Lyhyt katsaus kotitestien valintoihin
Alla on valikoimamme parhaista vitamiininpuutostesteistä, joita voit tilata verkossa:
Napsauta linkkiä siirtyäksesi kyseiseen osioon ja lukeaksesi lisää.
- Paras testi useille B-vitamiinille: Everlywellin B-vitamiinitesti
- Paras B12-vitamiinitesti: LetsGetChecked B12-vitamiinitesti
- Paras D-vitamiinille: Everlywellin D-vitamiini- ja tulehdustesti
- Paras rautakesti: Cerascreen Ferritin Test
- Paras testi useille ravintoaineille: LetsGetChecked mikroravinnetesti
Jos olet huolissasi siitä, että et saa tarpeeksi ravintoaineita nykyisen ruokavaliosi tai mahdollisten puutosoireiden perusteella, voit harkita vitamiinitestiä, jonka voit tilata verkossa. Nämä eivät vaadi lääkärin määräystä, mutta sinun on maksettava ne omasta taskusta.
Tällaiset vitamiinin puutostestit tehdään mukavasti omassa kodissasi ja toimitetaan sitten laboratorioon käsittelyä varten. Voit sitten jakaa tulokset lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin teet muutoksia nykyiseen ruokavalioosi tai lisäravintoosi.
Vaikka sairauksien valvonta- ja ehkäisykeskukset (CDC) arvioivat, että
Lue lisää siitä, kuinka online-vitamiinipuutostestit toimivat, milloin sinun kannattaa harkita niiden ostamista, sekä erityisistä tuotemerkkisuosituksistamme, jotka auttavat sinua seuraavissa vaiheissa.
Kuinka valitsimme kotona tehtävät vitamiinipuutostestit
Kun valitsimme suosituksiamme huolellisesti, huomioimme seuraavat elementit:
- testit, jotka mittaavat yleisimmät vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteet, kuten CDC on hahmotellut
- luotettavat testausmenetelmät (sormenpistomenetelmä vs. sylkinäytteet)
- vaihtoehdot, jotka mahdollistavat testauksen kotona ilman lääkärin määräystä, mikä helpottaa prosessia ennen tulosten jakamista lääketieteen ammattilaisen kanssa
- akkreditoitujen laboratorioiden kautta käsitellyt testit, kuten Clinical Laboratory Improvement Changes (CLIA)
- kyky tarkistaa tuloksia tarkastelevien yrityksen terveydenhuoltoalan ammattilaisten valtakirjat
- yleinen laatu hintaan nähden
- kuinka yritys jakaa tulokset kanssasi
- asiakasarvioita ja anekdoottisia kokemuksia
Healthlinen valinnat kotona tehtäviin vitamiinipuutostesteihin
Paras testi useille B-vitamiinille
Everlywellin B-vitamiinitesti
Hinta: 89 dollaria
Tämä Everlywellin testi mittaa kolmea yleistä B-vitamiinin puutetta: B6, B9 (foolihappo/folaatti) ja B12. Voit harkita tätä testiä, jos syöt enimmäkseen kasvipohjaista ruokavaliota tai jos sinulla on oireita, kuten väsymystä, mielialan muutoksia ja ihon terveysongelmia.
Everlywellin B-vitamiinitesti on veripohjainen. Testipakkauksessasi saat lansetin, joka ottaa pienen määrän verta sormenpäästäsi. Asetat veren testikortille ennen sen lähettämistä takaisin.
Kun olet tilannut ja vastaanottanut sarjan, varmista, että rekisteröidyt verkossa ennen kuin lähetät näytteen takaisin. Everlywell käyttää CLIA-sertifioituja laboratorioita käsitelläkseen kaikki näytteet kotitestisarjaansa varten ja varmistaakseen tulosten tarkkuuden.
