Oura Ring Gen 3 Review: Kun muoti kohtaa datan

Katso videoarvostelu Oura-sormuksesta

Mikä Oura Ring on ja miten se toimii?

Suomessa vuonna 2013 perustettu Oura on terveysteknologiayritys, joka tunnetaan parhaiten Oura Ringistä.

Laite on älykäs rengas, joka seuraa antureiden avulla erilaisia ​​terveysmittareita, jotka ovat nähtävissä yrityksen Oura-sovelluksessa.

Toisin kuin muut kuntoseurantalaitteet, jotka yksinkertaisesti näyttävät tietosi, Oura luo päivittäiset pisteet unesta, aktiivisuudesta ja valmiudesta tarjota nopean katsauksen terveystottumuksiisi.

Esimerkiksi aktiivisuuspisteet mittaavat, kuinka aktiivisia olet ollut viimeisen viikon aikana, ja se sisältää muun muassa seuraavat tekijät:

• harjoitukset kirjattu
• askeleet
• poltetut kalorit
• passiivisuus
• päiväunet

Se ottaa myös huomioon, kuinka monta kertaa olet saavuttanut päivittäiset aktiivisuustavoitteesi.

Unipistemäärällä Oura Ring erottuu muista markkinoilla olevista seurantalaitteista, sillä se käyttää seuraavia tietoja unesi laadun mittaamiseen:

• kevyessä, syvässä ja REM-unessa vietetty aika
• leposyke
• sykkeen vaihtelu
• hengitysten määrä minuutissa (hengitystaajuus)
• ruumiinlämpö
• yöllinen liike

Tällä hetkellä Oura Ring on yksi harvoista unenseurantalaitteista, joka mittaa sekä kehosi lämpötilaa että sykkeen vaihtelua.

Vaikka sykkeen vaihtelua – millisekunteina mitattua vaihtelua jokaisen sykkeen välillä – tarvitaan lisää tutkimusta, se on hyvä unen laadun indikaattori (1).

Oletko kiinnostunut valmiuspisteistä? Tämä numero ilmaisee, kuinka valmis olet kestämään päivän stressitekijöitä käyttämällä tekijöitä, kuten viimeaikaista leposykettäsi, ruumiinlämpöäsi ja fyysistä aktiivisuuttasi.

Lisäksi voit napsauttaa kutakin mittaria nähdäksesi päivittäiset, viikoittaiset ja kuukausittaiset kaaviot siitä, kuinka pisteesi ovat kehittyneet ajan mittaan.

Muista, että Oura Ring ei ole lääketieteellinen laite, joka on suunniteltu parantamaan, hoitamaan, valvomaan tai ehkäisemään sairauksia. Sen sijaan se pyrkii tunnistamaan parannuskohteita ja tuomaan esiin terveytesi malleja, jotka voivat viitata tarpeeseen hakea neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta.

Uusi vastaan ​​vanha

Oura Ringin ulkonäkö on pysynyt samana sukupolvelta toiselle. Myös hinta ja akun kesto ovat pysyneet samana. Ouran kyvyt ovat kuitenkin muuttuneet huomattavasti.

Oura Ringin aikaisemmissa sukupolvissa on vain 0,5 megatavua (MB) muistia, mutta Oura Ring 3:ssa on 16 megatavua.

Yksi suurimmista eroista Oura Ring 3:ssa on antureiden määrä.

Aikaisemmissa Oura Ringsissä oli 3 lämpötila-anturia, kun taas Oura Ring 3:ssa on 7 lämpötila-anturia, jotka mahdollistavat kuukautisten ennustamisen ja suuremman sairauden havaitsemisen. Lisäanturit tarkoittavat myös, että Oura Ring 3 voi seurata päiväsykettä ja harjoitussykettä, mikä ei ole aiempien sukupolvien saatavilla.

Wellness-sisältökirjasto on myös uusi lisäys Oura Ringiin kolmannen sukupolven myötä.

