Voiko ADHD pahentua vaihdevuosien aikana?

ADHD:tä pidetään usein lasten sairautena, mutta tutkimusten mukaan noin 4,4 prosentilla amerikkalaisista aikuisista on ADHD. ADHD-aikuiset voivat nähdä oireidensa vaihtelevan ajan myötä. Jotkut ihmiset huomaavat, että heidän oireensa pahenevat vaihdevuosien siirtymävaiheessa.

Hormonaalisten tasojen muuttumisella on useita vaikutuksia aivoihin. Itse asiassa nämä hormonaaliset muutokset aiheuttavat usein ADHD:n kaltaisia ​​oireita vaihdevuosi-ikäisillä ihmisillä, joilla ei ole ADHD:tä. Ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat keskittymisvaikeuksia, ärtyneisyyttä ja huonoa mielialaa vaihdevuosien aikana.

Olipa sinulla ADHD tai ei, saatat ihmetellä, mikä aiheuttaa nämä haastavat oireet. Jatka lukemista oppiaksesi erottamaan ADHD-oireet ja vaihdevuodet. Lisäksi opit, mitä voit tehdä saadaksesi helpotusta.

Paheneeko ADHD perimenopaussin aikana?

Perimenopaussi on vaihdevuosiin johtava ajanjakso, jolloin hormonitasosi vaihtelee. Vaihdevuodet alkavat virallisesti vasta, kun olet ollut 12 kuukautta ilman kuukautisia.

Perimenopaussi kestää keskimäärin noin 4 vuotta, mutta se voi olla niin lyhyt kuin muutama kuukausi tai jopa vuosikymmen. Perimenopaussin aikana estrogeenitasot laskevat ja keho lopettaa munien vapautumisen.

Kun estrogeenitasot laskevat, se vaikuttaa myös muiden kemikaalien tasoihin kehossasi. Dopamiini ja serotoniini, kaksi aivokemikaalia, joiden tiedetään vaikuttavan ADHD:hen, kärsivät usein.

Tämä voi johtaa ADHD-oireiden pahenemiseen.

A 2021 tutkimus havaitsi, että estrogeeni- ja progesteronitasojen lasku perimenopaussin aikana voi aiheuttaa ADHD-oireiden pahenemista.

Tämä tutkimus heijastaa monien ADHD-potilaiden anekdoottisia kokemuksia. Ei ole harvinaista, että ihmiset, joilla oli lieviä ADHD-oireita 20-30-vuotiaana, raportoivat oireiden pahenemisesta noin 45-vuotiaasta alkaen.

Perimenopaussin aikana ADHD-potilaat voivat kokea uusia oireita tai heillä voi olla vaikeuksia hallita oireita, jotka olivat aiemmin hallinnassa.

Kuinka hormonaaliset muutokset vaikuttavat ADHD:hen

Tutkimus on osoittanut, että hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa ADHD-oireisiin useissa siirtymävaiheissa, mukaan lukien murrosikä, raskaus ja vaihdevuodet. Hormonaalisten muutosten on myös osoitettu vaikuttavan sekä ADHD-oireisiin että piristeiden tehokkuuteen kuukautiskierron aikana.

Jotkut lääkärit ovat jopa tutkineet hoitojen säätämistä koko kuukautiskierron aikana hormonitasojen muutosten vaikutusten kompensoimiseksi.

Kun kehosi kokee dramaattisia vaihteluita hormonitasoissa, kuten perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana, se voi vaikuttaa merkittävästi aivojen kemikaaleihin. Nämä muutokset voivat pahentaa mielialahäiriöitä, kuten masennusta ja ahdistusta.

Nämä häiriöt esiintyvät usein yhdessä ADHD:n kanssa, ja olosuhteet voivat vaikuttaa toisiinsa. Kun tulet masentuneeksi ja ahdistuneeksi, muut ADHD-oireesi voivat lisääntyä. Ja kokonaisvaikutus elämääsi voi olla vakava.

Onko kyseessä vaihdevuodet vai aikuisten ADHD?

ADHD:n ja vaihdevuosien mielenterveyden ja kognitiivisten oireiden välillä on jonkin verran ristiriitaa. Esimerkiksi vaihdevuosien aikana saatat kokea:

  • keskittymisen puute
  • masennus
  • motivaation puute
  • aggressiivisuus
  • ärtyneisyys
  • stressi

Oireet, kuten keskittymisen puute, voivat näyttää pinnalla ADHD:ltä. ADHD sisältää kuitenkin myös oireita, kuten:

  • on helposti hajamielinen
  • epäonnistuvat usein tehtävien, työn tai askareiden suorittamisessa
  • tekemällä huolimattomia virheitä
  • vaikeuksia organisoinnin kanssa
  • helposti kadonneita tavaroita
  • välttää tehtäviä, jotka vaativat jatkuvaa huomiota
  • unohtamatta tehdä tarpeellisia tehtäviä
  • näyttää “vyöhykkeeltä” keskustelujen aikana
  • on vaikea tehdä suunnitelmia
  • tunne, että tehtävät tai projektit hukkuvat helposti
  • kyvyttömyys sitoutua päätökseen
  • emotionaalinen epävakaus
  • vaikeuksia ajanhallinnassa

Monet ADHD-potilaat eivät tiedä, että heillä on sairaus. On yleistä, että aikuiset, joilla on ADHD, eivät koskaan saa hoitoa, koska he eivät tiedä, että heidän oireensa ovat ADHD:tä. Vaikka jotkut ihmiset saavat diagnoosin aikuisina, monia ihmisiä, joita ei ole diagnosoitu lapsuudessa, ei koskaan diagnosoida ollenkaan.