Kun testisi on käsitelty, riippumaton, hallituksen sertifioitu lääkäri asuinvaltiostasi tarkistaa tulostesi laadun ja tarkkuuden. Tulokset lähetetään sitten luottamukselliselle tilillesi.
Bonuksena Everlywell isännöi myös tarjoamiinsa testeihin liittyviä koulutusverkkoseminaareja, joihin asiakkaat voivat myös lähettää kysymyksiä.
B-vitamiinitestillä on enimmäkseen 5 tähden arvosteluja yrityksen verkkosivuilla. Yksi haittapuoli on tämän testin suosio, koska se myydään nopeasti loppuun.
Paras B12-vitamiinitesti
LetsGetChecked B12-vitamiinitesti
Hinta: 89 dollaria
Jos haluat nopean, mutta tarkan B12-vitamiinitestin, harkitse tätä Let’sGetChecked-sarjaa. Kuten Everlywellin B-vitamiinitesti, Let’sGetCheckedin B12-vitamiinitesti vaatii verinäytettä sormella pistämällä. Yritys tarjoaa myös videon, joka näyttää sinulle, kuinka testi suoritetaan.
Tämä B12-vitamiinitesti voi olla oikea sinulle, jos syöt kasvis- tai vegaaniruokavaliota ja jos sinulla on mahdollisen puutteen oireita, kuten kroonista väsymystä, aivosumua ja ruoansulatushäiriöitä.
Ennen näytteen keräämistä yritys suosittelee, että paastoat ja teet testin ennen klo 10.00 Kun olet lähettänyt testin takaisin, voit odottaa tuloksiasi 2–5 päivän kuluttua. Myös hallituksen sertifioidut lääkärit tarkistavat nämä.
Let’sGetChecked B12-vitamiinitestissä on useita 5 tähden arvosteluja, joissa huomioidaan nopeat ja tarkat tulokset. He käyttävät myös CLIA-sertifioituja laboratorioita.
Ehkä suurin haittapuoli on korkeampi hinta yhden mikroravinteen testaamisesta. Jos sinulla on kuitenkin ollut alhainen B12-vitamiinipitoisuus, voit harkita tilausta 3 kuukauden välein tehtävään testaukseen, joka sisältää myös 30 % alennuksen.
Paras D-vitamiinitesti
Everlywellin D-vitamiini- ja tulehdustesti
Hinta: 99 dollaria
Vaikka markkinoilla on muitakin laadukkaita kotona tehtäviä D-vitamiinitestejä, pidämme siitä, että tämä Everlywellin versio mittaa sekä D-vitamiinin että c-reaktiivisen proteiinin (CRP) tasot.
D-vitamiinin puutos ja korkea CRP-taso voivat viitata kehon tulehdukseen, mikä voi lisätä väsymyksen mahdollisuutta sekä pitkäaikaisempia terveysongelmia, kuten sydänsairauksia.
Everlywellin D-vitamiini- ja tulehdustesti käyttää verinäytettä sormenpistolaitteella, jotka kaikki sisältyvät pakkaukseen. Kuten Everlywell B-vitamiinitestissä, tämä sarja on CLIA-sertifioitu, ja osavaltiosi lääkäri on sen vahvistanut itsenäisesti.
Tuloksistasi riippuen saatat myös päättää osallistua johonkin Everlywellin maksuttomaan live-webinaariin, jossa voit esittää kysymyksiä D-vitamiinista ja sen roolista luuston terveydessä ja tulehduksissa.
Kaiken kaikkiaan tämä testi on saanut asiakkailta enimmäkseen positiivisia arvosteluja, joissa huomioidaan tarkkuutta ja tulosten helppoutta hintaan. Muutamat käyttäjät ovat havainneet odotettua hitaampia tuloksia.
