan aortaksi, kautta. Happirikas veri voi nyt kulkea koko kehossasi.

Sydämeen vaikuttavat olosuhteet

On monia olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa sydämeen. Katsotaanpa joitain yleisimmistä alla.

Sepelvaltimotauti

Sepelvaltimotauti tapahtuu, kun verenkierto sydämen kudoksiin häiriintyy.

Se tapahtuu, kun vahamainen aine, nimeltään plakki, kerääntyy valtimoiden seinämille, jotka toimittavat verta sydämeesi, jolloin ne kapenevat tai jopa tukkeutuvat.

Riskitekijöitä ovat mm.

• korkea kolesteroli
• korkea verenpaine
• perhehistoria

Ihmiset, joilla on sepelvaltimotauti, ovat vaarassa sairastua muihin sydänsairauksiin, kuten sydänkohtaukseen, sydämen vajaatoimintaan ja rytmihäiriöihin.

Oireita voivat olla angina pectoris, joka on fyysisen toiminnan yhteydessä ilmenevää kipua, painetta tai puristavaa tunnetta. Se alkaa yleensä rinnasta ja voi levitä muille alueille, kuten käsivarsiin, leukaan tai selkään.

Muita oireita voivat olla esimerkiksi väsymys ja hermostuneisuus.

Hoito riippuu tilan vakavuudesta ja voi sisältää lääkkeitä, leikkausta ja elämäntapamuutoksia.

Korkea verenpaine

Verenpaine on paine, jonka veri kohdistaa valtimoiden seinämiin. Liian korkea verenpaine voi muuttua vaaralliseksi ja aiheuttaa sydänsairauksien tai aivohalvauksen riskin.

Korkean verenpaineen riskitekijöitä voivat olla:

• perhehistoria
• lihavuus
• krooniset sairaudet, kuten diabetes

Korkealla verenpaineella ei usein ole oireita, joten se tunnistetaan usein rutiinilääkärikäynnin aikana. Lääkkeet ja elämäntapamuutokset voivat hallita sitä.

Rytmihäiriö

Rytmihäiriöitä ilmenee, kun sydämesi lyö liian nopeasti, liian hitaasti tai epäsäännöllisesti. Monet asiat voivat aiheuttaa rytmihäiriön, kuten:

• sydänkudoksen vaurio tai arpeutuminen
• sepelvaltimotauti
• korkea verenpaine

Joillakin ihmisillä, joilla on rytmihäiriö, ei ole oireita. Jos oireita on, ne voivat sisältää esimerkiksi lepatusta rinnassa, hengenahdistusta tai rintakipua.

Hoito riippuu siitä, minkä tyyppistä rytmihäiriötä sinulla on. Se voi sisältää:

• lääkkeitä
• toimenpiteitä tai leikkauksia
• implantoitavat laitteet, kuten sydämentahdistin

Sydämen vajaatoiminta

Sydämen vajaatoiminta on, kun sydän ei pumppaa verta niin hyvin kuin sen pitäisi. Olosuhteet, jotka joko ylikuormittavat tai vahingoittavat sydäntä, voivat johtaa sydämen vajaatoimintaan. Joitakin esimerkkejä ovat:

• sepelvaltimotauti
• korkea verenpaine
• diabetes

Sydämen vajaatoiminnan yleisiä oireita voivat olla väsymyksen tunne, hengenahdistus ja turvotus kehon alaosissa.

Hoito voi riippua sydämen vajaatoiminnan tyypistä ja vakavuudesta. Se voi sisältää lääkkeitä, elämäntapamuutoksia ja mahdollisesti leikkausta.

Sydänkohtaus

Sydänkohtaus tapahtuu, kun veren virtaus sydämeen on estetty. Sepelvaltimotauti aiheuttaa usein sydänkohtauksia.

Joitakin yleisiä varoitusmerkkejä ovat mm.

• painetta tai kipua rinnassa, joka voi levitä niskaan tai selkään
• hengenahdistus
• pahoinvoinnin tai ruoansulatushäiriön tunne

Sydänkohtaus on hätätilanne, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Sairaalassa lääkkeitä voidaan käyttää sydänkohtauksen hoitoon. Joissakin tapauksissa voi olla tarpeen myös leikkaus.

Vinkkejä sydämen terveelliseen elämään

Voit auttaa pitämään sydämesi terveenä noudattamalla seuraavia vinkkejä:

• Vähentää natriumia. Liian natriumia sisältävä ruokavalio voi edistää korkeaa verenpainetta.
• Syö hedelmiä ja kasviksia. Nämä ovat hyviä vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuidun lähteitä.
• Säädä proteiinilähteitäsi. Valitse kala, vähärasvaiset lihapalat ja kasvipohjaiset proteiinit, kuten soijapavut, linssit ja pähkinät.
• Lisää ruokia, jotka sisältävät Omega 3 rasvahapot ruokavalioosi. Esimerkkejä ovat kala (lohi ja makrilli), saksanpähkinät ja pellavansiemenöljy.
• Välttää Trans-rasvat. Ne voivat nostaa LDL (huono) kolesterolia ja alentaa HDL (hyvä) kolesterolia. Transrasvoja löytyy usein esimerkiksi keksistä, kakuista tai ranskalaisista.
• Lue elintarvikkeiden etiketit huolellisesti. Ne voivat antaa sinulle arvokasta tietoa kaloreista, natriumista ja rasvapitoisuudesta.
• Harjoittele. Yritä tehdä aerobista liikuntaa 30 minuuttia useimpina viikonpäivinä.
• Lopeta tupakointi. Yritä myös pysyä kaukana käytetystä tupakoinnista.
• Vältä istumasta pitkiä aikoja. Jos joudut istumaan pitkiä aikoja työn tai matkan aikana, muista nousta ajoittain venytelläksesi ja liikkuaksesi.
• Nuku hyvin. Yritä saada seitsemän tai kahdeksan tuntia unta joka yö. Ihmiset, jotka eivät nuku tarpeeksi, voivat olla vaarassa sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.

Lopputulos

Sydämesi on elin, joka koostuu suurelta osin lihaksista. Sen elintärkeä tehtävä on pumpata verta kehosi elimiin ja kudoksiin.

Tämän vuoksi on erittäin tärkeää pitää hyvää huolta sydämestäsi. Muista, että koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä elämäntapamuutoksia, jotka edistävät sydämen terveyttä.

Harjoittele, syö terveellistä ruokavaliota ja lopeta tupakointi pitääksesi sydämesi terveenä.

Lue tämä artikkeli espanjaksi.