Vaikka tämä tarkoittaa, että käyttäjät voivat nyt hyödyntää kaikenlaisia ​​terveyteen liittyviä ääniraitoja, se tarkoittaa myös sitä, että Oura aloittaa kuukausittaisen 5,99 dollarin jäsenmaksun sisällöstä aiemmin täysin ilmaisessa sovelluksessaan.

Vaikka Oura Ringin ja Oura Ring 3:n aiemmat sukupolvet tarjoavat uni-, valmius- ja aktiivisuuspisteitä auttaakseen käyttäjiä tekemään terveydellisiä päätöksiä, Oura Ring 3:n lisäanturit tarkoittavat, että tarkempia tietoja voidaan käyttää näiden pistemäärien parantamiseen.

Vaikka yksikään Oura Ringin sukupolvi ei kerro sinulle tarkalleen parasta herätys- tai ruokailuaikaa, Oura Ring 3:n kanssa saatavilla oleva uusi Moment-ominaisuus tarkoittaa, että käyttäjät voivat verrata, kuinka tietyt toiminnot, kappaleet ja ääniraidat vaikuttavat positiivisesti heidän terveyteensä.

Tekniset tiedot ja ominaisuudet

Oura Ring 3 on valmistettu kestävästä titaanista ja sitä on saatavana neljässä värissä, mukaan lukien hopea, musta, stealth ja kulta.

Sormus painaa koosta riippuen 0,1–0,2 unssia (4–6 grammaa) – kevyempi kuin keskimääräinen häänauha – ja sen mitat ovat 0,31 tuumaa (7,9 mm).

Se on myös allergiaa aiheuttamaton ja ei-metallinen, ja siinä on saumaton sisälista.

Lisäksi Oura Ring on vedenpitävä 330 jalkaan (100 metriin), mikä tarkoittaa, että voit kylpeä, pestä astioita ja jopa uida sen kanssa.

Oura Ringissä on edistynyt anturitekniikka, jonka tarkkuus riippuu tiukasta istuvuudesta. Siksi on tärkeää, että sormuksesi istuu oikein.

Koska Oura Ringin koot eroavat tavallisista yhdysvaltalaisista sormuksista, kannattaa hyödyntää Ouran ilmaista rengaskokosarjaa, joka sisältää 8 muovista näyterengasta, joiden koko vaihtelee välillä 6–13.

Kuitenkin niin kauan kuin laite istuu tiukasti, Oura-sormusta ei voi käyttää oikealla tai väärällä sormella.

Ouran mukaan sormuksen akun kesto on 4–7 päivää ja täyteen latautumiseen menee 20–80 minuuttia.

Vaikka sovellus muistuttaa sinua, kun akun varaus on laskemassa, yritys ehdottaa, että lataat sormusta lyhyitä määriä pitkin päivää, kuten harjaessasi hampaita tai suihkussa.

Toinen tapa pidentää akun käyttöikää on asettaa rengas ajoittain lentokonetilaan, jolloin rengas voi jatkaa tietojen keräämistä useiden viikkojen ajan. Sinun on kuitenkin poistettava se lentokonetilasta, jotta voit synkronoida tietosi sovelluksen kanssa.

Kuinka paljon Oura Ring 3 maksaa?

Oura Ringin hinta vaihtelee 299–399 dollarin välillä väristä ja tyylistä riippuen.

Vaikka perus hopea tai musta sormus alkaa 299 dollarista, hinta nousee 399 dollariin varkaissa ja kultaisissa malleissa.

Myös toimituskulut ovat 15 dollaria.

Jos et ole tyytyväinen ostokseesi, voit palauttaa tai vaihtaa sen ensimmäisten 30 päivän kuluessa, kunhan se on täysin toimiva ja vahingoittumaton. Toimitusta ja käsittelyä ei kuitenkaan palauteta.

Muista, että palautuskäytännössä on joitakin huomautuksia. Tarkemmin sanottuna voit palauttaa sormuksen hyvitystä vastaan ​​tai vaihtaa tilauksesi eri kokoon, tyyliin tai väriin vain kerran.