Oireiden paheneminen perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana voi joskus saada diagnoosin. Tämän vaiheen oireet voivat häiritä työtä tai jokapäiväistä elämää ja saada ihmiset keskustelemaan lääkärin kanssa.

Jos et ole varma, johtuvatko oireesi vaihdevuodet, ADHD tai vaihdevuodet, jotka tekevät ADHD:sta vaikeamman, on hyvä keskustella lääkärin kanssa. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, mikä aiheuttaa oireesi, ja voivat auttaa sinua löytämään sopivimman hoidon.

Vaihdevuosien ja ADHD:n hoito

ADHD:lle ei ole parannuskeinoa. On kuitenkin olemassa monia hoitomenetelmiä, jotka voivat auttaa hallitsemaan oireita. Sinulle sopiva hoito riippuu oireistasi, mieltymyksistäsi, muista saamistasi lääketieteellisistä hoidoista ja siitä, kuinka olet reagoinut aikaisempiin ADHD-hoitoihin. Vaihtoehtoja ovat:

  • Stimulantit lääkkeet: Stimulantit lääkkeet ovat perinteinen ADHD:n hoito. Joillekin ihmisille nämä lääkkeet ovat paras vaihtoehto, mutta kaikki, joilla on ADHD, eivät siedä piristäviä lääkkeitä hyvin. Lisäksi niillä voi olla haitallisia yhteisvaikutuksia muiden reseptilääkkeiden kanssa.
  • Ei-stimuloiva lääkkeet: Ei-stimuloivat lääkkeet ovat myös vaihtoehto ADHD:n hoitoon. Tämä sisältää joitain masennuslääkkeitä sekä ei-stimulantteja, jotka on erityisesti valmistettu ADHD:tä varten. Kuten piristeet, nämä lääkkeet eivät ole oikea valinta kaikille, joilla on ADHD.
  • Hormonihoito: Estrogeenihoitoa määrätään joskus vaihdevuosien oireiden hoitoon. Joissakin tapauksissa se voi myös auttaa hallitsemaan joitain äskettäin pahentuneita ADHD-oireita.
  • Terapia: Terapia voi auttaa ADHD-potilaita oppimaan uusia tapoja hallita ja hallita oireitaan. Se voi myös käsitellä alhaista itsetuntoa ja häpeää, jonka kanssa monet ADHD-potilaat kamppailevat.
  • Vaihtoehtoiset hoidot: Jotkut ADHD-potilaat valitsevat hoitoja, kuten lisäravinteita, kiropraktiikkaa, näköhoitoa tai aistihoitoa. Ei ole tarpeeksi tutkimusta tukemaan näitä hoitoja tehokkaina tai turvallisina tavoina hallita ADHD:ta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet vaihtoehtoisia hoitoja.

Vinkkejä hyvin ikääntymiseen ADHD:n kanssa

Hormonien muuttaminen voi vaatia veronsa ja voi pahentaa ADHD-oireita. On hyvä keskustella lääkärin kanssa, jos oireesi muuttuvat ylivoimaisiksi. On myös hyvä idea varata aikaa itsehoidolle ja uusille tavoille.

Voit poistaa osan ADHD:n hallinnasta aiheutuvasta stressistä seuraavasti:

  • Riittävän unen saaminen: Aivosi tarvitsevat unta, jotta voit latautua ja toimiaksesi parhaalla mahdollisella tavalla.
  • Pysyä aktiivisena: Liikunta voi vähentää stressiä ja parantaa mielialaa.
  • Oman mielenterveytesi hallinta: On yleistä, että ADHD-potilailla on myös masennusta, ahdistusta, PTSD:tä ja muita mielenterveysongelmia. Näiden tilojen hallinta voi auttaa sinua hallitsemaan myös ADHD-oireitasi.
  • Kokeile rentoutumiseen perustuvaa harjoitusta: Jooga- tai meditaatiotottumusten kehittäminen voi olla palkitsevaa ihmisille, joilla on ADHD.
  • Terveellisesti syöminen: ADHD-potilaat eivät aina pidä kiinni ateria-aikatauluista, ja monet ADHD-lääkkeet voivat vaikuttaa ruokahaluun. On hyvä tottua terveelliseen ruokavalioon. Kokeile syödä pieniä terveellisiä välipaloja koko päivän ajan tai sisällyttää terveellisiä smoothieita ja proteiinipirtelöitä ruokavalioosi.
  • Sosiaalisesti pysyminen: Ystävien ja perheen kanssa pitäminen pitää sinut yhteydessä ja sillä on positiivinen vaikutus aivojen toimintaan.
  • Sovellusten ja työkalujen käyttäminen: On olemassa useita sovelluksia, kalentereita, hälytyksiä, suunnittelijoita ja muita työkaluja, jotka voivat auttaa sinua pysymään tiellä. Kaikille, joilla on ADHD, ei ole täydellistä ratkaisua, joten älä pelkää kokeilla käytettävissä olevia vaihtoehtoja, kunnes löydät jotain, joka on sinulle hyödyllistä.

Hormonitasoilla tiedetään vaikuttavan ADHD-oireisiin. Perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana elimistö tuottaa vähemmän estrogeenia kuin ennen. Kun näiden hormonitasojen tasot laskevat, se voi johtaa ADHD-oireiden pahenemiseen.

Joissakin tapauksissa tämä voi tarkoittaa, että tarvitaan uusi hoitosuunnitelma. Se voi jopa johtaa siihen, että joku, jolla on ADHD, diagnosoidaan ja hoidetaan ensimmäistä kertaa. ADHD:n hoitovaihtoehtoja ovat stimulaatiolääkitys, ei-stimuloiva lääkitys ja hoito. Vaihdevuosien aikana hormonihoito voi myös auttaa hallitsemaan oireita.

Lue lisää