Paras rautakesti
Cerascreen Ferritin Test
Hinta: 69 dollaria
Raudanpuute voi johtaa anemiaan, lisääntyneisiin infektioihin, ihon kuivumiseen tai kalpeutumiseen ja väsymykseen. Jos olet huolissasi näistä oireista, voit harkita testin hankkimista, joka tarkistaa veren ferritiinipitoisuuden, kuten tämän Cerascreenin testin.
Kun kehosi imee rautaa, se varastoituu ferritiiniproteiineihin. Näin ollen alhaiset ferritiinitasot voivat tarkoittaa, että kehollasi ei ole tarpeeksi rautaa varastoida. Tämä verikoe etsii ferritiinitasoja.
Muista, että on olemassa muita ja mahdollisesti tarkempia tapoja tarkistaa raudanpuute, paitsi ferritiinitesti.
Cerascreen Ferritin Test on sekä CLIA-sertifioitu että FDA-rekisteröity. Lääkäri tarkistaa tulokset ja ne julkaistaan tilillä, jolle rekisteröidyt etukäteen. Lisäksi saatat löytää tuloksiisi perustuvia suosituksia, kuten tarvittaessa enemmän rautaa sisältävien elintarvikkeiden syömistä.
Kaikkien 5 tähden arvostelujen perusteella käyttäjät pitävät Cerascreen-testiä tarkana ja kätevänä tavan tarkistaa rautataso kotona. Jotkut huomauttavat kuitenkin, että tämä vaihtoehto voi tulla kalliiksi.
Paras testi useille ravintoaineille
LetsGetChecked mikroravinnetesti
Hinta: 199 dollaria
Jos sinulla on suurempi budjetti kotona tehtävään vitamiinitestaukseen, voit harkita Let’sGetChecked Micronutrient Testiä. Se on suunniteltu tarkistamaan seuraavat mikroravinteet:
- B12-, D- ja E-vitamiinit
- magnesium
- sinkki
- kupari-
- seleeni
Jos sinulla on aiemmin ollut alhainen useamman kuin yhden näistä ravintoaineista, tämä testi voi olla sopiva vaihtoehto. Näin voi olla erityisesti, jos sinulla on myös useita selittämättömiä oireita, kuten väsymys, hiustenlähtö ja nivelkipu.
Voit odottaa tuloksistasi samaa kokemusta ja aikajanaa kuin Let’sGetCheckedin perinteisessä B12-vitamiinitestissä. On kuitenkin tärkeää huomata, että mikroravinnetesti ei tarkista B12-tasoja alle 22-vuotiailta.
Let’sGetChecked ei myöskään voi tällä hetkellä lähettää kotitestaussarjojaan New Yorkin asukkaille osavaltion nykyisten lakien vuoksi.
Usein Kysytyt Kysymykset
Mitkä ovat yleisimmät vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteet?
Mukaan
Mistä tiedän, onko minulla vitamiinin puutos?
Ainoa lopullinen tapa määrittää, onko sinulla ravitsemuspuutos, on testaus. Kuitenkin, jos kyseessä on merkittävä puute, saatat huomata mahdollisia siihen liittyviä oireita, kuten väsymystä, huimausta ja ihon terveysongelmia (eli helposti mustelmia, kuivuutta ja haurautta).
Mitä seurauksia vitamiinin puutteesta on?
Vaikka tarkat terveysongelmat vaihtelevat ravitsemuksellisen puutteen tyypin mukaan, seuraukset voivat olla muutakin kuin väsymyksen tunne.
Esimerkiksi erittäin alhainen raudan saanti voi johtaa anemiaan, ja pitkäaikainen D-vitamiinin puutos voi vaikuttaa luuston terveyteen ja yleiseen tulehdukseen kehossa.
Pitääkö minun ottaa lisäravinteita?
On parempi saada välttämättömät ravintoaineet ruoasta, mutta lääkärisi voi suositella lisäravinteita, jos ruokavaliostasi puuttuu tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita. B12-vitamiini kasvis- tai vegaaniruokavalioon on yksi tällainen esimerkki.
