9 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

9 viikon raskauden yleiskatsaus

Viikon 9 kohdalla et todennäköisesti näytä raskaana muiden ihmisten silmissä, mutta saatat huomata muutoksia kehossasi. Nuo varhaiset raskauden oireet lisääntyvät todella paljon.

Riippuen koostasi ennen raskautta, vaatteesi voivat alkaa tuntua tiukemmilta vyötärön paksuuntumisen tai hormonien aiheuttaman turvotuksen vuoksi.

Rinnasi kasvavat edelleen täyteläisemmiksi ja nännit tummenevat. Kun verimääräsi kasvaa voidaksesi kuljettaa ravintoa vauvallesi, saatat huomata, että suonesi ovat näkyvämpiä.

Sinun vauvasi

Vauvasi on nyt noin 3/4 tuumaa pitkä 9 viikon kohdalla – suunnilleen rypäleen tai oliivin kokoinen. Se on jännittävää aikaa vauvalle: tärkeimmät elimet kehittyvät edelleen, käsivarret kasvavat ja kyynärpäät voivat taipua. Pienet varpaat kehittyvät ja viikko sitten nousemaan alkaneet korvat ja silmäluomet jatkavat muodostumistaan.

Vauvasi on tulossa aktiivisemmaksi, vaikka sinun on liian aikaista tuntea liikettä. Sydämen syke voi olla mahdollista havaita kädessä pidettävällä Doppler-ultraäänellä.

Twin-kehitys viikolla 9

Saatat huomata, että sinulla on kaksoset (tai useampia!), jos sinulla on ultraääni tällä viikolla. Tämä voi olla jännittävää, mutta vaatii lisähoitoa ja keskustelua terveydenhuollon tarjoajien kanssa.

Joillakin naisilla, jotka kantavat useita lapsia, voi olla voimakkaampia raskausoireita kuin naisilla, jotka kantavat vain yhtä lasta, ja heillä saattaa olla suurempi komplikaatioiden todennäköisyys. Keskustele lääkärisi kanssa seuraavista riskeistä:

• anemia
• raskausdiabetes
• preeklampsia
• ennenaikainen synnytys
• raskauden kolestaasi
• kohdunsisäinen kasvun rajoitus tai viivästynyt sikiön kasvu

• Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä, joka ilmenee, kun yksi vauva saa enemmän verta kuin toinen vauva

• emättimen verenvuoto

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on vaikea aamupahoinvointi, koska se voi olla merkki hyperemesis gravidarumista. Tämä aiheuttaa voimakasta pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana.

9 viikon raskauden oireet

Oireet, joita olet tähän mennessä kokenut raskauden aikana, todennäköisesti jatkuvat ja jopa voimistuvat tällä viikolla. Kehosi tekee todella kovaa työtä viikon 9 tienoilla.

Näitä oireita ovat:

• pahoinvointia tai oksentelua
• toistuva virtsaaminen
• arat tai pistelyt rinnat
• väsymys
• huimaus
• ärtyneisyyttä tai odottamattomia tunteita

• närästystä tai ummetusta

• ruokahalut tai vastenmielisyys

• lisääntynyt nälkä

Se ei ole hauskaa, tiedämme, mutta monet näistä oireista helpottavat tarpeeksi pian. Pysy siinä.

Voit torjua näitä oireita kokeilemalla seuraavia:

• Käytä äitiysliivejä lievittääksesi kipeitä rintoja. Myös urheiluliivit voivat auttaa. Löydä äitiysliivit verkosta.
• Juo runsaasti vettä ja syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia torjuaksesi ummetusta ja lisätäksesi kylläisyyttä.
• Nouse seisomaan hitaasti, älä jätä väliin aterioita ja vältä seisomasta paikallaan liian pitkään estääksesi huimauksen.
• Syö useita pieniä aterioita päivässä ja vältä rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia estääksesi närästystä ja pahoinvointia.
• Syö suolaisia ​​keksejä tai kuivaa paahtoleipää ennen kuin nouset sängystä, ime jäälastuja tai torttupastilliä tai kokeile mietoa, helposti sulavaa pientä aterioita aamupahoinvoinnin torjumiseksi. Osta imeskelytabletteja verkosta.
• Vältä kofeiinia ja pidä kylpytaukoja tarpeen mukaan selviytyäksesi tiheästä virtsaamisesta.

