Yleiskatsaus
Kuolaa on ylimääräistä sylkeä, joka tulee ulos suustasi. Vaikka se voi tuntua epämukavalta, kun se tapahtuu, useimmat meistä kuolaa silloin tällöin, etenkin unen aikana. Yöllä nielemisrefleksisi ovat rento, kuten muutkin kasvosi lihakset. Tämä tarkoittaa, että sylkeäsi voi kertyä ja osa voi vuotaa suun sivujen kautta. Lääketieteelliset termit liialliseen kuolaamiseen ovat sialorrea ja liiallinen syljeneritys.
Vaikka kuolaa nukkuessa on melko yleistä, joskus kuolaa on oire neurologisesta sairaudesta, unihäiriöstä tai muusta terveydentilasta. Saatat kuolaa enemmän terveystapahtuman, kuten aivohalvauksen, jälkeen tai aivohalvauksen tai multippeliskleroosin (MS) seurauksena. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja kuolaamisen syistä ja tavoista lopettaa se.
Mistä tämä johtuu?
Nukkumisasento
Yleisin syy kuolaamiseen nukkuessasi on niin yksinkertainen, ettet ehkä olisi koskaan ajatellut sitä – ja se liittyy painovoimaan. Asento, jossa nukut, johtaa usein kuolaa kerääntymiseen suussasi. Ihmiset, jotka nukkuvat kyljellään tai vatsallaan, kuolaavat todennäköisemmin nukkuessaan. Varsinkin jos sinulla on taipumus hengittää suun kautta tai jos sinulla on kapeat poskiontelokanavat, kerääntynyt kuolaa voi alkaa valua ulos huuliltasi, kun ne avautuvat hengittämään.
Tukkeutunut poskiontelo
Jos sinulla on nenän tukkoisuus flunssan tai infektion vuoksi, saatat huomata kuolaa tavallista enemmän. Jos sinulla on säännöllisesti tulehtuneita tai tukkeutuneita poskionteloita tai kapeampia poskionteloita kuin muilla ihmisillä, saatat huomata kuolaa jatkuvasti. Tukkeutuneet poskiontelot saavat sinut todennäköisemmin hengittämään suun kautta nukkuessasi, ja ”suunhengitys” johtaa siihen, että suusta tulee enemmän kuolaa.
GERD
Ruoansulatuskanavan refleksihäiriö (GERD) on ruoansulatuskanavan tila, jossa mahalaukun sisältö virtaa takaisin ruokatorveen vahingoittaen ruokatorven limakalvoa. GERD voi aiheuttaa nielemisvaikeuksia tai nielemisvaikeuksia tai saada sinut tuntemaan, että kurkussasi on kyhmy. Tämä tunne johtaa joillekin ihmisille liialliseen kuolaamiseen. Tässä on muutamia vinkkejä unen parantamiseen, jos sinulla on GERD.
Lääkkeiden sivuvaikutukset
Jotkut lääkkeet voivat tehdä sinusta alttiimman kuolaamiseen. Psykoosilääkkeiden (erityisesti klotsapiinin) ja Alzheimerin taudin hoitoon käytettyjen lääkkeiden on osoitettu aiheuttavan liiallista kuolaamista. Jotkut antibiootit voivat myös aiheuttaa sialorreaa.
Nielemishäiriöt
Dysfagia tarkoittaa mitä tahansa tilaa, joka aiheuttaa nielemisvaikeuksia. Jos kuolaa liikaa, kuolaa voi olla varoitusoire. MS, Parkinsonin tauti, lihasdystrofia ja jopa tietyt syövät voivat aiheuttaa nielemisvaikeuksia ja nielemisvaikeuksia.
Uniapnea
Kun sinulla on uniapnea, unesi keskeytyy, koska kehosi lakkaa ajoittain hengittämästä yön aikana. Kuolaa voi olla uniapnean riskitekijä. Uniapnea voi olla erittäin vakava, ja sen pitäisi saada oikea diagnoosi. Jos kuolaa paljon öisin, kysy itseltäsi, onko sinulla muita uniapnean merkkejä, kuten:
- kovaa kuorsausta
- herääminen hämmästyneenä tai hengästyneenä yön aikana
- keskittymisvaikeuksia tai keskittymisvaikeuksia päivän aikana
- uneliaisuus valveillaoloaikana
- kurkkukipu tai suun kuivuminen herätessä
Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on kuolaamisen lisäksi yksi tai useampi näistä oireista.