Sinun ei kuitenkaan pidä aloittaa lisäravinteiden käyttöä ilman testiä ja keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Tämä voi estää tarpeettoman lisäravinteiden käytön – ja jopa vitamiinien tai kivennäisaineiden yliannostuksen.
Millaiset testit tarkistavat vitamiinin puutteen?
Vitamiinipuutos tarkistetaan perinteisesti verikokeilla. Vaikka sylkitestit ovat myös saatavilla,
Osoittaako CBC-paneeli vitamiinin puutteen?
Vaikka täydellinen verenkuva (CBC) ei paljasta erityisiä ravitsemuksellisia puutteita, jotkin tämäntyyppisten testien tulokset voivat saada lääkärisi tilaamaan lisätestejä. Esimerkiksi alhainen hemoglobiiniarvo voi mahdollisesti viitata raudanpuuteanemiaan.
Testaako lääkäri vuotuisessa fyysisessä tilassani vitamiinin puutteet?
Ravitsemuksellisia puutteita ei yleensä tarkasteta vuosittaisissa fysikaalisissa tutkimuksissa, ellet erityisesti kysy lääkäriltäsi näitä testejä.
Yleisemmin lääkärisi määrää CBC:n, kolesterolimittauksen ja muita ennaltaehkäiseviä verikokeita fyysisessä tilassasi. Jos päätät tehdä kotona vitamiinipuutostestin, sinulla on myös mahdollisuus seurata lisätestejä lääkärisi vastaanotolla.
Yleistarkastus on aina aika keskustella lääkärin kanssa, jos sinulla on aiemmin ollut vitamiinipuutos tai jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia, jotka lisäävät mahdollisuuksiasi niihin.
Onko vitamiinipuutteiden testaus kotona halvempaa?
Vaikka arvioimme suositeltujen kotona tehtävien vitamiinipuutostestien kohtuuhintaisuuden, sairausvakuutus ei kata niitä. Joissakin tapauksissa saatat pystyä käyttämään soveltuvia FSA/HSA-varojasi ostoksiisi.
Voit myös keskustella vakuutusyhtiösi kanssa nähdäksesi, kattavatko ne lääkärin vastaanotolla tai paikallisessa laboratoriossa tehdyt ravitsemuspuutostestit. Tällaisten kustannusten vertailu voi auttaa sinua päättämään, mikä vaihtoehto voisi olla edullisin.
Kuinka käyttää tuloksiasi
Jos kotona tehdyt testitulokset paljastavat mahdollisen vitamiinin puutteen, on tärkeää varata aika lääkärillesi, jotta voit keskustella seuraavista vaiheista. Ne voivat auttaa sinua määrittämään ravitsemuksellisten puutteiden syyt, kuten ruokavaliosi tai taustalla olevat sairaudet.
Lääkärisi voi myös ohjata sinut ravitsemusterapeutin puoleen, joka voi auttaa suunnittelemaan ateriasuunnitelmia ruokavalion tarpeidesi mukaan. Joissakin tapauksissa saatat tarvita tiettyjä vitamiini- tai kivennäislisäravinteita, kuten rautaa sisältävää monivitamiinia tai D3-, B6- tai B12-vitamiinia. Sinun ei kuitenkaan pitäisi ottaa lisäravinteita keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Jos etsit kodin vitamiinipuutostestejä, löydät useita vaihtoehtoja, joita voit tilata verkosta.
Olemme sisällyttäneet viisi suositusta, jotka käsittelevät CDC:n havaitsemia yleisimpiä puutteita. On myös tärkeää tietää, että nämä yritykset ovat kaikki CLIA-sertifioituja ja lääkärit arvioivat tulokset.
Jos päätät jatkaa kotona tehtävää testausta, on tärkeää keskustella tuloksistasi lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua päättämään, tarvitsetko lisätestejä, ruokavaliomuutoksia vai lisäravinteita.
