Onko ginin ja migreenin välillä yhteyttä?

Migreeni, gin ja muut alkoholit

Alkoholi on yleinen migreenilaukaisija.

Useat tutkimukset ovat tutkineet alkoholia mahdollisena migreenilaukaisijana. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että enemmän kuin 35 prosenttia migreeniä sairastavista osallistujista ilmoitti alkoholin laukaisevana syynä. Ja enemmän kuin 77 prosenttia mainitsi punaviinin erityisesti migreenin laukaisijana.

Mutta Muut opinnot ovat havainneet luvut paljon pienemmiksi. Vaikka he ovat havainneet, että monet ihmiset, joilla on migreeni, ilmoittavat alkoholin laukaisevana syynä, niin näyttää tapahtuvan toisinaan.

Tutkijat arvioivat, että noin kolmasosa migreeniä sairastavien ihmisten laukaisee joskus alkoholi, mutta vain noin 10 prosenttia ne laukaisevat usein alkoholin.

Kukaan ei tiedä tarkalleen, miksi alkoholi voi laukaista migreenipäänsäryn. Mutta joitain mahdollisia yhteyksiä alkoholin ja migreenin välillä ovat:

• Kuivuminen. Alkoholi sisältää kemikaaleja, jotka voivat lisätä virtsaamistarvettasi. Tätä kutsutaan diureettiseksi vaikutukseksi ja se voi johtaa kuivumiseen. Kuivuminen on tunnettu migreenilaukaisija.
• Yhdistelmät. Sukuyhdisteet ovat alkoholikäymisen tulosta. Jotkut ihmiset ajattelevat, että ne voivat laukaista migreenin.
• Verisuonten laajeneminen. Alkoholi voi laajentaa verisuonia. On mahdollista, että tämä voi johtaa migreeniin.
• Histamiini. Histamiinit ovat yksi alkoholissa yleisesti esiintyvistä kemikaaleista. On olemassa teorioita, joiden mukaan alkoholin histamiinit voivat laukaista migreenin joillakin ihmisillä, joilla on histamiini-intoleranssi.

Jotkut ihmiset ajattelevat, että heidän migreenipäänsärynsä laukaisee alkoholin ja muiden tekijöiden yhdistelmä. Esimerkiksi alkoholin ja stressin tai alkoholin ja alhaisen verensokerin yhdistelmä.

Näissä tapauksissa migreeniä sairastavat ihmiset saattavat pystyä juomaan lasin tai kaksi alkoholia ilman ongelmia suurimman osan ajasta, mutta joskus he saattavat huomata, että vain puoli juomaa laukaisee migreenin.

Gin ja migreeni

Monille ihmisille heidän juomansa alkoholin tyyppi vaikuttaa siihen, laukaiseeko se migreenikohtauksen.

Esimerkiksi, tutkimukset osoittavat että monet ihmiset, joilla on migreeni, eivät voi juoda punaviiniä. Tämän uskotaan johtuvan siitä, että punaviini sisältää histamiineja, sulfiitteja ja muita ainesosia, jotka voivat laukaista migreenin.

Vuoden 2008 arvostelu vertaili punaviinin kulutusta vodkan kulutukseen ihmisillä, joilla on migreeni ja jotka ovat herkkiä viinille. He havaitsivat, että vodka ei toiminut migreenin laukaisijana ihmisillä, jotka ilmoittivat olevansa herkkiä punaviinille.

Kaikkien ginien on oltava vähintään 40 tilavuusprosenttista alkoholia (ABV), jotta ne voidaan luokitella giniksi. Tämä tekee ginistä vahvemman kuin monet muut alkoholivaihtoehdot.

Lisäksi giniä valmistetaan kasveista ja katajanmarjoista. Vaikka kumpikaan marja tai kasvi ei ole yleinen migreenilaukaisija, ne voivat laukaista joillekin ihmisille.

Jos jompikumpi tai molemmat näistä asioista laukaisevat sinulle migreenin, gin voi laukaista migreenikohtauksen.