Tilauksen tekemisen jälkeen sinun pitäisi saada kokopakettisi 14 päivän kuluessa. Sormuksesi toimitetaan noin 2-3 viikon kuluttua haluamasi sormuskoon lähettämisestä.

Oura-sormuksiin kuuluu rajoitettu takuu, joka on 1 vuosi alkuperäisestä lähetyspäivästä. Jos sinun on jostain syystä vaihdettava sormus, vaihtorengas on voimassa alkuperäisen 1 vuoden takuun jäljellä olevan ajan tai 90 päivän ajan sen mukaan, kumpi on pidempi.

Miten anturit toimivat

Oura Ring 3:ssa on 15 edistynyttä anturia.

• LEDit. Oura Ring 3:ssa on vihreät ja punaiset LEDit infrapuna-LEDien (IR) lisäksi. Niitä käytetään päivä- ja harjoitussykkeen mittaamiseen.
• Lämpötila-anturit. Oura Ring 3 sisältää ylimääräisiä negatiivisia lämpötilakerroin (NTC) antureita ja kehittyneen kalibroidun anturin mittaamaan eroja ihon lämpötilassa. Sormuksen seitsemän lämpötila-anturia auttavat myös ennustamaan kuukautisesi joka kuukausi ja visualisoimaan kuukautiskiertosi. Ne voivat jopa auttaa sinua huomaamaan, että sairastut ennen oireiden ilmaantumista.
• Sormentunnistusanturi. Oura Ring 3:n ylimääräisen IR-anturin avulla se havaitsee, kun rengas ei ole optimaalisesti kohdistettu, ja kompensoi tarkempia tuloksia.

Vuonna 2022 ilmestyvä veren happimittausominaisuus (SpO2) mahdollistaa myös yön veren happipitoisuuksien tarkastelun.

Ohjatut istunnot

Oura’s Moment -ominaisuuden avulla voit kirjautua sisään kehosi kanssa. Helppokäyttöinen, napauta vain plus (+) -painiketta Oura-sovelluksen aloitusvälilehdellä ja valitse, onko kyseessä ohjattu vai ohjaamaton lepo, meditaatio vai tietoinen hengitys. Aseta sitten istunnon aika (1-60 minuuttia tai avoin) ja ole hiljaa.

Istunnon aikana Oura Ring tarkkailee tärkeitä terveystietoja, kuten leposykettä (RHR) ja sykkeen vaihtelua (HRV). Näitä tietoja voidaan sitten verrata ajan mittaan selvittääkseen, mitkä menetelmät ovat menestyneimpiä ja hyödyllisimpiä terveytesi parantamiseksi.

Koska hinnat voivat vaihdella vuorokaudenajan mukaan, on yleensä parasta verrata tietoja samanlaisista ajoista ja vastaavista olosuhteista.

Oura-sovellus sisältää yli 50 äänisession kirjaston. Nämä kattavat meditaation, unen, keskittymisen ja energianlisäyksen.

Oura Ring’s Moment -ominaisuuden välittömän palautteen avulla voit seurata, kuinka kehosi reagoi tiettyihin harjoituksiin. Jos tietty istunto rauhoittaa tai auttaa nukahtamaan nopeammin, se voidaan sitten lisätä päivittäiseen rutiiniin.

Edut

Vaikka se ei suinkaan ole markkinoiden ainoa unen ja aktiivisuuden seurantalaite, Oura Ring erottuu joukosta yhdeksi ainoista renkaan muotoisista laitteista.

Se on valmistettu korkealaatuisista materiaaleista, sillä on pitkä akunkesto ja se on vedenpitävä. Lisäksi, kunhan se istuu tiukasti, sormusta voidaan pitää missä tahansa sormessa kummassa tahansa kädessä ilman tiedonsiirtoa.

Valittavana on myös useita sormusvärejä, jotka tekevät sormuksesta sekä muodikkaan että toimivan.