Tekemistä tällä viikolla terveen raskauden eteen

Toivomme, että olet jo saanut raskaushoitoa, mutta jos et, nyt on sen aika. Haluat puhua jatkuvasta hyvästä ravitsemuksesta ja aktiivisuudesta, ja lääkärisi voi etsiä mitä tahansa poikkeavaa.

Syöminen voi olla vaikeaa aamupahoinvoinnin vuoksi, mutta on tärkeää, että yrität syödä proteiini- ja hiilihydraattipitoisia ruokia tai välipaloja aina kun voit. Juo runsaasti vettä pysyäksesi nestetasaisena, varsinkin jos sinulla on aamupahoinvointia ja oksentelua.

Jos tupakoit tai käytät nikotiinituotteita, yritä lopettaa. Mukaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC)tupakointi raskauden aikana lisää riskiä useisiin ongelmiin, mukaan lukien:

• keskenmeno
• istukan ongelmia
• ennenaikainen synnytys
• alhainen syntymäpaino
• imeväisten äkkikuoleman oireyhtymä (SIDS)

• laskimotromboembolia (VTE) (tupakointi voi myös lisätä veritulpan riskiä)

• sydänvauriot, huuli- tai kitalakihalkio ja muut synnynnäiset poikkeavuudet

Tupakoinnin lopettaminen ei ole koskaan helppoa, mutta se on sen arvoista sinulle ja kasvavalle lapsellesi. Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamisessa, keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelman aloittamisesta.

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä vauvasi hyväksi tässä raskauden vaiheessa, on noudattaa terveellistä ja tasapainoista ruokailusuunnitelmaa. Tässä on muutamia vinkkejä hyvien asioiden piittaamiseen:

• Vältä alikypsennetyn lihan, kalan tai kananmunien syömistä. Vältä kaikkea deli-lihaa.
• Vältä runsaasti elohopeaa sisältäviä kaloja, kuten miekkakalaa, haita ja kuningasmakrillia. Vähäelohopeapitoinen kala on terveellistä ja sitä voidaan syödä jopa kolme kertaa viikossa.
• Pese kaikki hedelmät ja vihannekset ennen syömistä.
• Pidä leikkuulaudat ja astiat puhtaina.
• Juo enintään yksi tai kaksi kofeiinipitoista juomaa päivässä.
• Noudata lääkärisi suosituksia kaikista lisäravinteista, mukaan lukien foolihappo.
• Ota synnytystä edeltävä vitamiini DHA:n ja EPA:n kanssa lääkärisi ohjeiden mukaan. Osta DHA:ta ja EPA:ta sisältäviä synnytystä edeltäviä vitamiineja verkosta.
• Älä juo alkoholia. On ei turvallista määrää alkoholia raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa lapsellesi keskenmenon, kuolleena syntymän tai sikiön alkoholispektrihäiriöitä (FASD).

Milloin soittaa lääkärille

Suuri osa siitä, mitä käyt läpi, on täysin normaalia, mutta kun asiat tuntuvat huonolta, haluat ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajiisi. Soita lääkärillesi, jos jokin seuraavista oireista ilmenee ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana:

• verenvuotoa tai kouristelua
• lisääntynyt emätinvuoto
• emättimen haju

• kuume 38 °C tai korkeampi

• vilunväristykset
• kipua tai polttamista virtsaamisen yhteydessä
• kipua vatsassa tai lantiossa
• sinulla on masennuksen tai ahdistuksen oireita

Soita lääkärillesi, jos aamupahoinvointisi on vakava tai aiheuttaa jonkin seuraavista oireista:

• painonpudotus
• oksentelu vähintään kolme kertaa päivässä, kyvyttömyys pitää ruokaa tai vettä alhaalla
• verta oksentaa
• pyörtyminen
• huimaus
• vähentynyt virtsaaminen
• nopea sydämen syke
• toistuvat päänsäryt
• hedelmäinen suu tai kehon haju
• sekavuus tai desorientaatio

Raskauden viikko 9 ei välttämättä tunnu paljon erilaiselta kuin viikko 8. Vauvasi on kuitenkin lähes täysin kehittynyt pienoiskoossa ja valmis jatkamaan kasvua.

Päätökset, jotka teet huolehtia itsestäsi ja vauvastasi tässä varhaisessa vaiheessa, auttavat tukemaan tervettä raskautta myöhemmin. On aika innostua ja tehdä loistavia valintoja sinulle ja vauvalle!