Migreenin laukaisimien tunnistaminen

Migreenin laukaisimien tunteminen on tärkeää, koska niiden välttäminen voi vähentää migreenikohtausten kokonaismäärää. Valitettavasti melkein mikä tahansa voi laukaista migreenin, ja migreenilaukaisimet ovat erittäin yksilöllisiä.

On kuitenkin joitain migreenin laukaisimia, jotka vaikuttavat moniin ihmisiin. Nämä laukaisimet ovat hyvä paikka aloittaa etsiessäsi, mikä laukaisee hyökkäyksesi.

Yleisiä laukaisimia ovat:

• Stressi. On yleistä, että stressi töissä, koulussa tai kotona laukaisee migreenikohtauksia.
• Hormonaaliset muutokset. Kuukautiskierto, raskaus ja muut hormonaaliset vaihtelut voivat laukaista migreenin.
• Muutoksia unikierrossasi. Unisyklin häiriintyminen jostain syystä voi johtaa migreenikohtaukseen.
• Muutoksia säässä. Monet migreeniä sairastavat ihmiset kertovat, että kylmärintama tai ilmanpaineen muutokset laukaisevat migreenin.
• Kofeiini. Jotkut ihmiset huomaavat, että kofeiini laukaisee migreenin. Muut ihmiset huomaavat, että kofeiini voi auttaa estämään migreeniä.
• Kuivuminen. Kuivuminen on yleinen migreenilaukaisija.
• tuoksuu. Voimakkaat hajut voivat laukaista migreenin monilla ihmisillä.
• Kevyt. Liian kirkas valo, erityisesti suora auringonvalo tai loisteputkivalo, voi laukaista migreenin.

On myös useita elintarvikkeita, joiden on yleisesti raportoitu aiheuttavan migreeniä.

Tämä sisältää:

• suklaa
• ikääntynyttä juustoa
• meijeri
• suolatut lihat
• elintarvikkeet, joilla on erittäin voimakas haju
• sitrushedelmä
• ruokavalion virvoitusjuomat
• muut keinotekoisesti makeutetut ruoat ja juomat
• hapanleivät ja muut runsaasti hiivaa sisältävät leivonnaiset
• vähän pähkinöitä ja siemeniä

Yksi parhaista tavoista löytää migreenilaukaisimet on pitää päiväkirjaa tai käyttää migreenin seurantasovellusta.

Päiväkirjassasi voit seurata mahdollisia laukaisimia. Kirjaat muistiin, jos sinulla on ollut migreeni, ja luettelet oireesi. Tämä voi auttaa sinua löytämään laukaisesi, jotta voit keskustella niistä lääkärisi kanssa.

Vältä migreenikohtauksia juomisen aikana

Paras tapa välttää migreeniä juomisen aikana riippuu tarkasta laukaisestasi. Ginin juominen viinin sijaan voisi varmasti auttaa joitain ihmisiä, kuten viinille herkkiä ihmisiä, mutta se ei välttämättä vaikuta muihin ihmisiin.

On kuitenkin joitain yleisiä vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua välttämään migreenin juomisen aikana ja ehkäisemään krapulapäänsärkyä. Nämä sisältävät:

• juo hitaasti ja pidä kiinni pienistä määristä
• juo vettä samalla kun juot alkoholia varmistaaksesi nesteytyksen
• juo päivinä, jolloin et ole stressaantunut
• sekoita alkoholisi juomiin, joissa on vähän sokeria ja keinotekoisia makeutusaineita
• juo hunajaa ennen kuin aloitat juomisen
• Syö suuri ateria ennen juomista hidastaaksesi alkoholin imeytymistä elimistöstäsi

Migreenipotilaat kertovat usein, että alkoholi laukaisee migreenikohtauksia. Punaviini on yleisimmin nimetty syyllinen, mutta mikä tahansa alkoholi, mukaan lukien gin, voi johtaa migreeniin.

Tarkkaa yhteyttä alkoholin ja migreenin välillä ei täysin ymmärretä. On todennäköistä, että yhteyksiä on useita ja että eri ihmiset reagoivat eri tavalla alkoholin eri ominaisuuksiin. On myös mahdollista, että yhdistelmät ja muut tekijät laukaisevat migreenin.