Hoitovaihtoehdot
1. Nukkumisasento
Ensimmäinen asia, jota yrität kokeilla, on vaihtaa nukkumisasentoa. Nukkumalla selällään pystyt paremmin hallitsemaan syljen virtausta, jotta se ei päädy kasvoillesi tai liota tyynyäsi. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua selälläsi, se voi johtua siitä, että sinun on vaikeampaa hengittää, kun olet uudessa asennossa. Huomioi, tunnetko olosi ”tukoksiksi” vai saatko refluksitautia, kun yrität nukkua selällään. Pelkästään huomion kiinnittäminen siihen, miltä sinusta tuntuu nukahtaessasi, saattaa auttaa selvittämään, onko kyseessä syvempi ongelma.
2. Kotihoitokeinot
On tärkeää ylläpitää tervettä syljen tasapainoa suussasi. American Dental Associationin mukaan syljellä on tärkeä rooli kehosi suojaamisessa infektioilta.
Jos yrität kuolata vähemmän, kannattaa ehkä purra sitruunaviipaleella. Jotkut ihmiset uskovat, että sitrushedelmät voivat ohentaa sylkeäsi, mikä vähentää sen kerääntymistä. Voit myös harkita veden juomista enemmän, koska nesteytyksen pysyminen ohenee tuottamaasi sylkeä.
3. Mandibulaarinen laite
Alaleuan laite on suun laite. Se on jotain, jonka laitat suuhusi – kuten suusuojan – saadaksesi sinut nukkumaan mukavammin ja vähentämään kuolaamista ja kuorsausta. Nämä laitteet ovat ostettavissa verkossa tai joissakin erikoisliikkeissä.
4. CPAP-kone
Jos kuolaaminen on merkki uniapneasta, sinun on hakeuduttava hoitoon. Suosituin uniapnean hoito on jotain, jota kutsutaan jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) koneeksi. CPAP-laite ei ainoastaan auta sinua saamaan syvempaa unta, vaan se varmistaa, että olet turvallisessa asennossa ja hengität kunnolla yöllä. Voit kuolata CPAP-laitteen ollessa päällä; keskustele uniapnean hoitoon erikoistuneen asiantuntijan kanssa siitä, kuinka voit estää tämän tapahtuman.
5. Botox-ruiskeet
Jotkut ihmiset valitsevat aggressiivisen lähestymistavan liikasyljeneritykseen. Yksi hoitomuoto on pistää Botox suutasi ympäröiviin sylkirauhasiin. Tämä estää rauhasia tuottamasta liikaa sylkeä. Tämä hoito ei ole pysyvä, koska lopulta Botox kuluu pois ja rauhaset alkavat taas toimia.
6. Leikkaus
On tapauksia, joissa lääkäri suosittelee sylkirauhasten poistamista. Ihmisillä, jotka tarvitsevat sylkirauhasten poistoa, on yleensä taustalla olevia neurologisia ongelmia, jotka ovat paljon vakavampia kuin pelkkä kuolaaminen unissaan. Nämä leikkaukset onnistuvat yleensä hillitsemään liiallista syljeneritystä, mutta ihmisiä, jotka harkitsevat leikkausta tämän oireen vuoksi, neuvotaan kokeilemaan ensin muita hoitoja.
Takeaway
Kuolaaminen unissasi ei ole mitään hävettävää, ja voit yrittää parantaa tätä tapaa noudattamalla yksinkertaisia toimenpiteitä. Jos olet huolissasi siitä, kuinka paljon kuolaa unessasi, tai sinulla on syytä uskoa, että sylkesi on merkki toisesta terveysdiagnoosista, ota asia lääkärisi tietoon. Herääminen usein yöllä, koskaan levänneenä ja toistuva päänsärky ja muut unihäiriöt voivat viitata siihen, että jotain vakavaa on pelissä.