Mahdolliset haittapuolet

On joitakin asioita, jotka on otettava huomioon ennen Oura-sormuksen ostamista.

Ensinnäkin täydellisen istuvuuden löytäminen voi olla vaikeaa, koska yritys ei tarjoa puolikokoja. Lisäksi laitteen saamisen odotus kestää kauemmin, koska sinun on käytettävä rengaskokosarjaa ennen tilauksen viimeistelyä.

Hinta on toinen mahdollinen haittapuoli, koska laite ei ole markkinoiden edullisin seurantalaite, varsinkin kun huomioidaan toimitusmaksun. Lisäksi yritys alkaa veloittaa 5,99 dollaria kuukaudessa jäsenmaksun täydestä pääsystä Oura-sovellukseen.

Sormuksesta puuttuu joitain ominaisuuksia, joita voit löytää muista seurantalaitteista. Merkittävin on, että rengas ei tällä hetkellä tarjoa älykästä hälytysominaisuutta, joka on saatavilla muiden unenseurantalaitteiden kanssa.

Vertailu kilpailijoihin

Vaikka Oura Ring on suosituin renkaan muotoinen uni- ja aktiivisuusseurantalaite, se ei ole ensimmäinen markkinoille tullut.

Motive Ring oli alun perin Ouran vahvin kilpailija. Yritys ei kuitenkaan enää myy tuotetta uusille asiakkaille, koska brändi vaihtoi painopistettään hankinnan jälkeen.

Samoin Amazonin Echo Loopia ei enää valmisteta.

Yksi sormus, joka on saanut paljon huomiota viime aikoina, on Circular Ring. Vaikka se on kerännyt huomattavan määrän rahaa joukkorahoituksella, se ei ole vielä markkinoilla. Jos ennakkotilataan nyt, sen odotetaan saapuvan kesällä 2022.

Lähin kilpailija on Go2Sleep Ring, joka tarjoaa unenseuranta- ja Bluetooth-ominaisuudet. Go2Sleep ei kuitenkaan tarjoa aktiivisuuden seurantaa. Silti alle 130 dollarin hintainen Go2Sleep Ring on halvempi ja harkitsemisen arvoinen, jos olet vain kiinnostunut oppimaan lisää nukkumistottumuksistasi.

Jos olet valmis harkitsemaan muita kuntoilukoruja, Apple Watch tarjoaa lisäominaisuuksia, joita Oura Ringistä puuttuu.

Esimerkiksi Apple Watch toistaa musiikkia, tarjoaa GPS-seurannan ja voit soittaa ja vastaanottaa tekstiviestejä ja puheluita.

Kuitenkin, mitä tulee nukkumistottumuksiin, Oura Ringillä on etulyöntiasema Apple Watchiin nähden, sillä se seuraa kehon lämpötilan kehitystä.

Toinen suosittu ranneseurantalaite on Fitbit, joka tarjoaa laitteita, joissa on sisäänrakennettu näyttö. Lisäksi joissakin Fitbit-malleissa on GPS ja ne ovat halvempia kuin Oura Ring.

Toisin kuin Oura Ring, Fitbit ei kuitenkaan ole yhteensopiva Google Fitin kanssa. Lisäksi se yksinkertaisesti näyttää tietosi, kun taas Oura Ring laskee pisteet, jotta voit helpommin tunnistaa terveytesi trendit ajan mittaan.

Lopputulos

Jos etsit uni- ja aktiivisuusmittaria, joka on sekä helppokäyttöinen että muodikas, kannattaa tutustua Oura Ringiin.

Raakatietojen sekä päivittäisten uni-, aktiivisuus- ja valmiuspisteiden ansiosta yleisen terveydentilan oppiminen ei ole koskaan ollut helpompaa.

Silti, koska laite ei ole halpa, kannattaa tehdä ostoksia löytääksesi seurantalaitteen, joka sopii parhaiten terveydellisiin tarpeisiisi ja budjettiisi.